这个这个算不算小腿外翻，如果算的话 在日常生活中如何矫正？ 小腿外翻怎么矫正？
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\u5177\u4f53\u505a\u6cd5\u662f\uff1a\u5c06\u6ce1\u6cab\u8f74\u653e\u7f6e\u5728\u5927\u817f\u524d\u4fa7\uff0c\u6765\u56de\u6eda\u52a8\u3002\u518d\u5c06\u6ce1\u6cab\u8f74\u653e\u5728\u5927\u817f\u5916\u4fa7\uff0c\u6765\u56de\u6eda\u52a8\u3002\u6700\u540e\u653e\u5728\u5927\u817f\u5185\u4fa7\uff0c\u6765\u56de\u6eda\u52a8\u3002\u8ba9\u4f60\u7684\u5927\u817f\u808c\u8089\u5145\u5206\u653e\u677e\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u4e5f\u6709\u5f88\u591a\u7ec6\u8282\u4f1a\u6076\u5316\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u7684\u72b6\u51b5\u3002
1.\u8c03\u6574\u8d70\u8def\u59ff\u52bf\u3002\u5728\u8d70\u8def\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u8bd5\u7740\u611f\u53d7\u8db3\u5e95\u53d7\u529b\u987a\u5e8f\u4e3a\uff1a\u8db3\u8ddf\u3001\u8db3\u5916\u4fa7\u3001\u8db3\u5185\u4fa7\u3002\u53d7\u529b\u5747\u8861\uff0c\u4e0d\u8981\u7740\u6025\u3002
2.\u4e0d\u8981\u7fd8\u4e8c\u90ce\u817f\u3002\u4e8c\u90ce\u817f\u4f1a\u5bfc\u81f4\u9aa8\u76c6\u503e\u659c\uff0c\u52a0\u6df1\u9aa8\u76c6\u538b\u529b\uff0c\u5bfc\u81f4\u4eba\u4f53\u51b2\u51fb\u529b\u4e0d\u5747\u8861\u3002
3.\u8d70\u8def\u4e0d\u8981\u5185\u516b\uff0c\u8fd9\u4e00\u70b9\u90fd\u4e0d\u53ef\u7231\uff0c\u4e00\u70b9\u90fd\u4e0d\u840c\uff0c\u53ea\u4f1a\u8ba9\u4f60\u7684\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u8d8a\u52a0\u4e25\u91cd\u3002
\u53d1\u73b0\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u53ea\u6709\u4e86\u89e3\u4e86\u9020\u6210\u539f\u56e0\uff0c\u4e4b\u540e\u624d\u80fd\u6709\u76ee\u7684\u53bb\u7ea0\u6b63\u3002
\u9996\u5148\uff0c\u4e86\u89e3\u4e0b\u4ec0\u4e48\u662f\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb \u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\uff0c\u4e5f\u79f0\u4e3aX\u578b\u817f\uff0c\u5373\u6b63\u5e38\u7ad9\u7acb\u65f6\u819d\u76d6\u53ef\u4ee5\u5e76\u62e2\uff0c\u4f46\u662f\u5c0f\u817f\u65e0\u6cd5\u5e76\u62e2\u7684\u817f\u578b\u3002
\u5176\u5b9e\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u6240\u8bf4\u7684\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u6ca1\u6709\u4e0a\u9762\u8bf4\u7684\u8fd9\u4e48\u4e25\u91cd\uff0c\u5c31\u662f\u4ece\u540e\u4fa7\u770b\u4e24\u4e2a\u5c0f\u817f\u809a\u5f62\u6210\u4e00\u4e2a\u7c7b\u4f3c\u4e8e\u62ec\u53f7\u7684\u5f62\u72b6\u7684\u60c5\u51b5\u3002
\u5176\u6b21\uff0c\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u7684\u8d77\u56e0\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f \u539f\u56e0\uff1a
