body combat什么运动 bodycombat是什么运动
\u5173\u4e8eBODY COMBAT \u5404\u79cd\u62db\u5f0f\u7684\u82f1\u6587 \u600e\u4e48\u8bfb\u76f4\u62f3\uff1ajab\uff08\u524d\u624b\uff09/cross\uff08\u540e\u624b\uff09
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\u6446\u62f3\uff1ahooks
\u8098\u51fb\uff1aelbow
\u5f00\u5408\u8df3\uff1a jack in/out
\u4fa7\u79fb\uff1ashuffle L/R
\u524d\u79fbshuffle F
\u540e\u79fb\uff1ashuffle B
\u524d\u8e22\uff1afront kick
\u4fa7\u8e39/\u4fa7\u8e22\uff1aside kick
\u540e\u8e22\uff1aback kick
\u8df3\u8e22/\u8e22\u817f\u8df3\uff1ajump kick
\u6446\u817f\uff1aroundhouse kick
combat41-1a scissor
body combat :\u6709\u6c27\u640f\u51fb
body attack\uff1a\u8eab\u4f53\u5bf9\u6297
body step\uff1a\u8e0f\u677f
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u6709\u6c27\u640f\u51fb\u64cd\u52a8\u4f5c\u591a\u53d8\uff0c\u5305\u62ec\u76f4\u62f3\u3001\u52fe\u62f3\u3001\u6446\u62f3\u3001\u6b63\u8e22\u3001\u4fa7\u8e22\u3001\u4fa7\u8e6c\u7b49\u640f\u51fb\u52a8\u4f5c\uff0c\u800c\u4e14\u5728\u505a\u6bcf\u4e2a\u52a8\u4f5c\u65f6\u8981\u6c42\u8fc5\u731b\uff0c\u6709\u7206\u53d1\u529b\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5065\u8eab\u8005\u5728\u953b\u70bc\u5168\u8eab\u6bcf\u4e00\u5757\u808c\u8089\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u8eab\u4f53\u7684\u5f39\u6027\u3001\u67d4\u97e7\u6027\u53ca\u53cd\u5e94\u901f\u5ea6\u4e5f\u5c06\u5f97\u5230\u524d\u6240\u672a\u6709\u7684\u63d0\u9ad8\u3002
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\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u6709\u6c27\u640f\u51fb
body combat
\u8eab\u4f53\u5bf9\u6297
As the main body of military officers, combat troops junior military officers training have become an important means of our military personnel training.Training evaluation has been the weak link in combat troops personnel training throughout and its theoretical reserves and practical experience is extremely deficiency.
\u4f5c\u6218\u90e8\u961f\u57fa\u5c42\u519b\u5b98\u4f5c\u4e3a\u519b\u5b98\u7684\u4e3b\u4f53\uff0c\u5176\u57f9\u8bad\u5df2\u7ecf\u6210\u4e3a\u6211\u519b\u4eba\u624d\u57f9\u517b\u7684\u91cd\u8981\u73af\u8282\u3002\u57f9\u8bad\u6548\u679c\u5982\u4f55\u8bc4\u4f30\u4e00\u76f4\u90fd\u662f\u4e00\u4e2a\u8584\u5f31\u73af\u8282\uff0c\u7406\u8bba\u7814\u7a76\u548c\u5b9e\u8df5\u7ecf\u9a8c\u90fd\u6bd4\u8f83\u6b20\u7f3a\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u6df1\u5165\u63a2\u8ba8\u548c\u7814\u7a76\u57fa\u5c42\u519b\u5b98\u5c97\u4f4d\u57f9\u8bad\u6548\u679c\u8bc4\u4f30\u95ee\u9898\uff0c\u5efa\u7acb\u7cfb\u7edf\u800c\u79d1\u5b66\u7684\u57f9\u8bad\u4f53\u7cfb\uff0c\u5bf9\u4e8e\u63d0\u9ad8\u57fa\u5c42\u519b\u5b98\u5c97\u4f4d\u57f9\u8bad\u8d28\u91cf\u6709\u91cd\u8981\u7684\u7406\u8bba\u548c\u73b0\u5b9e\u610f\u4e49\u3002
拳击
拳击搏斗,散打等。
body combat是一种将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起的一系列搏击格斗动作。
外文名
body combat
原则
先慢后快、先局部后整体
特点
动作节奏性非常强配有背景音乐
源自
一系列搏击格斗动作
有氧战斗
BODY COMBAT 源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入您就越兴奋。
BOOY COMBAT不仅动作节奏性非常强，而且配有背景音乐，且所选用的音乐都是国际流行乐坛的原版原唱。让锻炼者在锻炼时仿佛置身于一场精彩的音乐会。
它的套路分十节，本着先慢后快，先局部后整体，先简单后复杂的原则展开训练。因此，参训者无需具备武术或者跆拳道等的基础就能在进步中获得健康。
带来好处
减脂塑形——BODY COMBAT是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动项目。它所起的作用不是增大肌肉体积，而是消耗体内的多余脂肪。所以经过一段时间的训练，体型就会有明显的改善。
改善心肺功能——持续1小时左右的有氧训练，不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能，促进新陈代谢，而且可以消除血脂，降低血栓形成的可能性。
提高动作的敏捷性——BODYCOMBAT的动作快速有力，开始时，您可能会觉得做起动作很别扭，逐步找到感觉之后，您就会为自己敏捷的身手，潇洒的动作而自豪。
调节情绪、建立自信——心理上的压抑可能比生理上的病痛更让人难受。
1、bc介绍
莱美搏击是高强度的间歇性运动，到目前为止已经更新到了第77套，它融合了全世界多种武术精髓，包括拳击、跆拳道、空手道、巴西战舞、泰拳等等......
