我怀疑我得了抑郁症 我该怎么办？ 我怀疑我得了抑郁症怎么办？我在网上查了，做的不是测试题
\u5e7f\u5dde \u6211\u6000\u7591\u6211\u5f97\u4e86\u6291\u90c1\u75c7\u8be5\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u6291\u90c1\u75c7\u7684\u666e\u904d\u75c7\u72b6
\u6291\u90c1\u75c7\u4eba\u58eb\u901a\u5e38\u90fd\u4f1a\u8868\u73b0\u51fa\u4ee5\u4e0b\u7f57\u5217\u7684\u51e0\u79cd\u75c7\u72b6\u3002\u8fdb\u884c\u8bca\u65ad\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u4e13\u5bb6\u4f1a\u8bc4\u4f30\u4f60\u62e5\u6709\u8fd9\u4e9b\u75c7\u72b6\u5f53\u4e2d\u7684\u591a\u5c11\u4e2a\u53ca\u5176\u4e25\u91cd\u7a0b\u5ea6\u3002\u5927\u81f4\u6765\u8bf4\uff0c\u8fde\u7eed\u51e0\u5468\u4e4b\u5185\u5177\u6709\u4e94\u4e2a\u6216\u8005\u66f4\u591a\u7684\u75c7\u72b6\u5c31\u610f\u5473\u7740\u4f60\u60a3\u4e0a\u4e86\u6291\u90c1\u75c7\u3002\u7136\u800c\u4f60\u8981\u77e5\u9053\u7684\u662f\uff0c\u5982\u679c\u53ea\u51fa\u73b0\u4e86\u4e00\u4e2a\u5355\u4e00\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u90a3\u4f60\u5e76\u4e0d\u9700\u8981\u62c5\u5fc3\u3002\u53ea\u6709\u5f53\u597d\u51e0\u4e2a\u75c7\u72b6\u540c\u65f6\u5e72\u6270\u4f60\u7684\u751f\u6d3b\u65f6\uff0c\u4f60\u624d\u9700\u8981\u91cd\u89c6\u8d77\u6765\uff0c\u8003\u8651\u81ea\u5df1\u662f\u5426\u60a3\u4e0a\u4e86\u6291\u90c1\u75c7\u3002\u5207\u8bb0\uff0c\u53ea\u6709\u63a5\u53d7\u8fc7\u6b63\u89c4\u57f9\u8bad\u7684\u4e13\u5bb6\u624d\u80fd\u7ed9\u4e88\u53ef\u9760\u7684\u6291\u90c1\u75c7\u8bca\u65ad\u3002
\u5fc3\u60c5\u60b2\u4f24\u3002\u6beb\u65e0\u7591\u95ee\uff0c\u5927\u90e8\u5206\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u4f1a\u53d1\u73b0\u4ed6\u4eec\u7684\u5fc3\u60c5\u53d8\u5f97\u6bd4\u4ee5\u5f80\u5fe7\u4f24\u4e86\u3002\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u53ef\u80fd\u5076\u5c14\u67d0\u4e00\u5929\u4f1a\u8fc7\u5f97\u6bd4\u8f83\u597d\uff0c\u4f46\u901a\u5e38\u90fd\u8981\u4e0e\u5f3a\u70c8\u7684\u60b2\u4f24\u611f\u548c\u7a7a\u865a\u611f\u505a\u6597\u4e89\u3002\u5373\u4f7f\u4e0e\u6240\u7231\u7684\u4eba\u5728\u4e00\u8d77\u6216\u8005\u662f\u505a\u4ed6\u4eec\u66fe\u7ecf\u975e\u5e38\u4eab\u53d7\u7684\u4e8b\u60c5\u65f6\uff0c\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u4e5f\u4f1a\u611f\u5230\u60b2\u4f24\uff0c\u5bf9\u4e8e\u8eab\u8fb9\u6240\u53d1\u751f\u7684\u4e8b\u60c5\u4e0d\u80fd\u4e50\u5728\u5176\u4e2d\u3002
\u4e27\u5931\u5174\u8da3\u3002\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u5f88\u5bb9\u6613\u5c31\u5bf9\u66fe\u7ecf\u559c\u6b22\u7684\u4e8b\u60c5\u5931\u53bb\u5174\u8da3\u3002\u5f53\u4f60\u60a3\u4e0a\u4e86\u6291\u90c1\u75c7\uff0c\u4f60\u53ef\u80fd\u4f1a\u4e0d\u60f3\u518d\u548c\u90a3\u4e9b\u4f60\u66fe\u7ecf\u975e\u5e38\u4eb2\u8fd1\u7684\u670b\u53cb\u4eec\u804a\u5929\u4e86\u3002\u5373\u4f7f\u542c\u559c\u6b22\u7684\u97f3\u4e50\u65f6