孕妇血糖血脂高吃什么好 吃什么降血脂 血糖高和血脂高的人吃什么食物好

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孕妇吃什么降血脂
1、早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2、我们可以将半碗豆作为午餐的选择。这是因为豆类是非常便宜的，同时又非常的安全可靠，它是一种降血脂的食物，如果我们在中午的时候吃上半碗的豆类，就可以在两个月之内将会降低坏胆固醇的浓度。
3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
4、每周一碗姜汤。姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
孕妇如何预防高血脂
孕期不宜做剧烈运动，但可以适当进行运动不大的运动，比如散步、瑜伽等。运动宜在饭后1小时左右进行，持续20～30分钟。但患有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产及妊娠高血压病患者，应当以休息为主。
高血脂患者平时不能吃高胆固醇的食物，像是比较油腻的食物里边胆固醇的含量就尤其高，动物类油脂尤其如此，所以在知道了孕妇吃什么降血脂以后，要改变自己的饮食习惯，把猪油和大鱼大肉从自己的饮食单上划掉，多吃清淡的食物才好。