怎样减肥不伤身体并且比较有效? 最有效的又不伤身体的减肥方法?

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饮食上要低脂、低糖、少油、少主食、多蔬菜,每餐七成饱即可,蔬菜比例要占七成以上,甜食、主食和水果一定要控制,多吃些洋葱、海带、芹菜、白菜、冬瓜、黄瓜等对降脂减肥有一定疗效。运动方面有条件最好三餐后进行,比如跑步、打球、游泳等,还可以借助于燃脂机来减肥,生活上避免久坐、久睡,每天七个小时睡眠即可。请按照以上要点天天坚持,三个月必有成效。想要了解更多的减肥方法,你可以去美宝莱减肥网,那里有更专业的减肥知识,可以找到解决你肥胖的方法的。

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