初学瑜伽，买那种学习光盘系列好呢？
\u521d\u5b66\u745c\u4f3d\uff0c\u4e70\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u5b66\u4e60\u5149\u76d8\u5408\u9002\u5462\uff1f\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u7684\u8bdd\u5efa\u8bae\u4f60\u6700\u597d\u662f\u53bb\u4e13\u4e1a\u7684\u9986\u6216\u8005\u662f\u4e13\u4e1a\u7684\u5b66\u6821\u7ec3\u4e60\u6216\u5b66\u4e60 \u6211\u4ee5\u524d\u662f\u81ea\u5df1\u5728\u7f51\u4e0a\u627e\u89c6\u9891\u7ec3\u73b0\u518d\u8f7b\u76c8\u7684\u6559\u7ec3\u5b66\u4e60\u624d\u77e5\u9053\u5982\u679c\u4f60\u4e0d\u61c2\u5f97\u4e00\u4e9b\u7406\u8bba\u8fd8\u6709\u4e13\u4e1a\u4fdd\u62a4\u77e5\u8bc6 \u4e0d\u4f46\u4e0d\u4f1a\u7ec3\u51fa\u591a\u5927\u6548\u679c\u8fd8\u5bb9\u6613\u53d7\u4f24\u54e6
\u3000\u3000\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u7684\u8981\u70b9:
\u3000\u3000\u6ce8\u610f\uff1a\u5728\u4f60\u7167\u7740\u4e0b\u9762\u7684\u65b9\u6cd5\u7ec3\u4e60\u4e4b\u524d\uff0c\u8bf7\u786e\u8ba4\u4f60\u5df2\u7ecf\u5168\u9762\u638c\u63e1\u4e86\u6240\u4e60\u65b9\u6cd5\uff0c
\u3000\u3000\u4e00\u5b9a\u4e0d\u8981\u662f\u521a\u5403\u8fc7\u996d\u7684\u4e09\u5341\u5206\u949f\u4e4b\u5185\u7ec3\u4e60\uff01\u5e76\u4e14\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u5728\u4f60\u5f88\u75b2\u52b3\u4e4b\u65f6\u7ec3\u4e60\uff01
\u3000\u3000\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u8005\u9996\u5148\u5e94\u8be5\u4e86\u89e3\u4ece\u4e8b\u8fd9\u4e00\u7ec3\u4e60\u6700\u9002\u5408\u7684\u65f6\u95f4\u3001\u5730\u70b9\u3001\u8eab\u4f53\u72b6\u51b5\u3001\u7ec3\u529f\u670d\u88c5\uff0c\u4ee5\u53ca\u5176\u4ed6\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\u3002
\u3000\u3000\u65f6\u95f4\uff1a
\u3000\u3000\u6e05\u6668\uff0c\u65e9\u996d\u4e4b\u524d\u662f\u745c\u4f3d\u953b\u70bc\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\u3002\u508d\u665a\u6216\u662f\u5176\u4ed6\u65f6\u95f4\u4e5f\u53ef\u7ec3\u4e60\uff0c\u4f46\u8981\u4fdd\u8bc1\u7a7a\u8179\u6216\u5b8c\u5168\u6d88\u5316\u4ee5\u540e\u8fdb\u884c\u7ec3\u4e60\u3002\u5927\u4f53\u4e0a\u662f\u996d\u540e\u4e09\u5230\u56db\u5c0f\u65f6\uff0c\u559d\u5165\u6d41\u8d28\u98df\u7269\u6216\u996e\u6599\u53ef\u5728\u534a\u4e2a\u5c0f\u65f6\u540e\u7ec3\u4e60\u3002\u4e8b\u5b9e\u4e0a\u66f4\u4e3a\u5177\u4f53\u7684\u7ec3\u4e60\u65f6\u95f4\u89c4\u5b9a\uff0c\u65e9\u6668\u5728\u592a\u9633\u51fa\u6765\u4ee5\u524d\u8981\u8fdb\u884c\u7ec3\u4e60\uff0c\u4e2d\u5348\u5728\u592a\u9633\u5230\u5934\u9876\u65f6\u8fdb\u884c\u7ec3\u4e60\uff0c\u665a\u4e0a\u5728\u65e5\u843d\u4ee5\u540e\u7ec3\u4e60\uff0c\u51cc\u6668\u5728\u5165\u591c12\u70b9\u65f6\u7ec3\u4e60\u3002\u4e0d\u540c\u65f6\u95f4\u8981\u7ec3\u4e60\u4e0d\u540c\u7684\u5185\u5bb9\uff0c\u4f8b\u5982\u65e9\u6668\u591a\u7ec3\u4e60\u4f53\u4f4d\u6cd5\uff0c\u4e2d\u5348\u591a\u7ec3\u4e60\u5e9e\u8fbe\uff0c\u665a\u4e0a\u591a\u7ec3\u4e60\u51a5\u60f3\u7b49\u7b49\u3002\u7ec3\u4e60\u8005\u5e94\u8be5\u9009\u62e9\u5bf9\u81ea\u5df1\u6700\u4e3a\u65b9\u4fbf\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u4e89\u53d6\u6bcf\u5929\u90fd\u5728\u540c\u4e00\u65f6\u95f4\u5185\u7ec3\u4e60\uff0c\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u65f6\uff0c\u8eab\u4f53\u4fdd\u6301\u6b63\u5e38\u548c\u5b89\u9759\u72b6\u6001\uff0c\u5982\u679c\u6b64\u65f6\u8eab\u4f53\u6709\u4e0d\u9002\u7684\u5730\u65b9\u6216\u662f\u75c5\u72b6\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u7ec3\u4e60\u8fc7\u4e8e\u5f3a\u70c8\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5b8c\u5168\u4e0d\u8fdb\u884c\u7ec3\u4e60\u3002\u5c3d\u53ef\u80fd\u7684\u591a\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\uff0c\u5f53\u7136\u7edd\u4e0d\u53ef\u4ee5\u8d85\u51fa\u8eab\u4f53\u7684\u80fd\u529b\u3002
\u3000\u3000\u5730\u70b9\uff1a
\u3000\u3000\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u65f6\u8981\u9009\u62e9\u5b89\u9759\uff0c\u6e05\u6d01\uff0c\u7a7a\u6c14\u65b0\u9c9c\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u5c3d\u91cf\u79bb\u5f00\u623f\u95f4\u800c\u9009\u62e9\u9732\u5929\u7684\u81ea\u7136\u5730\uff1b\u5728\u623f\u95f4\u4e2d\u6ce8\u610f\u4fdd\u6301\u7a7a\u6c14\u7684\u6d41\u901a\u8fd9\u5bf9\u4e8e\u8c03\u606f\u7ec3\u4e60\u5c24\u4e3a\u91cd\u8981\uff0c\u517b\u6210\u7ecf\u5e38\u5f00\u7a97\u900f\u98ce\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u65f6\u53ef\u4ee5\u5728\u65c1\u8fb9\u6446\u653e\u7eff\u8272\u690d\u7269\u3002\u5730\u4e0a\u9700\u8981\u94fa\u4e0a\u677e\u8f6f\u7684\u6bef\u5b50\uff0c\u67d4\u8f6f\u5ea6\u63a7\u5236\u5728\u8f7b\u677e\u7684\u80fd\u4fdd\u6301\u7ad9\u7acb\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u80fd\u8ba9\u811a\u4e0b\u6253\u6ed1\uff1b\u5728\u7ec3\u4e60\u5173\u4e8e\u5750\u5f0f\u7684\u745c\u4f3d\u65f6\u53ef\u4ee5\u4f7f\u7528\u84b2\u5e2d\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u7684\u9632\u6b62\u75b2\u52b3\u3002
\u3000\u3000\u5b89\u9759\uff1a
\u3000\u3000\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u65f6\u5fc5\u987b\u4fdd\u6301\u5b89\u9759\u3002\u907f\u514d\u4ea4\u8c08\u548c\u5fc3\u7406\u6d3b\u52a8\uff0c\u53ef\u4ee5\u64ad\u653e\u8f7b\u677e\u7b80\u5355\u7684\u4e50\u66f2\uff0c\u603b\u4e4b\u8981\u4f7f\u8eab\u5fc3\u80fd\u591f\u4e13\u5fc3\u96c6\u4e2d\u3002
\u3000\u3000\u4f11\u606f\uff1a
