感觉会困，怎么才能提神，打起精神去学习。 很困的时候怎样才能让自己打起精神来呢？
\u597d\u56f0\u600e\u4e48\u624d\u80fd\u6253\u8d77\u7cbe\u795e\u5982\u679c\u56f0\u4e86\u60f3\u63d0\u795e\uff0c\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u7684\u559d\u6d53\u8336\u548c\u9002\u5f53\u7684\u559d\u5496\u5561\uff0c\u6d53\u8336\u548c\u5496\u5561\u6709\u5174\u594b\u795e\u7ecf\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5bf9\u4e8e\u60a3\u8005\u7684\u63d0\u795e\u6709\u7740\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u6548\u679c\u3002\u5f53\u7136\u63d0\u795e\u6700\u597d\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u8fd8\u662f\u8981\u4fdd\u8bc1\u81ea\u5df1\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u56e0\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5145\u8db3\u4e86\uff0c\u624d\u4f1a\u6709\u5341\u8db3\u7684\u7cbe\u795e\u6765\u6295\u5165\u5230\u5de5\u4f5c\u6216\u8005\u5b66\u4e60\u4e2d\u3002\u5982\u679c\u60a3\u8005\u5b58\u5728\u9ad8\u8102\u8840\u75c7\u3001\u8111\u52a8\u8109\u786c\u5316\u7b49\u539f\u56e0\u5bfc\u81f4\u7684\u662f\u55dc\u7761\uff0c\u6216\u8005\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u635f\u4f24\u3001\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u75be\u75c5\u7b49\u539f\u56e0\u5bfc\u81f4\u7684\u55dc\u7761\uff0c\u9488\u5bf9\u4ee5\u4e0a\u7684\u75be\u75c5\u7684\u6cbb\u7597\u4e5f\u662f\u975e\u5e38\u5173\u952e\u7684\u3002\u591a\u5403\u4e9b\u65b0\u9c9c\u6c34\u679c\u3001\u559d\u4e9b\u725b\u5976\u7b49\u4e5f\u6709\u52a9\u4e8e\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u4fdd\u8bc1\uff0c\u4ee5\u53ca\u4fdd\u6301\u81ea\u5df1\u7684\u5145\u8db3\u7684\u7cbe\u529b\u3002
1.\u62f3\u5934\u6309\u538b \u91ca\u653e\u75b2\u60eb
\u62f3\u5934\u63e1\u7d27\uff0c\u653e\u5728\u8033\u6735\u659c\u540e\u65b9\uff0c\u9760\u8fd1\u9888\u90e8\u4e2d\u592e\u7684\u5934\u9aa8\u4f4d\u7f6e\uff0c\u95ed\u4e0a\u773c\u775b\uff0c\u5934\u5f80\u540e\u4ef0\uff0c\u611f\u89c9\u62f3\u5934\u652f\u6491\u7740\u5934\u90e8\u7684\u529b\u91cf\uff0c\u4f1a\u6709\u4e00\u79cd\u653e\u677e\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u80fd\u91ca\u653e\u75b2\u60eb\u611f\u3002
2.\u6307\u5f39\u8f7b\u6572 \u8d76\u8d70\u75b2\u5026
(1)\u5934\u660f\u773c\u82b1\u65f6\uff0c\u7528\u624b\u6307\u5934\u5c16\u7aef\u8f7b\u8f7b\u62cd(\u6572)\u6253\u5934\u90e8\uff0c\u662f\u4e0d\u9519\u7684\u63d0\u795e\u6cd5\u3002\u5148\u6572\u5934\u9876\u90e8\u4f4d\uff0c\u518d\u5c06\u540e\u8111\u52fa\u5206\u4e3a\u5de6\u53f3\u4e24\u533a\uff0c\u4ed4\u7ec6\u5730\u8f7b\u8f7b\u62cd\u6253\u3002\u8fd9\u6ca1\u6709\u7279\u5b9a\u7684\u6280\u6cd5\uff0c\u4f46\u529b\u9053\u8981\u8f7b\u67d4\uff0c\u5426\u5219\u4f1a\u6108\u6572\u6108\u6655\u3002
