感觉会困,怎么才能提神,打起精神去学习。 很困的时候怎样才能让自己打起精神来呢?
\u597d\u56f0\u600e\u4e48\u624d\u80fd\u6253\u8d77\u7cbe\u795e\u5982\u679c\u56f0\u4e86\u60f3\u63d0\u795e\uff0c\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u7684\u559d\u6d53\u8336\u548c\u9002\u5f53\u7684\u559d\u5496\u5561\uff0c\u6d53\u8336\u548c\u5496\u5561\u6709\u5174\u594b\u795e\u7ecf\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5bf9\u4e8e\u60a3\u8005\u7684\u63d0\u795e\u6709\u7740\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u6548\u679c\u3002\u5f53\u7136\u63d0\u795e\u6700\u597d\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u8fd8\u662f\u8981\u4fdd\u8bc1\u81ea\u5df1\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u56e0\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5145\u8db3\u4e86\uff0c\u624d\u4f1a\u6709\u5341\u8db3\u7684\u7cbe\u795e\u6765\u6295\u5165\u5230\u5de5\u4f5c\u6216\u8005\u5b66\u4e60\u4e2d\u3002\u5982\u679c\u60a3\u8005\u5b58\u5728\u9ad8\u8102\u8840\u75c7\u3001\u8111\u52a8\u8109\u786c\u5316\u7b49\u539f\u56e0\u5bfc\u81f4\u7684\u662f\u55dc\u7761\uff0c\u6216\u8005\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u635f\u4f24\u3001\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u75be\u75c5\u7b49\u539f\u56e0\u5bfc\u81f4\u7684\u55dc\u7761\uff0c\u9488\u5bf9\u4ee5\u4e0a\u7684\u75be\u75c5\u7684\u6cbb\u7597\u4e5f\u662f\u975e\u5e38\u5173\u952e\u7684\u3002\u591a\u5403\u4e9b\u65b0\u9c9c\u6c34\u679c\u3001\u559d\u4e9b\u725b\u5976\u7b49\u4e5f\u6709\u52a9\u4e8e\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u4fdd\u8bc1\uff0c\u4ee5\u53ca\u4fdd\u6301\u81ea\u5df1\u7684\u5145\u8db3\u7684\u7cbe\u529b\u3002
1.\u62f3\u5934\u6309\u538b \u91ca\u653e\u75b2\u60eb
\u62f3\u5934\u63e1\u7d27\uff0c\u653e\u5728\u8033\u6735\u659c\u540e\u65b9\uff0c\u9760\u8fd1\u9888\u90e8\u4e2d\u592e\u7684\u5934\u9aa8\u4f4d\u7f6e\uff0c\u95ed\u4e0a\u773c\u775b\uff0c\u5934\u5f80\u540e\u4ef0\uff0c\u611f\u89c9\u62f3\u5934\u652f\u6491\u7740\u5934\u90e8\u7684\u529b\u91cf\uff0c\u4f1a\u6709\u4e00\u79cd\u653e\u677e\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u80fd\u91ca\u653e\u75b2\u60eb\u611f\u3002
2.\u6307\u5f39\u8f7b\u6572 \u8d76\u8d70\u75b2\u5026
