韩国优秀射箭运动员的想象训练特征及其启示是什么？
几十年来,韩国射箭运动能在国际射箭比赛中傲视群雄、长久不衰,特别是在大赛中临危不乱,稳定发挥的能力,除了他们的教练员和运动员在平时训练中付出了超乎常人的努力外,也与他们独特的心理训练方法有很大的关系。在射箭运动中想象训练作为心理训练技术中典型的组成部分,占据着重要的地位。
一，韩国射箭运动员想象训练特征
（1） 想象训练内容特征
射箭运动技术是一种闭锁式技术体系,需要在练习中通过无数次的反复,形成固定的技术动作,因此在训练或比赛时维持‘正确的’技术动作非常重要。大多数优秀的韩国射箭运动员认为,完美的技术动作固然很重要,但是只有自己才能精确地感受和体会到“自己的技术动作”更重要。他们认为比起技术性的缺陷或外显的正确动作,更不能忽视只有自身能感受到的“自己的技术动作”。对于这种“自己的技术动作”,每个运动员的感受和定义都不一样,而这种极其精细的感觉是在不断反复的练习中形成并维持。
（2） 对想象训练的认知特征
每个人都有能力发展自己的想象,只是程度不同。大部分韩国射箭运动员认为想象训练有助于提高能力和成绩,但是每个人想象训练的能力和效果各不相同。通过研究表明想象能力强的运动员的成绩相对要好于差的运动员。通常熟练者(学习的后期)进行心理训练的平均效果大于初学者(学习的初期)进行心理训练的效果，想象能力强的运动员在凝视目标时感觉能清晰地看到远端目标的黄色中心点,并且能精细地体会到最细微的肩胛骨的移动和前臂肌群的收缩和舒张。因此,对于一流选手来说,想象训练的效果更为明显,表明想象操作水平的优劣与其运动技能学习水平的高低密切相关。
二，韩国优秀射箭运动员的想象训练启示
从韩国的经验中得到如下启示。首先,我国射箭运动员在进行想象训练时,同韩国运动员初期训练内容一样强调以自己最完美的动作为想象内容,以加深运动员对正确动作的印象,并反复强化正确的技术动作。随着技术水平的不断提高,韩国优秀射箭运动员在想象技术动作时,运动员以想象“自己的技术动作”为主,但是我国体育界还没有对高水平射箭运动员采用不同想象训练方法的研究,因此,有必要研究和制定不同水平阶段射箭运动员的不同想象内容。
这种训练方式的特征就是，可以进行无实物训练。没有任何的实质物品进行训练，会通过想象的方式进行训练，这样的训练方式可以增强人们的信念，可以增强人们的心理，可以减轻压力。通过这种训练告诉我们，这种训练方式比较可靠，而且可以增强自己的技术，也可以增强自己的能力，可以让自己的身体得到一个更好的发展。
韩国优秀射箭运动员的想象训练特征及其启示是：我们应该学习韩国队在训练内容中对技术动作的想象训练最多;在想象时机和方式上,多在休息或训练间歇,采用闭目眺望远山或天空进行想象训练。这样射箭运动员对想象训练有正确的认知,认为想象训练有助于提高能力和成绩、放松身心。
给我们的启示是非常多的，在学习射箭的过程中，我们要系统化理论化进行学习，以及需要培养射箭运动员一定的心理素质，以及身体各部位的协调能力都是非常重要的，而且需要延续传承在此期间过程也是比较重要。
可以更好的进行训练，保持一个好的心态，有一个好的心理素质，对于一些比较特殊的环境，可以更好的保持成绩。
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