如何面对挫折？
每个人的生活都不是一帆风顺的，只有经历挫折的勇气才能到达胜利的彼岸。刚走出象牙塔的大学生也是如此，外面的世界很精彩，但是外面的世界也很残酷。那么，作为大学生该如何面对挫折呢，以下是我的建议。
一、树立良好意识，勇敢面对
生活中有太多的不如意，只有积极乐观的去面对，生活才会向你招手。我们应树立良好的意识，有承担困难的勇气和决心，养成良好的克服困难的习惯。每当遇到困难时绝不退缩，用自己充满想像力的头脑，想方设法去解决问题。
其次，我们应该多看一些自我激励方面的书籍，并且在恰当的时候进行自我暗示，告诉自己一定可以，要相信自己，这些暗语具有强大的力量，可以改变我们的心态，让我们精神抖擞，充满力量。
二、多跟朋友倾诉
当我们面临挫折的时候，一定想跟朋友吐槽，平时应多交朋友，培养乐观开朗的态度。当我们遇到挫折的时候，多跟朋友倾诉烦恼与忧伤，挫折很快就会被平复。同龄之间更能够产生感同身受的感觉，更容易开导遭受挫折的我们。
三、寻求帮助与支持
我们遭遇挫折不能一个人面对，或者是遭遇挫折太严重的时候，一定要寻求帮助和支持，我们可以向老师朋友家人求救，千万不要自己一个人承担。要知道家人，老师，朋友永远是我们的避风港，我们永远可以相信他们。
四、保持乐观开朗的心态
不管我们遇到什么样的挫折，这都只是一种人生经历，是一种人生锻炼，不要把挫折深沉的背在身上。要培养乐观开朗的心态，适当的放下挫折的经历，拥抱阳光灿烂的明天，不要把挫折淤积在心里，要学会放松，放手，放下。
比如，大一的时候4级裸考没过，我们就当做是历练，下次一定可以成功。平常做题不顺，我们也不要轻易放弃，相信这只是一个小砍，我们一定可以的。
我们应该期待新的挑战，展望未来，把它们当做成功路上的垫脚石，不断的遇到问题，解决问题，这样的话我们离成功才会越来越近。
当我们面对挫折的时候，一定不能逃避，应该把它当做一次历练，而不是消极对待，情绪低落，无法自拔。要知道逃避困难是不对的，如果每当遇到挫折的时候都选择逃避，那就无法锻炼自己。人生最重要的就是态度，态度一定要端正，绝对不能轻言放弃。
人生不可避免会有挫折，他存在于学业，家庭与工作等等多方面的。挫折感是由于无法改变或者达成某件事情而造成的愤怒，焦虑，烦恼等情绪感受，这种挫折感会侵蚀我们的心绪，让我们在人生的道路上脱出常轨。
要战胜挫折，重点在于如何在自我与挫折之间找一个平衡点。让我们自己来学习面对挫折，让自己具备面对挫折的能力。
以专注于今天规划未来固然很重要，但是面对不可知的未来，难免会有挫折感，我们不应该让这种感觉毁了我们的心情，这种对未来的忧虑可以击倒任何人。与其把焦点放在未来，不如好好的专注于今天，今天才是我们真正拥有的一天，昨日不能重来，明日亦无法控制我有今天我们能做任何事情。
不要和他人比较，这个社会本身就充满了竞争，这点毋庸置疑，然而媒体流行的盛行，对此更有推波助澜。只要我们一上网，别人的生活由于杂志一般就摊开在我们眼前，此时谨记我们所看到的一切都只是不够真实模糊的。多数人明知道是如此，还是忍不住要和别人进行比较，然后挫折感轻易就找上门了。少于别人比较一种神清气爽的感觉便会油然而生，我们的生活就会步入常规与人比较的挫折感也会消失。
为生活注入新意，多数人认为自己的活一成不变，此时很难找出挫折感来自何处，这就是我们板生活所面临的困境，奇怪的是，即使我们过着幸福快乐的日子，我们仍会感到日子刻板乏味，日复一日的例行公式推。你找我们前进，同时也令我们步履蹒跚，失去了动力，此时并不意味着我们应该持续工作，躲避人生，这时候我们应该正确的面对挫折，让那种挫折感尽可能的消失。
