上班族自己带饭有什么好处？
上班族压力大、时间紧，大多数白领中午吃饭都是叫份快餐外卖，5分钟时间，狼吞虎咽，应付了事。不管出于健康还是减肥，我们都建议上班族最好还是自己带饭。常年在外面叫外卖当午餐，不管是食物种类或者是烹调方式可供我们选择的余地都很小，这对于我们的减肥计划而言是重大的干扰。外卖快餐为了要勾起我们的食欲，往往会选用脂肪含量较多的食材，并且采用煎炸等烹饪方式，这样做出来的食物会强烈刺激我们的味蕾，在不知不觉间就超过了计划控制的饭量。时间一长，减肥必然很难坚持下去。
从健康角度而言，这样的饮食对于
肠胃和心脑血管的危害也是不小的，再
加之提供快餐的商家的卫生条件我们不
得而知，从而也会给我们的健康埋下隐患。
要想健康又有效地减肥，上班族最
好自己带便当作为午餐。
这样我们可以
将减肥的主动权掌握在自己的手里，根
据自己每天的身体状况来选择适合自己
的午餐，以配合我们的减肥计划。一定
要注意的是，自带的便当必须在微波炉里充分加热再吃，热腾腾的饭菜不但有益肠胃，还能更有效地杀菌。
上班族压力大、时间紧，大多数白领中午吃饭都是叫份快餐外卖，5分钟时间，狼吞虎咽，应付了事。不管出于健康还是减肥，我们都建议上班族最好还是自己带饭。常年在外面叫外卖当午餐，不管是食物种类或者是烹调方式可供我们选择的余地都很小，这对于我们的减肥计划而言是重大的干扰。
外卖快餐为了要勾起我们的食欲，往往会选用脂肪含量较多的食材，并且采用煎炸等烹饪方式，这样做出来的食物会强烈刺激我们的味蕾，在不知不觉间就超过了计划控制的饭量。时间一长，减肥必然很难坚持下去。
从健康角度而言，这样的饮食对于
肠胃和心脑血管的危害也是不小的，再
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得而知，从而也会给我们的健康埋下隐患。 要想健康又有效地减肥，上班族最
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