怎样训练内心变得强大 平静呀？ 怎样才能让内心变得强大？
\u600e\u6837\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u5185\u5fc3\u53d8\u5e73\u9759\u548c\u5f3a\u5927 \u89c2\u5bdf\u4f60\u5728\u5438\u6536\u4ec0\u4e48\u4fe1\u606f
\u6bcf\u4e00\u5929\u4f60\u90fd\u53ef\u80fd\u5438\u6536\u5bf9\u4f60\u6709\u5bb3\u7684\u4fe1\u606f\u3002\u7b80\u5355\u7684\u6539\u53d8\u5c31\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4f60\u4fdd\u6301\u51b7\u9759\u3002\u770b\u5b8c\u65b0\u95fb\u540e\uff0c\u4f60\u611f\u89c9\u5982\u4f55\uff1f\u6050\u60e7\uff1f\u6124\u6012\uff1f\u65b0\u95fb\u8282\u76ee\u90fd\u5728\u8bbe\u6cd5\u5438\u5f15\u4f60\u7684\u773c\u7403\u3002\u4ed6\u4eec\u901a\u8fc7\u4f60\u611f\u5230\u65e0\u6cd5\u63a7\u5236\u7684\u5730\u65b9\u707e\u96be\u3001\u4e0d\u516c\u6b63\u4e8b\u4ef6\u6216\u9065\u8fdc\u5730\u65b9\u7684\u6050\u6016\u88ad\u51fb\u7b49\u5413\u552c\u4f60\uff0c\u6765\u8fbe\u5230\u5176\u76ee\u7684\u3002\u5c1d\u8bd5\u9650\u5236\u90a3\u4e9b\u5bf9\u4f60\u7684\u7cbe\u795e\u6216\u8eab\u4f53\u9020\u6210\u538b\u529b\u7684\u4e1c\u897f\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u505a\u51fa\u591a\u5927\u7684\u6539\u53d8\uff0c\u53ea\u9700\u5728\u4e0b\u5348\u548c\u665a\u4e0a\u5173\u6389\u65b0\u95fb\uff0c\u628a\u4e00\u888b\u85af\u6761\u6362\u6210\u4e00\u4e2a\u82f9\u679c\u3002
2 \u547c\u5438
\u6df1\u957f\u7f13\u6162\u547c\u5438\u5bf9\u4fdd\u6301\u5e73\u9759\u81f3\u5173\u91cd\u8981\u3002\u8fd9\u4e5f\u662f\u5e73\u590d\u6fc0\u52a8\u7684\u6700\u597d\u65b9\u6cd5\u3002\u957f\u957f\u7684\u547c\u6c14\u53ef\u4ee5\u964d\u4f4e\u5fc3\u7387\u3001\u547c\u5438\u9891\u7387\u548c\u8840\u538b\u3002\u51e0\u6b21\u6df1\u547c\u5438\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4f60\u5728\u5371\u673a\u4e2d\u5b9a\u795e\uff0c\u4f7f\u4f60\u9762\u5bf9\u51b2\u7a81\u65f6\u4e0d\u90a3\u4e48\u75db\u82e6\u5730\u53bb\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u4ece\u4f17\u591aAPP\u4e2d\u6311\u4e00\u4e2a\u5e2e\u52a9\u4f60\u7ec3\u4e60\u7f13\u6162\u547c\u5438\u3002
3 \u6b63\u5ff5