(2)\u4ece\u9888\u90e8\u4e0b\u65b9\u5230\u4e73\u5934\u53ef\u5212\u51fa\u9ec4\u91d1\u4e09\u89d2\u80f8\u817a\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u7528\u624b\u6307\u5934\u8f7b\u6572\u8fd9\u4e2a\u533a\u5757\uff0c\u53ef\u8212\u7f13\u80f8\u95f7\u90c1\u7ed3\u4e4b\u6c14\uff0c\u80f8\u9614\u6c14\u987a\uff0c\u5145\u6ee1\u7cbe\u795e\u3002
3.\u70ed\u77f3\u6309\u6469 \u9888\u90e8\u8212\u7545
\u9009\u62e9\u4e00\u9897\u6e29\u6da6\u987a\u624b\u7684\u77f3\u5934\uff0c\u6700\u597d\u6709\u4e00\u9762\u662f\u6bd4\u8f83\u5e73\u6574\u7684\uff0c\u653e\u5728\u70ed\u6c34\u4e2d\uff0c\u8ba9\u77f3\u5934\u6709\u7740\u6e29\u6696\u7684\u70ed\u5ea6\uff0c\u5c06\u77f3\u5934\u987a\u7740\u80a9\u9888\u7ebf\u6162\u6162\u6ed1\u52a8\uff0c\u8ba9\u70ed\u5ea6\u80fd\u4f20\u8fbe\u5230\u80a9\u9888\u7684\u90e8\u4f4d\uff0c\u6e29\u6696\u8212\u7545\uff0c\u4e00\u626b\u75b2\u60eb\u3002
4.\u55c5\u95fb\u7cbe\u6cb9 \u795e\u6e05\u6c14\u723d
\u7cbe\u6cb9\u7684\u597d\u5904\u662f\u6292\u538b\uff0c\u5e76\u523a\u6fc0\u5927\u8111\u3002\u56e0\u4e3a\u7a7a\u6c14\u6c89\u95f7\u8ba9\u4eba\u5934\u8111\u660f\u6c89\uff0c\u601d\u7eea\u4e0d\u6e05\u65f6\uff0c\u4e0d\u59a8\u9009\u62e9\u6811\u53f6\u7c7b\u7684\u7cbe\u6cb9\u5982\u67e0\u6aac\u9999\u8305\u55c5\u95fb\u6216\u5177\u51b7\u51bd\u6c14\u5473\u7684\u6a1f\u8111\u3001\u8ff7\u8fed\u9999\u7cbe\u6cb9\uff0c\u8ba9\u5468\u8fb9\u7684\u7a7a\u6c14\u6e05\u65b0\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u67e0\u6aac\u548c\u8461\u8404\u67da\u80fd\u63d0\u5347\u5de5\u4f5c\u6548\u738750%\u4ee5\u4e0a\uff0c\u67e0\u6aac\u3001\u9a6c\u97ad\u8349\u3001\u67d1\u6a58\u3001\u8461\u8404\u67da\u7b49\u6c14\u5473\u53ef\u8ba9\u4eba\u5145\u6ee1\u5143\u6c14\uff0c\u6709\u66f4\u5f3a\u7684\u63d0\u795e\u6548\u679c\u3002
5.\u5e72\u5237\u8eab\u4f53 \u63d0\u795e\u517b\u8eab
\u5934\u8111\u660f\u6655\uff0c\u6ca1\u6709\u7cbe\u795e\uff0c\u4e0d\u7528\u6015\uff0c\u52b3\u52a8\u4f60\u7684\u53cc\u624b\u5e2e\u5fd9\u63d0\u632f\u7cbe\u795e\u3002\u7528\u624b\u5e72\u5237\u6dcb\u5df4\u5f15\u6d41\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u4ece\u80a2\u4f53\u672b\u7aef\u5f80\u5fc3\u810f\u7684\u65b9\u5411\uff0c\u5404\u523710\u4e0b(\u8bb0\u5f97\u624b\u81c2\u8981\u8f6c\u52a8\uff0c\u6574\u4e2a\u624b\u81c2\u90fd\u8981\u5237\u5230)\u3002
