我今年45岁了，现在大把大把的掉头发。怎么办？
我今年45岁了，现在大把大把的掉头发。怎么办？首先，我需要了解脱发的原因。脱发可能与多种因素有关，如过劳、营养不良或内分泌失调等。基于这些原因，我提供了以下建议：
1. 缓解压力：保持良好的睡眠质量，避免过度焦虑。因为焦虑可能会加速头发的脱落速度，充足的睡眠对头发生长至关重要。
2. 调整饮食：多吃富含铁的食物，如谷类、菠菜和卷心菜等碱性蔬菜和水果。同时，适量食用黑芝麻等食物也有助于头发的养护。减少高脂肪和肝脏类食物的摄入，因为这些食物可能导致血液偏酸性，从而加速脱发。
3. 合理清洁头皮：如果头皮出油较多，可以每隔一天洗一次头。但切记不要过于频繁洗头，以免刺激头皮。使用含有丝木精华液的洗发产品，可以补充发根营养，改善血液循环，从而减少头发脱落。
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