\u6d3b\u5728\u5f53\u4e0b\u662f\u5f88\u503c\u5f97\u63a8\u8350\u7684\u3002\u8fd9\u4e0e\u62c5\u5fc3\u672a\u6765\u6216\u8fc7\u53bb\u662f\u76f8\u53cd\u7684\u3002\u8f7b\u8f7b\u5730\u8fdb\u5165\u6b63\u5ff5\u3002\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a\u6162\u6162\u5730\u3001\u7ec6\u5fc3\u5730\u54c1\u5473\u4f60\u7684\u7b2c\u4e00\u53e3\u8336\u3002\u5f53\u4f60\u8d70\u51fa\u5bb6\u95e8\u65f6\uff0c\u6682\u505c\u4e00\u4e0b\u95fb\u95fb\u7a7a\u6c14\u7684\u5473\u9053\u6216\u89c2\u5bdf\u4e00\u4e0b\u5929\u7a7a\u3002\u5c1d\u8bd5\u771f\u6b63\u53bb\u770b\u5230\u4f60\u5728\u5bb6\u91cc\u548c\u5728\u5de5\u4f5c\u4e2d\u9047\u5230\u7684\u4eba\u3002\u7136\u540e\u6bcf\u5929\u6269\u5927\u4e00\u70b9\u70b9\u90a3\u4e2a\u7247\u523b\u610f\u8bc6\uff0c\u76f4\u5230\u4f60\u53ef\u4ee5\u7559\u5728\u5f53\u4e0b\uff0c\u5e76\u53ef\u4ee5\u5728\u5f53\u4e0b\u5f85\u4e0a\u51e0\u5206\u949f\u3002\u6ca1\u6709\u8bc4\u5224\u7684\u89c9\u5bdf\u5c06\u5141\u8bb8\u4f60\u6709\u65f6\u95f4\u5bf9\u6b63\u5728\u53d1\u751f\u7684\u4e8b\u5f62\u6210\u4e00\u4e2a\u66f4\u5408\u7406\u3001\u66f4\u5ba2\u89c2\u7684\u770b\u6cd5\uff0c\u5e76\u51b7\u9759\u5730\u51b3\u5b9a\u63a5\u4e0b\u6765\u8be5\u505a\u4ec0\u4e48\u3002
4 \u653e\u677e
\u7cbe\u795e\u8981\u548c\u8eab\u4f53\u4e00\u6837\u5f97\u5230\u653e\u677e\uff0c\u4f46\u653e\u677e\u662f\u4ece\u8eab\u4f53\u5f00\u59cb\u7684\u3002\u51cf\u5c11\u808c\u8089\u7d27\u5f20\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4f60\u51cf\u5c11\u5934\u75db\uff0c\u51cf\u5c11\u56e0\u4e3a\u7d27\u5f20\u800c\u4f7f\u60c5\u51b5\u66f4\u7cdf\u3002\u6e10\u8fdb\u5f0f\u808c\u8089\u653e\u677e\u5305\u62ec\u4ece\u5934\u90e8\u5230\u811a\u8dbe\uff0c\u5148\u6536\u7d27\uff0c\u7136\u540e\u518d\u653e\u677e\u6bcf\u4e2a\u808c\u8089\u7fa4\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u4ece\u7f51\u4e0a\u627e\u5230\u5f88\u591a\u5f88\u597d\u7684\u653e\u677e\u6307\u5bfc\u89c6\u9891\u3002\u5c1d\u8bd5\u628a\u6148\u7231\u51a5\u60f3\u4f5c\u4e3a\u653e\u677e\u7684\u5f00\u59cb\u6307\u5bfc\u3002
5 \u505c\u6b62\u707e\u96be\u5316
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6 \u51cf\u5c11\u5de5\u4f5c
\u4f60\u53ef\u80fd\u7ed9\u4eba\u7559\u4e0b\u7684\u6df1\u523b\u5370\u8c61\u662f\u4e00\u4e2a\u5f88\u80fd\u5e72\u7684\u4eba\uff0c\u4f46\u53ef\u80fd\u6ca1\u6709\u610f\u8bc6\u5230\u4f60\u4e0d\u505c\u5de5\u4f5c\u7ed9\u5bb6\u4eba\u6216\u670b\u53cb\u5e26\u6765\u7684\u538b\u529b\u3002\u4ed6\u4eec\u53ef\u80fd\u60f3\u8981\uff0c\u5e76\u4e14\u4e5f\u9700\u