人为什么一定要晚上睡觉？ 人为什么要晚上睡觉？
\u7761\u7720\u4e5f\u662f\u4e00\u79cd\u517b\u751f \u4eba\u665a\u4e0a\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e00\u5b9a\u8981\u7761\u89c9\u4eba\u7684\u4e00\u751f\u6709\u4e09\u5206\u4e4b\u4e00\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u5ea6\u8fc7\u7684\u3002
\u7761\u7720\u662f\u8ba9\u5927\u8111\u548c\u5c0f\u8111\u4f11\u606f\u7684\u3002\u52a8\u7269\u9700\u8981\u7761\u89c9\uff0c\u800c\u6ca1\u6709\u5927\u8111\u7684\u690d\u7269\u4e0d\u7761\u89c9\uff1b\u4eba\u4f53\u7684\u6709\u4e9b\u5668\u5b98\uff0c\u6bd4\u5982\u809d\u810f\uff0c\u662f\u4e0d\u4f11\u606f\u7684\u3002\u8fd9\u8868\u660e\u7761\u7720\u662f\u6574\u4e2a\u8111\u90e8\u7279\u6709\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u81f3\u5c11\u6162\u6ce2\u7761\u7720\u53ef\u4ee5\u4f7f\u8111\u90e8\u4fee\u8865\u81ea\u7531\u57fa\u6240\u9020\u6210\u7684\u635f\u5bb3\u3002\u81ea\u7531\u57fa\u662f\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7684\u526f\u4ea7\u7269\uff0c\u53ef\u635f\u4f24\u4eba\u4f53\u7ec6\u80de\u3002\u5176\u4ed6\u5668\u5b98\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u653e\u5f03\u548c\u66ff\u6362\u53d7\u635f\u7ec6\u80de\u6765\u4fee\u8865\u8fd9\u79cd\u635f\u5bb3\uff0c\u4f46\u8111\u65e0\u6cd5\u8fd9\u6837\u505a\uff0c\u53ea\u80fd\u8ba9\u4eba\u8fdb\u5165\u7761\u7720\u72b6\u6001\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u6162\u6ce2\u7761\u7720\u72b6\u6001\uff0c\u4eba\u4f53\u7ec4\u7ec7\u624d\u80fd\u5229\u7528\u8fd9\u6bb5\u96be\u5f97\u7684\u201c\u95f2\u6687\u65f6\u95f4\u201d\u8fdb\u884c\u201c\u62a2\u4fee\u201d\u4f5c\u4e1a\u3002
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4eba\u8981\u7761\u89c9\uff1f
晚上是我们新陈代谢的时候。也是我们身体。休息最佳的时段。小孩一般都是在晚上进行长个子的。所以建议早睡早起。而大人一般都是在晚上进行新陈代谢对我们的皮肤也是特别好。
绛旓細鐧藉ぉ闃虫皵鐩涳紝浜哄氨娲诲姩鍔充綔锛涘鏅氶槾姘旂洓锛屼汉灏卞畨闈欑潯瑙夈傛墍浠ヨ锛屼汉浣撴湰韬氨鏄竴涓皬瀹囧畽锛岃繖涓皬瀹囧畽涓庤嚜鐒剁晫鐨勫ぇ瀹囧畽鏄浉鍛肩浉搴旂殑锛屽嵆鍙や唬鍝插瀹舵墍璋撶殑鈥滃ぉ浜哄悎涓鈥濄傛牴鎹瀛﹀鐨勯獙璇佸緱鍑猴紝浜虹殑鏈浣崇潯鐪犳椂闂存槸鏅氫笂鐨23鐐硅嚦娆℃棩鍑屾櫒鐨6鐐 鏅氫笂鐫＄湢璐ㄩ噺姣旂櫧澶╃潯鐪犺川閲忚濂絶锛亊...
绛旓細浜轰负浠涔堣鏅氫笂鐫¤锛鍥犱负浜虹敓瀛樻槸鏅氫笂鐫¤鐨勶紝鐧藉ぉ瑕佸仛浜嬶紝瑕佸伐浣滄專閽卞吇娲讳竴瀹朵汉銆傛墍浠ユ櫄涓婂氨浼戞伅鐫¤銆
绛旓細鍥犱负鏅氫笂10鐐逛互鍚庯紝浜轰綋琛娑蹭腑鐨勭孩琛鐞冨鍔狅紝浣撴俯寮濮嬩笅闄嶏紝鍚屾椂鏈轰綋鐨勪慨澶嶅姛鑳介愭笎鍔犲己锛屾墍浠鐫¤涓鑸笉瑕佹櫄浜11鐐广傚洜涓轰汉鐨勬繁鐫℃椂闂村湪24鐐硅嚦娆℃棩鍑屾櫒3鐐癸紝杩欐椂浜虹殑浣撴俯銆佸懠鍚搞佽剦鎼忓強鍏ㄨ韩鐘舵侀兘宸茶繘鍏ユ渶浣庢疆锛屼汉鍦ㄧ潯鍚庝竴涓崐灏忔椂鍗宠繘鍏ユ繁鐫＄姸鎬併備汉浣撶殑鈥滅敓鐗╅挓鈥濆湪22~23鏃跺嚭鐜扮涓娆′綆娼紝鍥犳锛...