\u3000\u3000\u745c\u4f3d\u4f11\u606f\u975e\u666e\u901a\u7684\u4f11\u606f\uff0c\u6bcf\u4e00\u79cd\u7684\u4f11\u606f\u5176\u5b9e\u90fd\u662f\u4e00\u79cd\u51a5\u60f3\u8fd9\u4f5c\u7528\u4e0d\u53ef\u5c0f\u770b\uff0c\u4ed6\u80fd\u591f\u653e\u677e\u8eab\u4f53\uff0c\u611f\u53d7\u83b7\u5f97\u7684\u80fd\u91cf\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u953b\u70bc\u8eab\u5fc3\u610f\u5fd7\u611f\u53d7\u6211\u7684\u5b58\u5728\u3002\u4f11\u606f\u6709\u4e24\u79cd\uff0c\u7b2c\u4e00\u662f\u77ed\u65f6\u95f4\u7684\u4f11\u606f\uff0c\u8fd9\u4e3b\u8981\u662f\u4f53\u4f4d\u6cd5\u4e2d\u5e38\u91c7\u53d6\u768410-30\u79d2\u7684\u4f11\u606f\uff0c\u4e00\u822c\u5360\u7528\u7ec3\u4e60\u7684\u4e94\u5206\u4e4b\u4e00\u5de6\u53f3\uff1b\u53e6\u4e00\u79cd\u662f\u4e13\u95e8\u7684\u4f11\u606f\u6709\u65f6\u8fbe\u6570\u5c0f\u65f6\u4e4b\u4e45\uff0c\u4f8b\u5982\u745c\u4f3d\u8005\u5e38\u7ec3\u4e60\u7684\u5c38\u4f53\u653e\u677e\u672f\u7b49\u7b49\u3002\u8fd9\u79cd\u65b9\u6cd5\u9664\u4e86\u8fbe\u5230\u653e\u677e\u7684\u76ee\u7684\uff0c\u8fd8\u662f\u6709\u610f\u8bc6\u7684\u63a7\u5236\u4f53\u5185\u80fd\u91cf\u548c\u7cbe\u795e\u3002
\u3000\u3000\u7ec3\u529f\u670d\u88c5\uff1a
\u3000\u3000\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u65f6\u7a7f\u7740\u5c3d\u53ef\u80fd\u7684\u7b80\u5355\uff0c\u77ed\u88e4\u3001\u5bbd\u7b52\u88e4\u6216\u662f\u4e2d\u56fd\u4f20\u7edf\u7684\u7ec3\u529f\u88e4\uff1b\u5973\u5b50\u53ef\u4ee5\u7a7f\u77ed\u88e4\u6216\u5f39\u529b\u88e4\u3002\u4e0a\u8eab\u8981\u5bbd\u677e\u3002
\u3000\u3000\u6d17\u6fa1\uff1a
\u3000\u3000\u6e05\u6668\u7ec3\u4e60\u8005\u5728\u7ec3\u529f\u524d\u4e0d\u5fc5\u6d17\u6fa1\uff0c\u5177\u4f53\u4f55\u65f6\u6d17\u6fa1\u53ef\u6839\u636e\u7ec3\u4e60\u8005\u7684\u65b9\u4fbf\u81ea\u884c\u51b3\u5b9a\u3002\u5982\u679c\u60f3\u5728\u7ec3\u529f\u540e\u7528\u70ed\u6c34\u6dcb\u6d74\uff0c\u5e94\u572815\u5206\u949f\u540e\u8fdb\u884c\u3002\u6d17\u6fa1\u53ef\u4ee5\u589e\u52a0\u4eba\u4f53\u6d01\u51c0\u548c\u8f7b\u677e\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u8fd9\u6837\u5728\u8fdb\u884c\u67d0\u4e9b\u7ec3\u4e60\u65f6\u6548\u679c\u66f4\u597d\uff0c\u56e0\u6b64\u8bb8\u591a\u4eba\u9009\u62e9\u5728\u7ec3\u4e60\u524d\u6d17\u6fa1\u3002
\u3000\u3000\u7ec3\u4e60\u65b9\u6cd5\uff1a
\u3000\u3000\u4e3a\u53d6\u5f97\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u7684\u6210\u529f\uff0c\u5fc5\u987b\u638c\u63e1\u6b63\u786e\u7684\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u745c\u4f3d\u662f\u4e00\u79cd\u5b8c\u5584\u7684\u79d1\u5b66\u4f53\u7cfb\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u6c42\u7ec3\u4e60\u8005\u91c7\u7528\u51c6\u786e\u7684\u65b9\u6cd5\u7ec3\u4e60\u3002\u5982\u679c\u4e0d\u80fd\u6309\u7167\u89c4\u5b9a\u53bb\u505a\uff0c\u8fd9\u4e9b\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u5c31\u53d8\u6210\u4e86\u65e0\u5473\u7684\u673a\u5668\u52a8\u4f5c\uff0c\u4e0e\u771f\u6b63\u7684\u542b\u4e49\u80cc\u9053\u800c\u9a70\u3002\u867d\u7136\u5e76\u4e0d\u662f\u6bcf\u4e00\u4e2a\u4eba\u90fd\u80fd\u591f\u5b8c\u7f8e\u65e0\u7f3a\u7684\u4f5c\u51fa\u6240\u6709\u7684\u745c\u4f3d\u59ff\u52bf\uff0c\u4f46\u4ed6\u4eec\u65e0\u7591\u53ef\u4ee5\u6beb\u65e0\u56f0\u96be\u7684\u638c\u63e1\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u7684\u8981\u9886\u3002\u5e0c\u671b\u6bcf\u4e00\u4e2a\u4eba\u6309\u7167\u4e2a\u4eba\u8eab\u4f53\u9650\u5ea6\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\uff0c\u5c3d\u529b\u800c\u4e3a\u4e0d\u53ef\u5f3a\u6c42\u3002\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u7684\u6bcf\u4e00\u6b65\u9aa4\u5230\u8981\u8c28\u614e\u4ece\u4e8b\uff0c\u4e0d\u53ef\u64cd\u4e4b\u8fc7\u6025\uff0c\u7ec3\u4e60\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u9010\u6b65\u589e\u52a0\u529b\u5ea6\u548c\u96be\u5ea6\u3002
\u3000\u3000\u5987\u5973\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
\u3000\u3000\u5987\u5973\u5728\u7ecf\u671f\u548c\u6000\u5b55\u56db\u4e2a\u6708\u540e\uff0c\u4e0d\u5b9c\u505a\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\uff0c\u5728\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u8bb8\u591a\u745c\u4f3d\u65b9\u6cd5\u5e94\u8be5\u505c\u6b62\uff0c\u6709\u9009\u62e9\u7684\u4ece\u4e8b\u953b\u70bc\u3002\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u5bf9\u6cbb\u7597\u5404\u79cd\u5987\u79d1\u75be\u75c5\u6781\u6709\u6548\uff0c\u5bf9\u4e8e\u589e\u8fdb\u5987\u5973\u5065\u5eb7\u4e5f\u6709\u8865\u76ca\u3002\u4f8b\u5982\uff0c\u6708\u7ecf\u5931\u8c03\u53ef\u901a\u8fc7\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u6cbb\u6108\uff0c\u5b55\u5987\u9002\u5f53\u7684\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u53ef\u589e\u8fdb\u80ce\u513f\u7684\u4f53\u8d28\uff0c\u751a\u81f3\u53ef\u4ee5\u6709\u52a9\u4e8e\u65e0\u75db\u5206\u5a29\u3002
\u3000\u3000\u25cf\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u6ce8\u610f15\u6761\u4e8b\u9879\uff1a
\u3000\u30001.\u5bf9\u7ec3\u4e60\u8005\u7684\u996e\u98df\u6ca1\u6709\u7279\u522b\u89c4\u5b9a\u3002\u53ef\u4ee5\u5c06\u80c3\u7684\u4e00\u534a\u88c5\u98df\u7269\uff0c\u56db\u5206\u4e4b\u4e00\u5b58\u6c34\uff0c\u5176\u4f59\u56db\u5206\u4e4b\u4e00\u4fdd\u6301\u7a7a\u7f3a\uff0c\u5373\u5403\u5f97\u4e0d\u8981\u592a\u9971\uff0c\u4ee5\u514d\u611f\u5230\u6c89\u91cd\u548c\u61d2\u6563\u3002\u7ec3\u745c\u4f3d\u524d\u540e\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5185\u4e0d\u8981\u7528\u9910\uff0c\u996d\u540e\u4e24\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5185\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u7ec3\u4e60\uff1b
\u3000\u30002.\u624b\u672f\u540e\u534a\u5e74\u548c\u5973\u6027\u751f\u7406\u671f\u4e0d\u5b9c\u7ec3\u9ad8\u96be\u5ea6\u52a8\u4f5c\uff1b
\u3000\u30003.\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u54ee\u5598\u75c5\u60a3\u8005\u548c\u5b55\u5987\u53ea\u505a\u7b80\u5355\u52a8\u4f5c\uff1b
\u3000\u30004.\u4ee5\u8d64\u811a\u4e3a\u597d\uff0c\u7a7f\u7740\u5bbd\u677e\u3001\u8212\u9002\uff0c\u4ee5\u4fbf\u8eab\u4f53\u80fd\u81ea\u7531\u6d3b\u52a8\uff1b
\u3000\u30005.\u4e0d\u5b9c\u5728\u8fc7\u786c\u7684\u5730\u677f\u6216\u592a\u8f6f\u7684\u5e8a\u4e0a\u8fdb\u884c\u7ec3\u4e60\uff0c\u7ec3\u4e60\u65f6\u5e94\u5728\u5730\u4e0a\u94fa\u4e00\u6761\u57ab\u5b50\uff1b
\u3000\u30006.\u5982\u679c\u5728\u4fdd\u6301\u67d0\u4e00\u59ff\u52bf\u65f6\uff0c\u611f\u5230\u4f53\u529b\u4e0d\u652f\u6216\u53d1\u751f\u75c9\u631b\uff0c\u5e94\u7acb\u5373\u6536\u529f\uff0c\u52a0\u4ee5\u6309\u6469\uff1b
