分手了太痛苦了，怎么样才能让自己不想他？ 分手后，怎样才能让自己不再伤心？怎样才能不再想他？
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你好，让自己不去想他的最好办法是转移注意力。
让自己忙碌起来，和朋友去旅游，或者是一起爬山，常和朋友多聊天。
一个人潜心的功能是有局限的，如果你潜心着去做某件事情的情况下，通常便会忽视其他的事情。因此想让自身不去想念一个人得话，能够为自己多找一些事情做，分散化自个的专注力。
还可以从自身的工作中，课业，兴趣爱好，喜好这些，为自己找事情做，一定要让自个忙起来，没有空余时间去想，让自己的生活更充实。
由于想念也是一种为另一方付出时间精力的全过程，你想念的时间段越多，付出的就越大，付出的越高就越无法割舍。
因此，见好就收很重要，把时间精力放进自已的身上，能够让自身不那样不舒服，也让自已避开会让自身难过的一些事。
既然分手了，想又有何用？还不如洒脱点，你那样为难自己，她也不会心疼你，为一个不值得你付出的人痛苦，我觉得不值得，何不对自己好一点，每天过得开开心心的，那不好吗？既然你们分手，那就说明你们不合适，天涯何处无芳草，你会在对的时间遇上对的那个人。愿早日走出痛苦。
如果说自己现在分手了，感觉到很痛苦，想要让自己不去想他，那么我觉得也应该做的就是让自己的注意力转移一下，努力不要去想这件事情，因为你越想越，是痛苦还有如果说有条件，最好出去旅游一下，如果说你在见识到外面的人，外面的世界的话，你的心情就会越发的开阔，就会觉得自己这件事情微不足道，这样就会好受很多的。
一段感情，如果真心相爱，那么两个人都会不断的为这段感情付出时间、精力、心思、金钱等等，不断的付出，不断的期待未来。
可惜相爱的两个人并不一定就能够走到最后，可能因为这样、那样的原因，最后导致两个人分开了。
人可以很容易的在形式上结束一段关系，但是很难从心理上接受一个人的离开，即使有过争吵，即使有过矛盾，即使真的有很多不合适的地方。
因为付出越多越难以割舍，有点像是赌徒心理。在赌桌上付出了很多之后，让自己能够平静的离开，确实挺不容易。
爱情也是一样，如果在感情中付出了很多之后，如果分开了，就等同于输了全部。所以宁愿抱着不切实际的幻想，幻想着自己还有机会能够复合，也不愿意接受真的失败了的结果。
如果心里一直幻想着，那么心里会觉得自己还没有输，那么就不用面对失去的痛苦。只是这份幻想好比慢性毒药，短期看来好像没什么，但是长期下来，只是让自己输的更多，更加的难受。
如果自己想要停止想念，自己可以尝试以下的办法，让自己更好的走出这段感情。
01允许自己有任何的想法
自己如果尝试过极力的去阻止自己不去想某件事情或者某个人，那么你就会发现自己想这件事情或者这个人，想的更多了。
一个人越是逼着自己不去想某件事情，那么这个逼着自己不去想的过程，其实就是一直在想的过程，这样一来，自己想这件事情的时间就更多了，也就更放不下了。
既然自己控制不了自己的想法，那么勉强自己去做自己做不到的事情就太令人难受了。
既然自己逼着自己不去想，会让自己更加的难受，不如就接受自己的想念，允许自己去想。
当自己允许自己去想的时候，那么想起对方的时间，反而减少了。因为自己的想念得到了宣泄，终究会枯竭。而一直堵着自己不去想，那么自己的思念就一直存在，一直都会很想念。
02转移注意力
一个人专注的能力是有限的，当你专注着去做某件事情的时候，往往就会忽略其它的事情。所以想让自己不去想念一个人的话，可以给自己多找一些事情做，分散自己的注意力。
比如自己的工作，学业，兴趣、爱好等等，给自己找事情做，让自己忙起来。
因为想念也是一种为对方付出时间精力的过程，你想念的时间越多，付出的就越多，付出的越多就越难以割舍。
所以，及时止损很重要，把时间精力放到自己身上，可以让自己不那么难受，也让自己远离会让自己难受的这件事情。
03对自己好一些
分手，对于自己来说，肯定是一件糟糕的事情，所以自己现在的状态可能是很消极的，人在消极的时候，人体的各种机能都会产生负面的影响，最后导致自己身体和情绪的恶性循环，最后可能更加的想念跟对方在一起时的幸福时光了。
所以，即使只是短暂的让自己开心一些，自己的身体就会分泌多巴胺，让自己能够得到更长时间的快乐和舒适感，多享受到一些喜悦，也就不那么悲观的一直停留在过去了。
比如自己喜欢吃什么好吃的，那就去吃；有什么喜欢喝的，那就去喝；有什么好玩的，那就去玩。
比如让自己坚持运动，运动本身就可以分泌多巴胺，让自己感受到积极的情绪。
比如让自己去看喜剧电影，人的表情是可以相互感染的，周围人都是比较开心快乐的，自己也能够因此快乐一些。
比如尝试旅行，一个人也好，结伴而行也好，让自己有很多的经历，接触更多的人，体会更多不一样的感受，也就能够冲淡一些自己放不下的人了。
04总结
自己可以尝试一些方法去减少自己对一个人的思念，但是可能永远忘不掉一个曾经相爱的人。
