余文乐 | 有趣的灵魂，也需要有配得上灵魂的身体
前几天，余文乐在ins上发了一条状态，晒出与儿子的合影，神情里是满满的父爱和无尽的温柔。周董的一句调侃也让人不禁一笑：别健身啦，多陪陪小孩吧。余文乐喜欢健身，喜欢健身的男星不少，却少有人能像余文乐那样，曾经为了拍戏闭关10个月往死里折腾自己，把自己练成满屏荷尔蒙爆棚的型男，为的只是满足导演的一个建议。
记得当年余文乐跟杨千嬅合作的《志明与春娇》，他饰演的那个略带青涩文艺的张志明，标准的港男，20出头的普通上班族，穿着针织衫松垮牛仔裤，闷骚爱看美女，却又不太主动，让所有男人看到自己未成熟的模样。
生活中的余文乐有兴趣广泛又有商业头脑，不仅写书记录自己出道多年的心路历程。
还创立了自己的潮牌Madness，让无数人模仿他的穿搭。
余文乐爱家人，把最亲的两位亲人：妈妈和阿姨纹在自己身上。
去年年底与相恋两年的女友结婚，幸福之情写满脸上。婚后常常炫妻，时不时一起出来虐个狗，让人看到爱情的美好。
今年5月儿子出生，儿子成了他心头牵绊，每次出差回来都迫不及待跟儿子一起。从一个型男转型为温情奶爸。
今天让我们来看看，这位香港最酷男星、同时又是好儿子、好丈夫和好爸爸的型男是怎么炼成的。
SHAWN YUE
余文乐
▼
余文乐从小家境不算富裕，小时候爸妈为了让哥哥出国念书，把家里的房子卖了。他不想增重家里的负担，早年出来工作后发誓要把房子买回来。
181的个头配上精致的五官，突出的外形在高中时被星探发现进入演艺圈，出演了首部电视剧《青春@Y2K》。
21岁出演《无间道》迅速走红，被称为“梁朝伟的接班人”，也让当年买房的梦想30岁前就完成了。
后来与周杰伦陈冠希一同主演的《头文字D》,红极一时。
但余文乐的事业并非一直一帆风顺，之后几年陆续演过不少戏但少有优秀的作品，顶不住舆论压力一度想与公司解约。
后来拼命接戏，不断磨炼演技。拍《男儿本色》时被打的浑身淤青。
顶过高烧在水里拍戏一整天。
拼命的演戏终于换来了成熟的演技。29岁时出演的《志明与春娇》被称为香港电影史上“最纯情的爱情片”，让余文乐重新火了一把。当年香港的大街上，随处可见穿上西装加球鞋的“志明装”男生。
志明与春娇系列拍了8年，他扮演的志明也深入人心。甚至有一次他在过关时，工作人员对着他说“张志明，你来北京拍戏吗？”
后来出演《一念无明》里的躁郁症患者黄世东，演技备受认可，让余文乐入围金像奖最佳男主角，被导演称作是被低估的演员。
与周冬雨一起参加真人秀《我们相爱吧》，被称为宇宙CP。高情商的余文乐在节目里成为了少女们YY的对象，多少迷妹希望依偎在他身边的是自己。
从青涩到成熟，余文乐每一步都走的坚定且踏实。而真正让他的身材发生巨大改变的，是在拍《悟空传》时闭关10个月的健身训练。
推掉一切工作，拒绝一切玩乐。为了达到理想的身体状态，他每天从早到晚不分白天黑夜的在健身房里死命练习。
对余文乐来说，最难的是生活习惯的改变。戒掉最爱的甜品，戒掉沙发、戒掉熬夜、戒掉总是随随便便就放弃健身的自己。
地狱战斗绳，每分钟300次；地域平板撑，每次20分钟；地狱式哑铃，每次撑举手臂承重50公斤；心率每分钟200...练到感觉随时都要炸掉。
手上的老茧破了一次又一次。
健身的座右铭：“我不痛。我不累。”
对自己不断说：“没借口。坚持。”
每次崩溃前，都问自己到极限了吗？还没有、还没有、还没有！他承认自己有过想要放弃的念头。
教练跟他说，当背上有受伤的时候，那就练手；当手上受伤时，那就练脚；如果背后、手、脚都受伤了，不是回家，而是练腹。
余文乐清楚的知道，肌肉有它的惰性，必须对抗。其他人在吃饭，他在练习；其他人在派对，他在练习；其他人还在睡觉时，他已经在练习。
全世界只有2%的人能坚持做完1000次俯卧撑，余文乐做到了。他说，我们都曾有过想做一件事儿决心，想成为更好的人。光想有什么用？身体也要跟得上才行。
10个月后，呈现在我们眼前的是一个浑身散发着荷尔蒙，身材性感到爆棚的余文乐。
拍摄悟空传时，一切的付出终于有了回报。
回想那段地狱般的训练经历，余文乐坦言曾经跟教练爆过粗口。教练冷静地跟他说，你随便骂。今天你不用喜欢我，你出去人家喜欢你就好了。这句话让余文乐很感动，甚至一度想落泪，有一种很难形容这种感觉…他说“就是那种你要征服你自己，不断告诉自己，你可以的，其实没什么”。
再上几张让人流鼻血的肌肉猛男照片。
除了健身，余文乐还是一个重家庭的人。几年前在节目里透露过想有家庭，想有小朋友的“梦想”。
后来他碰到了自己的真命天女王棠云，结婚、生子，一切都那么的顺其自然。
宝贝儿子出生，幸福之情溢于言表。余文乐也终于完成了男孩到男人的蜕变。
余文乐常挂着一副无所谓的面孔，让人容易认为他的成功主要归功于他的高颜值。殊不知天生好皮囊，但不意味着一切来得轻巧。
正如《志明与春娇》中张志明的一句经典台词“有些事儿不用一个晚上做完”，是的，出道18年余文乐用勤奋和汗水证明了自己。
在这个男人身上让我们了解到，要成为一个真正有魅力的男人，靠的远不止是颜值。拼尽全力的努力，才最终决定你会成为什么样的人。
扩展阅读：爱很美 刘佳 歌曲 ... 世间你最好 罗文 甄妮 ... 一生有意义 罗文 甄妮 ... 张桑悦 余文乐 ... 无人知晓 歌词 田馥甄 ... 遇见 歌曲 九酷 ... 董卿说过你所读过的书 ... 处贫乐学 子曰 贤哉 ... 手写的从前颜人中音源 ...
