中医养生的认识 对中医养生,你有什么看法?
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随着社会经济的快速发展,人民生活水平日益提高,对生活质量的要求也随之提高,中医养生逐渐成为全国人民关注的热点。
中医养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生有食疗、针灸、推拿等丰富多样的疗法。具体可以这样做:
1、均衡膳食,饮食有节。饮食要荤素搭配,不能偏食,要有节制,不能过饱也不能过饥。
2、保持良好的精神状态。中医特别重视七情六欲对人体健康的影响,养生要求我们要培养健康的精神,稳定的情绪,这样才能避免精神极端、心理波动,和情感不稳定。
3、养成良好的习惯。早睡早起,坚持运动,少抽烟喝酒,如果能做到这些,身体自然会保持健康状态。
总之,中医养生也要因人而异,坚持体育锻炼,正确使用药物,适当进行食补,以及进行其他有益于健康的活动,每个人都能强身健体,延缓衰老。
中医养生,贵在养心,孟子曰:大德必寿,大德必有禄位,其次就是节欲养生保平安,剩下的早睡早起,饮食清淡,多素少肉,如果大鱼大肉,很容易得一些奇怪的病
腰部八髎穴守法
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