吃什么水果补肾虚效果最好
吃什么水果补肾虚效果最好
你知道吃什么水果补肾虚效果最好吗？肾虚是一种慢性身体机能疾病，肾虚会导致手脚出汗、精力大不如前。我精心为大家整理了吃什么水果补肾虚效果最好相关的知识和信息，希望对你有所帮助。
吃什么水果补肾虚效果最好1
1、桑葚
桑葚对于以前来说可以说是遍地都是，但是现在随着社会的变化和发展，桑葚的出现也是越来的越少，其实肾阴虚的患者可以吃用一些桑葚来进行有效的恢复，桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
桑葚的品种也是有所不同的，因为品种所到来的功效也是不同，鲜食以紫黑色为补益上品。果汁有较强的粘着力，果甜味一致。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚表面有很多缝隙，该如何清洗呢?先用自来水冲洗其表面几分钟，再将其浸泡于淘米水中(可加少许盐)约15分钟，再用清水洗净即可。
2、葡萄
葡萄在秋季的时候吃是最好的，在我们的生活中也是经常的出现，其实对于肾阴虚的患者而言也是可以食用葡萄的。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。
市场上的葡萄色彩各异，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养特点。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的`人食用。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
简单清洗黑加仑后放入容器内，加入适量的面粉或是淀粉加水泡十分钟左右，冲洗干净，再加入适量的盐，加水泡五分钟左右，冲洗干净。黑加仑长度大概在2—2.5厘米，皮稍厚，这样既可以吸掉黑加仑表面的泥尘，又能去除吸附在表皮上的白色薄膜(自然现象)。
4、黑枣
红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
黑枣挑选技巧：好的皮色应乌亮有光，黑里泛出红色;皮色乌黑者为次;色黑带萎者更次;如果整颗粒皮表呈褐红色是次品。好的黑枣颗大均匀。短壮圆整，顶圆蒂方、皮面皱纹细浅。在挑选黑枣时，也应注意虫蛀、破头、烂枣等。
吃什么水果补肾虚效果最好2
肾虚怎样调理
1、起居方面
不适合夏练三伏,否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有条不紊。
2、每天做做提肛运动
