自由基是怎么产生的（人体自由基是怎么产生的）
自由基是一类非常活跃的化学物质，是个有不成对电子的原子、原子团、分子和离子。其中最重要的是氧自由基，它可聚集体表、心脏、血管、肝脏和脑细胞中。如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，导致动脉管硬化，高血压，心肌梗塞；沉积在脑细胞时，会引起老年人神经官能不全，导致记忆、智力障碍以及抑郁症，甚至老年性痴呆等，是造成人类衰老和疾病的元凶。
自由基是如何产生的
过量运动、压力过大、空气污染、阳光紫外线辐射、吸烟等都可以明显增加我们身体产生自由基的数量。
自由基产生的因素
自由基是无处不在的，也是与生俱来的。正常情况下，人体中的自由基处于平衡状态，保持在一定范围内。但当它超过一定量，且失去控制时，自由基会攻击人体。不仅会推进衰老进程，逐渐出现器官老化、体力衰退、皮肤松弛、免疫力减退等一系列症状，还会引起各种疾病，甚至缩短寿命。
自由基对人体的危害
1.破坏细胞膜；
2.使血清抗蛋白酶失去活性；
3.破坏基因，导致细胞变异，引发癌症。
衰老、炎症、血液病、肿瘤，心、肝、肺等脏器疾病，动脉粥样硬化等疾病的发生机理与体内自由基产生过多或清除自由基能力下降都有密切关系。
女性衰老
30岁以后女性皮肤老化速度加快，氧自由基侵入使皮肤内部细胞代谢减慢，储水能力减弱，造成皮肤干燥，失去弹性，出现黄褐斑、暗沉和皱纹等。
男性衰老
40岁以后男人新陈代谢减慢，加上工作和生活的压力大等因素，身体内会产生大量的氧自由基，氧自由基侵入身体的各种腺体细胞，使细胞死亡，男人就会出现疲乏、记忆力明显下降；不少男人还出现头晕、头疼、胸闷、呼吸困难等心脑血管前兆症状，甚至遭遇一系列“卫生间尴尬”，给自己带来诸多“难言之苦”。
花青素的作用
1抗衰老
花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的生成，阻止紫外线侵害皮肤。有实验发现，太阳可以杀死人类50%的皮肤细胞，但如果用花青素加以保护，大约有85%的皮肤细胞可以幸免于死。
2保护心脑血管
花青素作为自由基的清除剂，它能和蛋白质、金属离子、胆固醇等结合防止过氧化，阻碍动脉粥样硬化的形成，增强血管弹性，改善血液循坏系统。
3抗突变，预防癌症
自由基的破坏会造成基因突变而引发癌症。花青素清除自由基的功效，不仅有助于提高免疫力，防止细胞突变，还能抑制癌细胞的扩散，保护健康细胞不受癌细胞侵蚀。
4保护视力
花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增加睫状肌的血流量，改善视神经细胞的功能，消除疲劳，增强眼睛对较暗光线和变化光线的适应能力。
阻止轻度近视的进一步发展，预防重度近视及视网膜剥离，对白内障、老年黄斑病变等眼疾也具有较好的预防功效。
绛旓細闃叉鑷敱鍩哄舰鎴愮殑鏂规硶锛氫竴銆佸皯鍒颁笡鏋椾腑鍛煎惛璐熸哀绂诲瓙銆傦紙闅鹃亾杩欎笉濂藉悧?鏄殑銆傝繃搴﹀懠鍚歌礋姘х瀛愬浜轰綋鍗卞鎬ф瀬澶э紝浜轰綋姘у寲绋嬪害浼氭洿楂橈紝瀵圭毊鑲ゅ嵄瀹虫洿澶с傝繖涔熷氨鏄北閲庡眳姘戠毊鑲よ佸寲鏃╃殑鍘熷洜鎵鍦ㄣ傦級浜屻佽ˉ鍏呭師鑺遍潚绱犮傦紙鍏蜂綋瑕佸浣曡ˉ鍏呭憿锛熺粡甯稿悆钁¤悇鍜屽ぇ鏋ｃ傝憽钀勪竴瀹氳杩炵毊鍚冭屽悙鏍搞傝憽钀勮繛鐨悆锛熶竴鐐...