珍惜拥有的人们总习惯去追寻更好的事物，例如更好的关系，更好的工作，更好的自己，我们把焦点放在了我们没有的事物上面却忘记了，我们去珍惜我们曾经拥有的，如果在工作上遇到不顺心的事情，那么看看其他我们所拥有的顺心的东西，同时问问自己。我已经拥有了美好的人生，我珍惜围绕着在我身边的人和事情，我们一定可以找到至少一样我们所珍视的事物或者人好好的欣赏并感激他，我们挫折的心情就会得到平复。
勇敢的面对挫折和恐惧，挫折感可能来自于对某件事情的恐惧。可能事件极大的事情也有可能是日积月累的小事儿构成的，此时客服的办法我也有，每天跨出一小步去接触那些令我们害怕的事，然后就会发现事情并不如我们想象的那么糟糕，我们的心会因此挣脱的枷锁感受到海阔天空的自由。成功的人是在错折中找出路，失败的人则是在挫折中不断的找借口。既然挫折是不可避免的，我们只有找到面对挫折的方法，才能够扭转局面。
在人的一生中，遇到挫折是常有的事，关键在于遇到挫折后怎么办，是从此一蹶不振、甘认失败，还是顽强地站起来，总结经验教训，坚定目标，以利再战？这主要取决于大家如何面对挫败感，又如何去缓解这种挫败感。
正视挫败感，拒绝当逃兵
在日常工作或生活中遇到挫败感之后，建议大家正视这种消极情绪，不要刻意去逃避问题。虽然逃避也是面对挫折的一种方式，但绝对不是最好的方式，因为就算逃避了，问题还摆在那里，迟早是要面对的。那么，与其逃避，不如直面挫败感，失败可以使我们消停下来、冷静下来，起码能够让我们静下心来听听其他人的良好建议。
及时复盘，积累经验
当我们经历受挫事件、不打算逃避之后，就要对整件事情进行仔细复盘，去研究导致自己失败的原因在哪里。找到这个原因并将其改正，这样才能彻底缓和我们心中的挫败感，同时还能让我们下次不再被这个问题困扰，收获一笔宝贵经验。
时常保持自信，强大自己
挫败感强的时候，人们最容易丧失对自己的信心，容易把一时的失败当成一生的失败，进而陷入消极的情绪当中无法自拔，挫折感也就如影随形。对此，当我们遭遇挫败感时，我们要在心中给自己积极的暗示，并且要从根本上强大自己，补齐短板，增强自信。
巧用转移法，分解挫败感
此处讲的转移法，主要指的是：当大家遇到挫败感的时候，可以巧用外力来转移挫败感，常用的方法如下所示：
1、必要的时候让自己先停下来，不要纠结于某个失败的地方，通过冥想或者补充睡眠让紧绷的神经变得松弛，休息过后或许能想出好方法来。
2、可请人帮忙。俗话说，一人计短，两人计长，不要觉得找人帮忙不好意思，朋友之间就应该是互相帮忙的，这次请朋友帮忙，下次再帮回去就可以了。
3、必要时求助于心理咨询。心理医生会对你动之以情，晓之以理，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
无论是在工作或是生活中，难免会遇到困难或者失败，只是有时给人的感受程度不一样罢了。最好的方式就是学会接受承认发生的挫败事实，不怨恨，不后悔，坦然面对即可。
挫折是通往成功彼岸的前曲，要想成功，就一定会遭受挫折，谁也躲不过，有时我们会被挫折或者磨难打击，从而对梦想以及生活失去信心，但千万别忘记了给自己打气，重拾自信，如此，人生才没有任何遗憾。
绛旓細闈㈠鎸姌锛屾垜浠簲璇ラ噰鍙栦互涓嬫帾鏂斤細1. 鎺ュ彈鐜板疄锛氶鍏堣鎵胯鎸姌鐨勫瓨鍦紝涓嶈閫冮伩鎴栧惁璁ゅ畠锛岃姝ｈ瀹冦2. 鍒嗘瀽鍘熷洜锛氭壘鍑烘尗鎶樼殑鍘熷洜锛屽垎鏋愯嚜宸辩殑涓嶈冻涔嬪锛屼互渚夸笅涓姝ュ仛鍑烘敼杩涖3. 涓嶆斁寮冿細涓嶈杞绘槗鏀惧純锛岃鍧氭寔涓嬪幓锛屾壘鍒拌В鍐抽棶棰樼殑鏂规硶銆4. 瀵绘眰甯姪锛氬鏋滆嚜宸辨棤娉曡В鍐抽棶棰橈紝鍙互瀵绘眰浠栦汉鐨勫府鍔╋紝姣斿...
