戒烟戒酒时感到烦躁吃什么好 戒烟期间吃什么好一些？
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其实开始戒烟都挺痛苦的，除非烟瘾小。但是熬过了前期就好很多。我刚开始戒烟的时候也是这样的，觉得难受的时候就去跑步，运动会促进多巴胺的分泌，能缓解没有尼古丁的不适，平时我也吃戒烟药（进口的），有了辅助的东西，可能相对没那么辛苦。
可以适当的吃吃临时找事情做分散注意力
1、深海鱼 全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。鱼油中的ω-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。
2、香蕉 不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物碱(al-kaloid)的物质。生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。
3、葡萄柚 口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素c不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。
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