关于1000米跑步 1000米怎样正确跑
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因为时间过短 等不到身体适应极点 就到终点了 所以 1000米的后程全靠毅力坚持了
你可能是存在很严重的心里障碍 ！ 由于以前跑1000米太累，所以心里留下了阴影！难以克服。 老想着跑下来有多难受 站在跑道上腿就软了 所以一出去就会感觉很累。
跑前的准备活动是很重要的 ！ 不仅是因为身体热了不容易受伤。而且可以使内脏进入运动状态 。这样跑的过程中可以推迟极点到来的时间。
建议：跑前做一些慢跑，拉拉各个韧带， 做几趟加速跑 30米左右就行、站在跑道上了做几次深呼吸，原地跳几下 提高一下兴奋劲。 跑时的节奏很重要 尽量保持匀速前进 。自己算一下 你们达标的时间 平均每圈多少时间~ 一出去千万别太快，这样会使极点来的更早。
预祝测试顺利！跑的轻松！
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答复补充!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
运动中的“极点”
在运动的过程中，内脏器官的活动赶不上运动器官的需要，产生一种非常难受的感觉。此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，精神低落，不愿再继续运动下去。这种状态叫做“极点”。由于氧供应不足，大量乳酸等物质在血液中积累，这些物质的刺激引起呼吸循环系统活动失调。而“极点”出现后应该继续坚持运动，这样，1.植物性中枢逐渐产生适应。2.氧供应改善，血乳酸产生减少。3.躯体性和植物性神经中枢间协调关系改善，就出现所谓的“第二次呼吸”状态。此时动作又感到轻松，一切不舒服的感觉减轻.
1000米的极点顶不过去 ~ 时间太短了
实在不行 到药店买2支葡萄糖注射液 跑前 10-15分钟直接饮用~ 可以提高血液含糖量, 因为跑动的时候身体主要是消耗的糖原.
还有跑下来别立即停下 需要做一些慢跑 甚至慢走 可以减少运动后的痛苦感 再难受也要走 400米 等身体酸涨感 和 呼吸,心跳平静些了 自己做些腿部的按摩和简单的拉身 避免乳酸堆积造成的次日肌肉酸痛!
现在来问这问题未免太晚了，楼主你就是缺少锻炼，另一个由于你的紧张情绪，导致肌肉更加不容易放松，跑起来就更吃力了，建议比赛前活动五分钟，并且不断深呼吸，控制好自己，考前要充分休息好，保持充分的体力和最佳的心态去考试，跑前10分钟最好买瓶运动饮料，人体吸收相当快的，能让你更精神。楼主加油！
跑的时候放松心情,呼吸要平和,不要太紧张,呼吸也要有节奏,长跑比的是耐力,不是速度,你先不要跑的太快,以平常的速度前进,到最后面的时候再冲刺,名次是次要,关键是你你做到了,跑完了,没有半途而费.这之前你得加强训练.跑之前一小时别吃东西,只吃一个苹果.我有亲身经历.我就过两公里.跑完了再吃东西.到终点后别停下来,原地踏步.踏上几分钟,等心平息下来再停下来.希望你取得好的成绩.
那是你平时太少运动了，像我以前刚上大学的时候也会那样，但后来经常去运动，你会发觉自己平时的心情会好很多的，像我以前坚持了两个月的每星期五次晚上跑10圈，不过你不想也没关系，多一些其它你喜欢的运动。也不会为这些事情烦了，这些事情不值得心烦啊。平时经常去运动吧，不是只为了考试，而是为了一个身心的健康发展！！！！！
楼上说的对，坚强些，挺过极点会好了就，制定计划加强训练，你肯定能做到的，别人能做到的你也一定行。
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