绛旓細鑷敱鍩鸿繃閲浜х敓鐨鍘熷洜鑷敱鍩鸿繖涓护浜哄ご鐥涚殑涓嶈壇鍒嗗瓙鍒板簳鏄粠鍝噷鏉ョ殑鍛? 鑷敱鍩虹殑浜х敓鏈変笁涓潵婧,涓鏄綋鍐呮甯哥殑鐢熺悊鍔ㄤ綔鎵浜х敓,涓涓槸鍙楀埌澶栫晫鐜鐨勪笉鑹奖鍝,杩樻湁灏辨槸涓嶈壇琛屾椿涔犳儻鎵閫犳垚鐨. 鐢熺悊鍔ㄤ綔涓銆佹柊闄堜唬璋 浜轰綋姝ｅ父鐨勬柊闄堜唬璋,鏈韩灏辨槸涓涓哀鍖栫殑杩囩▼,鑷敱鍩烘槸浠ｈ阿浣滅敤鐨勫壇浜у搧.鍙﹀,涓轰簡缁存寔...
绛旓細鎸囧鎰忚锛氬悇绉嶆哀鍖栧弽搴浜х敓鍚勭鑷敱鍩瀵圭粏鑳炰骇鐢熸瘨鎬т綔鐢紝杩欎篃鏄粏鑳炲湪涓嶆柇浠ｈ阿杩囩▼涓愭笎琛拌佺殑鍘熷洜锛岃屾姉鑷敱鍩虹郴缁熷彲浠ヨ捣鍒颁繚鎶や綔鐢紝鍖呮嫭鍚勭鎶楁哀鍖栫墿锛屾鍖栭叾绛夈傞鐗╀腑鏈夊瘜鍚姉姘у寲鐗╃殑鍚勭棰滆壊椴滆壋鐨勮敩鏋滐紝姣斿鑳¤悵鍗滐紝鐣寗锛岀传钖紝鐭虫Υ锛岃摑鑾擄紝姗欏瓙锛岀寱鐚存绛夌瓑銆傚楗按锛屽椋熻敩鏋滐紝娉ㄦ剰閿荤偧韬綋锛...
绛旓細4. 鑷敱鍩烘槸浜轰綋鑷劧浠ｈ阿杩囩▼鐨勭粍鎴愰儴鍒嗭紝鏃犳硶瀹屽叏閬垮厤鍏浜х敓銆傚噺灏戣嚜鐢卞熀瀵硅韩浣撶殑鎹熷鏄淮鎶ゅ仴搴风殑鍏抽敭銆5. 楗涓繃澶氱殑绯栧拰楂樼⒊姘村寲鍚堢墿浼氫績杩涜嚜鐢卞熀鐨鐢熸垚锛岃秴鍑鸿韩浣撳鐞嗚兘鍔涖6. 灏界鑷敱鍩哄彲鑳藉浜轰綋鏈夊锛屼絾瀹冧篃鏄韩浣撴甯镐唬璋㈣繃绋嬬殑浜х墿銆傚厤鐤郴缁熷埄鐢ㄨ嚜鐢卞熀瀵规姉鎰熸煋锛岄傞噺鑷敱鍩哄彲浣滀负闃插尽鏈哄埗...
绛旓細韬綋鑷敱鍩鍏锋湁涓瀹氱殑鍔熻兘,濡傚厤鐤拰淇″彿浼犲杩囩▼.浣嗚繃澶氱殑娲绘ф哀鑷敱鍩哄氨浼氭湁鐮村潖琛屼负,瀵艰嚧浜轰綋姝ｅ父缁嗚優鍜岀粍缁囩殑鎹熷潖,浠庤屽紩璧峰绉嶇柧鐥.濡傚績鑴忕梾,鑰佸勾鐥村憜鐥,甯曢噾妫梾鍜岃偪鐦.姝ゅ,澶栫晫鐜涓殑闃冲厜杈愬皠,绌烘皵姹℃煋,鍚哥儫,鍐滆嵂绛夐兘浼氫娇浜轰綋浜х敓鏇村娲绘ф哀鑷敱鍩,浣挎牳閰哥獊鍙,杩欐槸浜虹被琛拌佸拰鎮ｇ梾鐨勬牴婧....
绛旓細缁勭粐缁嗚優鐨勬柊闄堜唬璋傛哀鍦ㄧ淮绯荤敓鍛戒腑鐨勫湴浣嶅崄鍒嗛噸瑕,浜虹己灏戞哀鍦ㄥ嚑鍒嗛挓涔嬪唴灏变細姝讳骸銆傛哀閫氳繃琛娑插惊鐜繍寰鍏ㄨ韩浠ユ弧瓒崇粏鑳炲懠涔嬬敤,浣嗗湪姝ゆ椂澶х害鏈2%-3%鐨勬哀琚墍鍌寲褰㈡垚姘鑷敱鍩,瀹冧滑鍦浜轰綋鍐呴殢澶勫彲瑙,鍒板娓,娲昏穬涓斿瘜浜庢敾鍑绘,灏卞儚姘у寲浣滅敤鑵愯殌閲戝睘涓鏍枫傜粍缁囧櫒瀹樻崯浼ゅ悗鐨勭己琛濡傚績鑲屾姝汇佽剳琛鏍撱佸浼ょ瓑 ...