\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u7684\u5f62\u6210\u539f\u56e0\u53ef\u4ee5\u5206\u4e3a\uff1a\u5148\u5929\u6027\u548c\u540e\u5929\u6027\u3002
\u5148\u5929\u6027\uff1a\u5360\u6bd4\u4e0d\u5927\uff0c\u901a\u8fc7\u7ec3\u4e60\u7ea0\u6b63\u6548\u679c\u5f88\u5fae\u5f31\uff1b
\u540e\u5929\u6027\uff1a
1\uff09\u3001\u6241\u5e73\u8db3
\u4e0e\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u662f\u4e00\u5bf9\u51a4\u5bb6\uff0c\u603b\u662f\u4e00\u8d77\u51fa\u73b0\uff0c\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u7ec3\u4e60\u77eb\u6b63
\u4e0b\u9762\u5148\u6765\u8ba4\u8bc6\u4e00\u4e0b\u6241\u5e73\u8db3\u662f\u4ec0\u4e48\uff1a
\u6b63\u5e38\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u6b63\u5e38\u7ad9\u7acb\u7684\u65f6\u5019\u8db3\u5e95\u5185\u6d4b\u4e0e\u5730\u9762\u7684\u95f4\u9699\u53ef\u4ee5\u585e\u4e0b\u4e00\u622a\u98df\u6307\u7684\uff0c\u5982\u679c\u7f1d\u9699\u5f88\u5c0f\uff0c\u6216\u8005\u65e0\u6cd5\u653e\u4e0b\u4e00\u622a\u98df\u6307\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u90fd\u662f\u5c5e\u4e8e\u6241\u5e73\u8db3
2\uff09\u3001\u817f\u5185\u4fa7\u808c\u8089\u65e0\u529b
\u4e0d\u5f97\u4e0d\u8bf4\uff0c\u8eab\u4f53\u662f\u4e00\u4e2a\u5f88\u795e\u5947\u7684\u7ec4\u6210\uff0c\u5f53\u6709\u4e00\u90e8\u5206\u808c\u8089\u65e0\u529b\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u90fd\u4f1a\u6709\u5176\u4ed6\u90e8\u5206\u7684\u808c\u8089\u53bb\u4ee3\u66ff\u53d1\u529b\u3002\u5728\u745c\u4f3d\u4e2d\u53eb\u505a\u4ee3\u507f\uff0c\u817f\u90e8\u5185\u4fa7\u808c\u8089\u65e0\u529b\uff0c\u90a3\u4e48\u817f\u90e8\u5916\u4fa7\u5c31\u4f1a\u53d1\u529b\u4ee5\u8d77\u5230\u6ee1\u8db3\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u7684\u6301\u7eed\u8fdb\u884c\u3002
\u7406\u60f3\u7684\u72b6\u6001\u4e0b\uff0c\u7ad9\u7acb\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53cc\u817f\u5185\u5916\u4e24\u4fa7\u624b\u91cc\u5747\u7b49\u3002\u800c\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5927\u90e8\u5206\u7684\u4eba\u90fd\u4f1a\u51fa\u73b0\u53cc\u817f\u5185\u5916\u4e24\u4fa7\u53d7\u529b\u4e0d\u5747\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u6700\u7b80\u5355\u7684\u8868\u73b0\u5c31\u662f\u978b\u5b50\u603b\u662f\u6709\u4e00\u8fb9\u78e8\u635f\u6bd4\u8f83\u4e25\u91cd\u3002\u78e8\u635f\u4e25\u91cd\u7684\u4e00\u8fb9\u5c31\u662f\u53d1\u529b\u6bd4\u8f83\u591a\u7684\u4e00\u8fb9\uff0c\u901a\u5e38\u662f\u5916\u4fa7\u3002
