穿高跟鞋小腿会变细吗 穿高跟鞋小腿会变细，是真的吗？
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女人离不开高跟鞋，成熟女性鞋架上多多少少都会备有自己喜欢的高跟鞋，特别职场女生穿上高跟鞋气场随之就来了，那么穿高跟鞋小腿会变细吗?下面就跟她时代小编一起来了解下吧!
穿高跟鞋小腿会变细吗
穿高跟鞋小腿不会变细。
有些人说高跟鞋能营造腿部肌肉，可是近期的研究发现，4公分下列的中跟鞋才可以激话小腿肚的腓肠肌、比目鱼肌，具有改进肌肉能量和紧实度的功效，而长期性穿超出4公分的高跟鞋子，很可能总是让小腿肚更粗大。
尽管穿上高跟鞋子，能够在视觉效果上看起来脚部线框更修长，但是身后的痛楚坚信女生都深有感触，并且长期性高跟鞋净重集中化在脚前掌的第1至第3块跖骨头，拇外翻、扁平足、鸡眼……美足此后没缘。不但脚受伤，膝盖骨，膝关节承受力不匀，也受到很大的影响，椎间盘为保持均衡，也在迟缓承担痛苦。
女士穿上高跟鞋子后，人体会由于脚后跟提升，腹部和屁股随着缩紧挺高作均衡，进而令脚步体形更为幽美。可是幽美的身后，是要努力身心健康的成本的。大家都知道，常高跟鞋对脚部、膝关节和膝盖骨、椎间盘等位置造成长久性的损害。尽管这般，但一想起高跟鞋子对腿形切切实实的装饰实际效果，诸多高跟鞋控们情绪极为繁杂，穿还是不穿，简直个问题。
经常穿高跟鞋的危害
首先，高跟鞋一般前面比较窄，穿久了脚趾挤压会成拇外翻。拇外翻和扁平足，腿的重心会发生变化，可能继而导致X形腿等。
穿高跟鞋的时候，小腿肌肉一直是处于收缩状态的。即使不变粗，长期收缩也会让小腿线条变丑。高跟鞋可能导致弓形腿，骨盆前倾，小肚子挺出。
高跟鞋改变了身体的重心平衡，所以，身体为了重新保持平衡需要一些关节改变位置。比如小腿往后弯曲，
小腹往前挺。大家可以去观察，大多数人穿高跟鞋腿型身子都会发生变化。穿高跟鞋一般步子迈不大，臀部难以被刺激到，久之臀部也可能松弛下垂。7厘米以下的高跟比较容易驾驭，也不容易摔跤。
鞋跟不要太细，容易稳定重心，鞋头建议宽点，减少对脚趾的挤压。
以上关于穿高跟鞋小腿会变细的内容介绍，以及其他相关内容的分享，大家可以作为参考建议，具体根据自己的实际情况，对于以上问题我们就介绍到这里，希望可以帮助大家更好地了解穿高跟鞋的注意事项。
穿高跟鞋真的会让小腿变纤细吗？
自古以来，爱美之心人皆有之。追求纤细修长的小腿是许多女性的愿望，而高跟鞋凭借其显瘦显高的优势，成为不少人打造完美身材的利器。穿高跟鞋真的能达到纤细小腿的目的吗？
穿高跟鞋对小腿的影响
穿高跟鞋时，脚尖着地，足弓受力，小腿肌肉需要用力维持身体平衡。长期穿高跟鞋，小腿肌肉会得到一定的锻炼，可能会有轻微的塑形效果。这种塑形效果并不是真正的变细，而是肌肉线条的改变。
肌肉塑形而非减脂
穿高跟鞋锻炼的小腿肌肉属于腓肠肌和比目鱼肌，主要是负责足部屈伸和控制踝关节。肌肉的生长遵循“超负荷”原则，当肌肉受到比平时更大的阻力时，才会产生增长和塑形。
因人而异的效果
穿高跟鞋对小腿塑形的效果因人而异。对于小腿肌肉基础较好的女性来说，穿高跟鞋可能有助于增强肌肉线条，让小腿看起来更加紧实有型。但对于小腿肌肉本身比较纤细的女性来说，穿高跟鞋的塑形效果可能并不明显。
穿上脱下，肌肉复原
需要注意的是，脱下高跟鞋后，小腿肌肉会逐渐恢复到原来的状态。也就是说，穿高跟鞋带来的肌肉塑形效果是暂时的，并不能持久维持。
选择适合高度的高跟鞋
虽然穿高跟鞋有一定的小腿塑形作用，但选择适合高度的高跟鞋非常重要。过高的高跟鞋会加重小腿肌肉的负担，导致疲劳和疼痛，甚至可能引发小腿抽筋和足底筋膜炎等问题。一般来说，建议选择5厘米以下的高跟鞋，既能起到塑形效果，又不会对身体造成过大的损伤。
合理穿戴，避免过度疲劳
穿高跟鞋时应注意正确穿戴。坐姿时，双脚平放在地面上，避免长时间跷二郎腿。走路时，小步快走，不要迈大步，减少小腿肌肉的压力。不宜长时间穿着高跟鞋，建议每隔一段时间脱下休息，让小腿肌肉得到放松。
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