喝红糖水能补血吗？ 红糖能补血吗
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红糖可以补血，但是补血作用微乎其微。所以，生理期的女性可以适量饮用红糖水达到活血化瘀、行气通血、缓解痛经的作用，但是生理期要想通过喝红糖水达到补血的效果是不可行的。
红糖可以说是一种很好的食品，被大家广泛的食用。它是以甘蔗为原料，经榨取、澄清、煮炼等工艺而炼成的粗糖，在整个加工过程中不加入除石灰外任何化学试剂及食品添加剂，完全保留甘蔗原有风味和营养物质。所以，大家都非常喜爱这种食物，而且很多女性在经期的时候也常常吃红糖来补血。
其实，红糖的补血效果并不理想，甚至根本达不到补血的作用。经期女性之所以会进行补血那是因为经期的女性会失去很多血液，这就会导致体内可能会存在缺铁性贫血。在经期补充一些含铁丰富的物质无疑是很好的。
但是，红糖中所含的铁属于非血红素铁，并且含量也并不高，这类铁是人体不易吸收的铁，所以即使吃了很多红糖，机体对铁的吸收也并不好，不仅浪费红糖，还有可能因为过量摄入糖分导致能量过剩引起肥胖，严重的人有可能诱发糖尿病的发生。因此，不要长期大量的食用红糖来补血，经期的女性可以适当食用。
女性经期最好选择肉类食物进行食补：人体所需的铁是血红素铁，这类铁主要存在肉食中，包括牛肉、精瘦肉、动物肝脏、血等食物中。如果你要想补血，那么选择这类食物会更好。
总的来说，女性经期可以适量食用红糖，但是不要把红糖当做补血佳品，并且也不能食用过量。要想通过食补的方法进行补血，最好还是选择含铁丰富的动物食品。
传统中医认为红糖有补血的作用 这是我找的相关资料 （但我一直认为红糖和白糖基本上一样 并没有补血作用）
白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的糖精，而红糖是甘蔗的糖浆熬成，含有
砂糖和糖蜜。所以，应该说白糖和红糖成分大致相同，而层次不同。红糖是从植物中直接提取的没有深加工的,所以它含有丰富的矿物质和多种物质.其中含铁比较丰富所以妇女坐月子时就会吃红糖补铁(现在农村还流行在亲戚生孩子的时候送红糖).
红糖性热.白糖性平.
在淋雨的时候,用红糖和生姜加水渚开有祛湿的功效.红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的 22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
红糖还是妇女服用的良药。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。
红糖是生产白糖剩下的产品，保留的营养素虽然较多，可是内含有一些杂质。因此，食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。食红糖每次要适量，以免量过多影响食欲和胃肠道的消化吸收。
给你做个参考
红糖的主要功效是补气养血，活血化瘀的，并不能补血，想要补血的话，建议您吃阿胶或者其他补血的食物。红糖不建议每天都喝，经期那几天每天饮用四块即可，上午9--11点用85度以上热水冲服饮用，暖暖的很舒服，红糖入脾，上午是脾经最活跃的时间，所以上午喝红糖能够发挥红糖的最大功效。
红糖的基本功效：补气养血；驱寒补暖；健脾暖胃；活血化淤；补充体力
适宜人群：女性，尤其适合体寒、贫血、痛经、经期紊乱的女性
使用方法：
1.体寒女性日常坚持食用，有效改善手脚冰凉；
2.月经延迟的女性，预测经期前一周，每天2块，坚持调理，月经会慢慢规律；
3.经期每天4块，顺畅经期，缓解痛经；
如果你说你想补血，那么肯定有多数的人都会建议你喝红糖水，至于问为什么，却很少有人能说的明白。其实喝红糖水补血是一个误区，不仅如此，还有很多平时我们“理所当然”的认为是补血妙方的做法实际上都是不科学的，比如下面的这些传言：
传言1：贫血好转得停服铁剂
贫血者按照医生的指示服用铁剂，一旦贫血情况好转或者稳定，便立即停止服用，这是错误的。因为这样做很可能会导致贫血的再次发生。正确的做法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，等到贫血症状稳定后，再继续服用6到8周，以使身体储存足够的铁。
传言2：红糖补血能代替贫血治疗
民间一直流行红糖水补血的说法，女性在月经期或者生产过后，都经常会喝红糖水来补血。但专家却指出，红糖水并不能补血。
专家说，红糖并不存在人们经常说的那种“益气养血”、“促进子宫收缩，排出宫腔内淤血，促进子宫康复”等神奇疗效，实际上红糖并没有补血的有效成分，相反，如果红糖提纯不够，里面还可能会有杂质。
传言3 补血保健品能代替贫血治疗
贫血确切的来说是—种症状，而不是疾病。治疗的时候必须首先要明确是缺铁性贫血。市面上出售的各种补血保健品，虽然都含有一定量的铁质，对缺铁性贫血也只能作为辅助治疗，因为含铁量比较低，是不能代替正规的补铁措施的。
传言4：蔬菜水果无益补铁
很多人都不知道多吃蔬菜、水果也可以补铁。蔬菜水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些物质可以和铁形成络合物，帮助铁在肠道中溶解，利于人体对铁的吸收。
传言5： 咖啡与茶多喝无妨
女性如果过量嗜饮咖啡和茶，就有可能导致缺铁性贫血。这是由于茶叶中的鞣酸以及咖啡中的多酚类物质可以和铁生成难以溶解的盐类，从而妨碍铁质的吸收。所以，女性喝咖啡和茶一定要控制好量，一天不要超过两杯。
传言6：多吃肉对身体不好
有些人会被一些广告中宣传的肉食损害健康所误导，只知道植物性食品的保健功效，却忽视了动物性食品的摄入，这实在是很不明智的。
事实上，动物性食物不仅含有丰富的铁质，吸收率也可以达到25%。反而植物性食品中的铁会被食物中的植酸盐、草酸盐等消耗，导致吸收率很低，只有3%左右。所以，经常不吃肉的话就容易出现缺铁性贫血，日常的饮食中，肉类与蔬果都应该合理摄取。
了解这些补血的误区可以帮助我们更好的掌握补血的知识，及时对错误的做法作出改善，有助于身体尽快恢复健康。
红糖水的确具有补血效果、可以调治气血不足。红糖和白糖相比，矿物质铁的含量更丰富。缺铁则易贫血，而适当补充铁，可以增加血液和血红细胞。所以说红糖水具有一定的补血、补铁功效。生理期女性的身体特殊环境下可以喝点红糖水，具有补血养血功效，改善气血不足现象。
女孩子日常适当饮用红糖水具有许多的好处，红糖的好处表现为温而补之、温而通之和温而散之，也就是我们常说的温补了。红糖内的葡萄糖能够释放能量，能够让身体快速恢复体力。因而，中气不足、食欲不佳或营养不良等患者，日常都可多喝点红糖水，有利于改善不良症状。
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