\u6700\u540e\uff0c\u5982\u4f55\u7ea0\u6b63\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u7684\u60c5\u51b5 \u540e\u5929\u5f62\u6210\u7684\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u953b\u70bc\u8d77\u5230\u4e0d\u9519\u7684\u7684\u77eb\u6b63\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u4e0b\u9762\u8bf4\u4e00\u4e9b\u53ef\u4ee5\u77eb\u6b63\u7684\u65b9\u6cd5
2\uff09\u3001\u7ad9\u59ff\u8c03\u6574
\u6b63\u5e38\u7ad9\u7acb\uff0c\u53cc\u811a\u5206\u5f00\u7ea6\u4e00\u4e2a\u62f3\u5934\u7684\u8ddd\u79bb\uff0c\u7528\u53cc\u811a\u7684\u5185\u4fa7\u7528\u529b\u7684\u5411\u4e0b\u63a8\u5730\u677f\u3002\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u52a0\u5f3a\u817f\u90e8\u5185\u4fa7\u808c\u8089\u529b\u91cf\u7684\u4f5c\u7528
\u8fd9\u662f\u6bd4\u8f83\u5e38\u89c1\u7684\u529e\u6cd5\uff0c\u6b63\u4ea7\u7ad9\u7acb\uff0c\u5728\u53cc\u817f\u5904\u5939\u4e66/\u7eb8\uff0c\u901a\u5e38\u521a\u5f00\u59cb\u662f\u5939\u4e66\uff0c\u65f6\u95f4\u4e45\u4e86\u4e4b\u540e\u53ef\u4ee5\u8ddf\u6362\u4e3a\u7eb8\u5f20\u3002
\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u4f1a\u5f71\u54cd\u817f\u578b\uff0c\u8ba9\u6211\u4eec\u7684\u53cc\u817f\u663e\u5f97\u53c8\u7c97\u53c8\u77ed
\u3002
\u540c\u65f6\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u5c5e\u4e8e\u4e0d\u826f\u4f53\u59ff\uff0c\u6240\u4ee5\u5e73\u65f6\u8fdb\u884c\u5065\u8eab\u8fd0\u52a8\uff0c\u4f1a\u66f4\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u819d\u76d6\u53d7\u4f24\u7684\u60c5\u51b5\u3002
\u90a3\u4e48\u5065\u8eab\u77eb\u6b63\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\uff0c\u4e00\u822c\u4f1a\u901a\u8fc73\u4e2a\u65b9\u6cd5\u89e3\u51b3\uff0c\u5bf9\u4e8e\u6bd4\u8f83\u8f7b\u5fae\u7684\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u662f\u6bd4\u8f83\u6709\u7528\u7684\u3002
\u4e00\u3001\u9760\u5899\u62ac\u817f \u9760\u5899\u62ac\u817f\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u624d\u7528\u4e86\u62c9\u4f38\u65b9\u5f0f\u6765\u77eb\u6b63\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u3002
\u9760\u5899\u62ac\u817f\u53ef\u4ee5\u8ba9\u819d\u76d6\u653e\u677e\uff0c\u8fdb\u800c\u901a\u8fc7\u819d\u76d6\u62c9\u4f38\uff0c\u8fbe\u5230\u8c03\u6574\u819d\u76d6\u4f4d\u7f6e\uff0c\u77eb\u6b63\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u7684\u6548\u679c\u3002
\u90a3\u4e48\u6211\u4eec\u5982\u679c\u4ee5\u77eb\u6b63\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u4e3a\u76ee\u7684\u7684\u8bdd\uff0c\u9760\u5899\u62ac\u817f\u7684\u65f6\u5019\u811a\u5c16\u8981\u671d\u5411\u5916\u4fa7\uff0c\u5411\u4e24\u8fb9\u5206\u5f00\u3002
