是什么让你坚持减肥的？
看到你靠运动节食减掉了50多斤，着实很不容易，如果这个减肥的过程你加入了节食，那么很自然，如果你吃回来的话，很快就容易反弹。
我倒是有几个小建议：
第一：轻食而不是节食
早上吃好，可以吃点面食，吃个鸡蛋什么的，对早饭的限制不会很高。中午：舍掉米面，可以吃菜，比如我，中午吃西红柿炒鸡蛋和菜花外加一杯小米粥 因为我是在学校。所以获得这些东西会比较容易。晚上，饿的话，吃点水果，或者吃一根玉米。但水果的话建议吃一个苹果或一根香蕉。
第二：一定要配合运动
因为节食真的特别容易反弹，而且，你的代谢率也会降低，所以我节食减肥那段时间，如果出去聚一次会，那么我第二天早上起来上称就能胖四五斤，这是真的。如果我当天又不怎么吃饭了，那这四五斤又会掉下去。我是认为，运动的话，看自己喜欢做什么，有的喜欢跑步，去健身房，而我第一最不喜欢的运动就是跑步。第二因为去健身房也没请教练不会用一些器材，所以我一直在学校里做keep，虽然才坚持了一段时间，但感觉还是有用的。
第三：可以给自己在一周之内一点小奖励
比如你超想吃炸鸡，可以在一周里选一天，吃一次，但不要控制不住自己，还想吃泡芙什么的话留到下周。
第四：每天上称
如果上述三条你还觉得坚持不下来，那么买一个称，天天早上，上完厕所空腹上称。记录下来，你每天体重的变化，还有身体围度的情况。如果你觉得最近瘦的不明显，那么你可以测量一下你身体的围度，增强你的自信心，能够让你坚持下去。最后希望你能坚持下去，这很难，但是看到每天体重都有变化，也很开心，不是吗？
我是为了穿上好看的衣服才减肥的。长胖的时候穿什么都不好看，瘦下来什么都能穿了。
- 肥胖会造成体型很不好看，太过肥胖，交朋友也会很不方便。
- 肥胖的话，疾病也非常多，也容易有三高，为了健康也需要减肥。
- 周围人都是很苗条的，看着别人纤细的身材也会感到羡慕，从而有一种对减肥的渴望。
可能是因为嫉妒心吧。看到旁边的人都比我漂亮，比我买比我瘦，就让我坚持下来了。
为了让我变得更加的美丽，为了能够穿上S码的衣服，这些让我能够坚持减肥。
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