既然真心爱过，怎么可能忘得掉呢，毕竟是刻在心里的记忆。
只可能在过去很久很久以后，发现确实回不去了、不可能了、然后自己接受了。
接受了自己真的失去了对方，接受了彼此的形同陌路，接受了不能重来，然后你就放下了。
或许放下了之后，偶尔还会再次想起，但是再次想起的时候，自己也不会心痛，也不会流泪了，可能会觉得有一些遗憾。
然后，也就这样了。
祝好~
但有些人分手，就好像经历了一场大病，很长一段时间都沉浸在痛苦中走不出来，他们会因此感到非常难受，也有人会感到人生很灰暗，从此失去快乐。
其实这是很容易理解的，因为毕竟两个人在一起相处了一段时间，曾经的感情不是说放下就放下的，不管彼此之间是多么不合适，对于失去一个人，内心都会感到难受和痛苦。
曾经相爱过的人，生命中会留下一段美好的回忆，曾经那些美好的经历，以及一起做过的事情，都是无法抹去的。这些都会停留在人的心间，分手后会时不时想起，一想起就很难受。
其实如果懂得一些分手心理学，就能掌握如何正确的分手，可以让自己减少失恋的痛苦，让自己快一点走出来。
分手后一定要尽早去做这三件事，它能够帮助每一个失恋的人走出来。
第一件，尽快处理和对方有关的物件
为什么要处理呢？很多人可能会说，那是自己曾经跟对方相爱过的痕迹，也是自己人生的一部分，留个纪念也好吧。
话是这么说没错，对于那些能够看得开，分手后不会睹物思人，不会因为这些与他有关的东西感到难受的人，那么完全没有必要丢弃。但是对于那些总是很难走出来，看到东西就想起对方的人，一定要立刻处理。
两个人在一起，哪怕仅仅只是一个礼拜的时间，都一定会有一些让你产生回忆的东西，比如彼此互送的礼物，比如一起看电影的票根，比如一起去游乐园的票根，比如她给你买的衣服，也包括你们的聊天记录，拍的合照等等。
只要是已经分手了，那么这些东西是完全没有保留的必要的，就应该立刻处理掉，把你家里能够看得见的，和看不见的，与对方产生联结的物件，都处理掉，如果是比较贵重的，可以尝试拿去卖掉，或者送人。
还有你们之间的聊天记录，还有照片，很多人分手后，特别喜欢在夜深人静的适合，忍不住一遍又一遍翻曾经的聊天记录，越看越伤感，越看越难过。当然，如果能删掉或拉黑更好，倘若不能，那么就删掉记录，设置不看他的朋友圈。
说实话，留着与他有关的这些东西，除了让自己的情绪时不时崩溃之外，很不利于走出分手的痛苦。物是人非，留着这些东西已经没有任何意义。
第二件，不要回忆曾经在一起的美好，要多想想那些糟糕的经历
距离是一定会产生美的，不信你想一想你和他没有在一起的时候，你们之间保持着距离，是不是会觉得对方很美好？因为距离会让人产生想象，很容易给对方加上厚厚的滤镜，觉得对方很好。
分手之后也是一样的，当你跟他分手之后，你们之间不但拉开了物理距离，也拉开心与心的距离，不能像在一起的时候那样亲密接触，这时候很容易对他心存幻想，这些幻想，还是美化过的。
因为人的大脑天然会过滤掉那些不美好的，并且将一些美好的东西过度美化，让它变得更美好，这时候你想起的都是你们在一起的好，就会忘记曾经的不好，你会特别想要回去找他，会后悔，会遗憾。
这也是为什么很多人分手之后会藕断丝连，就是因为大脑在帮助他们美化对方，依然觉得对方很好。
因此，分手之后，一定不要再去回忆跟她在一起的那些回忆，不但如此还要记下那些不美好的回忆，拿出一个本子，每天在本子上记下你们在一起的时候那些不开心的事情，记下他对你使的坏。
每天记两三个，然后每天重复看那些不好的，一直记到你没有内容可以记为止，这时候就可以停下来了，每天拿出这个本子看一看，加深印象，脑子里那些好的回忆就会被排除掉。
当你不在惦记着他的好，就不会再回去找他，更不会后悔，不会遗憾。
第三件，不要一个人闷着，走出去社交
做了以上两件事，基本上已经成功了一半，你几乎不会再去想他，不会回忆你们之间的美好，也不大可能找他复合了。
那么还有第三件事，那就是在你彻底放下他之前，不要一个人呆着。
有些人分手之后，谁都不想见，只想一个人宅着，什么事都不做，不想上班，不想吃饭，就想躺在床上，这样做很容易让自己的情绪变得糟糕。
因为分手本来就是会让人的情绪变得糟糕起来，这时候更不能再一个人呆着了，当你带着的时候，一定会胡思乱想，想很多没用的东西，这些糟糕的情绪会使你变得无比糟心。
人在独处的时候，会很容易陷入悲伤的情绪中，这不利于分手后恢复，此时应该让自己忙碌起来，该工作的时候就好好工作，下了班就不要急着回家，找朋友们去逛街看看电影啥的，反正就不要一个人呆着。
如果有条件，比如你有足够的时间和足够的金钱，最好还可以安排一段小旅行，走出去看看外边的风景，吃吃美食，旅行是很治愈人的，当你置身美景美食中，才不会去想那些有的没的。
分手了，太痛苦了，想让自己不想他，那么，只能是让自己通过旅行，见见外面的世界，或者是让自己重新开始感情生活
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