如何避免被情绪左右？
1、正视情绪： 控制情绪的脑细胞就是比主导理性逻辑思考的大脑皮层 更早 地被激活。
2、自我加强： 情绪失控会被“喂养”，理性思考可以“锻炼”，两者都可以成为 习惯 。
3、负面情绪： 当期望没有得到满足时，我们就会感到失望。而 失望 ，是负面情绪的源头。
4、控制方法： 深呼吸、转移注意力、幽默自嘲等。
5、一切都是心理建设： 非理性信念与理性思考。
昨天和家人去山姆买东西，车位非常紧张，在缓慢行驶中，终于看到一辆准备离场的车子，便停在了旁边等待它离开。大概等了四五分钟，车子才发动右拐离开，这时有辆车子却加速开到我的前方，用最快的速度停了半截车身进去……因为我车子一直在那儿，他也无法顺利停进去。我爱人特别生气，要去跟对方理论，我那会儿也蛮生气，但看到对方一脸的无所谓且僵持到底的样子，想了想还是算了。两分钟后找到新车位、停好车子，老婆很是不解，问我为什么这么憋屈的忍让对方？回家后和老婆讨论半个小时，最后终于同频并开怀大笑。以下分析是当时的思考。
1、对方不讲道理，要去理论，明明我们在等这个车位。
2、这不明摆着欺负人吗？咽不下这口气。
3、就和他僵持着，我们不走，他也停不进去，就治治他这种不讲理的。
1、不是所有人都按照我们所认为的道理做事情，他可能有他的道理，这个本身没有标准，他可能觉得谁更快获得就应该是谁的。改变一个人的观点比登山还难，怎么可能指望“理论”就能达成，结果只能争论升级。
2、“气”是自己给自己的，无非是无奈与失望。“受欺负”这个要看损失了什么，我们已有的东西并未失去，自认为失去了的车位也压根未曾拥有。
3、僵持，付出的是我们全家人的时间和欢乐，还有就是情绪脑被喂养，换来的却顶多是个车位，而这个车位多走几分钟也就找到了。所以，僵持绝对不是个划算的事儿，如果能立刻去找下一个车位，就不用浪费那么多时间，也不用不开心，自己的情绪控制也能升级，真是 赚大了！ 很开心！
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