(1)\u5934\u660f\u773c\u82b1\u65f6\uff0c\u7528\u624b\u6307\u5934\u5c16\u7aef\u8f7b\u8f7b\u62cd(\u6572)\u6253\u5934\u90e8\uff0c\u662f\u4e0d\u9519\u7684\u63d0\u795e\u6cd5\u3002\u5148\u6572\u5934\u9876\u90e8\u4f4d\uff0c\u518d\u5c06\u540e\u8111\u52fa\u5206\u4e3a\u5de6\u53f3\u4e24\u533a\uff0c\u4ed4\u7ec6\u5730\u8f7b\u8f7b\u62cd\u6253\u3002\u8fd9\u6ca1\u6709\u7279\u5b9a\u7684\u6280\u6cd5\uff0c\u4f46\u529b\u9053\u8981\u8f7b\u67d4\uff0c\u5426\u5219\u4f1a\u6108\u6572\u6108\u6655\u3002
(2)\u4ece\u9888\u90e8\u4e0b\u65b9\u5230\u4e73\u5934\u53ef\u5212\u51fa\u9ec4\u91d1\u4e09\u89d2\u80f8\u817a\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u7528\u624b\u6307\u5934\u8f7b\u6572\u8fd9\u4e2a\u533a\u5757\uff0c\u53ef\u8212\u7f13\u80f8\u95f7\u90c1\u7ed3\u4e4b\u6c14\uff0c\u80f8\u9614\u6c14\u987a\uff0c\u5145\u6ee1\u7cbe\u795e\u3002
3.\u70ed\u77f3\u6309\u6469 \u9888\u90e8\u8212\u7545
\u9009\u62e9\u4e00\u9897\u6e29\u6da6\u987a\u624b\u7684\u77f3\u5934\uff0c\u6700\u597d\u6709\u4e00\u9762\u662f\u6bd4\u8f83\u5e73\u6574\u7684\uff0c\u653e\u5728\u70ed\u6c34\u4e2d\uff0c\u8ba9\u77f3\u5934\u6709\u7740\u6e29\u6696\u7684\u70ed\u5ea6\uff0c\u5c06\u77f3\u5934\u987a\u7740\u80a9\u9888\u7ebf\u6162\u6162\u6ed1\u52a8\uff0c\u8ba9\u70ed\u5ea6\u80fd\u4f20\u8fbe\u5230\u80a9\u9888\u7684\u90e8\u4f4d\uff0c\u6e29\u6696\u8212\u7545\uff0c\u4e00\u626b\u75b2\u60eb\u3002
4.\u55c5\u95fb\u7cbe\u6cb9 \u795e\u6e05\u6c14\u723d
\u7cbe\u6cb9\u7684\u597d\u5904\u662f\u6292\u538b\uff0c\u5e76\u523a\u6fc0\u5927\u8111\u3002\u56e0\u4e3a\u7a7a\u6c14\u6c89\u95f7\u8ba9\u4eba\u5934\u8111\u660f\u6c89\uff0c\u601d\u7eea\u4e0d\u6e05\u65f6\uff0c\u4e0d\u59a8\u9009\u62e9\u6811\u53f6\u7c7b\u7684\u7cbe\u6cb9\u5982\u67e0\u6aac\u9999\u8305\u55c5\u95fb\u6216\u5177\u51b7\u51bd\u6c14\u5473\u7684\u6a1f\u8111\u3001\u8ff7\u8fed\u9999\u7cbe\u6cb9\uff0c\u8ba9\u5468\u8fb9\u7684\u7a7a\u6c14\u6e05\u65b0\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u67e0\u6aac\u548c\u8461\u8404\u67da\u80fd\u63d0\u5347\u5de5\u4f5c\u6548\u738750%\u4ee5\u4e0a\uff0c\u67e0\u6aac\u3001\u9a6c\u97ad\u8349\u3001\u67d1\u6a58\u3001\u8461\u8404\u67da\u7b49\u6c14\u5473\u53ef\u8ba9\u4eba\u5145\u6ee1\u5143\u6c14\uff0c\u6709\u66f4\u5f3a\u7684\u63d0\u795e\u6548\u679c\u3002