\u4e5f\u5c31\u662f\u9760\u5899\u62ac\u817f\u4e0d\u8981\u5185\u516b\u5b57\uff0c\u800c\u662f\u91c7\u7528\u5916\u516b\u5b57\u7684\u5f62\u5f0f\u6765\u505a\u9760\u5899\u62ac\u817f\u3002
\u4e8c\u3001\u7ad9\u59ff\u63d0\u8e35 \u7ad9\u59ff\u63d0\u8e35\u662f\u901a\u8fc7\u63d0\u5347\u80eb\u524d\u808c\u529b\u91cf\uff0c\u5305\u88f9\u819d\u76d6\u7a33\u5b9a\u7684\u5f62\u5f0f\u6765\u8fbe\u5230\u77eb\u6b63\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u7684\u76ee\u7684\u3002
\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u6709\u4eba\u89c9\u5f97\u4f1a\u8ba9\u5c0f\u817f\u53d8\u7c97\uff0c\u4f46\u5176\u5b9e\u5973\u5b69\u5b50\u7ec3\u4e0d\u4f1a\u7c97\u591a\u5c11\uff0c\u800c\u77eb\u6b63\u6548\u679c\u5374\u5f88\u660e\u663e\u3002
\u505a\u7ad9\u59ff\u63d0\u8e35\uff0c\u5927\u817f\u8981\u59cb\u7ec8\u4fdd\u6301\u7ef7\u7d27\u8fd9\u6837\u819d\u76d6\u4e0d\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u8d85\u4f38\u53d7\u4f24\u60c5\u51b5\u3002
\u6b64\u5916\uff0c\u7528\u5916\u516b\u5b57\u7ad9\u59ff\u6765\u505a\u7ad9\u59ff\u63d0\u8e35\uff0c\u8fd9\u6837\u6211\u4eec\u77eb\u6b63\u6548\u679c\u66f4\u597d\u3002
\u4e09\u3001\u675f\u817f\u5e26 \u675f\u817f\u5e26\u9002\u5408\u6bd4\u8f83\u4e25\u91cd\u7684\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\uff0c\u901a\u8fc7\u7269\u7406\u7275\u62c9\u5f62\u5f0f\u6765\u77eb\u6b63\u5c0f\u817f\u5916\u7ffb\u3002
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1.锻炼小腿肌肉
小腿外翻其实是骨头发生了轻微变形，时间长了肌肉也会出现变化，可以先从肌肉开始，将变形矫正过来。方法是坐在椅子上一般的双腿和在一起，椅子的高度应双腿并在一起，大腿和小腿要成90度角，然后用手触摸从小腿外侧膝地方骨头的突出，用力往里按压，同时双脚脚尖分开，后脚跟抬起上下移动。
2.竖腿
竖腿这个动作大家经常用来减肥，但是竖腿其实对于矫正腿型有很好的作用。小时候经常把脚搁在沙发上的女孩子长大后腿型都比较好看，主要原因就是竖腿。在做竖腿动作的时候，两脚脚尖朝外，脚后跟靠拢在一起，这个动作可以帮拉伸腘绳肌和膝盖位置，从而矫正小腿外翻。
3.束腿
束腿就是绑腿，这个项目对于小腿外翻的矫正相当霸道，如果平时注意保持正确站姿的话，一两个月就能看出一定的矫正效果。但是这个过程非常痛苦，就跟骨头被砸碎了一样疼。尽量不要绑着睡觉，在睡觉前绑十几分钟就够了。
4.矫正姿势
若是不矫正平时的站姿和走姿，即便通过运动等让小腿恢复了，很快就会反弹回去。因此，对于平常的身体姿势也要注意。走路时应该双目直视前方，双腿的重心位于中部，不要偏向小腿外侧。坐着时尽量双腿并拢，不要跷二郎腿，在矫正的时期内可以适当地进行绑腿。
5.穿矫正鞋垫
可以去购买一些可矫正小腿外翻的鞋垫，也可以自己做。将鞋垫做成外侧厚而内侧薄的形状即可，坚持穿几个月就会有效果。
1、手法矫正。轻度的膝外翻可以通过手法矫正，需要在正规医院里专业按摩推拿医师处进行手法矫正。同时配合其他矫正方法。2、手术。适应于已经并发骨性关节炎，或者膝外翻程度非常重，出现关节疼痛的患者。手术优点是矫正快，但有截骨、费用贵、术后感染等风险。3、夹板绑腿。通过将夹板捆绑在腿部所产生的压力，使膝关节处的韧带进行调整。夹板容易操作，无需手术，但有可能压迫神经血管，严重者造成神经坏死。4、锻炼。O形腿患者可以通过锻炼矫正，但仅适合轻度患者，并且改善相对慢，需要长时间坚持。5、矫正鞋垫。矫正鞋垫适合轻度膝外翻患者，矫正鞋垫是内侧高、外侧低。在行走、站立的时候，可以给小腿一个向内旋转的力量，能预防因走姿不好导致的膝外翻加重和形成。6、改正姿势。所有膝外翻患者均应改正不良姿势，保持正确的姿势以自我矫正。走路时双腿受力均匀，脚尖向前，不要外八字行走。坐着时也要双腿并拢，脚尖向前，甚至可以稍稍内八字。
每天试着早起拉伸动作，瑜伽也可以
不算不算，想多了，这是“天花板”级的
你好这个我们自己是无法判断的可以进行检查如果是可以康复治疗
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