腿部血液循环不好，怎么做？ 下肢血液循环不好怎么办？
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有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素e和多种营养，可以帮助维生素b的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素e
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
你好，主要是缺少身体的功能锻炼和气血虚弱的原因.意见建议: 建议;1,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.2,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功`能状态.
您好，很多人腿部循环不好，会变慢，腿脚获得气血能量不足，易冰凉，不灵活。
为什么腿部血液循环会变差呢？主要有以下原因：
1：腿部曾经受过寒气，寒湿阻塞了气血运行
2：腿部的经络血管淤堵，垃圾废气物堵塞血管，气血行变慢
3：人体本身体质差，气血不足
4：心肺功能变弱，推动气血运行能力下降
我们都知道，腿部在人体的下端，离心脏最远，心脏是供血的发动机，因而当体内气血不足，且血行变慢时，腿部的气血运行就更加缓慢了，腿脚缺少气血能量，很多人就会出现冰冷，脚麻的症状。
如何促进腿部血液循环，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内及腿部经络血管淤堵之处，通过体内发热出汗将寒湿及垃圾废弃物排出体外，久之，周身及腿部气血运行通达，腿脚便会获得足够气血滋养，而变得温暖，强健，有力！
怎么做呢？
可以百度搜看此文：
《腿部血行不畅4大原因，如何有效促进腿部的血液循环，让腿脚变得温暖有力？》
文中讲了一个传统锻炼的恢复方法，希望能帮助到您，望采纳！
每天分享简单的健康养生知识
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