5.\u5e72\u5237\u8eab\u4f53 \u63d0\u795e\u517b\u8eab
\u5934\u8111\u660f\u6655\uff0c\u6ca1\u6709\u7cbe\u795e\uff0c\u4e0d\u7528\u6015\uff0c\u52b3\u52a8\u4f60\u7684\u53cc\u624b\u5e2e\u5fd9\u63d0\u632f\u7cbe\u795e\u3002\u7528\u624b\u5e72\u5237\u6dcb\u5df4\u5f15\u6d41\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u4ece\u80a2\u4f53\u672b\u7aef\u5f80\u5fc3\u810f\u7684\u65b9\u5411\uff0c\u5404\u523710\u4e0b(\u8bb0\u5f97\u624b\u81c2\u8981\u8f6c\u52a8\uff0c\u6574\u4e2a\u624b\u81c2\u90fd\u8981\u5237\u5230)\u3002
\u817f\u90e8\u5219\u5206\u4e24\u4e2a\u533a\u57df\uff0c(1)\u811a\u8e1d\u5230\u819d\u76d6\uff0c(2)\u5927\u817f\u5230\u81c0\u90e8\uff0c\u65b9\u5f0f\u5982\u540c\u4e0a\u8ff0\uff0c\u5404\u533a\u57df10\u4e0b\uff0c\u5148\u5237(1)\u518d\u5237(2)\uff0c\u4e4b\u540e\u518d\u6362\u817f\u505a\u3002\u82e5\u6ca1\u6709\u8001\u677f\u76d1\u89c6\uff0c\u4e0d\u59a8\u7ad9\u8d77\u6765\u52a8\u4e00\u52a8\u8eab\u4f53\uff0c\u987a\u4fbf\u6e05\u9664\u8eab\u4f53\u7684\u5e9f\u7269\uff0c\u8fd8\u80fd\u4fc3\u8fdb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u53ef\u8bf4\u662f\u4e00\u4e3e\u6570\u5f97\uff0c\u4e0b\u56de\u4e0d\u59a8\u8bd5\u4e00\u8bd5\u3002\u9664\u4e86\u53cc\u624b\u4e07\u80fd\u5916\uff0c\u4e5f\u53ef\u501f\u7740\u522e\u75e7\u677f\u6216\u5e02\u552e\u53bb\u89d2\u8d28\u7684\u624b\u5957\uff0c\u6548\u679c\u4e00\u6837\u597d\u3002
6.\u767e\u7528\u8584\u8377 \u9192\u8111\u6d88\u6691
\u76db\u590f\u8ba9\u4eba\u70ed\u660f\u5934\uff0c\u4e0d\u5c11\u4eba\u62ff\u8584\u8377\u6cb9\u6216\u8584\u8377\u68d2\u6d82\u62b9\uff0c\u9664\u4e86\u8d2a\u56fe\u90a3\u77ed\u6682\u7684\u6e05\u51c9\u611f\u5916\uff0c\u4e5f\u80fd\u8ba9\u4eba\u9192\u8111\uff0c\u800c\u4e14\u8584\u8377\u9999\u6c14\u6709\u7740\u723d\u6717\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u53c8\u80fd\u6d88\u6691\u70ed\u3002
7.\u7c97\u76d0\u6ce1\u811a \u6062\u590d\u7cbe\u795e