\u3000\u30007.\u5b9c\u5728\u5b89\u5b81\u3001\u901a\u98ce\u826f\u597d\u7684\u623f\u95f4\u5185\u7ec3\u4e60\u3002\u5ba4\u5185\u7a7a\u6c14\u8981\u65b0\u9c9c\uff0c\u53ef\u4ee5\u81ea\u7531\u5438\u5165\u6c27\u6c14\u3002\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5728\u5ba4\u5916\u7ec3\u4e60\uff0c\u4f46\u73af\u5883\u8981\u6109\u5feb\uff0c\u6bd4\u5982\u82b1\u56ed\uff0c\u4e0d\u8981\u5728\u5927\u98ce\u3001\u5bd2\u51b7\u6216\u4e0d\u6d01\u7684\u3001\u6709\u70df\u5473\u7684\u7a7a\u6c14\u4e2d\u7ec3\u4e60\u3002\u4e0d\u8981\u5728\u9760\u8fd1\u5bb6\u5177\u3001\u706b\u7089\u6216\u59a8\u788d\u7ec3\u4e60\u7684\u4efb\u4f55\u573a\u6240\u7ec3\u4e60\uff0c\u4ee5\u514d\u53d1\u751f\u610f\u5916\uff0c\u5c24\u5176\u5728\u505a\u5934\u624b\u5012\u7acb\u65f6\uff0c\u4e0d\u8981\u5728\u7535\u98ce\u6247\u4e0b\u7ec3\u4e60\uff1b
\u3000\u30008.\u505a\u7ec3\u4e60\u65f6\uff0c\u7741\u7740\u773c\u95ed\u7740\u773c\u90fd\u53ef\u4ee5\uff0c\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u5728\u4f53\u5185\u6240\u4ea7\u751f\u7684\u611f\u89c9\u4e0a\uff1b
\u3000\u30009.\u53ef\u80fd\u7684\u8bdd\uff0c\u6392\u9664\u5927\u5c0f\u4fbf\uff0c\u51cf\u8f7b\u8d1f\u62c5\uff1b
\u3000\u300010.\u91cf\u529b\u800c\u884c\uff0c\u4e0d\u53ef\u901e\u5f3a\uff0c\u52a8\u4f5c\u7f13\u6162\uff0c\u4e0d\u53ef\u9aa4\u7136\u7528\u529b\uff0c\u4e0d\u8981\u523b\u610f\u8ffd\u6c42\u201c\u6807\u51c6\u201d\u3002\u5f53\u4f60\u4f38\u5c55\u5230\u81ea\u5df1\u80fd\u627f\u53d7\u7684\u6700\u5927\u7a0b\u5ea6\u65f6\uff0c\u5c31\u662f\u505a\u6b63\u786e\u4e86\u3002 \u6696\u8eab\u5f88\u91cd\u8981\u3002\u4e0d\u8981\u4e00\u5f00\u59cb\u5c31\u505a\u9ad8\u96be\u5ea6\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u4ee5\u514d\u9020\u6210\u8fd0\u52a8\u4f24\u5bb3\u3002\u6700\u597d\u5148\u505a\u4e00\u4e9b\u745c\u4f3d\u6696\u8eab\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ef\u5728\u5f00\u59cb\u953b\u70bc\u4e4b\u524d\uff0c\u5148\u6b65\u884c5\u5206\u949f\uff0c\u6216\u8005\u722c\u697c\u68af\uff0c\u8ba9\u5168\u8eab\u5145\u5206\u6d3b\u52a8\u5f00\u3002\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\uff0c\u907f\u514d\u8eab\u4f53\u53d7\u5230\u60ca\u5413\u3002\u7ec3\u4e60\u65f6\u5fc3\u60c5\u5c3d\u91cf\u653e\u677e\uff0c\u53ef\u5bb9\u8bb8\u8eab\u4f53\u4e00\u70b9\u70b9\u9178\u75db\uff0c\u4f46\u4e0d\u8981\u8fc7\u5ea6\u7528\u529b\u6216\u52c9\u5f3a\u505a\u52a8\u4f5c\uff1b
\u3000\u300011.\u7ec3\u4e60\u65f6\u4e0d\u8981\u5927\u7b11\u6216\u8bf4\u8bdd\uff0c\u8981\u4e13\u6ce8\u5730\u547c\u5438\u3002\u4fdd\u6301\u6709\u89c4\u5f8b\u3001\u8f83\u6df1\u6c89\u7684\u547c\u5438\uff0c\u8fd9\u6709\u52a9\u8eab\u4f53\u653e\u677e\uff1b
\u3000\u300012.\u6700\u597d\u80fd\u6bcf\u5929\u7ec3\u4e60\uff0c\u505a\u5b8c\u4e00\u4e2a\u5b8c\u6574\u745c\u4f3d\u52a8\u4f5c\u540e\uff0c\u8bb0\u5f97\u8eba\u4e0b\u6765\u644a\u5c38\u5f0f\u5927\u4f11\u606f\uff1b
\u3000\u300013.\u505a\u6bcf\u4e2a\u59ff\u52bf\u65f6\uff0c\u575a\u63015\u6b21\u5b8c\u6574\u7684\u547c\u5438\u65f6\u95f4\uff0c\u4fdd\u8bc1\u4f60\u7684\u5438\u5165\u548c\u547c\u51fa\u7684\u957f\u5ea6\u76f8\u7b49\u3002\u505a\u8fd9\u4e00\u7cfb\u5217\u52a8\u4f5c\u65f6\u90fd\u7528\u4e00\u6761\u817f\u5148\u505a,\u7136\u540e\u518d\u6362\u53e6\u6761\u817f\uff0c\u5f2f\u66f2\u7136\u540e\u653e\u677e\uff0c\u6df1\u6df1\u5730\u547c\u5438\u3002\u5982\u679c\u4f60\u8fd8\u60f3\u8981\u505a\uff0c\u53ef\u4ee5\u91cd\u590d\uff1b
\u3000\u300014.\u8981\u60f3\u628a\u5e73\u8861\u505a\u5f97\u66f4\u5bb9\u6613\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u5728\u5730\u677f\u4e0a\u627e\u4e00\u4e2a\u70b9\uff0c\u5927\u7ea6\u5728\u4f60\u524d\u97623~4\u811a\u7684\u5730\u65b9\u3002\u773c\u775b\u653e\u677e\uff0c\u5f53\u4f60\u6162\u6162\u6765\u8fdb\u5165\u4f4d\u7f6e\u65f6\uff0c\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u5728\u90a3\u4e2a\u70b9\u4e0a\uff0c\u4fdd\u6301\u5e73\u8861\u59ff\u52bf\u5e76\u4e14\u6df1\u6df1\u5730\u547c\u5438\uff1b
\u3000\u300015.\u6bcf\u4e2a\u661f\u671f\u4fdd\u8bc1\u953b\u70bc3~4\u6b21\u3002\u5c3d\u7ba1\u8bb8\u591a\u7684\u52a8\u4f5c\u770b\u8d77\u6765\u7b80\u5355\uff0c\u4f46\u662f\u4e00\u4e9b\u59ff\u52bf,\u7279\u522b\u662f\u5e73\u8861\u52a8\u4f5c\uff0c\u5bf9\u4e00\u4e2a\u521d\u5b66\u8005\u6765\u8bf4\u8fd8\u662f\u4e0d\u5bb9\u6613\u7684,\u56e0\u6b64\u4e0d\u8981\u5bb3\u6015\u8fd9\u4e9b\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ca\u65f6\u4fee\u6b63\u4f60\u7684\u8ba1\u5212\u3002
\u3000\u3000\u4e00) \u5982\u679c\u6ca1\u6709\u7279\u6b8a\u7684\u9700\u8981\uff0c\u5168\u7a0b\u90fd\u7528\u9f3b\u5b50\u547c\u5438\uff1a\u9f3b\u6bdb\u53ef\u8fc7\u6ee4\u810f\u7a7a\u6c14\u548c\u6709\u5bb3\u7ec6\u83cc\uff0c\u4e5f\u53ef\u5b89\u5b9a\u795e\u7ecf\uff0c\u8ba9\u8eab\u4f53\u66f4\u5065\u5eb7\u3002
\u3000\u3000(\u4e8c)\u7ec3\u745c\u4f3d\u524d\u540e\u4e00\u5c0f\u65f6\u4e0d\u8981\u8fdb\u98df\uff1a\u4fdd\u6301\u7a7a\u8179\u548c\u4e09\u5206\u9971\u662f\u6700\u4f73\u72b6\u6001\u3002
\u3000\u3000(\u4e09)\u5165\u6d74\u524d\u540e\u534a\u5c0f\u65f6\u4e0d\u8981\u505a\u745c\u4f3d\uff1a\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u8fc7\u5feb\u3001\u8840\u538b\u8fc7\u9ad8\u3001\u7b4b\u8089\u8fc7\u8f6f\uff0c\u90fd\u5bb9\u6613\u8ba9\u8eab\u4f53\u53d7\u4f24\u3002
\u3000\u3000(\u56db)\u628a\u63e1\u4f53\u4f4d\u6cd5\u7684\u7f13\u6162\u8fc7\u7a0b\u548c\u5168\u8eab\u79fb\u52a8\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u6bd4\u5b8c\u6210\u59ff\u6001\u66f4\u91cd\u8981\u3002
\u3000\u3000(\u4e94)\u96c6\u4e2d\u610f\u8bc6\u5728\u8eab\u4f53\u7684\u67d0\u4e2a\u90e8\u4f4d\uff0c\u4e0d\u4f46\u89c9\u5f97\u5bb9\u6613\u5b66\u4e60\u4e14\u6548\u679c\u66f4\u4f73\u3002