\uff0c\u4f60\u4e5f\u53ef\u80fd\u4f1a\u89c9\u5f97\u7d22\u7136\u65e0\u5473\uff0c\u65e0\u6cd5\u611f\u53d7\u5230\u8f7b\u677e\u6109\u60a6\u3002\u4f60\u7684\u5de5\u4f5c\u3001\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u4ee5\u53ca\u4f60\u53c2\u52a0\u7684\u6d3b\u52a8\uff0c\u53ef\u80fd\u4e0d\u518d\u50cf\u4ee5\u524d\u90a3\u6837\u4f7f\u4f60\u611f\u5230\u6109\u5feb\u4e86\uff0c\u4f60\u4e5f\u53ef\u80fd\u4f1a\u53d8\u5f97\u6027\u51b7\u6de1\u3002
\u7cbe\u795e\u840e\u9761\u4e0d\u632f\u3002\u5f53\u4f60\u60a3\u4e0a\u6291\u90c1\u75c7\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5de5\u4f5c\u3001\u4e0e\u5bb6\u4eba\u548c\u670b\u53cb\u804a\u5929\uff0c\u751a\u81f3\u53ef\u80fd\u662f\u65e9\u4e0a\u8d77\u5e8a\u90fd\u4f1a\u8ba9\u4f60\u89c9\u5f97\u975e\u5e38\u56f0\u96be\u3002\u5176\u4ed6\u4eba\u53ef\u80fd\u4f1a\u53d1\u73b0\u4f60\u770b\u8d77\u6765\u5f88\u75b2\u5907\u6216\u8005\u662f\u884c\u52a8\u53d8\u5f97\u8fdf\u7f13\u3002\u4f60\u7684\u7761\u7720\u660e\u663e\u53d7\u5230\u4e86\u5f71\u54cd\uff0c\u6709\u7684\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u5f00\u59cb\u9677\u4eba\u4e0e\u5931\u7720\u548c\u4eba\u7761\u56f0\u96be\u7684\u6597\u4e89\u4e2d\uff0c\u4e5f\u6709\u7684\u4eba\u53ef\u80fd\u4f1a\u53d8\u5f97\u6bd4\u4ee5\u5f80\u7761\u5f97\u591a\u3002
\u601d\u7ef4\u8fdf\u6ede\u3002\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u4e0d\u4ec5\u4f1a\u611f\u5230\u8eab\u4f53\u4e0a\u7684\u75b2\u60eb\uff0c\u800c\u76ee\u5176\u795e\u7ecf\u53cd\u5e94\u901f\u5ea6\u4e5f\u4f1a\u666e\u904d\u53d8\u6162\u3002\u5f53\u60a3\u4e0a\u6291\u90c1\u75c7\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f60\u53ef\u80fd\u4f1a\u53d8\u5f97\u4f18\u67d4\u5be1\u65ad\uff0c\u6216\u8005\u9762\u5bf9\u90a3\u4e9b\u57fa\u672c\u751f\u6d3b\u9009\u62e9\u65f6\u611f\u5230\u529b\u4e0d\u4ece\u5fc3\uff0c\u6bd4\u5982\u8bf4\u8fde\u7a7f\u4ec0\u4e48\u6216\u8005\u5403\u4ec0\u4e48\u4f60\u90fd\u5f88\u96be\u51b3\u5b9a\uff0c\u89c9\u5f97\u6709\u94fa\u5929\u76d6\u5730\u7684\u538b\u529b\u6765\u88ad\u3002\u5373\u4f7f\u662f\u90a3\u4e9b\u66fe\u7ecf\u975e\u5e38\u7b80\u5355\u7684\u51b3\u5b9a\uff0c\u73b0\u5728\u4e5f\u4f1a\u53d8\u6210\u6c89\u91cd\u7684\u4efb\u52a1\uff0c\u4ee5\u81f3\u4e8e\u4f60\u60f3\u6574\u5929\u90fd\u8d56\u5728\u5e8a\u4e0a\u4e0d\u8d77\u6765\u3002
\u98df\u6b32\u6539\u53d8\u3002\u5f88\u591a\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u6ca1\u6709\u4e86\u98df\u6b32\uff0c\u56e0\u4e3a\u98df\u7269\u53d8\u5f97\u4e0d\u5982\u4ee5\u524d\u8bf1\u4eba\u4e86\u3002\u5c11\u6570\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u5219\u4f1a\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u80c3\u53e3\u5927\u5f00\uff0c\u5403\u7684\u6bd4\u4ee5\u524d\u8981\u591a\uff0c\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u4ece\u98df\u7269\u4e2d\u627e\u5230\u4e86\u6170\u85c9\u3002\u80c3\u53e3\u7684\u6539\u53d8\u5f80\u5f80\u4f1a\u5bfc\u81f4\u4f53\u91cd\u51fa\u73b0\u53d8\u5316\uff0c\u8fd9\u4e00\u70b9\u4e0d\u8db3\u4e3a\u5947\u3002