绛旓細褰撲汉鐢熼亣鍒版尗鎶樻椂锛屾湁鏃跺欐垜浠細鎰熷埌鍘嬪姏鍜屾棤鍔╋紝杩欐椂閫夋嫨閫冮伩浼间箮鎴愪负涓绉嶈浜虹殑閫夋嫨銆傜劧鑰岋紝閫冮伩骞朵笉鑳借В鍐抽棶棰橈紝鍙槸鎶婂洶闅炬帹鍒颁簡鏈潵鑰屽凡銆傚湪闈㈠鎸姌鏃讹紝鎴戜滑搴旇鍔姏鍏嬫湇鎭愭儳鍜屽洶鎯戯紝绉瀬闈㈠鎸戞垬銆備互涓嬪嚑鐐瑰皢璁ㄨ涓轰粈涔堥夋嫨閫冮伩骞朵笉鏄庢櫤锛岃屽簲璇ョН鏋佽繋鎺ユ尗鎶樸1. 閫冮伩鍙槸鏆傛椂瑙ｅ喅闂锛氶夋嫨閫冮伩骞朵笉鑳...
绛旓細濡備綍闈㈠澶辫触鐨勬柟娉曟湁锛氭壙璁ゅけ璐ャ佸叿浣撳垎鏋愪负浣曞け璐ャ佸鎵炬柟娉曞幓寮ヨˉ銆佸皯涓浜涜嫑璐ｏ紝澶氫竴浜涢紦鍔便佽鍔ㄨ捣鏉ワ紝浠庣幇鍦ㄥ紑濮嬨1銆佹壙璁ゅけ璐ャ傛壙璁ゅけ璐ワ紝浣嗕笉瑕佺籂缂犱簬澶辫触锛屾垨鑰呭皢鍏朵釜浜哄寲銆傚彧鎯崇潃澶辫触锛屾垨鑰呭紑濮嬪皢鑷繁瑙嗕负澶辫触鏄洜涓烘病鏈夋纭湴鍋氭煇浜嬫椂锛屽畠浼氶檷浣庢儏缁拰鎴愬姛鐨勫績鎬併2銆佸叿浣撳垎鏋愪负浣曞け璐ャ傚け璐ヨ偗瀹...
绛旓細2銆佸浼氱‘瀹氶傚綋鐨勭洰鏍 鐩爣瀹氫綅鐨勯珮浣庡拰鑷繁鐨勮兘鍔涙按骞虫槸鍚︾浉绗︼紝鍐冲畾浜嗕竴涓汉鍦ㄥ澶х▼搴︿笂鑳藉彇寰楁垚鍔熴備竴鑸潵璁诧紝涓涓汉璁惧畾鐨勭洰鏍囪繙杩滆秴杩囦簡鑷繁鐨勮兘鍔涳紝灏辨槸灏芥渶澶х殑鍔姏閮芥槸涓嶅彲鑳藉疄鐜扮殑锛岃繖浼氳浜轰骇鐢熸瀬澶х殑鎸姌鎰熴傝瀛︿細纭畾闅炬槗閫備腑鐨勭洰鏍囷紝瑕侀珮浣庨傚害锛岄噺鍔涜岃銆傛尗鎶橈紝鏈夌殑鏃跺欏氨鏄洜涓鸿嚜宸...
绛旓細闈㈠鎸姌鏄瘡涓汉鐨勫繀缁忎箣璺紝澶╁皢闄嶅ぇ浠讳簬鏂汉涔燂紝蹇呭厛鑻﹀叾蹇冨織锛屽姵鍏剁瓔楠ㄣ傚鏋滆兘澶熷湪鎸姌涓垚闀匡紝鍦ㄦ尗鎶樹腑棰嗘偀锛屽湪鎸姌涓瑧鍌蹭汉鐢燂紝閭ｄ箞浣犲氨鏄媷鏁㈢殑浠ｈ█浜恒傞潰瀵规尗鎶橈紝鎴戜滑闇瑕佹垚闀裤傛瘡涓涓尗鎶橀兘鏄竴娆″巻缁冿紝涓嶈鎶婃尗鎶樼湅鎴愮槦绁烇紝鎵撲笉鍊掍綘鐨勭粓灏嗘垚灏变綘銆備粬鑳藉甯姪浣犺幏寰楁垚闀裤傛垜浠湅姣忎竴閮ㄦ渚...
绛旓細1 1.棣栧厛鎽嗘鑷繁鐨勫績鎬侊紝蹇冧腑鏈夐槼鍏夛紝涓栫晫鑷劧鍏呮弧鍏夋槑锛屽績閲屽叏鏄槾褰憋紝涓栫晫鑷劧涓鐗囬粦鏆椼2 2.閬囧埌鍥伴毦鏃讹紝鍙互鏆傛椂鏀剧┖鑷繁锛屾垨鑰呭嚭鍘绘暎鏁ｆ銆佹梾鏃呰锛岃鑷繁鏆傛椂鍐烽潤鍐烽潤锛屾竻閱掓竻閱掕嚜宸辩殑澶磋剳锛屼繚鎸佷汉鐢熸纭殑鏂瑰悜銆3 3.浜虹敓閬亣浜嗗洶闅惧拰鎸姌锛屼竴瀹氳绉瀬鍘闈㈠锛屾兂鍔炴硶鑷繁鍘昏В鍐冲洶闅撅紝娌℃湁浠涔堝洶闅...
