甜菜根怎么吃
1、甜菜汁:可以将甜菜根榨汁,加入其他蔬菜,如胡萝卜和西红柿,使其成为健康的灵丹妙药。甜菜根汁可以在饮用后一小时内降低血压。经常摄入可以降低患心脏病的风险,也可以帮助净化血液并促进血液循环。取甜菜根并修剪蔬菜的两端。用自来水冲洗,确保清洁表皮。切成小块,放入榨汁机中榨汁。如果您想添加胡萝卜和西红柿,请在榨汁时添加胡萝卜和西红柿。
2、甜菜根肉饼:
甜菜根肉饼可能听起来很奇怪,但它们非常好吃。所有需要做的是煮沸和捣碎甜菜根和土豆。加入香料,混合并捏成肉饼的形状,然后在用油煎一下。也可以将它们与面包搭配成三明治或汉堡。它不仅美味,而且健康。
3、甜菜根沙拉:
可以将甜菜根汁倒入沙拉里,或者切成小块。它会为的沙拉增添松脆的质地和活泼的色彩。它不仅可以使沙拉味道更加美味,而且还可以将无聊的混合物变成有趣的混合物。加入绿叶蔬菜、玉米、甜菜和其他美味蔬菜,制作健康的沙拉。
4、甜菜根奶昔:
美丽的粉红色甜菜根奶昔以及肉桂和香草冰淇淋会让坠入爱河,可以自己在家里制作。
5、甜菜根抛饼:
需要做的就是将甜菜根中加入小麦粉,生姜和青辣椒酱、盐和油。揉好就可以摊成饼状,然后放入微波炉烘烤即可。
绛旓細涓绘枡 鐢滆彍鏍1涓 鍦熻眴鍗婁釜 鑳¤悵鍗1/3涓 杈呮枡 榛勬补20g 鐩愰傞噺 閰稿ザ鍗婄洅 钁辫姳灏戣 棣欏彾1鐗 娓呮堡1纰 娲嬭懕閫傞噺 姝ラ 鐢滆彍鏍规堡鐨勫仛娉曟楠1.鍑嗗椋熸潗锛涚敎鑿滄牴姹ょ殑鍋氭硶姝ラ2.鍦熻眴鍘荤毊鍒囧皬涓侊紱鑳¤悵鍗滃幓鐨垏灏忎竵锛涚敎鑿滄牴姹ょ殑鍋氭硶姝ラ3.鐢滆彍鏍瑰幓鐨皬涓侊紱娲嬭懕鍒囩矑锛涚敎鑿滄牴姹ょ殑鍋氭硶姝ラ4.閿呬腑鍔犲叆榛勬补铻嶅寲锛...
绛旓細鐪嬩簡杩欏嚑绉嶅仛娉曪紝杩炲皬缂栭兘瑕佸彛姘寸洿娴佸暒!濂藉悆褰掑ソ鍚冿紝鐢滆彍鏍涔熸湁瀹冧赴瀵岀殑钀ュ吇浠峰兼潵鏀拺澶у瀵瑰畠鐨勯潚鐫愩傜敎鑿滄牴鐨勮惀鍏讳环鍊 鐢滆彍鏍瑰瘜鍚簡涓板瘜鐨勯挋銆侀捑銆佺鍜岀鍏冪礌銆傚父鍚冪敎鑿滄牴鍙互淇冭繘楠ㄩ鍙戣偛锛岄闃茬敳鐘惰吅鐤剧梾锛屽悓鏃舵湁鍔╀簬娌荤枟楂樿鍘嬨傚畠鍐呭惈鐨勮喅椋熺氦缁村拰鐗规湁鐨勭敎鑿滅⒈瀵逛汉浣撶殑娑堝寲鍜屾帓渚垮姛鑳介兘闈炲父鏈夊ソ澶...
