本人12岁200米28.26，100米12.91，我该如何练习？能达到什么水平？适合练400吗？如何练
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你还是跑200的好点，腿上邦沙袋什么的，练习到200跑25在去掉估计你有可能进国家对如果你100好，有可能200也行，但400就勉强了
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