绛旓細浜轰綋鐨勭敓鐗╅挓鐨勫舰鎴愬強涔犳儻鐨勫舰鎴愰兘鏄鏅氫笂鐫¤,浠庡墠鏅氫笂澶╅粦浜,鍘熷绁栧厛鐪嬩笉鍒,鎵浠ュ氨浼戞伅浜,涔呰屼箙涔,閮借繖鏍蜂簡.鐜板湪涔熸湁鏅氫笂宸ヤ綔鐨,浣嗕竴鏃﹀舰鎴愪範鎯,鐢熺墿閽熺磰涔变箣鍚庡韬綋鏈鸿兘涓嶅ソ
绛旓細鑷彜浠ユ潵灏辨槸浜轰滑鍦鏅氫笂鐫¤锛岃繖鏄嚜鐒舵紨鍖栬屾垚鐨勶紝鏄笉鍙嗚浆鐨勮寰嬨傛墍浠ュ鏋滄病鏈夌壒娈婂伐浣闇瑕鐨勮瘽锛岃緝濂芥槸鏅氫笂鐫¤锛屼笉瑕佺櫧澶╃潯瑙夈傜櫧澶╂湁澶槼鏈夐槼鍏夋槸鏈閫傚悎宸ヤ綔鐨勶紝鏈変簺浜虹潯瑙夋椂濡傛灉鏈夊厜灏辩潯涓嶇潃锛屽鏋滅櫧澶╃潯瑙夌殑璇濆氨鏈夊彲鑳界潯涓嶇潃锛屾墍浠ヨ鏅氫笂鐫¤鏄緝濂界殑銆傚彜浜哄湪鐧藉ぉ宸ヤ綔锛屾椿鍔ㄦ槸鏈涓瀹閬撶悊鐨勶紝...
绛旓細浣犲簲璇ョ煡閬撴湁鐢熺墿閽熺殑瀛樺湪鍚,灏辨槸浜洪暱鏈熺殑鐢熸椿瑙勫緥鎵褰㈡垚鐨. 濡傛灉浣犻暱鏈熺殑鍧氭寔鐧藉ぉ鐫¤鑰鏅氫笂淇濇寔娓呴啋,閭ｄ箞杩囦竴娈垫椂闂翠綘浼氫竴鍒扮櫧澶╁氨鎯崇潯瑙. 鎬讳箣涓鍙ヨ瘽--鐢熺墿閽--鐢熺悊闇瑕.
绛旓細浜虹被涓轰綍闇瑕鍦澶滈棿鍏ョ潯锛熷彲浠ユ案杩滀笉鐫¤鍚楋紵鍙兘寰堝浜洪兘鎯宠繃杩欐牱鐨勯棶棰橈紝寰堝浜鸿涓哄凡缁忔壘鍒扮殑绛旀锛屼絾鍏跺疄绉戝瀹惰嚦浠婁粛鐒舵病鏈夋壘鍒颁竴涓‘鍒囩殑绛旀锛屽湪浜虹敓鐨勪竴鐢熷綋涓紝涓夊垎涔嬩竴鐨勬椂闂撮兘瑕佺敤鏉鐫＄湢锛屾湁鐨勪汉璁や负杩欏緢娴垂锛屾墍浠ュ敖鍙兘绮剧畝鑷繁鐨勭潯鐪犳椂闂达紝鐒惰岀粷澶ч儴鍒嗙殑浜鸿寰楃潯鐪犲緢閲嶈锛屽緢鑸掓湇锛屽畞鍙...
绛旓細濡傛灉杩欎釜鏃跺欎笉浼戞伅锛岄槼姘旀病鍏讳綇锛屽氨浼氳楁暎鏈瀹濊吹鐨勭敓鏈猴紱涓戞椂鏄寚鍑屾櫒1鐐瑰埌涓夌偣锛屾槸鑲濅护褰撴椂锛屼篃灏辨槸璇村湪杩欎釜鏈熼棿鏄倽缁忓湪浜轰綋鍐呭肩彮锛屾槸鍏昏倽琛鐨勬椂闂达紝濡傛灉涓鐫¤锛屽氨鍏讳笉璧疯倽琛锛涘噷鏅3鐐瑰埌5鐐癸紝鏄偤缁忓綋浠わ紝鏄偤閲嶆柊鍒嗛厤姘旇锛屼汉搴旇鐫″緱鏈娌夛紝鍥犱负浜轰綋浠庨潤鍒板姩鐨勮浆鍖栵紝涓瀹氳閫氳繃娣卞害鐫＄湢鏉...
绛旓細澶у鏁板姩鐗╁湪鐧藉ぉ閮芥槸绮惧姏鏃虹洓鐨 澶槼鍏夎捣浜嗕富瀵煎湴浣 浜轰滑鐨勭溂鐫涙憚鍏ュ厜绾 鐭ラ亾鏂扮殑涓澶╁紑濮 澶忓鐨勯槼鍏10000lux 瀵逛汉浣撶缁忚捣鍒版尟濂嬩綔鐢 鑰澶滄櫄鍒欐病鏈夐槼鍏 鍥版剰鍗佽冻http://zhidao.baidu.com/question/358415934.html?an=1&si=5 2銆乭ttp://zhidao.baidu.com/question/340140829.html?an=1&si=4 ...