撮谷道,也就是现在所说的提肛,这种方法比较简单,也很容易做,可以随时随地做。你在吸气的时候肛门缩紧,呼气的时候放松,一般一呼一吸算一次,一次做10-20次,每天做3-5次就可以了。
3、练贴墙功
大家找一面镜子或者找一堵墙或者门,要求你的鼻尖贴在墙面上,脚尖也贴在墙面上,你往下蹲,蹲下去双手抱着膝盖,大家回去可以练一练。开始的时候你的脚可能不能完全贴到墙上,练到有一定的功力之后才能做到。蹲下去起来算1次,一次做9遍,第一次能够做到9个,第二次能不能做第18个,慢慢往上加。
4、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。
绛旓細榛戣壊椋熺墿锛屾牳妗冿紝榛戣姖楹伙紝榛戣眴锛岄粦鏈ㄨ筹紝濂藉
绛旓細鑰屼笖杩樺惈鏈夐攲鍏冪礌锛屽叿鏈夋粙闃琛ヨ偩銆佽ˉ鑲惧浐绮剧殑鍔熸晥銆7.姒磋幉锛氬惈鏈夐潪甯镐赴瀵岀殑铔嬬櫧璐ㄥ拰鑴傜被锛屽彲浠ユ粙鍏诲己韬佽ˉ鑲炬皵銆佸叿鏈夎ˉ鑲剧殑浣滅敤銆8.妗戣憵锛氬叆鑲剧粡锛屾湁婊嬭ˉ鑲鹃槾鐨勪綔鐢紝鍙互鐢ㄤ簬娌荤枟鑲鹃槾铏氭墍寮曡捣鐨勪竴绯诲垪鐥囩姸锛屾湁寮鸿偩鐨勫姛鏁堛傝繖浜姘存灉閮芥湁涓瀹氱殑琛ヨ偩鐨勫姛鏁堬紝鍙互鏍规嵁鑷韩鐨勬儏鍐垫潵閫夋嫨鍚冦
绛旓細甯歌鐨勮ˉ鑲炬按鏋滄湁钁¤悇銆佹钁氥侀粦鍔犱粦銆侀粦鏋ｃ傚湪姝や箣澶,涓浜涢粦鑹茬殑椋熺墿涔熷琛ヨ偩鏈夊緢濂界殑鐤楁晥銆傛瘮濡傜传鑿溿侀粦鏈ㄨ炽侀粦鑺濋夯绛夈備笅闈㈠氨鍜屽皬缂栨潵鐪嬬湅浠嬬粛鍚с備竴銆鍚冧粈涔堟按鏋滆ˉ鑲?1銆佽憽钀勪腑鍖昏涓,榛戣壊鍏ヨ偩,澶氬悆榛戣壊椋熺墿鏈夊姪浜庤ˉ鍏昏偩鑴忋傚競闈笂鐨勮憽钀勭绫诲拰棰滆壊鏋佸,鏈鑳借ˉ鑲剧殑鏄粦钁¤悇銆傞粦钁¤悇涓嶄粎瀵屽惈閽欍侀捑銆佺７銆侀搧...
绛旓細5銆佸ぇ钁 钁变竴鐩磋浜轰滑鐪嬩綔鏄埍鎯呭拰鎬ф鐨勫寲韬傝懕鐨勮惀鍏诲崄鍒嗕赴瀵岋紝瀹冭兘鑹у埡婵鎬ф銆傜爺绌惰〃鏄庯紝钁变腑鐨勯叾鍙婂悇绉嶇淮浠栧懡鍙互淇濊瘉浜轰綋婵绱犲垎娉岀殑姝ｅ父锛屼粠鑰屽．闃宠ˉ闃淬傚弬鑰冭祫鏂欐潵婧愶細浜烘皯缃-鐢蜂汉鑲捐櫄瑕佸鍚冭繖浜涢鐗╋紒鍙傝冭祫鏂欐潵婧愶細浜烘皯缃-鑲捐櫄鍚冧粈涔堟按鏋滃ソ锛熻偩铏氭湁浠涔堟按鏋滀笉鑳藉悆锛
绛旓細鍚冧互涓姘存灉鍙互琛ヨ偩锛氫竴銆佽憽钀勶紝涓尰璁や负榛戣壊鍏ヨ偩锛屽鍚冮粦鑹查鐗╂湁鍔╀簬琛ュ吇鑲捐剰銆備簩銆佹钁氾紝鍙互鐩婃皵琛ヨ偩銆備笁銆侀粦鍔犱粦锛屽叿鏈夐檷浣庤鑴傘佸吇鑲俱佹姉姘у寲鍜屾彁楂樺厤鐤姏绛変綔鐢ㄣ備笉杩囨按鏋滅殑浣滅敤姣旇緝寰急锛屾兂瑕佽ˉ鑲撅紝鏈涓昏鐨勬槸鍙ｆ湇鍗氬惎鍋ワ紝涓鍛ㄥ乏鍙冲氨鏈夊彉鍖栵紝鍧氭寔涓娈垫椂闂达紝灏辫兘浠庢牴鏈琛ュ厖鑲閮ㄨ惀鍏伙紝浣胯偩姘斿緱鍒板珐鍥...