\u5185\u759a\u548c\u81ea\u6211\u6279\u8bc4\u3002\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u7684\u81ea\u6211\u611f\u89c9\u901a\u5e38\u975e\u5e38\u7cdf\u7cd5\uff0c\u751a\u81f3\u8fbe\u5230\u4e0e\u4ed6\u4eec\u7684\u5b9e\u9645\u8868\u73b0\u6781\u4e0d\u76f8\u7b26\u7684\u5730\u6b65\u3002\u5982\u679c\u96be\u4ee5\u4fdd\u6301\u6b63\u5e38\u7684\u4f5c\u606f\uff0c\u4f60\u4f1a\u751f\u6c14\u6216\u5bf9\u81ea\u5df1\u611f\u5230\u5931\u671b\u3002\u4e5f\u6709\u4e00\u4e9b\u4eba\u751a\u81f3\u4f1a\u6307\u8d23\u4f60\u592a\u61d2\u60f0\u3002\u5728\u4e00\u4e9b\u66f4\u52a0\u6781\u7aef\u7684\u6291\u90c1\u75c7\u6848\u4f8b\u4e2d\uff0c\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u4f1a\u56e0\u4e3a\u4e00\u4e9b\u660e\u663e\u4e0e\u4ed6\u4eec\u65e0\u5173\u7684\u9519\u8bef(\u522b\u4eba\u7684\u95ee\u9898)\u800c\u8d23\u602a\u81ea\u5df1\uff0c\u770b\u8d77\u6765\u5c31\u597d\u50cf\u8fd9\u4e9b\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u5df2\u7ecf\u5f7b\u5e95\u76f8\u4fe1\u81ea\u5df1\u662f\u975e\u5e38\u7cdf\u7cd5\u7684\uff0c\u56e0\u800c\u4e5f\u5c31\u8f7b\u4fe1\u4e86\u90a3\u4e9b\u5370\u8bc1\u8fd9\u4e00\u60f3\u6cd5\u7684\u6307\u8d23\u3002
\u5b64\u7acb\u3002\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u901a\u5e38\u60f3\u8981\u4e00\u4e2a\u4eba\u5f85\u7740\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u51fa\u73b0\u793e\u4ea4\u9000\u7f29\u75c7\uff0c\u5bf9\u4e8e\u548c\u5bb6\u4eba\u4ee5\u53ca\u670b\u53cb\u76f8\u5904\uff0c\u4ed6\u4eec\u4e0d\u518d\u611f\u5174\u8da3\u6216\u8005\u4ed6\u4eec\u53ef\u80fd\u62c5\u5fc3\u628a\u522b\u4eba\u4e5f\u62d6\u4e0b\u6c34\u3002\u4e00\u4e9b\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u4e0d\u518d\u548c\u670b\u53cb\u8054\u7cfb\u4e86\uff0c\u4ed6\u4eec\u4e0d\u518d\u7ed9\u670b\u53cb\u6253\u7535\u8bdd\uff0c\u6216\u8005\u662f\u505c\u6b62\u4e86\u6b63\u5e38\u7684\u793e\u4ea4\u3002\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\u5f88\u96be\u89e3\u51b3\uff0c\u56e0\u4e3a\u793e\u4ea4\u9000\u7f29\u4f1a\u4f7f\u5176\u4ed6\u7684\u6291\u90c1\u75c7\u72b6\u66f4\u52a0\u4e25\u91cd\uff0c\u4f46\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u53c8\u5f88\u96be\u6709\u5145\u8db3\u7684\u7cbe\u529b\u548c\u5174\u8da3\u4e0e\u4ed6\u4eba\u5f85\u5728\u4e00\u8d77\u3002
