每天晚上9点慢跑1000米适合吗？ 晚上9点跑步合适吗？
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九点有点迟了，七八点比较合适。一公里又比较少，基本上没有锻炼效果。
1000米正规操场就2圈半，如果你长时间没锻炼的话，速度慢一点，不然肌肉受不了。
其次是选择好的天气去跑步（雾霾天就算了吧）
夜晚跑步锻炼身体是有科学依据的，尽量在睡前2小时之前去跑。
如果你爱上这种运动方式，可以慢慢加量，5圈比较合适。
当然合适啊，对身体好着呢
个人觉得晚上9点不适合慢跑1000米，
九点多有点晚了吧七点八点这样子吧
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