\u3000\u3000(\u516d)\u82e5\u6709\u5de6\u53f3\u4e24\u8fb9\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u8bb0\u5f97\u4e24\u8fb9\u505a\u7684\u6b21\u6570\u8981\u4e00\u6837\u3002\u4e0d\u80fd\u53ea\u505a\u5355\u8fb9\u3002
\u3000\u3000(\u4e03)\u6bcf\u6b21\u4e0d\u8981\u4ece\u5934\u81f3\u5c3e\u53ea\u505a\u4e00\u79cd\u4f53\u4f4d\u6cd5\uff1a\u4e3a\u4e86\u6cbb\u8170\u75db\u53ea\u505a\u4e00\u79cd\u59ff\u52bf\uff0c\u53ea\u4f1a\u8ba9\u8170\u75db\u66f4\u4e25\u91cd\u3002
\u3000\u3000(\u516b)\u547c\u5438\u9891\u7387\u4e0d\u5e73\u7a33\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u4ee5\u5c38\u4f53\u653e\u677e\u5f0f\u4f11\u606f\u3002\u52c9\u5f3a\u8fdb\u5165\u53e6\u4e00\u4e2a\u59ff\u5f0f\uff0c\u4e0d\u4f46\u8fbe\u4e0d\u5230\u6548\u679c\uff0c\u53cd\u800c\u4f1a\u4ea7\u751f\u53cd\u6548\u679c\u7684\u60c5\u5f62\u3002
\u3000\u3000(\u4e5d)\u4fdd\u6301\u5b8c\u6210\u59ff\u52bf\u65f6\u7684\u547c\u5438\u6570\uff0c\u4ee5\u81ea\u5df1\u7684\u4f53\u80fd\u4e3a\u9650\u3002\u521d\u5b66\u8005\u4fdd\u6301\u4e09~\u4e94\u6b21\u7684\u547c\u5438\u6570\u5373\u53ef\uff0c\u5f80\u540e\u518d\u6162\u6162\u589e\u52a0\u6b21\u6570\u3002\u4e00\u3001\u8ba4\u6e05\u76ee\u6807\u3001\u6301\u4e4b\u4ee5\u6052
\u3000\u3000\u53ea\u6709\u6301\u4e4b\u4ee5\u6052\u7684\u7ec3\u4e60\u624d\u80fd\u6536\u5230\u9884\u671f\u7684\u6210\u6548\u3002
\u3000\u3000\u73b0\u4ee3\u4eba\u751f\u6d3b\u7d27\u5f20\u3001\u6742\u4e8b\u7f20\u8eab\uff0c\u5e38\u4e3a\u610f\u5916\u7684\u7275\u62cc\u800c\u4e2d\u65ad\u7ec3\u4e60\uff0c\u7136\u800c\u7ec3\u4e60\u7684\u65f6\u95f4\u5176\u5b9e\u4e0d\u5728\u957f\u3001\u800c\u662f\u5728\u4e13\u4e00\u3002\u6bcf\u65e5\u8fdb\u884c\u4e00\u6b21\uff0c\u5373\u4f7f\u65f6\u95f4\u8f83\u77ed\uff0c\u4e5f\u6bd4\u6bcf\u5468\u8fdb\u884c\u4e00\u6b21\u6709\u6548\u5f97\u591a\u3002
\u3000\u3000\u4e8c\u3001\u4e0d\u8981\u52c9\u5f3a\u3001\u4e0d\u53ef\u6025\u71e5
\u3000\u3000\u505a\u4efb\u4f55\u59ff\u52bf\u90fd\u5e94\u8be5\u6309\u90e8\u5c31\u73ed\u3001\u987a\u5176\u81ea\u7136\u3002\u7279\u522b\u662f\u521d\u5b66\u8005\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u8d2a\u56fe\u5feb\u70b9\u8fdb\u6b65\uff0c\u8d38\u7136\u52c9\u5f3a\u8fbe\u6210\u67d0\u4e00\u79cd\u59ff\u52bf\uff0c\u4e00\u65e6\u9002\u5f97\u5176\u53cd\uff0c\u52bf\u5fc5\u9020\u6210\u4f24\u5bb3\u3002
\u3000\u3000\u4e09\u3001\u52a0\u5f3a\u81ea\u4fe1\u3001\u4e0d\u53ef\u7070\u5fc3
\u3000\u3000\u745c\u4f3d\u7684\u7ec3\u4e60\u662f\u4e3a\u589e\u8fdb\u517b\u751f\u3001\u5065\u4f53\uff0c\u5207\u52ff\u4e0e\u4eba\u8f83\u52b2\uff0c\u53ea\u8981\u81ea\u5df1\u611f\u89c9\u5f88\u597d\uff0c\u4eca\u5929\u6bd4\u6628\u5929\u8fdb\u6b65\u5c31\u662f\u80dc\u5229\u3002
\u3000\u3000\u521a\u5f00\u59cb\u8fdb\u884c\u7ec3\u4e60\uff0c\u8eab\u4f53\u7684\u67d4\u8f6f\u5ea6\u7edd\u5bf9\u4e0d\u5982\u81ea\u5df1\u60f3\u8c61\u5f97\u597d\uff0c\u5e94\u591a\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e00\u70b9\u65f6\u95f4\u9002\u5e94\uff0c\u4e0d\u8981\u8f7b\u6613\u7070\u5fc3\uff0c\u540c\u65f6\u53ef\u4ee5\u501f\u52a9\u6905\u5b50\u3001\u5899\u58c1\u7b49\u5916\u7269\u652f\u6491\uff0c\u7ecf\u8fc7\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u7684\u7ec3\u4e60\uff0c\u53ef\u9010\u6e10\u8fbe\u5230\u5e73\u8861\u540e\uff0c\u624d\u653e\u5f03\u8f85\u52a9\u5de5\u5177\u3002
\u3000\u3000\u56db\u3001\u4e00\u6709\u4e0d\u8212\u670d\uff0c\u7acb\u5373\u505c\u6b62\u7ec3\u4e60\u5e76\u4f11\u606f\u7247\u523b\uff01
\u3000\u3000\u5728\u7ec3\u4e60\u5f53\u4e2d\uff0c\u4e00\u65e6\u611f\u89c9\u4e0d\u8212\u670d\uff0c\u5c31\u5e94\u7acb\u5373\u505c\u6b62\uff0c\u5e76\u9759\u8eba\u51e0\u5206\u949f\u3002
\u3000\u3000\u9759\u8eba\u65f6\uff0c\u5168\u8eab\u5c3d\u91cf\u653e\u677e\uff0c\u53cc\u76ee\u95ed\u5408\uff0c\u53cc\u8db3\u5206\u5f00\uff0c\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\uff0c\u53cc\u624b\u638c\u5fc3\u5411\u4e0a\uff0c\u914d\u5408\u7f13\u6162\u7684\u6df1\u547c\u5438\uff08\u8fd0\u7528\u201c\u610f\u8bc6\u6027\u547c\u5438\u6cd5\u201d\u5148\u5c06\u6c14\u4f53\u5f15\u81f3\u4e39\u7530\uff0c\u7136\u540e\u5410\u6c14\uff0c\u5207\u8bb0\u5410\u6c14\u5e94\u6bd4\u5438\u6c14\u957f\uff09\uff0c\u76f4\u5230\u611f\u89c9\u6062\u590d\u6b63\u5e38\uff0c\u624d\u53ef\u4ee5\u7ee7\u7eed\u7ec3\u4e60\uff1b\u6216\u7ecf\u4e13\u4e1a\u8001\u5e08\u6307\u5bfc\u540e\uff0c\u518d\u5f00\u59cb\u7ec3\u4e60\u3002
\u3000\u3000\u4e94\u3001\u7ec3\u4e60\u573a\u5730\u4e0d\u5b9c\u592a\u786c\u6216\u592a\u8f6f
\u3000\u3000\u745c\u4f3d\u662f\u6700\u4e0d\u53d7\u573a\u5730\u9650\u5236\u7684\u6d3b\u52a8\u4e4b\u4e00\uff0c\u65e0\u8bba\u5728\u5bb6\u4e2d\u5ba2\u5385\u3001\u5367\u5ba4\u3001\u9633\u53f0\uff0c\u6216\u516c\u53f8\u529e\u516c\u5ba4\uff0c\u53ea\u8981\u6709\u4e00\u4e2a\u53ef\u5bb9\u5168\u8eab\u5e73\u8eba\u7684\u7a7a\u95f4\u5373\u53ef\uff0c\u56e0\u6b64\u5373\u4f7f\u662f\u5728\u65c5\u884c\u4e2d\u4e5f\u53ef\u4ee5\u81ea\u5728\u7ec3\u4e60\u3002
\u3000\u3000\u4f46\u7531\u4e8e\u745c\u4f3d\u52a8\u4f5c\u6d89\u53ca\u5230\u8bb8\u591a\u67d4\u8f6f\u52a8\u4f5c\uff0c\u7ec3\u4e60\u65f6\u96be\u514d\u6709\u6324\u538b\u80a2\u4f53\u3001\u808c\u8089\u7684\u72b6\u51b5\uff0c\u6240\u4ee5\u5e94\u907f\u514d\u5728\u575a\u786c\u7684\u5730\u677f\u6216\u592a\u8f6f\u7684\u5f39\u7c27\u5e8a\u4e0a\u7ec3\u4e60\uff0c\u5426\u5219\u5bb9\u6613\u9020\u6210\u64e6\u4f24\u6216\u56e0\u5931\u53bb\u91cd\u5fc3\u800c\u53d7\u4f24\u3002
\u3000\u3000\u56e0\u6b64\u5728\u5bb6\u505a\u745c\u4f3d\uff0c\u6700\u597d\u662f\u5728\u5730\u6bef\u4e0a\u8fdb\u884c\uff0c\u82e5\u5bb6\u4e2d\u6ca1\u6709\u5730\u6bef\uff0c\u53ef\u5728\u5730\u677f\u4e0a\u94fa\u5757\u6bdb\u6bef\u6216\u5927\u6bdb\u5dfe\uff0c\u5373\u53ef\u7ec3\u4e60\u3002
\u3000\u3000\u516d\u3001\u4e0d\u5b9c\u7a7f\u7740\u592a\u7d27\u8eab\u7684\u670d\u9970\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d