\u6709\u65f6\u75b2\u60eb\u611f\u4e0d\u4ec5\u662f\u5728\u4e0a\u8bfe\u65f6\u523b\uff0c\u6709\u65f6\u653e\u5b66\u56de\u5bb6\u5168\u8eab\u762b\u8f6f\uff0c\u611f\u89c9\u840e\u9761\uff0c\u5b8c\u5168\u65e0\u529b\u72b6\u6001\u3002\u8bf7\u5728\u7897\u91cc\u6dfb\u52a02\uff5e3\u6c64\u5319\u6d77\u76d0\u6216\u5ca9\u76d0\u548c3\uff5e4\u6ef4\u4f60\u559c\u6b22\u7684\u7cbe\u6cb9\u8c03\u5300\uff0c\u4e4b\u540e\u52a0\u5165\u5df2\u76db\u5165\u6e29\u6c34\u7684\u8138\u76c6\u4e2d\u6eb6\u89e3\uff0c\u5c06\u53cc\u811a\u6d78\u6ce1\u5176\u4e2d\uff0c\u70ed\u70ed\u7684\u6c34\u6e29\u4e0d\u4ec5\u7ebe\u89e3\u811a\u7684\u75b2\u7d2f\uff0c\u4e5f\u8ba9\u4f60\u5168\u8eab\u653e\u677e\uff0c\u8212\u670d\u60ec\u610f\u3002\u6c34\u6e29\u8981\u9ad8\u8fc7\u4f53\u6e29\u3002\u82e5\u4e0d\u77e5\u9009\u62e9\u4ec0\u4e48\u7cbe\u6cb9\uff0c\u5efa\u8bae\u590f\u5b63\u4e0d\u59a8\u7528\u67e0\u6aac\u6216\u67e0\u6aac\u9999\u8305
拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
2.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
4.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。
另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。
5.干刷身体 提神养身
头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。
腿部则分两个区域,(1)脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷(1)再刷(2),之后再换腿做。若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试。除了双手万能外,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,效果一样好。
6.百用薄荷 醒脑消暑
盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。
7.粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上课时刻,有时放学回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态。请在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
有些人在生活中,老觉得困是怎么回事呢?有没有什么提神的方法呢
喝点茶,或者使用风油精这些,但是最主要的还是得靠自己的意志力
在家就用楼上的那些方法,在学校最简单的就是站起来或者走一会 就不那么打瞌睡了
冷水洗脸.
绛旓細6銆佹悡鑴搞傚鏋滀綘鍒氬垰瑙夊緱鏈夌偣鍥鎰忥紝灏辩敤鎵嬫悡鑴革紙鎴栬呮娊鑷繁鑰冲厜鏇存湁鏁堬級锛岃浣犵殑琛娑插惊鐜捣鏉ワ紝涓嶈嚦浜庨偅涔堝洶浜嗭紱7銆佸洶鐨勫疄鍦ㄦ槸涓嶈浜嗛兘澶勪簬涓嶆竻閱掔殑鐘舵佺殑璇濓紝灏卞嚭鍘绘礂涓劯鍚э紝褰撶劧瑕佸拰鑰佸笀鎵撴姤鍛婅鍘诲帟鎵锛屼竴鑸佸笀閮戒細璁╁幓鐨勫惂锛屽埆鍦ㄩギ姘存満娲楄劯锛屼竴瀹氳鐢ㄥ噳鐨勶紝瓒婂噳瓒婂ソ銆
绛旓細2.鍏绘垚鍠濇按涔犳儻 澶勪簬缂烘按鐘舵佺殑浣狅紝浼氭椂甯鎰熻琛版儷銆傛竻鏃╄捣鏉ュ厛鍠濅竴鏉按锛屽仛涓涓嬪唴娓呮磥锛屼篃涓轰簲鑴忓叚鑵戝姞浜涒滄鼎婊戝墏鈥濓紱姣忓ぉ鑷冲皯鍠濊繘鍘讳竴鍗囨按锛屼笉杩囦篃涓嶆槸澶氬鐩婂杽銆3.璁茬┒鍚冩棭椁 缇庡浗鏈夌爺绌跺彂鐜帮紝涓嶅悆鏃╅鐨勪汉韬珮浣撻噸姣旓紙BMI锛夊亸楂橈紝涔熷氨鏄綋閲嶈秴鏍囷紝杩樼埍鐘洶锛鍋氫簨鏃绮炬墦閲囷紱璁茬┒鍚冩棭椁愮殑浜哄垯绮惧姏...
绛旓細2.鍏绘垚鍠濇按涔犳儻 澶勪簬缂烘按鐘舵佺殑浣狅紝浼氭椂甯鎰熻琛版儷銆傛竻鏃╄捣鏉ュ厛鍠濅竴鏉按锛屽仛涓涓嬪唴娓呮磥锛屼篃涓轰簲鑴忓叚鑵戝姞浜涒滄鼎婊戝墏鈥濓紱姣忓ぉ鑷冲皯鍠濊繘鍘讳竴鍗囨按锛屼笉杩囦篃涓嶆槸澶氬鐩婂杽銆3.璁茬┒鍚冩棭椁 缇庡浗鏈夌爺绌跺彂鐜帮紝涓嶅悆鏃╅鐨勪汉韬珮浣撻噸姣旓紙BMI锛夊亸楂橈紝涔熷氨鏄綋閲嶈秴鏍囷紝杩樼埍鐘洶锛鍋氫簨鏃绮炬墦閲囷紱璁茬┒鍚冩棭椁愮殑浜哄垯绮惧姏...