每一套全程都在55分钟左右，一堂课有总共10个小节，第一节热身，2-8，格斗训练、力量速度训练组成。第九节核心训练，最后一节放松拉伸
Body Combat是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动。它消耗热量的效率是一般操课的1.5倍。
Body Combat不仅动作节奏性非常强，而且配有背景音乐，所选用的音乐都是国际流行乐坛的原版原唱。让锻炼者在锻炼时仿佛置身于一场精彩的音乐会。它的套路本着先慢后快，先局部后整体，先简单后复杂的原则展开训练。因此，参训者无需具备武术或者跆拳道等的基础。而且因为对手只是空气，所以也无需担心在格斗中被打伤。
Body Combat的技术动作大体可分为上肢、下肢动作两大类。上肢动作有直拳、勾拳、摆拳以及劈拳、掌、肘、格挡等动作;下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及膝部动作。每一个动作都以腰为轴，需要全身协调用力，并结合跳跃、躲闪动作，让全身都得到活动。
2、术语对应表
combat stance 战斗姿势
boxing guard 拳击防御姿势
jab & cross 刺拳
（jab是前手出拳，cross是后手出拳）
uppercut 上钩拳
hook 摆拳
claw 爪
（看过梅超风的九阴白骨爪吗？combat36的第四首出现过，还用了小红莓乐队的Zombie的歌）
elbow 肘
chop或knife 手刀
body rip 腹肋击打
karate punch 空手道猛击
fist 拳 当然还有掌(palm)
cross & jack 交叉腿
front kick 前踢
side kick 侧踢
back kick 后踢
jump kick 跳踢
roundhouse kick 鞭腿
jumping sidekick 跳跃侧踢
frontknee 前膝顶
sideknee 侧膝
jumping knee 一跃跳膝击打
ginga 中心转移
esquiva 闪避
shuffle 迅速移动
sissor 剪刀腿
block 格挡
3、动作要点
正面站姿
防御姿势 boxing guard
双腿平行，开立，稍屈双膝，收腹
腰，双肩平行、下垂放松，双臂屈于胸前，小臂垂直于地面，两拳置于下颌部，身体重心在两腿之间。
侧面站姿
格斗姿势 combat stance
双腿前后分立，稍屈膝，后腿外侧45°，双腿内扣，身体侧向前方，重心在两腿之间，手臂姿势同正面站姿。
练习步骤：先进行站姿练习，帮助练习者学会控制自己身体的重心，逐步学会移动重心，熟练之后，可以配合各种步伐，及时转移重心，提高身体灵活性和稳定性。
直拳
直拳：straight punch
刺拳（短直拳）：jam
就是我们常见的快速出拳快速收回，具有弹性
交叉拳：cross
是指双手左右直拳或者刺拳的交替。这是搏击拳法中最常用的正面攻击拳法。就是笼统的直拳。
实际操练时，都是多次左右手交替的刺拳或者直拳，连续向前击打对方鼻子的位置，所以只要是左手一次刺拳，右手一次刺拳，这一组动作就叫做“jam and cross”
动作要点：
手肘夹紧，手向前伸直，拳头向前，打出之后朝内旋，通过肩和核心的力量，甩出去。攻击对手鼻子，左右打同一个点
注意后侧的脚跟抬起，可以靠后脚的旋转增加力量和速度
具体细节：双腿扎稳重心，双脚用力蹬地，做好双臂护住脸的防守姿势，出拳的时候， 双脚蹬地，利用反作用力带动至腰，同时，转动髋关节，让身体侧过来，这时，上半身就像一个压缩了的弹簧，当你手臂伸出去的那一瞬，就像弹开的弹簧一样，你可以想象一下他的力度。
注意，手臂不要伸过于直，要记得快打快收，打完立刻把手臂收回防守，有一个要特别注意的是，不是上半身转动，而是整个身体转动