\u3000\u3000\u4e25\u683c\u8bf4\u8d77\u6765\uff0c\u745c\u4f3d\u7684\u7ec3\u4e60\u5e76\u6ca1\u6709\u56fa\u5b9a\u7684\u670d\u88c5\u8981\u6c42\uff0c\u53ea\u8981\u662f\u8f83\u4e3a\u5bbd\u677e\u8212\u9002\u3001\u9002\u5408\u8fd0\u52a8\u7684\u8863\u670d\uff0c\u5982\u4f11\u95f2\u670d\u3001\u8fd0\u52a8\u88c5\u6216\u97f5\u5f8b\u670d......\u7b49\u3002
\u3000\u3000\u6b64\u5916\uff0c\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u4e0d\u5fc5\u7a7f\u978b\uff0c\u800c\u4e14\u907f\u514d\u7a7f\u6234\u7d27\u675f\u7684\u9970\u7269\uff0c\u5982\u8170\u5e26\u3001\u76ae\u5e26\u3001\u624b\u8868\u3001\u9879\u94fe\u53ca\u8033\u73af\u7b49\u3002
\u3000\u3000\u4e03\u3001\u996d\u540e\u53ca\u6708\u4e8b\u5934\u4e24\u5929\u89c6\u4eba\u8eab\u4f53\u72b6\u51b5\u51b3\u5b9a\u7ec3\u4e60\u4e0e\u5426
\u3000\u3000\u4e00\u822c\u800c\u8a00\uff0c\u53ea\u8981\u81ea\u5df1\u611f\u89c9\u8eab\u3001\u5fc3\u72b6\u51b5\u826f\u597d\uff0c\u745c\u4f3d\u4e4b\u7ec3\u4e60\u5e76\u65e0\u4efb\u4f55\u65f6\u95f4\u9650\u5236\uff0c\u7136\u800c\uff0c\u6bcf\u9910\u996d\u540e\u4ee5\u53ca\u5973\u6027\u6bcf\u6708\u6708\u4e8b\u6765\u4e34\u7684\u5934\u4e24\u5929\uff0c\u6700\u597d\u89c6\u4e2a\u4eba\u8eab\u4f53\u60c5\u51b5\u518d\u51b3\u5b9a\u662f\u5426\u7ec3\u4e60\u3002
\u3000\u3000\u516b\u3001\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u766b\u75eb\u3001\u5fc3\u810f\u75c5\u60a3\u8005\u907f\u514d\u505a\u6709\u201c\u5012\u7acb\u5f0f\u201d\u4e4b\u745c\u4f3d
\u3000\u3000\u51e1\u4e8b\u60a3\u8005\u6709\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u766b\u75eb\u3001\u5fc3\u810f\u75c5\u7684\u4eba\uff0c\u5207\u8bb0\u2014\u2014\u4e0d\u8981\u505a\u5012\u7acb\u5f0f\uff0c\u4f46\u62dc\u65e5\u5f0f\u53ca\u67d4\u8f6f\u52a8\u4f5c\u5219\u591a\u505a\u65e0\u59a8\u3002
\u3000\u3000\u7ec3\u4e60\u4e2d\u5e38\u78b0\u89c1\u7684\u4e00\u4e9b\u95ee\u9898\u89e3\u7b54:
\u3000\u30001\uff0e\u7ec3\u4e60\u6709\u65f6\u95f4\u548c\u73af\u5883\u6709\u8981\u6c42\u5417\uff1f
\u3000\u3000\u7ec3\u4e60\u6700\u597d\u662f\u65e9\u6668\u7a7a\u8179\uff0c\u4e2d\u5348\u7a7a\u8179\u6216\u8005\u665a\u4e0a\u996d\u540e3\u4e2a\u5c0f\u65f6\u540e\u3002\u5176\u4ed6\u65f6\u95f4\u4e5f\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u5728\u996d\u540e\u76843\u5c0f\u65f6\u540e\u3002\u5c3d\u91cf\u4e89\u53d6\u5728\u6bcf\u5929\u7684\u540c\u4e00\u65f6\u95f4\u7ec3\u4e60\u3002
\u3000\u3000\u5730\u70b9\u6ca1\u6709\u4e25\u683c\u7684\u9650\u5236\uff0c\u4f46\u5c3d\u91cf\u9009\u62e9\u5728\u901a\u98ce\uff0c\u7a7a\u6c14\u65b0\u9c9c\u5e76\u4e14\u5b89\u9759\u7684\u5730\u65b9\u3002\u5728\u5bb6\u91cc\u5f00\u7740\u7a97\u6237\u7ec3\u4e60\u4e5f\u662f\u53ef\u4ee5\u7684\u3002
\u3000\u3000\u7ec3\u4e60\u6700\u597d\u5728\u5730\u677f\u4e0a\u94fa\u5f20\u534a\u5398\u7c73\u539a\u7684\u5730\u6bef\uff0c\u4f46\u8981\u6c42\u6574\u6d01\u3002
\u3000\u30002\uff0e\u7ec3\u4e60\u7684\u8863\u670d\u6709\u4ec0\u4e48\u8981\u6c42\u5417\uff1f
\u3000\u3000\u6700\u597d\u662f\u7a7f\u7740\u5bbd\u677e\uff0c\u67d4\u8f6f\u7684\u8fd0\u52a8\u670d\u3002\u88e4\u5b50\u6700\u597d\u662f\u675f\u811a\u7684\uff0c\u4ee5\u4fbf\u4e8e\u7ec3\u4e60\u5012\u7acb\u3002
\u3000\u30003\u3001\uff0e\u6bcf\u6b21\u8981\u7ec3\u4e60\u591a\u957f\uff0c\u9700\u8981\u5929\u5929\u7ec3\u4e60\u5417\uff1f
\u3000\u3000\u6700\u597d\u6bcf\u5929\u80fd\u591f\u7ec3\u4e601\u5c0f\u65f6\uff0c\u5982\u679c\u6ca1\u6709\uff0c\u5b89\u6392\u534a\u5c0f\u65f6\u751a\u81f310\u5206\u949f\u90fd\u53ef\u4ee5\u7684\u3002\u5173\u952e\u662f\u6bcf\u5929\u90fd\u8981\u7ec3\u4e60\uff0c\u5426\u5219\u6548\u679c\u4f1a\u5927\u6253\u6298\u6263\u3002
\u3000\u3000\u575a\u6301\u6bcf\u5929\u7ec3\u4e60\u534a\u5c0f\u65f6\uff0c\u6bd4\u4e00\u5468\u7ec3\u4e602\u4e2a\u5c0f\u65f6\u6548\u679c\u597d\u7684\u591a\u3002
\u3000\u3000\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\uff0c\u8d35\u5728\u575a\u6301\u3002
\u3000\u30004\u3001\uff0e\u7ec3\u4e60\u65f6\uff0c\u547c\u5438\u5982\u4f55\u8c03\u6574\u597d\uff1f
\u3000\u3000\u5728\u4f53\u4f4d\u6cd5\u548c\u547c\u5438\u6cd5\u7684\u7ec3\u4e60\u4e2d\uff0c\u4e00\u822c\u662f\u901a\u8fc7\u9f3b\u5b54\u547c\u5438\u3002\u6c14\u606f\u547c\u5165\u548c\u547c\u51fa\u90fd\u5fc5\u987b\u8981\u7f13\u6162\uff0c\u8981\u6ce8\u610f\u6301\u7eed\u7684\u8fdb\u884c\u3002\u8fd8\u6709\uff0c\u4e00\u822c\u5410\u6c14\u7684\u65f6\u95f4\u8981\u6bd4\u5438\u6c14\u7684\u65f6\u5019\u7a0d\u957f\u3002
\u3000\u30005\u3001\uff0e\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u5fc5\u987b\u7d20\u98df\u5417\uff1f
\u3000\u3000\u5c3d\u7ba1\u9ad8\u7ea7\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u8005\u5fc5\u987b\u7d20\u98df\uff0c\u6211\u4eec\u4e5f\u8ba4\u4e3a\u7d20\u98df\u786e\u5b9e\u975e\u5e38\u6709\u597d\u5904\uff0c\u4f46\u662f\u6211\u4eec\u5c0a\u91cd\u5927\u5bb6\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef\uff0c\u63d0\u5021\u5927\u5bb6\u5c3d\u91cf\u7684\u7d20\u98df\u3002
\u3000\u30006\u3001. \u6211\u7684\u5de5\u4f5c\u975e\u5e38\u7d27\u5f20\uff0c\u5e38\u4f7f\u6211\u7d2f\u5f97\u5934\u75bc\uff0c\u7ec3\u745c\u4f3d\u6709\u7528\u5417\uff1f
\u3000\u3000\u745c\u4f3d\u7684\u4e00\u4e2a\u4e3b\u8981\u5185\u5bb9\u5c31\u662f\u6df1\u8179\u5f0f\u547c\u5438\u548c\u4f38\u5c55\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd9\u53ef\u4ee5\u4f7f\u808c\u8089\u3001\u5927\u8111\u90fd\u5f97\u5230\u5145\u8db3\u7684\u6c27\u6c14\uff0c\u5f97\u5230\u653e\u677e\uff0c\u4f7f\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u826f\u53cd\u5e94\u5f97\u5230\u7f13\u89e3\u3002
\u3000\u30007\u3001. \u6211\u6709\u9ad8\u8840\u538b\uff0c\u80fd\u505a\u745c\u4f3d\u5417\uff1f
\u3000\u3000\u7814\u7a76\u8868\u660e\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u5bf9\u9ad8\u8840\u538b\u6709\u4e0d\u9519\u7684\u7597\u6548\u3002\u5728\u505a\u745c\u4f3d\u65f6\uff0c\u4eba\u7684\u5fc3\u8df3\u5f00\u59cb\u653e\u6162\uff0c\u547c\u5438\u5e73\u7f13\uff0c\u8840\u538b\u4e0b\u964d\uff0c\u6240\u4ee5\u745c\u4f3d\u80fd\u591f\u7f13\u89e3\u9ad8\u8840\u538b\u3002