绛旓細鑳冧笅鍨傘佷究绉樼瓑鐥呯棁鏈変竴瀹氱殑杈呭姪娌荤枟浣滅敤銆傛敞鎰忎簨椤光斺斿喎姘存荡骞堕潪瀵规瘡涓汉閮介傚悎銆傛湁浜涗汉鐨勭毊鑲ゅ鍐锋按鏁忔劅锛岄亣鍒板喎姘村氨浼氫骇鐢熻繃鏁忕棁鐘讹紝濡傝捣鐤瑰瓙銆佺敓绱枒绛夛紝杩欑被鐗瑰紓浣撹川鐨勪汉灏变笉鑳借繘琛屽喎姘存荡銆傛澶栵紝鎮f湁涓ラ噸楂樿鍘嬨佸啝蹇冪梾銆侀婀跨梾銆佺┖娲炴ц偤缁撴牳銆佸潗楠ㄧ缁忕棝浠ュ強楂樼儹鐥呬汉閮戒笉鍙繘琛屽喎姘存穻娴淬
绛旓細鎷冲ご鎻$揣锛屾斁鍦ㄨ虫湹鏂滃悗鏂癸紝闈犺繎棰堥儴涓ぎ鐨勫ご楠ㄤ綅缃紝闂笂鐪肩潧锛屽ご寰鍚庝话锛屾劅瑙夋嫵澶存敮鎾戠潃澶撮儴鐨勫姏閲忥紝浼氭湁涓绉嶆斁鏉剧殑鎰熻锛岃兘閲婃斁鐤叉儷鎰熴鎵撶瀸鐫℃庝箞蹇鎻愮锛氭弶鎻変腑鎸 浜哄弻鎵嬩腑鎸囩殑鎸囧皷鏄腑鍖荤粡缁滃涓婄殑涓啿绌淬備腑鍖昏涓猴紝姝ょ┐瀵圭柤鐥涜緝涓烘晱鎰熴備汉浠嫢鍦ㄥ洶鍊︽椂鎻夋崗姝ょ┐锛岃兘璧峰埌閱掕剳鎻愮鐨勫姛鏁堛傚叿浣撶殑...
绛旓細鍔熸晥:鐔忚。鑽夐姘斾负骞垮ぇ濂虫ф墍鍠滅埍,鑷彜浠h捣灏辨湁婊嬭ˉ銆佽垝缂撳帇鍔涖佹秷闄ょ柌鍔崇殑浣滅敤, 鏌犳鍏锋湁鍒╁翱銆佷績杩涙秷鍖栦笌琛娑插惊鐜,缂撹В澶寸棝鐨勪綔鐢,骞朵笖鍏舵暎鍙戝嚭娣℃贰鐨勯鍛冲彲浣夸汉绮...>> 闂鍥:濡備綍鎻愮閱掕剳 涓銆佺潯鐪犲厖瓒炽傜潯寰楀ソ,鐫$殑鏃堕棿瓒冲,鏄渶鏈夋晥鐨勬斁鏉炬柟寮忋傛棤璁轰綘濡備綍鍔崇疮,鍙濂藉ソ鍦扮潯涓瑙,閱掓潵浼瑙夊緱鑸掓湇銆傚鏋...