绛旓細4 鍚鐢滆彍鏍鏈変粈涔堝ソ澶 1銆佹湁鍔╅檷浣庛佺ǔ瀹氳鍘 鐮旂┒鍐呭鎸囧嚭锛岀敎鑿滄鐗╀腑鏈変竴绉嶆湁鏈虹閰哥洂锛屾槸甯姪闄嶄綆琛鍘嬬殑鍏抽敭鐗╄川锛岀閰哥洂鑳藉府鍔╁鍔犺娑蹭腑涓姘у寲姘皵浣撶殑娴撳害锛岃繘鑰屽府鍔╂斁鏉惧钩婊戣倢銆佽垝寮犺绠°佷績杩涜娑插惊鐜紝鐢滆彍鏍逛腑鐨勭閰哥洂鍚噺绾︿负涓鑸敩鑿滅殑20鍊嶄箣澶氥2銆佸彲闄嶄綆缃圭檶鏈虹巼 鐢滆彍鏍逛腑涓绉嶇敎鑿...
绛旓細涓銆鐢滆彍鏍鐨勯鐢ㄦ柟娉 1銆佺敎鑿滄牴鍙互鐢ㄦ潵鐢熼锛屽噳鎷岋紝鎴栬呯敤鏉ョ倰锛岀叜姹ゃ2銆佸浜庣埍缇庣殑浜猴紝鍙互鐢ㄧ敎鑿滄牴鏉ュ埗浣滃吇棰滅槮韬殑鐢滆彍钄灉姹侊紱3銆佺敎鑿滄牴涔熷彲浠ュ埗浣滃ソ鍚冪殑铔嬬硶鎴栬呮矙鎷夛紝閮芥槸寰堜笉閿欑殑閫夋嫨锛屽仴搴峰張濂藉悆銆4銆佺敱浜庢湁浜涚敎鑿滄牴鐣ュ甫鍦熻叆鍛筹紝鎵浠ョ児楗墠锛岃鍏堢敤姘存蹈涓嬶紝鎵嶅彲浠ユ湁鏁堥櫎鎺夛紝閭e仛璧锋潵鐨勮彍...
绛旓細鐢滆彍锛屽張绉鐢滆彍鏍鎴栫孩鑿滃ご锛屾槸涓绉嶈惀鍏讳环鍊煎緢楂樼殑钄彍锛屽惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱犮佺熆鐗╄川鍜屾姉姘у寲鍓傘傚畠鐨勭敎鍛冲拰娉ュ湡鍛崇殑缁撳悎浣垮叾鎴愪负澶氱鑿滆偞鐨勭悊鎯抽鏉愩備互涓嬫槸涓浜涘埗浣滅編鍛冲張钀ュ吇鐨勭敎鑿滈璋辩殑寤鸿锛氱儰鐢滆彍锛氬皢鐢滆彍鏍规礂鍑锛屽幓鐨悗鍒囨垚鍧楃姸锛屾斁鍦ㄧ儰鐩樹笂锛屾拻涓婃﹦姒勬补銆佺洂鍜岄粦鑳℃銆傚湪棰勭儹鑷200鎽勬皬搴︾殑鐑ょ涓...
绛旓細鐢滆彍锛屽張绉鐢滆彍鏍鎴栫孩鑿滃ご锛屾槸涓绉嶈惀鍏讳环鍊兼瀬楂樼殑钄彍锛屽惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱犮佺熆鐗╄川鍜屾姉姘у寲鍓傘傜敎鑿滅殑鍚冩硶澶氭牱锛屽彲浠ラ氳繃鐑归オ鍙樺寲鍑哄绉嶇編鍛冲張鍋ュ悍鐨勮彍鑲淬備互涓嬫槸涓浜涘埗浣滆惀鍏诲張濂藉悆鐨勭敎鑿滈璋憋細鐑ょ敎鑿滐細灏嗙敎鑿滄礂鍑锛屽幓鐨悗鍒囨垚鍧楃姸锛屾斁鍦ㄧ儰鐩樹笂锛屾拻涓婃﹦姒勬补銆佺洂銆侀粦鑳℃鍜屼竴浜涜糠杩鎴栫櫨閲岄銆傜敤閿$焊鍖...