\u3000\u3000\u4f46\u9ad8\u8840\u538b\u670b\u53cb\uff0c\u8bf7\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u7ec3\u4e60\u4e0e\u5012\u7acb\u76f8\u5173\u7684\u529f\u6cd5\uff0c\u5305\u62ec\u80a9\u5012\u7acb\uff0c\u5934\u5012\u7acb\u3002\u529f\u6cd5\u575a\u6301\u7684\u65f6\u95f4\u4e5f\u4e0d\u8981\u592a\u957f\u3002
\u3000\u30008\u3001\uff0e\u6211\u5f00\u59cb\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\uff0c\u600e\u4e48\u8eab\u4f53\u6709\u4e9b\u4e0d\u9002\u5462\uff1f
\u3000\u3000\u505a\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\uff0c\u8eab\u4f53\u90fd\u4f1a\u6709\u4e9b\u4e0d\u540c\u7684\u53cd\u5e94\u53ca\u4ee5\u524d\u7684\u65e7\u4f24\u75bc\u75db\u7b49\u7b49\uff0c\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u745c\u4f3d\u4f1a\u8ba9\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u628a\u65e7\u6709\u7684\u4e0d\u826f\u90fd\u53cd\u5e94\u51fa\u6765\uff0c\u53ea\u8981\u575a\u6301\u7ee7\u7eed\u7ec3\u4e60\uff0c\u8fd9\u4e9b\u60c5\u51b5\u5c31\u4f1a\u6e10\u6e10\u6d88\u5931\uff0c\u5f97\u5230\u8c03\u6574\uff0c\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u72b6\u51b5\u5c31\u4f1a\u5f97\u5230\u63d0\u5347\u3002
\u3000\u30009\u3001\uff0e\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u53ef\u4ee5\u51cf\u80a5\u5417\uff1f\u54ea\u4e2a\u59ff\u52bf\u6700\u597d\uff1f
\u3000\u3000\u745c\u4f3d\u7684\u76ee\u7684\u662f\u8c03\u8282\u8eab\u4f53\u548c\u5fc3\u7075\uff0c\u4f7f\u4e4b\u8fbe\u5230\u4e00\u79cd\u5065\u5eb7\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u6240\u4ee5\u745c\u4f3d\u80fd\u591f\u51cf\u80a5\u3002\u745c\u4f3d\u7684\u4f53\u4f4d\u6cd5\u53ef\u4ee5\u71c3\u70e7\u4f60\u5f88\u591a\u8102\u80aa\uff0c\u540c\u65f6\uff0c\u745c\u4f3d\u4e5f\u5021\u5bfc\u4e00\u79cd\u5065\u5eb7\u7684\u751f\u6d3b\u6001\u5ea6\u548c\u996e\u98df\u4e60\u60ef\uff0c\u51cf\u5c11\u9ad8\u8102\u80aa\u98df\u7269\u7684\u6444\u5165\u3002\u6700\u91cd\u8981\u662f\u575a\u6301\u6bcf\u5929\u953b\u70bc\uff0c\u4fdd\u6301\u4e00\u79cd\u5065\u5eb7\u7684\u8eab\u4f53\u548c\u5fc3\u60c5\u3002
\u3000\u3000\u8fd9\u4e5f\u8bf4\u660e\uff0c\u745c\u4f3d\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u8c03\u8282\u662f\u7cfb\u7edf\u7684\uff0c\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u8fc7\u5206\u91cd\u89c6\u4e2a\u522b\u4f53\u4f4d\u6cd5\uff0c\u6ce8\u610f\u4f53\u4f4d\u6cd5\u7684\u5747\u8861\u548c\u517b\u6210\u4e00\u79cd\u5065\u5eb7\u7684\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u3002
\u3000\u300010\uff0e\u5973\u6027\u751f\u7406\u5468\u671f\u53ef\u4ee5\u7ec3\u4e60\u5417\uff1f
\u3000\u3000\u6b64\u671f\u95f4\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u7ec3\u4e60\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u4f11\u606f\uff0c\u8fd9\u4e2a\u4e3b\u8981\u770b\u4e2a\u4eba\u7684\u559c\u597d\u3002\u7ee7\u7eed\u7ec3\u4e60\u65f6\u6709\u4e9b\u4f53\u4f4d\u6cd5\u8981\u6ce8\u610f\uff0c\u6bd4\u5982\u4e0e\u5012\u7acb\u76f8\u5173\uff0c\u8179\u90e8\u6536\u7f29\u548c\u80fd\u91cf\u63d0\u5347\u80fd\u529f\u6cd5\uff0c\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u7ec3\u4e60\u3002\u56e0\u4e3a\u8fd9\u4e2a\u7531\u4e8e\u751f\u7406\u95ee\u9898\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u7ed9\u4f60\u5e26\u6765\u4e0d\u9002\u3002
\u3000\u300011\uff0e\u745c\u4f3d\u53ef\u4ee5\u8ba9\u6211\u957f\u9ad8\u5417\uff1f
\u3000\u3000\u5982\u679c\u4f60\u5df2\u7ecf\u662f\u6210\u5e74\u4eba\u4e86------\u7279\u522b\u662f22\u5c81\u4ee5\u540e\uff0c\u90a3\u5f88\u62b1\u6b49\uff0c\u57fa\u672c\u4e0a\u4e0d\u53ef\u80fd\u4e86\u3002\u76f8\u53cd\u5982\u679c\u73b0\u5728\u662f\u9752\u5c11\u5e74\uff0c\u5c31\u6709\u4e0d\u5c11\u65b9\u6cd5\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u8c03\u6574\u4f53\u6001\u548c\u589e\u52a0\u8eab\u9ad8\u4e86\u3002\u7279\u522b\u662f\u4f53\u4f4d\u6cd5\u548c\u8c03\u606f\uff0c\u540c\u65f6\u4fdd\u6301\u5065\u5eb7\u5f97\u996e\u98df\u4e5f\u662f\u957f\u9ad8\u7684\u56e0\u7d20\u3002
\u3000\u300012\uff0e\u6211\u5de5\u4f5c\u538b\u529b\u5f88\u5927\uff0c\u6574\u5929\u5f88\u7126\u8651\uff0c\u53ef\u4ee5\u80fd\u591f\u5e2e\u6211\u5417\uff1f
\u3000\u3000\u7ed3\u5408\u4f53\u4f4d\u6cd5\u3001\u51a5\u60f3\u548c\u8c03\u606f\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u7684\u964d\u4f4e\u751a\u81f3\u6d88\u9664\u4f60\u7684\u7126\u8651\u3002\u901a\u8fc7\u8fd9\u4e9b\u529f\u6cd5\uff0c\u5c06\u4f60\u7684\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u548c\u601d\u60f3\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4f60\u66f4\u52a0\u81ea\u4fe1\u3002\u4e5f\u80fd\u591f\u8ba9\u4f60\u6709\u66f4\u5f3a\u7684\u81ea\u6211\u6761\u4ef6\u80fd\u529b\uff0c\u53ca\u65f6\u628a\u5fc3\u6001\u8c03\u6574\u5230\u6700\u597d\u7684\u72b6\u6001\u3002
\u3000\u3000\u4f46\u662f\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u4e0d\u4f1a\u9a6c\u4e0a\u5c31\u6709\u6548\u679c\uff0c\u5173\u952e\u5728\u4e8e\u575a\u6301\u6bcf\u5929\u90fd\u8981\u7ec3\u4e60\uff0c\u4e00\u4e2a\u6708\u4ee5\u540e\u80af\u5b9a\u6709\u6548\u679c\u3002
\u3000\u3000\u25cf\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u6ce8\u610f15\u6761\u4e8b\u9879\uff1a
\u3000\u30001.\u5bf9\u7ec3\u4e60\u8005\u7684\u996e\u98df\u6ca1\u6709\u7279\u522b\u89c4\u5b9a\u3002\u53ef\u4ee5\u5c06\u80c3\u7684\u4e00\u534a\u88c5\u98df\u7269\uff0c\u56db\u5206\u4e4b\u4e00\u5b58\u6c34\uff0c\u5176\u4f59\u56db\u5206\u4e4b\u4e00\u4fdd\u6301\u7a7a\u7f3a\uff0c\u5373\u5403\u5f97\u4e0d\u8981\u592a\u9971\uff0c\u4ee5\u514d\u611f\u5230\u6c89\u91cd\u548c\u61d2\u6563\u3002\u7ec3\u745c\u4f3d\u524d\u540e\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5185\u4e0d\u8981\u7528\u9910\uff0c\u996d\u540e\u4e24\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5185\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u7ec3\u4e60\uff1b
