怎么才能在一个月内减肥 我怎么可以在一个月内快速瘦下来!?
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你要感谢我哦 !~坚持就是胜利!
苦瓜减肥方法-苦瓜吃法
首先,苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦,但为了我们瘦身目的,一起试试看吧!物美价廉!根据如下:
苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。
肥胖在当今世界像一个瘟疫,从一个国家到另一个国家,从一个人到另一个人不断蔓延,“特效”减肥品也不断出现,但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中,有一部分人再吃也吃不胖,身材苗条纤美,皮肤光洁细嫩,这是为什么?他们有什么秘密?
中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观,揭开了其中奥秘:原来他们每天会生吃2-3根苦瓜,所以才那么苗条。当时采访时,导播卢笛小姐也试着咬了一口,很快就苦得一脸痛苦,看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好,可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外,有一位姓孙的大娘,在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜,她说原来体重174斤,高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦,生吃了一年苦瓜,体重减到96斤,那些病全好了。
苦瓜,是苦的,那种苦涩的味道无法下咽,可是你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
我开学的时候150 现在128 总算标准了
我的方法是多打球,打到手快抽筋为止,早餐吃好,中的吃饱,晚餐吃饱。夜宵就免了(学习缘故,我每天12点才睡的),每天再吃一把维生素
还有一点:饭才吃了一定要走走,早上喝一大杯水。
我半个月就下来了,肌肉的线条又恢复了
星期六通宵,只要你坚持得住就一定行
注:我身体一直很棒,只是放假不动就。。。
多运动 。
想吃又想瘦 。
那就别懒 。
多运动 。
虽然没有特别的快 。
但是不伤身体 。
很健康 。
坚持就不会反弹 。
少食多餐,多运动。不过我觉得一个月有点困难,我当初也是130多,全靠着节食和干家务活减下来了,每天中午不吃饭,饿的时候洗衣服拖地,差不多用了三个月减到110,如果控制不了节食,就每顿少吃点,时间长了胃就会吃一点就饱了。
做针灸减肥,调节内分泌的,会让你有饱腹感,自然而然就不想吃东西或者吃得少,一个疗程20次,大约会要两个月左右,只要你不大吃大喝没节制,不会有大的反弹
哎~~~这年头注重的是健康减肥,多多运动,多喝些开水,吃些水果。
做家务活对减肥很不效哦,还可以做个勤劳的人呢?~~!~
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