练气功都有哪些禁忌
练气功都有哪些禁忌
练气功都有哪些禁忌，在练气功时，胃液分泌增加，膈肌活动范围比平时增加，腹腔内压发生周期性的变动，从而可以促进胃肠蠕动，减轻腹腔郁血，一起来看看，练气功都有哪些禁忌
练气功都有哪些禁忌1
一、练气功有哪些禁忌
1、减少房事
人身三宝是精、气、神，练功使精、气、神旺盛，才能达到健康长寿的目的。练功人如果不节欲、房事多，必然耗精，引起肾阴不足和肾精亏损。如此下去非但练不好气功，恐怕会患多种疾病。有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。练功应以减少房事为宜。
2、忌气恼、烦躁
许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。
3、忌贪念
练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色。有贪念则心不会静下来，因此练不好功。有贪念就会有贪的行为，就可能招来许多麻烦，引起许多矛盾。贪为邪念，练功应当心正、心净。贪为万恶之首，有贪念心就不正，就会犯错误，犯错误就会受惩罚。因此练功人忌贪十分重要。
二、练习健身气功有哪些益处
1、改善心脏、大循环以及微循环。
开放更多的毛细血管，加快血管内血液流速，从而促进组织的新陈代谢，还可以降低血浆雌二醇，有效抗衰老，使皮肤红润有光泽。
2、修复和调整神经功能。
同时，还可以使植物神经得到调整，并强化感觉功能、运动功能和思维功能。
3、加强消化功能。
练习健身气功，可以增加唾液分泌和肠胃消化液，增强肠部蠕动。
4、显著增强肺部功能。
练习健身气功时，耗氧量和二氧化碳的排出量都降低，可以减少呼吸次数。
5、消除疲劳，恢复体力。
现代人在疲劳状态下容易精神不佳、皮肉松弛。练习健身气功可以有效消除机体疲劳，缓解和恢复神经系统的过度兴奋，振奋精神。
6、合理调节脑垂体以及全身内分泌组织器官。
例如，练习健身气功，能够降低肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平、减少生长素、降低血液中的'胆固醇浓度等。据说，通过练习健身气功，一些与糖尿病患者、甲状腺机能亢进患者和闭经等与内分泌有关的病人的病症得以痊愈。
7、提升气质，陶冶性情。
外在美与内在美、身心的和谐统一，才是真正的美。练习健身气功，能够有效提升人的精神面貌和气质风度，使人更“美”！
练气功都有哪些禁忌2
1、 练功期间，要禁忌顾虑重重，三心二意和思想杂念太多。
要做好宣传解释，消除病人疑虑，切断各种杂念来源，尽快入静。
2、 练功时禁忌追求所谓“八触”和心随外景。
八触景象：冷、热、酸、麻、重、痛、动等。还有所谓“入幻”：感觉身体：忽高、忽低、增胖、变瘦、肢体消失、空中架运、炉火中烤。出现这些景象，不恐惧、不管它，任其自然消失。
3、 练功时禁忌穿紧身衣裤。
练功前要宽衣解带，除去义齿、手表、首饰、眼镜等物，以免练功影响入静和气血运行。室内空气流通，禁忌当风而坐(立)，以免着凉添新病。
4、 练功者禁忌食肥甘、饮酒、吸烟。
营养丰富，但要清淡，大鱼大肉食用过多产风生痰，与练功不利，酒与浓茶对人有害，要戒掉。
5、 练功者禁忌房事过度。
练功治病要隔绝性生活100天，病愈后也要有节制。从古至今练功者都重视此点。并注意禁止久卧、久坐、久站、久行，要练养相兼，动静结合，劳逸适度。
6、 练功室内禁忌过热、过冷，对练功不利。
避开环天气，狂风大雨、雷电交加天气对练功有影响，要崭时停止练功。
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