\u3000\u30002.\u624b\u672f\u540e\u534a\u5e74\u548c\u5973\u6027\u751f\u7406\u671f\u4e0d\u5b9c\u7ec3\u9ad8\u96be\u5ea6\u52a8\u4f5c\uff1b
\u3000\u30003.\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u54ee\u5598\u75c5\u60a3\u8005\u548c\u5b55\u5987\u53ea\u505a\u7b80\u5355\u52a8\u4f5c\uff1b
\u3000\u30004.\u4ee5\u8d64\u811a\u4e3a\u597d\uff0c\u7a7f\u7740\u5bbd\u677e\u3001\u8212\u9002\uff0c\u4ee5\u4fbf\u8eab\u4f53\u80fd\u81ea\u7531\u6d3b\u52a8\uff1b
\u3000\u30005.\u4e0d\u5b9c\u5728\u8fc7\u786c\u7684\u5730\u677f\u6216\u592a\u8f6f\u7684\u5e8a\u4e0a\u8fdb\u884c\u7ec3\u4e60\uff0c\u7ec3\u4e60\u65f6\u5e94\u5728\u5730\u4e0a\u94fa\u4e00\u6761\u57ab\u5b50\uff1b
\u3000\u30006.\u5982\u679c\u5728\u4fdd\u6301\u67d0\u4e00\u59ff\u52bf\u65f6\uff0c\u611f\u5230\u4f53\u529b\u4e0d\u652f\u6216\u53d1\u751f\u75c9\u631b\uff0c\u5e94\u7acb\u5373\u6536\u529f\uff0c\u52a0\u4ee5\u6309\u6469\uff1b
\u3000\u30007.\u5b9c\u5728\u5b89\u5b81\u3001\u901a\u98ce\u826f\u597d\u7684\u623f\u95f4\u5185\u7ec3\u4e60\u3002\u5ba4\u5185\u7a7a\u6c14\u8981\u65b0\u9c9c\uff0c\u53ef\u4ee5\u81ea\u7531\u5438\u5165\u6c27\u6c14\u3002\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5728\u5ba4\u5916\u7ec3\u4e60\uff0c\u4f46\u73af\u5883\u8981\u6109\u5feb\uff0c\u6bd4\u5982\u82b1\u56ed\uff0c\u4e0d\u8981\u5728\u5927\u98ce\u3001\u5bd2\u51b7\u6216\u4e0d\u6d01\u7684\u3001\u6709\u70df\u5473\u7684\u7a7a\u6c14\u4e2d\u7ec3\u4e60\u3002\u4e0d\u8981\u5728\u9760\u8fd1\u5bb6\u5177\u3001\u706b\u7089\u6216\u59a8\u788d\u7ec3\u4e60\u7684\u4efb\u4f55\u573a\u6240\u7ec3\u4e60\uff0c\u4ee5\u514d\u53d1\u751f\u610f\u5916\uff0c\u5c24\u5176\u5728\u505a\u5934\u624b\u5012\u7acb\u65f6\uff0c\u4e0d\u8981\u5728\u7535\u98ce\u6247\u4e0b\u7ec3\u4e60\uff1b
\u3000\u30008.\u505a\u7ec3\u4e60\u65f6\uff0c\u7741\u7740\u773c\u95ed\u7740\u773c\u90fd\u53ef\u4ee5\uff0c\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u5728\u4f53\u5185\u6240\u4ea7\u751f\u7684\u611f\u89c9\u4e0a\uff1b
\u3000\u30009.\u53ef\u80fd\u7684\u8bdd\uff0c\u6392\u9664\u5927\u5c0f\u4fbf\uff0c\u51cf\u8f7b\u8d1f\u62c5\uff1b
\u3000\u300010.\u91cf\u529b\u800c\u884c\uff0c\u4e0d\u53ef\u901e\u5f3a\uff0c\u52a8\u4f5c\u7f13\u6162\uff0c\u4e0d\u53ef\u9aa4\u7136\u7528\u529b\uff0c\u4e0d\u8981\u523b\u610f\u8ffd\u6c42\u201c\u6807\u51c6\u201d\u3002\u5f53\u4f60\u4f38\u5c55\u5230\u81ea\u5df1\u80fd\u627f\u53d7\u7684\u6700\u5927\u7a0b\u5ea6\u65f6\uff0c\u5c31\u662f\u505a\u6b63\u786e\u4e86\u3002 \u6696\u8eab\u5f88\u91cd\u8981\u3002\u4e0d\u8981\u4e00\u5f00\u59cb\u5c31\u505a\u9ad8\u96be\u5ea6\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u4ee5\u514d\u9020\u6210\u8fd0\u52a8\u4f24\u5bb3\u3002\u6700\u597d\u5148\u505a\u4e00\u4e9b\u745c\u4f3d\u6696\u8eab\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ef\u5728\u5f00\u59cb\u953b\u70bc\u4e4b\u524d\uff0c\u5148\u6b65\u884c5\u5206\u949f\uff0c\u6216\u8005\u722c\u697c\u68af\uff0c\u8ba9\u5168\u8eab\u5145\u5206\u6d3b\u52a8\u5f00\u3002\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\uff0c\u907f\u514d\u8eab\u4f53\u53d7\u5230\u60ca\u5413\u3002\u7ec3\u4e60\u65f6\u5fc3\u60c5\u5c3d\u91cf\u653e\u677e\uff0c\u53ef\u5bb9\u8bb8\u8eab\u4f53\u4e00\u70b9\u70b9\u9178\u75db\uff0c\u4f46\u4e0d\u8981\u8fc7\u5ea6\u7528\u529b\u6216\u52c9\u5f3a\u505a\u52a8\u4f5c\uff1b
\u3000\u300011.\u7ec3\u4e60\u65f6\u4e0d\u8981\u5927\u7b11\u6216\u8bf4\u8bdd\uff0c\u8981\u4e13\u6ce8\u5730\u547c\u5438\u3002\u4fdd\u6301\u6709\u89c4\u5f8b\u3001\u8f83\u6df1\u6c89\u7684\u547c\u5438\uff0c\u8fd9\u6709\u52a9\u8eab\u4f53\u653e\u677e\uff1b
\u3000\u300012.\u6700\u597d\u80fd\u6bcf\u5929\u7ec3\u4e60\uff0c\u505a\u5b8c\u4e00\u4e2a\u5b8c\u6574\u745c\u4f3d\u52a8\u4f5c\u540e\uff0c\u8bb0\u5f97\u8eba\u4e0b\u6765\u644a\u5c38\u5f0f\u5927\u4f11\u606f\uff1b
\u3000\u300013.\u505a\u6bcf\u4e2a\u59ff\u52bf\u65f6\uff0c\u575a\u63015\u6b21\u5b8c\u6574\u7684\u547c\u5438\u65f6\u95f4\uff0c\u4fdd\u8bc1\u4f60\u7684\u5438\u5165\u548c\u547c\u51fa\u7684\u957f\u5ea6\u76f8\u7b49\u3002\u505a\u8fd9\u4e00\u7cfb\u5217\u52a8\u4f5c\u65f6\u90fd\u7528\u4e00\u6761\u817f\u5148\u505a,\u7136\u540e\u518d\u6362\u53e6\u6761\u817f\uff0c\u5f2f\u66f2\u7136\u540e\u653e\u677e\uff0c\u6df1\u6df1\u5730\u547c\u5438\u3002\u5982\u679c\u4f60\u8fd8\u60f3\u8981\u505a\uff0c\u53ef\u4ee5\u91cd\u590d\uff1b
\u3000\u300014.\u8981\u60f3\u628a\u5e73\u8861\u505a\u5f97\u66f4\u5bb9\u6613\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u5728\u5730\u677f\u4e0a\u627e\u4e00\u4e2a\u70b9\uff0c\u5927\u7ea6\u5728\u4f60\u524d\u97623~4\u811a\u7684\u5730\u65b9\u3002\u773c\u775b\u653e\u677e\uff0c\u5f53\u4f60\u6162\u6162\u6765\u8fdb\u5165\u4f4d\u7f6e\u65f6\uff0c\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u5728\u90a3\u4e2a\u70b9\u4e0a\uff0c\u4fdd\u6301\u5e73\u8861\u59ff\u52bf\u5e76\u4e14\u6df1\u6df1\u5730\u547c\u5438\uff1b
\u3000\u300015.\u6bcf\u4e2a\u661f\u671f\u4fdd\u8bc1\u953b\u70bc3~4\u6b21\u3002\u5c3d\u7ba1\u8bb8\u591a\u7684\u52a8\u4f5c\u770b\u8d77\u6765\u7b80\u5355\uff0c\u4f46\u662f\u4e00\u4e9b\u59ff\u52bf,\u7279\u522b\u662f\u5e73\u8861\u52a8\u4f5c\uff0c\u5bf9\u4e00\u4e2a\u521d\u5b66\u8005\u6765\u8bf4\u8fd8\u662f\u4e0d\u5bb9\u6613\u7684,\u56e0\u6b64\u4e0d\u8981\u5bb3\u6015\u8fd9\u4e9b\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ca\u65f6\u4fee\u6b63\u4f60\u7684\u8ba1\u5212\u3002
www.52yoga.net
推荐网友去 "瑜友之家"
有许多瑜珈知识介绍,还有瑜珈电子书籍下载,瑜珈视频,瑜珈音乐等相关内容
生理瑜伽-百分魔体 http://www.52yoga.net/book/01.rar
瑜伽饮食养生全书 http://www.52yoga.net/book/02.rar
愈瑜伽愈美丽 http://www.52yoga.net/book/52232.rar
瑜伽自学天书 http://www.52yoga.net/book/598.rar
更多瑜珈资料下载,自己找吧
瑜珈专题 www.52yoga.net/ditu.htm
推荐 景丽老师的 瑜珈初级入门 书籍+2张演示光盘<讲解比较全面细致,适合初学者学习> 价格:20元
参考网站: www.yogawang.com/rumen.htm
在线瑜珈视频欣赏
参考网站: www.52yoga.net/yoga4.html
如果想下载可以到论坛去,需要有一定的发贴量 呵呵
参考网站: www.52yoga.net/bbs/
瑜珈中国-普及瑜珈知识,弘扬瑜珈文化.