绛旓細2銆佸姞鍏ラ傞噺鐨勭硸銆佺洂銆佺敓鎶戒笌楹绘补鎼呮媽鍧囧寑锛屽掑叆鐢滆彍鏍逛笣涓悈鎷屽潎鍖;铏界劧鐢滆彍鏍硅兘鐢熷悆锛屼絾鏄笉瀹滃悆鐨勮繃澶氾紝鍥犱负鐢滆彍鏍规槸鍋忓瘨鎬х殑椋熺墿锛屽悆寰楄繃澶氬鏄撳鑷磋吂娉汇傚洜姝ゅ缓璁敎鑿滄牴涓鍛ㄧ敓鍚冩鏁颁笉瀹滆秴杩3娆°傜敎鑿滄牴闄や簡鐢熷悆杩樻湁寰堝鍋氭硶锛屾庝箞鍋氬張濂藉悆鍙堟柟渚垮憿?鐢滆彍鏍规庝箞鍋氬ソ鍚冨張鏂逛究?鐢滆彍鏍硅嫻鏋滅尓鑲夋堡 鍋氭硶...
绛旓細1銆佷负浜嗕繚璇鐢滆彍鏍鐨勮惀鍏绘垚鍒嗭紝鍙夋嫨鐩存帴鐢熷悆锛屾潵淇濊瘉涓嶇牬鍧忛噷闈㈢殑钀ュ吇鐗╄川銆2銆佷篃鍙互灏嗙敎鑿滄牴鍒囩墖涓庡叾浠栬敩鑿滀竴璧风倰銆3銆佹澶栵紝杩樺彲浠ュ皢鐢滆彍鏍规墦鎴愯敩鑿滄眮鎴栬呭埗浣滄垚鑲夐ゼ锛屾柟渚块鐢ㄣ4銆佺敎鑿滄牴鏄竴绉嶈敩鑿滐紝鏈変竴瀹氱殑椋熺枟浣滅敤锛屽彲浠ョ敤鏉ユ竻鐑В姣掋佷績杩涙秷鍖栫瓑浣滅敤銆
绛旓細涓銆鐢滆彍鏍鐨勯鐢ㄦ柟娉 1銆佺敎鑿滄牴鍙互鐢ㄦ潵鐢熼锛屽噳鎷岋紝鎴栬呯敤鏉ョ倰锛岀叜姹ゃ2銆佸浜庣埍缇庣殑浜猴紝鍙互鐢ㄧ敎鑿滄牴鏉ュ埗浣滃吇棰滅槮韬殑鐢滆彍钄灉姹侊紱3銆佺敎鑿滄牴涔熷彲浠ュ埗浣滃ソ鍚冪殑铔嬬硶鎴栬呮矙鎷夛紝閮芥槸寰堜笉閿欑殑閫夋嫨锛屽仴搴峰張濂藉悆銆4銆佺敱浜庢湁浜涚敎鑿滄牴鐣ュ甫鍦熻叆鍛筹紝鎵浠ョ児楗墠锛岃鍏堢敤姘存蹈涓嬶紝鎵嶅彲浠ユ湁鏁堥櫎鎺夛紝閭e仛璧锋潵鐨勮彍...
绛旓細1銆佺叜鐔熺殑鐢滆彍鏍鍙互鍔犳按鎵撴垚娉ョ姸锛屾惌閰嶉吀濂朵韩鐢ㄣ傝繖涓〃鐨粦榛戠殑灏辨槸鐢滆彍鏍逛簡锛屽垏寮鍚庨噷闈㈢殑棰滆壊鍛堟殫绾㈣壊銆2銆佸垏鎴愬帤鐗囪鍏ョ洏涓紝鍒囩墖鍘氬害瑕佸潎鍖鐐掑嚭鏉ユ墠濂藉悆銆3銆佸皢鍒囧ソ鐨勭敎鑿滄牴鏀惧叆閿呬腑锛屽ぇ鐏捀15鍒嗛挓銆備篃鍙互璺熷叾浠栬敩鑿滀竴璧锋贩鎼潃鐑わ紝鎴栬呯倰銆4銆佸皢鐢滆彍鏍瑰垏钖勭墖鍚庢穻涓婁竴浜涜渹铚溿佹煚妾眮鎴栬荆妞掔矇...