\u817f\u90e8\u5219\u5206\u4e24\u4e2a\u533a\u57df\uff0c(1)\u811a\u8e1d\u5230\u819d\u76d6\uff0c(2)\u5927\u817f\u5230\u81c0\u90e8\uff0c\u65b9\u5f0f\u5982\u540c\u4e0a\u8ff0\uff0c\u5404\u533a\u57df10\u4e0b\uff0c\u5148\u5237(1)\u518d\u5237(2)\uff0c\u4e4b\u540e\u518d\u6362\u817f\u505a\u3002\u82e5\u6ca1\u6709\u8001\u677f\u76d1\u89c6\uff0c\u4e0d\u59a8\u7ad9\u8d77\u6765\u52a8\u4e00\u52a8\u8eab\u4f53\uff0c\u987a\u4fbf\u6e05\u9664\u8eab\u4f53\u7684\u5e9f\u7269\uff0c\u8fd8\u80fd\u4fc3\u8fdb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u53ef\u8bf4\u662f\u4e00\u4e3e\u6570\u5f97\uff0c\u4e0b\u56de\u4e0d\u59a8\u8bd5\u4e00\u8bd5\u3002\u9664\u4e86\u53cc\u624b\u4e07\u80fd\u5916\uff0c\u4e5f\u53ef\u501f\u7740\u522e\u75e7\u677f\u6216\u5e02\u552e\u53bb\u89d2\u8d28\u7684\u624b\u5957\uff0c\u6548\u679c\u4e00\u6837\u597d\u3002
6.\u767e\u7528\u8584\u8377 \u9192\u8111\u6d88\u6691
\u76db\u590f\u8ba9\u4eba\u70ed\u660f\u5934\uff0c\u4e0d\u5c11\u4eba\u62ff\u8584\u8377\u6cb9\u6216\u8584\u8377\u68d2\u6d82\u62b9\uff0c\u9664\u4e86\u8d2a\u56fe\u90a3\u77ed\u6682\u7684\u6e05\u51c9\u611f\u5916\uff0c\u4e5f\u80fd\u8ba9\u4eba\u9192\u8111\uff0c\u800c\u4e14\u8584\u8377\u9999\u6c14\u6709\u7740\u723d\u6717\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u53c8\u80fd\u6d88\u6691\u70ed\u3002
7.\u7c97\u76d0\u6ce1\u811a \u6062\u590d\u7cbe\u795e
\u6709\u65f6\u75b2\u60eb\u611f\u4e0d\u4ec5\u662f\u5728\u4e0a\u8bfe\u65f6\u523b\uff0c\u6709\u65f6\u653e\u5b66\u56de\u5bb6\u5168\u8eab\u762b\u8f6f\uff0c\u611f\u89c9\u840e\u9761\uff0c\u5b8c\u5168\u65e0\u529b\u72b6\u6001\u3002\u8bf7\u5728\u7897\u91cc\u6dfb\u52a02\uff5e3\u6c64\u5319\u6d77\u76d0\u6216\u5ca9\u76d0\u548c3\uff5e4\u6ef4\u4f60\u559c\u6b22\u7684\u7cbe\u6cb9\u8c03\u5300\uff0c\u4e4b\u540e\u52a0\u5165\u5df2\u76db\u5165\u6e29\u6c34\u7684\u8138\u76c6\u4e2d\u6eb6\u89e3\uff0c\u5c06\u53cc\u811a\u6d78\u6ce1\u5176\u4e2d\uff0c\u70ed\u70ed\u7684\u6c34\u6e29\u4e0d\u4ec5\u7ebe\u89e3\u811a\u7684\u75b2\u7d2f\uff0c\u4e5f\u8ba9\u4f60\u5168\u8eab\u653e\u677e\uff0c\u8212\u670d\u60ec\u610f\u3002\u6c34\u6e29\u8981\u9ad8\u8fc7\u4f53\u6e29\u3002\u82e5\u4e0d\u77e5\u9009\u62e9\u4ec0\u4e48\u7cbe\u6cb9\uff0c\u5efa\u8bae\u590f\u5b63\u4e0d\u59a8\u7528\u67e0\u6aac\u6216\u67e0\u6aac\u9999\u8305
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
5.干刷身体 提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。
腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
6.百用薄荷 醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
7.粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上课时刻，有时放学回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
有些人在生活中，老觉得困是怎么回事呢？有没有什么提神的方法呢
喝点茶，或者使用风油精这些，但是最主要的还是得靠自己的意志力
在家就用楼上的那些方法，在学校最简单的就是站起来或者走一会 就不那么打瞌睡了
冷水洗脸.
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