男人补精吃什么 男人补精10大食物 男人补精吃什么 男人补精10大食物

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\uff0c\u8865\u865a\uff0c\u8c03\u548c\u810f\u8151\uff0c\u4ee4\u4eba\u80fd\u98df\uff0c\u76ca\u9633\u3002\u201d\u300a\u672c\u8349\u7eb2\u76ee\u300b\u53c8\u8bf4\uff0c\u97ed\u83dc\u8865\u809d\u53ca\u547d\u95e8\uff0c\u6cbb\u5c0f\u4fbf\u9891\u6570\u3001\u9057\u5c3f\u7b49\u3002\u97ed\u83dc\u56e0\u6e29\u8865\u809d\u80be\uff0c\u52a9\u9633\u56fa\u7cbe\u4f5c\u7528\u7a81\u51fa\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u836f\u5178\u4e0a\u6709\u201c\u8d77\u9633\u8349\u201d\u4e4b\u540d\u3002\u97ed\u83dc\u7c7d\u4e3a\u6fc0\u6027\u5242\uff0c\u6709\u56fa\u7cbe\u3001\u52a9\u9633\u3001\u8865\u80be\u3001\u6cbb\u5e26\u3001\u6696\u8170\u819d\u7b49\u4f5c\u7528\uff0c\u9002\u7528\u4e8e\u9633\u75ff\u3001\u9057\u7cbe\u3001\u591a\u5c3f\u7b49\u75be\u60a3\u3002\u7528\u97ed\u83dc\u7c7d\u7814\u7c89\uff0c\u6bcf\u5929\u65e9\u665a\u5404\u670d15\u514b\uff0c\u5f00\u6c34\u9001\u670d\uff0c\u5bf9\u6cbb\u7597\u9633\u75ff\u6709\u6548\u3002\u7528\u97ed\u83dc\u6839\u3001\u714e\u6c41\u5185\u670d\uff0c\u53ef\u6cbb\u76d7\u6c57\u3001\u81ea\u6c57\u3002 10\u5927\u51ac\u5b63\u6ecb\u8865\u7f8e\u98df\uff0c\u4ecb\u7ecd\u5982\u4e0b\uff0c\u795d\u5927\u5bb6\u4eab\u53d7\u7f8e\u5473\u7684\u540c\u65f6\u5f3a\u8eab\u5065\u4f53\u3002 \u7f8a\u8089\u6c64 \u529f\u6548\uff1a\u7f8a\u8089\u6c64\u5c5e\u70ed\u6027\uff0c\u53ef\u4ee5\u6e29\u80c3\u5fa1\u5bd2\uff0c\u4f46\u559d\u591a\u4e86\u5bb9\u6613\u4e0a\u706b\u3002 \u7279\u70b9\uff1a\u8272\u6cfd\u5149\u4eae\uff0c\u5448\u4e73\u767d\u8272\uff1b\u6c64\u8d28\u4f18\u7f8e\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff1b\u4e0d\u81bb\u4e0d\u8165\uff0c\u5473\u9053\u9c9c\u7f8e\u5f02\u5e38\u3002 \u5236\u6cd5\uff1a\u5148\u628a\u7f8a\u8089\u3001\u7f8a\u9aa8\u67b6\u6d17\u4e00\u4e0b\uff0c\u7f8a\u6742\u505a\u4e9b\u5904\u7406\uff0c\u628a\u7f8a\u8089\u3001\u7f8a\u6742\u653e\u4e00\u4e2a\u9505\u5185\u716e\uff0c\u53ef\u653e\u4e9b\u8471\u59dc\u7b49\uff08\u4e0d\u5b9c\u653e\u5927\u6599\uff0c\u4e32\u5473\uff09\uff0c\u7b49\u7f8a\u8089\u3001\u7f8a\u6742\u716e\u719f\uff0c\u635e\u51fa\u5207\u6210\u7247\uff0c\u5907\u7528\u3002 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　　1、淡菜（又名海红）
　　淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精……阳痿、阳冷……”
　　2、鹌鹑
　　鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。
　　3、枸杞
　　本品味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也说明其有生精壮阳作用。
　　4、哈士蟆油
　　此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服。
　　5、羊肾
　　即羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日华本草》说羊肾：“补虚，治耳聋，阴弱，壮阳益胃……”《名医别录》说羊肾：“补肾气，益精髓。”《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症。下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
　　6、鸽肉
　　鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。
　　7、桑椹
　　桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精，久服黑发明目”。王士雄的《隐息居饮食谱》中说：“桑椹补肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，神魂镇魄。”《本草经疏》说：“桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”
　　8、海参
　　海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品，营养滋补力甚强。 海参营养价值很高，而胆固醇含量却较少于其他动物性食物，因此有益于高血压病人。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。《本草从新》中曾说其能“补肾益精、壮阳疗痿”。《本草纲目拾遗》说它“味甘咸，补肾经，益精髓，摄小便，壮阳疗痿”。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥”之功效，故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘，亦可食之。
　　9、泥鳅
　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　10、牡蛎
　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

1.食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2.精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3.精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

玛咖，甲鱼汤，人参，还有海参，便宜点的就输韭菜了又叫还阳草。

可以吃我们的d核糖，力博士

去年我有了新的GF，今年我们终于有了进一步的发展，那一天我们都准备好了，可是谁知道他就是不起来。一周后我们再次，比第一次好，能起来，但是劲道不够，起来的时间也不够，还是不行。我都想找个地缝钻进去。

自从这两次之后，我开始变的精神不正常，整天想着这种事.到处翻找，不经意间夫好妻福一文然我瞅见了，就照着她说的搞了起来。一个月左右的时间，我现在已经完全正常了。

那天我们俩开始谈论婚事了，哈哈