8981\u65f6\u95f4\u5b89\u9759\u4e00\u4e0b\uff0c\u56e2\u805a\u4e00\u4e0b\u3002\u5982\u679c\u4f60\u559c\u6b22\u5fd9\u788c\uff0c\u8bf7\u5c1d\u8bd5\u505c\u6389\u4e00\u4e9b\u5de5\u4f5c\uff0c\u628a\u65f6\u95f4\u7528\u5230\u4e0e\u5bb6\u4eba\u4e00\u8d77\u73a9\u800d\u4e00\u4f1a\u513f\u3002\u8fd9\u4e9b\u6d3b\u52a8\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4f60\u83b7\u5f97\u66f4\u591a\u6d3b\u529b\u3002
7 \u63a7\u5236\u62c5\u5fc3
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8 \u5b66\u4e60\u5982\u4f55\u8ba1\u5212\uff0c\u5e76\u91cd\u65b0\u4fee\u6539\u4f60\u7684\u8ba1\u5212
\u5236\u5b9a\u51fa\u53ef\u884c\u7684\u8ba1\u5212\uff0c\u5e76\u8ba1\u5212\u5b9e\u73b0\u76ee\u6807\u7684\u6bcf\u4e00\u5c0f\u6b65\u3002\u8fd9\u6837\uff0c\u95ee\u9898\u901a\u5e38\u90fd\u80fd\u5f97\u4ee5\u89e3\u51b3\u3002\u4e0d\u8981\u91cd\u65b0\u8ba1\u5212\uff0c\u9664\u975e\u4f60\u5b8c\u6210\u4e86\u6240\u6709\u884c\u52a8\u6b65\u9aa4\u3002
\u5982\u4f55\u8ba9\u5185\u5fc3\u53d8\u5f97\u5f3a\u5927\uff1f\uff08\u4e0b\uff09
1.懂得内省，明白自己的缺点、致力改进，不自欺，也不自己制造负面情绪淹没自己。
2.懂得跟外面的人和事和谐相处。心胸开阔，懂得求教；赞叹别人获得的成绩、不嫉妒；对于别人给自己制造的障碍，如果是心理层面的，全身透过即可，不抓灰尘留在心头，更不必耗费心血抵抗、徒增烦恼，如果别人给自己制造行动方面的障碍，那只能见招拆招，自己尽量少留漏洞。（也要反省，何以别人给自己制造障碍，如果是自己做人太招摇，要学会低调）
3.真正内心的强大，就是内心的平静，当然，不是躲在角落里的害怕风雨的平静，而是积极经历大风大浪之后，处变不惊的素质，这方面的理论，建议学习《六祖坛经》，找到自己的真实内心、在喜怒哀乐未发前的真实心地处休憩，也懂得喜怒哀乐已发后的情绪管理，不因风浪而迷失方向。理论方面可以作上述学习，实践方面，需要勇敢面对真实的人生挑战，落实到实践的，才是真实的力量、真正的成长。
4.内心的强大，也在于心的柔和、韧性、能转弯，懂得随时修正自己，不被自己的情绪障碍，不因固执己见而迷失在牛角尖里。
5.内心的强大，还在于跟烦恼共处的耐心。暂时不能解决的问题，要有耐心慢慢来消化，只要有耐心，烦恼必将被融化。因此，内心的成长，要给自己时间，不要一有小小烦恼，心就震个不停，沉的住气，才有成长可言。
1-敢于面对困难与挫折，不逃避；
2-乐观剖析自己，不悲观；
3-可以通过觉察多感受内心的变化；
4-也可以通过冥想，不断深化内心强大，平静的感觉。……
经历过大是大非的人，心境都会非常强大的，经历的事多了，自然就会很平静
1/6
多读书。
读书能明理！从书中可以学习到很多的知识，而且生活中遇到的难题，其实在书本中都会找到答案，或者看看别人是如何做的，自己仅作参考也是好的。
2/6
多健身。
强身健体，不仅可以增加体魄，减少疾病，还能增加自信，强大内心。有了较为结实的肌肉，就好比穿上了抵抗外力的盔甲，总是一种保护的。
3/6
多辩论。
与人辩论就是思想的碰撞，最好能找上同样明理的人辩论，而不是找人胡搅蛮缠。可以是辩论，也可以是就一个事情进行讨论。总之，思想就是越碰撞越能激发出火花。
4/6
多社交。
社交也是一种本领，有些人就是恐惧社交，害怕与陌生人交流。多进行社交，可以提升自己的语言组织能力和应急反应能力。同时，也会遇到各种突发情况，从而锻炼自己的内心。
5/6
多穷游。
我个人理解的穷游就是环保旅游，用最少的花销游览最多的景致，从中了解到不同人的生活状态。正所谓见得多了心胸也会开阔不少，正是说的这个道理。
6/6
多写作。
人要不停进步，同时要不断总结。总结之前遇到的事情，查缺补漏，避免再次重蹈覆辙。所以说，多写作就是一种总结，同时也是一种锻炼语言组织能力。
观空啊，可以观空啊！
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