亲戚家的女儿12岁，这两天状态不好，她怀疑自己抑郁了，我该怎么帮她？
首先，一个12岁的孩子她这两天状态不好，就怀疑自己抑郁了，这是非常孩子气的想法。也只有十多岁的孩子才会这样认为自己，一有状态或者心情不好，加上在影视剧中看到了抑郁这个词，就想当然认为自己抑郁了。我觉得这样是非常幼稚的想法。当然，青春期的女孩，心思复杂多变，多愁善感也比较敏感，很容易钻牛角尖，也容易想得非常多，一点点事情就会扩大化。这不是她们的本意，只是青春期的她们学习压力大，各种外部环境不稳定，她们又缺乏正确的判断能力，搞不清楚是非常正常的。
我记得，在我青春期时经常跟父母吵架，每一次吵完我都觉得自己抑郁了，心理十分不开心，感觉读书也没有精力。
其实，只要父母再给我示好一点点就还立马非常开心。
所以，针对这个时期的女孩子心理状态不好的情况下，家人要从以下几个方面去帮助她：
1：告诉她这不是抑郁，只是暂时性心理状态不太好，跟抑郁绝对没有关系，要从内心把心思放开，建立起积极乐观的心情，不要贸然给自己带一个抑郁的帽子。
2：耐心倾听女孩的心里话，让她把想说的话说出来。不管是不满还是抱怨、痛苦、难过等等，让孩子尽情地说出来，说出自己的想法，倾诉可以减轻心中的负担。有助于心情变好。
3：给予理解和帮助，根据孩子的实际情况，先是理解她，充分地安慰并鼓励她，再想一定的办法去帮助孩子解决问题。
只有这样，孩子才能不再感到悲观无助，就不会再感觉抑郁。
只是这个几天状态不好，就怀疑抑郁症的倾向，每个人都有情绪起落，不要想得那么严重，其实只是这个两天情绪低落而已，不要过分担心。
不要误信他人的说法，看医生吃药什么的，心理有一点小问题多引导一下，孩子的注意力很快会转移的。
面对这种情况要学会引导孩子走出这种不好的情绪，可以考虑去外面走走看看风景，去逛逛街买点喜欢的东西，也可以去运动运动，最主要是把孩子的关注点转移一下。
出去走走后心理通过平静、排解、转移淡化后，从侧面去沟通交流一下，了解是因为什么原因造成的，根治的方式只有正面面对解决问题，只有想办法解决了，在这个年龄段才会放下。
首先：带她去精卫中心检查，看看是否有抑郁症。
第二：抑郁症和抑郁情绪容易被混淆，抑郁症包括心境低落，失眠，对凡事都不感兴趣，有生活功能受损，比如无法学习，无法社交等等。
第三：如果孩子只是心境低落，那么问问她哪方面有困扰，对哪方面存在担心。大人可以有的放矢给予帮助。
第四：增加户外活动，接触大自然，会让心情放松。
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