一天只吃韭菜能排毒减肥吗 晚上吃韭菜会减肥肚子吗
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3.\u76ca\u809d\u5065\u80c3\u3002\u97ed\u83dc\u542b\u6709\u6325\u53d1\u6027\u7cbe\u6cb9\u53ca\u786b\u5316\u7269\u7b49\u7279\u6b8a\u6210\u5206\uff0c\u6563\u53d1\u51fa\u4e00\u79cd\u72ec\u7279\u7684\u8f9b\u9999\u6c14\u5473\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u758f\u8c03\u809d\u6c14\uff0c\u589e\u8fdb\u98df\u6b32\uff0c\u589e\u5f3a\u6d88\u5316\u529f\u80fd\uff1b
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韭菜性温味辛，归肝，主要营养素有膳食纤维，维生素C，胡萝卜素，核黄素，磷，钾，锌等。韭菜中含有较多的膳食纤维，可以把消化道中存在的异物和有毒物质包裹起来，然后随大便排出体外，排毒效果非常好。
益肝健胃：
韭菜有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
润肠通便：
韭菜能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。
补肾助阳：
韭菜含有一定量的锌元素，能温补肝肾，传统中医习惯于用韭菜来治疗男性功能低下症。
提示：
1、韭菜含膳食纤维多，不易消化吸收，一次不宜吃的太多，不然容易引起腹泻，每餐宜吃100克。2、韭菜中含类胡萝卜素，搭配醋吃会破坏类胡萝卜素，降低营养价值。3、韭菜是妊娠水肿的辅助治疗食物。
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