绛旓細妗戣憵锛屼腑鍖诲氨璇存钁氭湁鍔╀簬婊嬭倽鑲撅紝鍥虹簿姘旓紝鑲捐櫄鐨勪汉鍙互澶氬悆銆傛牀瀛愶紝鎬ф俯鍜岋紝鍛崇敇锛屽叿鏈琛ヨ偩鍏昏倽澹叞鐨勫姛鏁堛傚浜庤偩铏氳叞鐥涚殑浜猴紝鏈閫傚悎鍚冧簡銆傝繕鏈夊瘜鍚淮鐢熺礌C鐨姘存灉锛屾瘮濡傝鐚曠尨妗冦佽崏鑾撶瓑锛岀淮鐢熺礌C鑳藉府鍔╄偩涓婅吅浜х敓鑲句笂鑵虹礌銆傚彟澶栬繕鏈変竴浜涙按鏋滄槸涓嶈兘鍚冪殑銆傛瘮濡傜敓鍐锋按鏋滐紝濡傝タ鐡溿佺敎鐡溿佹熆瀛愮瓑銆
绛旓細澶ч噺鍖诲鐮旂┒璇佹槑锛岃憽钀勫鑲剧値鎮ｈ呯殑搴峰鍏锋湁涓瀹氱殑杈呭姪鐤楁晥銆備絾鏄皬浼欎即浠娉ㄦ剰甯傚満鐨勮憽钀勭绫诲拰棰滆壊绻佸锛屾湁绱壊锛岀孩鑹诧紝缁胯壊锛岄粦鑹茬瓑銆傜劧鑰岃繖閲屽睘榛戣憽钀琛ヨ偩鏁堟灉鏈濂锛屾墍浠ヤ拱鐨勬椂鍊欒澶氫拱榛戣憽钀勫摝銆備簩銆佹钁氣斺旇ˉ鑲濈泭鑲 妗戣憵鍛崇敎姹佸锛屽緢澶氫汉閮藉枩娆㈠悆銆備腑鍖昏涓烘钁氬懗鐢橀吀锛屾у井瀵掞紝鍏ュ績銆佽倽銆...
绛旓細闂涓:濂充汉鑲鹃槾铏鍚冧粈涔堟按鏋滄渶濂 绾㈡灒:鐩婅偩鏆栬儍,琛ヤ腑鐩婃皵,娌婚槾铏氥備絾绯栧翱鐥呬汉鎱庨銆 鏋告潪鐨勫姛鏁:婊嬭ˉ鑲濊偩,鐩婄簿鏄庣洰,閫傜敤浜庤偩绮捐“璐,鑵伴吀鑳岀柤,鎬у姛鑳藉噺閫,鐪╂檿鑰抽福銆佸唴鐑倴娓淬佽铏氳悗榛勩佺洰鏄忎笉鏄庛傚叾鍚绉嶇淮鐢熺礌鍜岃儭钀濆崪绱犮 闂鍥:鑲捐櫄鍚冧粈涔堟按鏋 1銆佹Υ鑾 琛ヨ偩澹槼銆 2銆佸湥濂虫灉 甯姪娑堝寲銆佹秷闄ょ柌...
绛旓細鑲捐櫄鏄笉灏戠敺鎬х殑鐑︽伡锛岀粡甯镐細鍑虹幇鑵扮柤鐨勭棁鐘讹紝鑰屼笖杩姣旇緝鐣忓喎锛岃韩浣撴姷鎶楀姏姣旇緝宸紝鐢锋ц偩铏氶渶瑕佹敞鎰忚皟鐞嗭紝閫氳繃涓浜涢ギ椋熷彲浠ュ緢濂界殑鍏昏偩锛岀敺鎬ц偩铏氱殑楗鏈夊緢澶氾紝閭ｄ箞鐢锋鑲捐櫄鍚冧粈涔堟按鏋滃ソ锛熺敺浜琛ヨ偩澹槼鍚冨摢浜涢鐗╁ソ锛熶笅闈负澶у浠嬬粛銆1銆佽ˉ鑲惧．闃冲悆浠涔堝ソ1銆佽崝鏋濊崝鏋濆懗鐢橈紝鎬ф俯锛屾湁琛ョ泭姘旇銆佹坊绮剧敓楂撱佺敓娲...
