成年人缺钙有什么反应 成年人缺钙身体会有什么症状
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一般情况下，成年人都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。
当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
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扩展资料：
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%BC%BA%E9%92%99/5574990?fr=aladdin"target="_blank"title="缺钙_百度百科">缺钙_百度百科
根据中国膳食营养学会的推荐，18-49岁的成年人每日应摄入800mg钙元素；在成年人缺钙时，会造成骨骼钙减少，血液和细胞内的钙含量增加，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。所以成人缺钙需要额外补钙。
希望我的回答可以帮到您！
钙是人体内最重要的、含量最多的矿物元素，约占体重的2%。广泛分布于全身各组织器官中，其中99%分布于骨骼和牙齿中，并维持它们的正常生理功能；1%分布在肌体的软组织和细胞的外液中，对体内的生理和生化反应起重要的调节作用。
一、钙的主要生理功能
1、
形成肌体的骨骼、牙齿等硬组织成。
2、
是细胞内的化学信使，影响神经细胞的传递。
3、
凝血机制离不开钙。
4、
控制肌凝蛋白、肌动蛋白、ATP间基本反应所必需的触发剂。
5、
影响细胞膜的离子通透性。
二、钙的缺乏症及过量的中毒症
钙缺乏主要影响骨骼的发育和结构。临床症状表现为婴幼儿的佝偻病和成年人的骨质软化症及骨质疏松症。
钙是无毒的元素，但过量摄入将导致高的血清钙，从而导致消化系统、血清系统及泌尿系统的疾病。
三、人体每天钙的摄入推荐量
人体每日需钙量随年龄、性别、身体状况的不同而各异。我国规定的供给量为：成年男女800毫克；儿童500～1000毫克；孕妇1000毫克；乳母1500毫克。
四、营养对人体钙含量的影响
成年人缺钙多会表现为：有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼等症状。
成年人缺钙会导致骨质疏松，腿抽筋等
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