睡眠障碍种类多，异睡症、睡眠瘫痪、发作性睡病，你是哪一类？ 健康，保健养生

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概述瘫痪或麻痹这一术语指的是身体在某一阶段无法进行自主的活动。这会发生在人入睡（被称为半睡或睡前状态）或醒来（被称为半醒或睡后状态）的过程中。症状通常，睡眠瘫痪症的发病者会表示，他们发觉自己在入睡或醒来过程中身体突然无法活动——感觉就像全身瘫痪。患者很明确他们已经清醒，但极难移动身体。当患者设法“醒来”时，这种症状会引发极度的焦虑与恐惧。这是如何引起的或许你不知道，麻痹状态是人类睡眠中的正常现象。身体分泌激素使骨骼肌放松，从而保证身体的运动不会把梦境变为真实动作。如果入睡时激素分泌过快，身体机会在你仍清醒时发生麻痹，使你感到“瘫痪”；而醒来时正相反，激素分泌过慢，大脑醒来而身体还在沉睡。这种症状有害么？根据绝大多数的案例研究，睡眠瘫痪症对身体无害。症状的影响在于一段时期的恐惧，或伴随有失眠。偶尔会使你因为害怕发病而无法入睡，但这种情绪很快会消退。通常患者会发现这种症状没有长期影响，因而对再次发病的可能从容面对。 怎样打破睡眠瘫痪状态我们知道人最终要从睡眠瘫痪状态中“醒来”，有些患者则保持在发病状态，顺其自然的让发作过程继续。另一些则每一次发病时都挣扎醒来。我们认为较好的方式是：发病时保持放松平稳呼吸，同时尝试运动身体末端的小部分，比如眼睑或手指脚趾。你会发现与同睡者合作十分有效，告诉他们，当听到些许模糊声音或身体微微颤动时，立即将你叫醒，从而让你脱离瘫痪状态。有时短期内会频繁发病，这时改变睡姿是一个好办法。相关症状睡眠瘫痪有时伴随发作性嗜睡症。这是一种无法控制而发生昏睡的神经症状。同时仍然有大批人的经验仅仅是睡眠瘫痪症，而不伴随有嗜睡症。

发作性睡病一词由Gelineau于1880年首创，是一种神经系统疾病，多发于青少年儿童和35岁左右的人群，男女患病率无明显差异，具有遗传性。常见的症状表现有白天不可抗拒的短期嗜睡，睡眠瘫痪，情绪激动时猝倒，入睡幻觉等，伴随症状有肥胖，贪食，夜间失眠多梦入睡困难，记忆力下降等等，小孩还有多动，爱吐舌头，脾气易怒，焦虑抑郁等。

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