绛旓細涓婄彮鎵撶瀸鐫℃庝箞鍔烇紵鎻愮閱掕剳灏忓鎷 鍦ㄥ伐浣滀腑锛屽挨鍏舵槸鍐锛屾垜浠椂甯镐細鎰熷埌鍥鍊︼紝瀹规槗鎵鐬岀潯锛杩欏宸ヤ綔鏁堢巼浜х敓浜嗕竴瀹氱殑褰卞搷銆備笅闈㈠皢鍒嗕韩涓浜涙彁绁為啋鑴戠殑灏忓鎷涳紝甯姪浣犱繚鎸佸伐浣滅姸鎬侊紝杩滅鐬岀潯鍥鎵般備竴銆佹帰瀵荤瀸鐫$殑鏍规簮 浜嗚В鎵撶瀸鐫$殑鍘熷洜鑷冲叧閲嶈銆傜潯鐪犱笉瓒炽佺潯鐪犺川閲忎笉浣炽佺煭鏈熻繃搴︾柌鍔充互鍙婂瘨鍐风殑鍐澶╂皵閮...
绛旓細绮剧涓嶅ソ寰寰浼氬奖鍝嶅埌鎴戜滑姝e父鐨勫伐浣滃拰瀛︿範锛岄偅鏈変粈涔鎻愮鏂规硶鏈夋晥鍛紵浠ヤ笅灏嗕粙缁嶄竷澶ч熸晥 鎻愮鏂规硶 锛屽笇鏈涜兘鍦ㄢ鍥鈥濈殑鏃跺欏府鍒版偍銆 涓銆佺淮浠栧懡B缇 娲诲姏淇冭繘涓棰楃淮浠栧懡B缇や父锛岃儨杩囧崄缃愭彁绁為ギ鏂欙紝鐔鍓嶏紝鍚炰竴棰楃淮浠栧懡B锛屾寔涔呭害鏇磋儨鎻愮楗枡銆傜淮浠栧懡B鍙堟槸姘存憾鎬э紝鍚冨椤跺灏垮嚭鏉ワ紝娌℃湁鍓綔鐢...
绛旓細澶у鐪嬩功绱簡閮芥槸鎬庝箞鎻愮鐨勫憿 鐫¤,鍏跺疄鐪嬩功鏄鍧愬湪涔︽鍓嶇殑,瑕佹槸韬哄湪搴婁笂,涓浼灏卞洶浜 涓轰粈涔堝ぉ澶╂绘槸寰堝洶鍟,鏈夋病鏈夊彲浠ユ彁绁炵殑鏂规硶 1銆佹棭椁愪竴瀹氳鍚,鑰屼笖瑕佸悆寰楁湁璁茬┒: 缇庡浗鏈夌爺绌跺彂鐜,涓嶅悆鏃╅鐨勪汉,鍏朵綋閲嶈韩楂樻瘮(BMI)鍋忛珮,涔熷氨鏄綋閲嶈秴鏍,杩樼埍鐘洶,鍋氫簨鏃绮炬墦閲;璁茬┒鍚冩棭椁愮殑浜哄垯绮惧姏鍏呮矝寰楀,韬舰涔...
绛旓細璁蹭簺绗戣瘽鏉ユ椿璺冩皵姘涳紝椹笂灏变笉鎯崇潯瑙変簡銆 涓婄彮鎵撶瀸鐫″浣曟彁绁锛 濡傛灉浣鎯崇潯瑙夋庝箞鍔烇紵 銆愬幓娲楄劯銆戞礂鑴镐篃鑳藉緢濂界殑鎽嗚劚鐫℃剰銆 鍐锋按鍒烘縺鐨偆鍚庯紝鍙互鎶婁汉浠庣潯鎰忎腑鎷夊洖鏉ャ 濡傛灉浣犳槸濂虫ф湅鍙嬶紝涔熷彲浠ヨ秮鏈哄幓娲楁墜闂磋ˉ濡嗕粈涔堢殑锛屼竴鐭充簩楦熴 銆愰椈娓呭噳娌广戝伐浣滄墦鐬岀潯濡備綍鎻愮锛 娓呭噳娌规彁绁炴晥鏋滀笉閿欙紝鑰屼笖浠锋牸...