有轻度腰间盘突出症，可以运动健身吗？适合做哪些运动？ 腰间盘突出 适合做什么运动？有哪些运动不适合做？
\u8170\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u9002\u5408\u505a\u4ec0\u4e48\u8fd0\u52a8\uff1f轻度的腰间盘突出是不会影响正常的运动的，只不过有一些活动你不适宜进行，可能会加重你的腰间盘症状。
1.篮球足球划船这些都不太适合，它需要全身的肌肉进行协调，尤其是下肢进行快速的活动，你才能达到相应的效果，而且踢足球的时候它更需要我们的腰部发力，不然你没有办法真正把这个足球开得很远。可以进行一些其他的上半身肌肉的活动，进行一些无氧训练，或者说进行一些慢跑都是可以的，适当的运动可以让我们的身体血液循环更快，它有利于腰间盘症状的恢复，而且只是轻度的，证明这是症状的初期，没有那么严重。
2.注意平常的休息，有腰间盘突出的症状就不要睡在特别软的床上，那样会加重这个症状，就像说人在一些体育活动或者交通意外中伤到了腰部，就必须找一个硬的床，然后找一个类似于枕头一样的东西垫在腰下面，大概也起到一个缓解疼痛或者说帮助腰部快速愈合的这样的作用，所以说不要睡太软的床，尽可能睡在硬板床上，慢慢的习惯了就好了，刚开始可能不适应。
长期的低头工作，或者坐在办公椅上，一直保持一个姿势，都会导致腰间盘的出现或者加重，所以说工作的时候注意适当的休息，每半个小时或者一个小时站起来，活动一下身体，扭动一下自己身体的各个关节，既能够保证我们身体的健康，也能减少我们身体的病痛。
可以，做做体操等轻运动，不要做弯腰力度过大的动作，会造成更大的伤害。
可以适当健身，但要避免剧烈运动，散步、打太极之类的活动还是可以做的。
这个应该是可以的，只要不是太激烈的运动，一般都不会有什么事。
腰椎间盘突出症状发作时不建议运动，症状缓解以后可以做平板支撑之类运动量小的运动。
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