每天100个波比跳加上500g鸡胸肉，体脂率能否10%？
你好，波比跳可以锻炼身体百分之70的肌肉，体脂率百分之10以下其实有点低了，光靠波比跳非常有难度，属于健身人群体脂，还需要做些精细的锻炼项目100个波比跳不是一般人一开始能做的，请量力而行，不然跳跃的时候容易弄伤肌肉
500g一天的鸡胸肉是够了，但是还得搭配大量膳食纤维，果蔬，促进吸收的营养品，俗话说，健身3分练7分靠吃，精细的饮食远胜过高强度锻炼
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