绛旓細鍦ㄧ敓娲讳腑锛屾垜浠粡甯镐細閬囧埌鍚勭鎸姌锛屼笉璁烘槸鍦ㄥ伐浣滃涔犲綋涓紝杩樻槸鍦ㄧぞ浼氫汉闄呬氦寰褰撲腑锛屽洜涓鸿繖灏辨槸浜虹敓鐨勫父鎬侊紝闈㈠鎸姌鎴戜滑搴旇锛1銆佸強鏃惰皟鏁 瑕佹湁涓涓京璇佺殑鎸矀瑙傦紝缁忓父淇濇寔鑷俊鍜屼箰瑙傜殑鎬佸害銆傝鍐烽潤銆佸瑙傚湴鍒嗘瀽鎸姌浜х敓鐨勫師鍥狅紝绉瀬瀵绘眰鎴樿儨鎸姌鐨勫姙娉曘傚垎鏋愰犳垚鎸姌鐨勫師鍥狅紝鏄嚜鐒跺洜绱犺繕鏄汉涓哄洜绱狅紝鍒嗘瀽...
绛旓細1銆佸潥鎸佽嚜宸辩殑淇″康 鎸姌鏄父鎬侊紝鏃犺浣曟椂锛屾垜浠兘蹇呴』瑕佹湁蹇冪悊鍑嗗銆傛病鏈変汉鑳借交鏄撴垚鍔燂紝姣忎釜浜洪兘鍦ㄨ嚜宸辩殑涓栫晫閲屽鐙繃鍐傞亣鍒版尗鎶樻椂锛屽彲浠ュ椒寰紝鍙互鐥涘摥锛屽彲浠ュ掍笅锛屼絾涓嶈兘鍔ㄦ憞锛屼笉瑕佹斁寮冦傛案杩滃潥淇¤嚜宸辫兘鎴愬姛锛岀粰鑷繁榧撳姴锛屼篃缁欒嚜宸卞寮轰俊蹇点2銆佷笌鑷繁鍜岃В 鎺ュ彈鑷繁鐨勪笉瀹岀編锛屾帴鍙椾簨鐗╁彂灞曠殑甯告併傞...
绛旓細浜虹敓涓亣鍒版尗鎶樻槸涓嶅彲閬垮厤鐨勶紝浣濡備綍搴斿杩欎簺鎸姌鏄垜浠彲浠ユ帉鎻＄殑銆備互涓嬫槸涓浜涜В鍐充汉鐢熶腑閬囧埌鎸姌鐨勬柟娉曪細1. 淇濇寔绉瀬蹇冩侊細閬囧埌鎸姌鏃讹紝瑕佷繚鎸佺Н鏋佺殑鎬佸害骞剁浉淇¤嚜宸辫兘澶熷厠鏈嶅洶闅俱傝鍛婅瘔鑷繁锛屾尗鎶樺彧鏄竴绉嶆殏鏃剁殑鐘舵侊紝鑰屼笉鏄案涔呯殑缁撳眬銆2. 娣卞叆鍒嗘瀽闂锛闈㈠鎸姌锛屾垜浠簲璇ヤ粩缁嗗垎鏋愰棶棰樼殑鏍规簮鍜屽師鍥犮傞...
绛旓細2銆佸媷鏁闈㈠锛岃娓呭け璐ユ槸鎴愬姛蹇呯粡涔嬭矾銆傚媷鏁㈤潰瀵瑰け璐ワ紝涓嶅け鍘绘槑澶╃殑甯屾湜锛岀敤淇″康鏀瑰彉鍛借繍锛屾妸姣忎竴鍒诲綋鎴愭渶鍚庝竴鍒嗛挓锛屾妸鎶辨ㄧ殑鍔涙皵鍖栦负鍔ㄥ姏锛屽潥鎸佷綘鐨勪俊蹇垫枟蹇楋紝鐩村埌鏈鍚庝竴鍒汇傚湪鎴愬姛涔嬪墠鎬绘槸瑕侀潰瀵瑰緢澶氬け璐ョ殑锛岃屽綋浣犳妸鎵鏈夊け璐ラ兘缁忓巻杩囦簡锛屽墿涓嬬殑灏卞彧鏈夋垚鍔熶簡锛佸湪浜虹殑涓鐢熷綋涓紝浼氶亣鍒板悇绉嶅洶闅句笌鎸姌锛...