绛旓細3. 绌烘皵姹℃煋锛氱幆澧冨鎴戜滑浣撳唴褰㈡垚鐨勮嚜鐢卞熀鐨勬暟閲忓奖鍝嶅法澶э紝绌烘皵姹℃煋鏄鑷存垜浠偤閮ㄥ拰浣撳唴鍘嬪姏鐨勪富瑕佸師鍥犱箣涓銆4. 鍚哥儫锛氬惛鐑熷浜轰綋甯︽潵鐨勪富瑕佷激瀹冲氨鏄紝鐑熼浘浼氱粰鎴戜滑韬綋閫犳垚姘у寲鍘嬪姏锛岄鐑熺殑鐑熼浘涓惈鏈夊绉嶆瘨绱狅紝浠栦滑鑱斿悎鍦ㄤ竴璧蜂娇鑲洪儴鍜岃韩浣撳悇閮ㄥ垎鑷敱鍩虹殑鏁伴噺澧炲姞銆5. 椋熺墿鍜屾按婧愭薄鏌擄細鍐滆嵂锛岄櫎铏墏绛...
绛旓細浜轰綋鑷韩鏈夋姉姘у寲鑳藉姏锛岃繖绉嶈兘鍔涙潵婧愪簬涓绉嶉叾锛岃繖绉嶉叾鍙互瀵鑷敱鍩杩涜鍒嗚В锛屽尰瀛︾晫鎶婂畠绉颁负浜轰綋鐨勨滄竻閬撳か鈥濄備絾鏄紝闅忕潃骞撮緞鐨勫闀匡紝浜轰綋鍐呯殑閰舵椿鎬т笅闄嶏紝鏈鍚庝綋鍐呯殑鎶楁哀鍖栬兘鍔涘氨鏃犲姏娓呴櫎閭ｄ簺涓嶆柇绉搫涓嬫潵鐨勮嚜鐢卞熀銆傚潖澶勶細1銆佽嚜鐢卞熀鐨勪綔鐢ㄤ笅锛岃兌鍘熻泲鐧戒細鍙戠敓鍙嶅簲锛屼娇鐨偆寰椾笉鍒拌冻澶熺殑钀ュ吇渚涘簲锛閫犳垚鐨偆...
绛旓細鈥滆嚜鐢卞熀鈥濓紝鍖栧涓婁篃绉颁负鈥滄父绂诲熀鈥濓紝鏄寚鍖栧悎鐗╃殑鍒嗗瓙鍦ㄥ厜鐑瓑澶栫晫鏉′欢涓嬶紝鍏变环閿彂鐢熷潎瑁傝褰㈡垚鐨鍏锋湁涓嶆垚瀵圭數瀛愮殑鍘熷瓙鎴栧熀鍥備竴鑸湪鍘熷瓙绗﹀彿鎴栬呭師瀛愬洟绗﹀彿鏃佽竟鍔犱笂涓涓溌封濊〃绀哄瓨鍦ㄦ湭鎴愬鐨勭數瀛愩傚姘鑷敱鍩猴紙H路锛屽嵆姘㈠師瀛愶級銆佹隘鑷敱鍩猴紙Cl路锛屽嵆姘師瀛愶級銆佺敳鍩鸿嚜鐢卞熀锛圕H3路锛夈傝嚜鐢卞熀...
绛旓細鍦ㄤ竴涓寲瀛﹀弽搴斾腑锛屾垨鍦ㄥ鐣岋紙鍏夈佺儹銆佽緪灏勭瓑锛夊奖鍝嶄笅锛屽垎瀛愪腑鍏变环閿柇瑁傦紝浣垮叡鐢ㄧ數瀛愬鍙樹负涓鏂规墍鐙崰锛屽垯褰㈡垚绂诲瓙锛涜嫢鍒嗚鐨勭粨鏋滀娇鍏辩敤鐢靛瓙瀵瑰垎灞炰簬涓や釜鍘熷瓙锛堟垨鍩哄洟锛夛紝鍒褰㈡垚鑷敱鍩銆傚鐣岀幆澧冧腑鐨勯槼鍏夎緪灏勩佺┖姘旀薄鏌撱佸惛鐑熴佸啘鑽瓑閮戒細浣浜轰綋浜х敓鏇村娲绘ф哀鑷敱鍩猴紝浣挎牳閰哥獊鍙橈紝杩欐槸浜虹被琛拌佸拰鎮ｇ梾鐨...
