突然昏厥、半身不遂、肢体麻木，做好这4件事，让你摆脱中风威胁
俗话说：一人中风，全家发疯。中风对于一个家庭的带来的打击究竟有多大，想必在中国有数以万计的家庭都深受其害。据统计，截止到2020年为止，中风依旧是世界首位疾病死因的“头号杀手”；目前在中国已经累计有8000万左右的中风患者，每年新增中风病例高达上千万，并且逐渐有明显的年轻化趋势。
中风属于一种致死率极高的疾病，不管是轻度中风还是重度中风都会对身体造成很大的影响，形成不可逆的病变。从现代的医疗水平来看，百分百治愈中风的可能性基本不存在，哪怕是通过长期治疗也会留下不同症状的后遗症。 有相关数据研究显示，85%以上的中风患者年龄都在50岁以上，显然中老年人更具备中风发生的潜在条件。 为什么中风好发于中老年人群体？首先可以先了解一下中风这种疾病究竟是什么。
中风取自《伤寒论》乃为中医病名，有外风与内风之分。外风起因是为风邪所导致，内风则属内伤病症，又称之为脑卒中，卒中等。 现如今的中风多以内伤病症为主，从临床表现看来多为突然昏厥、半身不遂、肢体麻木等症状，并具有起病急、变化快、致残率和死亡率高等特点。
中风发生的最基本条件就是 动脉硬化 ，可以说不管是任何人在步入中老年这个年龄层段的时候，都有可能会动脉硬化，只是发生的时间和程度不同罢了。尽管动脉硬化有着先天性的影响因素，但绝大多数还是取决于后天的致病因素。
1、高血压
高血压是最常见引起中风疾病发生的原因之一。 在我国正常血压值的标准在120~139/80~89毫米汞柱，只要血压超过120/80毫米汞柱，就要开始注意控制了。 血压的急剧升高，导致脑卒风发病的风险率也在上升，在控制住其他危险致病因素后，收缩压每升高10mmHg,脑卒中相对发病危险增加49%；舒张压每升高5mmHg,脑卒中相对发病危险增加46%。建议至少半年监测1次血压，必要时到医院进行高血压筛查。
2、糖尿病
据不完全统计报告中表明，同时患有糖尿病与中风的人数达到20%，且糖尿病患者的发生中风的概率比正常人高出4倍！ 糖尿病会导致人体的血管变得硬化，随之影响到人体的血流量，长期下去绝大的可能会导致大脑有缺血以及缺氧等症状，再加上患者的血液变得非常的粘稠，如果没有及时的进行调节，就特别容易形成中风。
3、吸烟
吸烟有害 健康 ，多少疾病的发生都与长期吸烟脱不了干系。烟草中会含有大量的尼古丁，而尼古丁不仅仅能使人的体重下降、减轻食欲，同时还会造成胰岛素抵抗和皮质醇增加，进而会导致血糖和血压的升高的，最终引发中风。
4、酗酒
生活中少量的饮酒并不会成为中风的诱发因素，但酗酒或有慢性酒精中毒则成为诱发中风的重要因素之一。有高血压的人大量饮酒会在早期脑出血后就出现偏瘫现象，并根据出血部位的不同，致使偏瘫也有所得差异。建议还是不要大量饮酒比较好，最好是戒除饮酒。
从上述中可以看到，年龄早已不能作为中风的危险因素之一。随着 社会 的发展，中风也在青少年群体中病发。当然，也不要过于紧张害怕，只要尽早地采取预防措施，也能够避免或推迟中风的发生。
1、稳血压，调情绪
根据美国心脏协会表示，如果能将血压控制在一个稳定的理想水平，会大大降低脑卒风的发病几率。不稳定的血压就像一颗埋在身体里面的定时时炸弹，临床上也有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例。因此，高血压一经确诊就必须坚持服药治疗，千万不能在中途停止服药，让本来稳定的血压又持续升高。另外，血压的波动情况与自身的情绪也存在着很大的关系，生活中还是要保持愉悦的心情，做到"得之不喜，失之不忧"，减少不必要的情绪波动，从而降低脑血管意外的风险。
2、重保暖，多休息
寒冷冬季的凌晨，是中风的高发时间。特别是对于中老年人来说，血管的弹性下降，身体的适应能力也下降，骤然降温会刺激使机体交感神经兴奋、血管突然收缩而致血压突然升高，极易诱发中风的发生。所以，在室内温度控制在16 20 即可，不宜超过20C，室内湿度宜保持在40％－70％； 避免在冬季的清晨过早外出，应该等到气温开始上升、身体也适应地下运动后再外出。
3、控血糖，降脂肪
血糖过高的人是可以通过运动、饮食来降低血糖、改善胰岛素的抵抗。若是对于早期的糖尿病患者或者体重肥胖的人来说，跑步可以明显改善体重，控制血糖，降低脂肪含量。一般来说，空腹血糖应该控制在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下。同时也建议监测其他时间段的血糖，包括午餐后2小时血糖以及晚餐后2小时血糖，各时间段的血糖都要达标才好。早期控制好血糖，也需要定期复查糖化血红蛋白，比如半年查一次。
4、勤运动，多锻炼
科学地安排自己的运动次数与时间。比如说老年人在早晨醒来，先不要急着起身下床，可以先进行仰卧，活动活动四肢和头颈，让肌肉和血管恢复张力，以此适应起床时的神体变化，避免引起头晕；下床后再活动下四肢按时进食。在身体允许的情况下每天可以到外面去做做户外运动，但要注意运动量不宜过大，时间也不能过长，通常一个小时为佳，用适当的运动来达到提高身体对寒冷的适应能力。
1、体能训练
脑卒中会导致部分脑区受损，患者往往产生运动功能障碍、认知功能障碍、言语障碍、感觉障碍等后遗症。坚持科学正确的体能训练可有效帮助患者改善功能障碍。
2、进行心理疏导
患有脑中风后遗症的病人，绝大多数都有沉重的精神负担。一方面是在为自己的病情发展所担心，另一方面又担心长期的治疗成为家庭的经济负担和压力。因此，为患者做好深入细致的心理疏导工作，努力让其放下心理包袱，积极配合医生的合理治疗，也是调养好中风的办法之一。
3、生活饮食调理
中风患者长期都处于卧床状态，所以很容易产生厌食及褥疮现象。对于中风患者来说，除了要经常帮助其进行被动性活动之外，还应当尽可能地加强其营养物质的摄入量，尽量多喝水，多吃瓜果蔬菜，多出去晒太阳，提高其自身抵抗力，促使疾病早日康复。同时，可以应用具有活血化瘀、通脉舒络、强筋壮骨之中药，煎后泡洗患侧或双手、双足等处，并配合针灸推拿等多种治疗方法。
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