相关瑜珈专题报道
参考资料：www.52yoga.net/ditu.htm
对初学者来说,我建议去专业的瑜珈房,这东西最好有专业的教练来指导你，不注意的小错误可能起反作用。
除了你所说的蕙兰以外，我推荐景丽老师的瑜珈初级入门 书籍+2张演示光盘<讲解比较全面细致,适合初学者学习> 价格:16.50元
http://www.amazon.cn/detail/product.asp?prodid=bkbk630250&source=baidubkxsbkbk630250
光盘“蕙兰瑜珈”，适合初级者，音像店或是网上都有卖的
自己在家学瑜伽的视频http://you.video.sina.com.cn/b/14625003-1216391744.html
曲影的，挺有名的瑜伽大师。我买过她的七日瘦身瑜伽，很便宜，DVD的。
去上学习班啊。 买光盘自己一个人学不来吧。 多找几个人一起练比较效果好的
新华书店有的是，，，都可以
绛旓細鎮ㄥソ锛屾垜鏄竴涓緢鍠滄鍋ヨ韩鐨勪汉锛屽悓鏃朵篃寰堝枩娆㈢憸鐝堛傛垜鍠滄绉戦洴鐟滅張锛鍥犱负濂规槸鎶婄憸鐝堝拰褰綋鐩哥粨鍚堢殑锛屾垜涓寮濮嬩拱浜嗗緢澶氱殑鐟滅張纰熷瓙锛屼絾鏄垜鏈鍠滄鐨勮繕鏄闆紝鎴戣寰楃闆憸鐝堝緢缇庛備綘涔熷彲浠ュ幓涔﹀簵鐪嬬湅锛岄兘鏈夎繖鏂归潰鐨勭瀛愩傞鍏堝０鏄庯紝鎴戜笉鏄粬浠殑鎷栵紒鏈変竴鐐规垜瑕佽窡浣犺锛屽垰寮濮嬬殑鏃跺欎笉鑳界粌鐨勮繃鐚涳紝杈惧埌...
绛旓細闂鍏細鏈夋病鏈浠涔堝ソ鐨勭憸浼借棰戞帹鑽愬暒 浣犱互鍓嶅杩囩憸浼芥病鏈夛紝鐟滀冀鐨勮棰戞湁寰堝锛屾垜涓鐩寸湅鐨勬槸鍏彿 鍋ユ棤蹇с傞偅鐨勭憸浼借棰戝緢璧烇紒闂涔濓細鎯宠嚜瀛鐟滀冀锛鎵惧摢涓憸浼借佸笀鐨勮棰戞瘮杈冨ソ锛 鐟滀冀鑷寰堥夯鐑︼紝鏈変簺鍔ㄤ綔鍋氫笉鏍囧噯锛屽弽鑰屼激韬 闂鍗侊細鎴戞兂缁鐟滀冀,浣嗘槸瑙嗛鍝噷鐨勫ソ 鍒濆鑰呭彲浠ョ敤銆婄畝鏄绯诲垪涓夌瑁...
绛旓細鍏堜拱鍩虹鐨.鍐嶄拱鍏朵粬鐨.涓嶇劧浣犵殑韬綋杩樻病鏌旇蒋灏卞仛闅剧殑,鐥涙浣犻樋.
绛旓細寮犺暀鍏鐟滀冀鍏ㄩ泦鍏40闆 鎴戝垰涓嬪畬鍛 hoho~~http://xsy8710648.blog.xunlei.com/category_1700.html 濂戒笢瑗胯澶у涓璧峰垎浜搱锝
绛旓細钑欏叞鐟滅張锛杩欐槸鍑犱箮鑷粠鐟滅張杩涘叆涓浗鏈変簡姝ｅ紡鐨勭憸鐝堥浠ュ墠灏辨湁浜嗭紝浣嗚繖鏄崟绾殑鐟滅張锛屼笉甯︿换浣曡垶韫堟ц川銆傚鏋滀綘鎯虫瑙勫湴缁冧範鐟滅張鐨勮瘽锛屾渶濂藉幓涓撲笟鐨勭憸鐝堥锛屽洜涓哄浜庡嚭鍏ラ棬鐨勭憸鐝堢粌涔犺呮潵璇达紝鑷繁缁冧範寰堝鏄撳洜涓哄姩浣滀笉姝ｇ‘鑰屽彈浼わ紝鍦ㄧ憸鐝堥缁冨垯浼氭湁鑰佸笀鍦ㄨ鍫備笂甯綘鐭濮垮娍锛屾洿鍔犲畨鍏ㄣ
绛旓細鍙互 浣犲彲浠ョ湅涔︺佺湅纰熻嚜瀛﹀晩锛佸彲浠ョ湅鐪嬬浉鍏崇殑鏁欏鐗囷紝姣斿寮犳収鍏鐟滅張鍏ラ棬鍔熸硶绛夛紝濂藉儚鏈変笁寮犵銆傛瘮杈冪畝鍗曪紝閫傚悎鍒濆銆傛敮鎸佷綘锛
绛旓細杩欐湰涔︽槸鍏充簬鐟滀冀鍩虹鏁欑▼鐨勪笓涓氭暀鏉愶紝鐢辨満姊板伐涓氬嚭鐗堢ぞ鍑虹増锛屼綔涓洪珮鑱岄珮涓撯滃崄涓浜斺濆叕鍏卞熀纭璇捐鍒掓暀鏉绯诲垪鐨勪竴閮ㄥ垎銆傚畠鐗瑰埆閽堝杩欎釜鏁欒偛灞傛鐨勫鐢熻璁★紝鏃ㄥ湪鎻愪緵鍏ㄩ潰鐨鐟滀冀瀛︿範璧勬簮銆備綔鑰呭垬鏄ョ鍜屾潨浼鑱旀墜鍒涗綔锛屼粬浠殑涓撲笟鐭ヨ瘑鍜岀粡楠屼娇寰楁湰涔﹀唴瀹逛赴瀵岋紝閫傚悎鍒濆鑰呭拰杩涢樁鑰呴槄璇汇傞殢涔﹂檮璧犵殑鍏夌洏杩涗竴姝ュ寮轰簡...
绛旓細鎴戝缓璁綘杩樻槸鍏堝埌姝ｈ鐨鐟滀冀棣嗗幓缁冧範,鍥犱负,浠庢潵娌℃湁鎺ヨЕ杩囩憸浼界殑鍒濆鑰,鑷繁缁冧範瀹规槗鍙椾激.闇瑕佸噯澶囪垝閫傜殑杩愬姩鏈嶈(涓嶈澶揣鐨),杩樻湁灏辨槸鐟滀冀鍨簡(鏈濂戒笉瑕佸崠甯﹁姳鐨勭憸浼藉灚,缁冧範鏃跺鏄撳垎鏁ｆ敞鎰忓姏)缁冪憸浼戒箣鍓2涓皬鏃朵笉瑕佸悆楗,鍙互灏戝悆涓浜涙按鏋滄垨鏄皯鍚冧竴浜涙祦椋.缁冧範2涓皬鏃朵箣鍓嶄篃涓嶈娲楁尽.缁冧範涔嬪悗鐨1...
绛旓細寮濮嬬粌涔犳湁涓夌鏂规硶锛氭壘涓佸笀褰撻潰浼犳巿浠鍏夌洏VCD寮濮嬩粠涔︽湰寮濮嬭兘澶熸湁鑰佸笀褰撻潰浼犳巿鏈濂斤紝鍙互鍙婃椂瑙ｇ瓟浣犵殑鍚勭闂锛屼絾鏄洰鍓嶅湪鍥藉唴涓嶅ぇ濂芥壘銆鍒濆鑰呰嚜瀛︼紝浠庡熀纭寮濮濂藉ソ鍧氭寔锛屾瘮濡傚北寮忋佹爲寮忋佹嫓鏃ュ紡锛岄兘鏄湅璧锋潵寰堢畝鍗曚絾鏄洖鍛虫棤绌风殑鍩虹浣撲綅锛屽煎緱濂藉ソ鐞㈢（銆佸澶氱粌涔犮 鍝堜粬鐟滀冀闈炲父閫傚悎鍒濆鑰呯粌涔狅細缂撴參...
绛旓細鐟滀冀鏄湁鑸掔紦绮剧鍘嬪姏鐨勬晥鏋渵涓昏鏄氳繃鍐ユ兂鍜屾斁鏉緙鍦ㄧ粌涔犵殑杩囩▼涓竴瀹氳闆嗕腑绮惧姏~杩欐牱鎵嶄細鏈夋晥~~鑷充簬鐪嬭棰戣繕鏄鍏夌洏~鎴戦兘瑙夊緱宸埆涓嶅ぇ~~涓昏鏄湪浜庢暀璇句汉鐨勫紩瀵艰瘝~~涓涓汉鍦ㄥ缁冧範鐨勮瘽~浣犺娉ㄦ剰涓嶈鍕夊己鑷繁~鍋氳嚜宸辩殑鏋侀檺灏卞彲浠ヤ簡~铏界劧涓嶅瑙嗛鎴栧厜鐩樹腑鐨勯偅涔堟紓浜畘浣嗘槸鍙鏄綘杈惧埌浜嗚嚜宸辩殑鏋侀檺~鏁堟灉...