\u6b7b\u4ea1\u7684\u60f3\u6cd5\u6216\u81ea\u6740\u3002\u6700\u7cdf\u7cd5\u7684\u662f\uff0c\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u5bf9\u8fd9\u4e2a\u4e16\u754c\u7684\u770b\u6cd5\u4e0d\u540c--\u4ed6\u4eec\u7684\u89c2\u70b9\u5e38\u5e38\u662f\u6d88\u6781\u60b2\u89c2\u7684\u3002\u53ef\u60b2\u7684\u662f\uff0c\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u666e\u904d\u6709\u6b7b\u4ea1\u7684\u60f3\u6cd5\u6216\u81ea\u6740\u7684\u5ff5\u5934\uff0c\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u89c9\u5f97\u6d3b\u7740\u6beb\u65e0\u4ef7\u503c\u3002\u90a3\u79cd\u5185\u759a\u611f\u3001\u81ea\u6211\u618e\u6068\u3001\u7edd\u671b\u611f\u548c\u6beb\u65e0\u4ef7\u503c\u611f\u6210\u4e86\u4ed6\u4eec\u751f\u547d\u4e2d\u4e0d\u53ef\u627f\u53d7\u4e4b\u91cd\uff0c\u800c\u81ea\u6740\u4f1a\u8ba9\u4ed6\u4eec\u611f\u5230\u89e3\u8131\u3002\u663e\u7136\uff0c\u5e76\u4e0d\u662f\u6240\u6709\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u90fd\u4f1a\u9009\u62e9\u7ed3\u675f\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u547d\uff0c\u4f46\u5927\u90e8\u5206\u81ea\u6740\u53d7\u5bb3\u8005\u90fd\u60a3\u6709\u6291\u90c1\u75c7\u6216\u8005\u5176\u4ed6\u7cbe\u795e\u75be\u75c5\u3002
\u4ee5\u4e0a\u5c31\u662f\u5173\u4e8e\u6291\u90c1\u75c7\u53ca\u5176\u76f8\u5173\u95ee\u9898\uff0c\u5982\u679c\u60a8\u4ecd\u7136\u6709\u76f8\u5173\u7591\u95ee\uff0c\u8bf7\u5411\u4e13\u4e1a\u4eba\u58eb\u5bfb\u6c42\u5e2e\u52a9\uff0c\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u662f\u5229\u7528\u5fc3\u7406\u5b66\u7684\u7406\u8bba\u548c\u65b9\u6cd5\uff0c\u5e2e\u52a9\u6765\u8bbf\u8005\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u7684\u95ee\u9898\u53ca\u5176\u6839\u6e90\uff0c\u6316\u6398\u81ea\u8eab\u6f5c\u80fd\uff0c\u6539\u53d8\u539f\u6709\u7684\u8ba4\u77e5\u7ed3\u6784\u548c\u884c\u4e3a\uff0c\u4fdd\u6301\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u3002
\u6700\u540e\uff0c\u9009\u62e9\u4e00\u4f4d\u5408\u9002\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\uff0c\u662f\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u6548\u679c\u7684\u91cd\u8981\u4fdd\u969c\uff0c\u8bf7\u8c28\u614e\u9009\u62e9\u3002
\u6709\u6291\u90c1\u75c7\u3002\u9700\u8981\u5c3d\u65e9\u8054\u7cfb\u4e13\u4e1a\u7684\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u673a\u6784\u6765\u4e13\u4e1a\u89e3\u51b3\u3002\u6291\u90c1\u75c7\u662f\u5fc3\u7406\u75be\u75c5\uff0c\u5fc3\u75c5\u5fc3\u533b\uff0c\u5b83\u662f\u80fd\u6cbb\u6108\u7684\u3002
\u53ef\u4ee5\u8ddf\u7236\u6bcd\u8bf4\uff0c\u56e0\u4e3a\u5931\u7720\u5f71\u54cd\u5b66\u4e60\uff0c\u9700\u8981\u8054\u7cfb\u4e13\u4e1a\u7684\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u673a\u6784\u6765\u89e3\u51b3\u3002\u7136\u540e\u544a\u8bc9\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u4f60\u9762\u4e34\u7684\u6cbb\u7597\u56f0\u96be\uff0c\u5bfb\u6c42\u4ed6\u7684\u5e2e\u52a9\u3002
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
也许是患了轻度抑郁症，不严重的话可以自我调节一下，如果您抑郁症很严重的话建议您去医院看下医生，据说西安红缨抑郁症诊疗中心治疗抑郁症效果很不错，有需要可以去看下。
