吃甜水果会发胖吗 吃甜水果会发胖吗？
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想减肥不吃以下水果：
柿子——
柿子含有丰富的果胶，柿胶酚，可溶性收敛剂成分，而这成份在空腹的时候吃会引起大量的胃酸，从而会引起急性胃扩张而使人感到恶心，心口痛，甚至胃穿孔等一些疾病。
香蕉——
不可否认的是香蕉的营养丰富，热量也低，但是如果光吃香蕉会使人体血液中的镁突然增高，从而会造成反酸，对抑制心血管血液的正常流动，不利于身体健康
桔子——
桔子是公认的维生素最丰富的水果之一，但是其中的糖分也是非常高的，所以如果吃桔子的话本身就不利于减肥了，再者其中还含有的有机酸，如果空腹的时候吃的话，就会刺激到胃粘膜，从而使得胃酸突然增多，引起恶心，呕吐等不适感。
荔枝——
眼下是荔枝上市的季节，但是对于想减肥的人来说却不是特别适合多吃的，首先荔枝的含糖量是非常高的，多吃容易引起血糖过高，从而引发糖尿病，再者如果空腹吃荔枝的话，其中的含糖会突然刺激到胃粘膜，从而引起高渗性昏迷。
菠萝——
菠萝营养丰富，多吃可提高新陈代谢，但是对于想光利用这种水果减肥的人来说也是不可取的，因为其中的蛋白分酵素是非常大的，如果吃过多的话是会引起胃肠受伤。
甘蔗——
营养丰富，同时富含多种矿物质，维生素，粗纤维等，本向吃甘蔗对促进身体健康就有很大的帮助的，但是毋庸置疑的是，甘蔗的糖分含量也是相当高的，多吃不利于减肥。
枣——
枣中丰富的果胶和鞣酸如果正常一天吃一点的话，对促进长寿会有很大的帮助，但是如果吃得过多，或者只吃这种枣的话，其中的鞣酸会和胃酸发生反应，从而使胃内出现硬块，由其是可加重一些慢性疾病的发病率。
什么东西都适可而止，不能过量。
水果里面觉得甜是因为有麦芽糖和各种维生素的关系.晚上可以吃西红柿和黄瓜。不要吃甜的水果。在同一个重量之下，大部分水果的热量都比米饭要低，但有一些水果的热量虽然比米饭低，但是它被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键。 所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值。
根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它们是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多，另外像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
放心好了，不会胖的，水果的糖分跟其他的甜食是不一样的
建议临睡前最好不要吃任何东西，包括水果。临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。
很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石
入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，建议睡前最好吃凉性的瓜类，比如说黄瓜，因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。还有这个时间吃水果，糖分在身体里，会积累。并且会影响你的睡眠质量的，即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。
睡前吃水果和饭会加重肠道的负担，吃饱了就睡，太容易长胖了。
http://jingyan.baidu.com/article/8cdccae9be2d67315513cd57.html
当今，愈来愈多的
爱美女性
开始在意身上多余
脂肪
，减肥一族有时只吃一些水果来代替
正餐
，生怕
米饭
会转换成
肥肉
堆积在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果后会出现比吃米饭更容易肥胖的问题，这是想用
水果餐
减肥的人应该注意的事。
在同一个重量之下，大部分水果的
热量
都比米饭要低，但有一些水果的热量虽然比米饭低，但是它被人体吸收的速度却比米饭快许多，而
糖分
吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键。
所以对
糖类
食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值。我们可以把它视为它的GI。
食物的GI也就是糖类指数，GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟它所含
蛋白
质量与
纤维
量有关。也就是说蛋白质量或纤维
含量
越高者它的GI也就越低，反过来GI就越高。
比如说一般人都以为吃饭容易发胖，而
吃西瓜
就不会，事实上结果刚好相反。原因是什么呢？因为米饭虽然热量比
西瓜
高，但是它的GI比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当你吃西瓜时，身上的
血糖
会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点是决定你是否易胖的关键。也就是说当食物的GI越高越容易发胖。
很
多人
会说我不吃饭只
吃水果
还是会胖，原因就在于GI。根据研究，
香瓜
、西瓜、凤梨、
木瓜
等水果，它的GI是比
白米饭
要来得高，而奇异果、
香蕉
、
葡萄
等的GI跟
糙米饭
差不多，减肥族应避免摄取太多，另外像
葡萄柚
、
苹果
、
水梨
、
李子
、
樱桃
、
柑橘
类等GI远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
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