最近发现自己越来越懒了，不想起床，不想做饭，不想做家务，对生活失去信心，只想静静的躺在床上，哪怕睡 如何面对生活中的烦恼？
\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u70e6\u607c\u600e\u4e48\u89e3\u51b3\uff1f\u3000\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u70e6\u607c\u662f\u4e0d\u53ef\u907f\u514d\u7684\uff0c\u81ea\u6211\u8c03\u89e3\u597d\uff0c\u6709\u65f6\u5019\u56de\u5934\u770b\u770b\u5176\u5b9e\u4e5f\u6ca1\u4ec0\u4e48\u5927\u4e0d\u4e86\u7684\uff0c\u7ed9\u4f60\u8bf4\u51e0\u79cd\u81ea\u6211\u8c03\u89e3\u7684\u65b9\u6cd5\u54e6
\u3000\u300013\u4e2a\u81ea\u6211\u8c03\u8282\u5fc3\u6001\u65b9\u6cd5
\u3000\u3000\u751f\u6d3b\u53ef\u4ee5\u4e00\u5929\u6bd4\u4e00\u5929\u5e78\u798f\u3002\u611f\u89c9\u5e78\u798f\u4e0d\u5e78\u798f\u5168\u5728\u6211\u4eec\u7684\u6001\u5ea6\u3002\u4e00\u5929\u4e4b\u4e2d\u6211\u4eec\u4f1a\u9047\u5230\u5404\u79cd\u5404\u6837\u4e8b\u60c5\uff0c\u6709\u4e9b\u5bf9\u5e78\u798f\u611f\u5e76\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u5e2e\u52a9\u3002\u5bf9\u90a3\u4e9b\u4e0d\u6109\u5feb\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u53bb\u60f3\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u4e0d\u53bb\u60f3\uff1b\u5bf9\u90a3\u4e9b\u9ad8\u5174\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u53bb\u54c1\u4f4d\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u4e0d\u53bb\u54c1\u4f4d\u2014\u2014\u4e00\u5207\u90fd\u5728\u6211\u4eec\u81ea\u5df1\u3002\u6211\u4eec\u6bcf\u5929\u90fd\u8981\u7ecf\u5386\u5f88\u591a\u4e8b\u60c5\u3002\u5982\u679c\u6211\u4eec\u8ba9\u5916\u754c\u53d1\u751f\u7684\u4e8b\u60c5\u5f71\u54cd\u6211\u4eec\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u6211\u4eec\u5c31\u4f1a\u6210\u4e3a\u5916\u754c\u7684\u5974\u96b6\uff0c\u90a3\u5c82\u4e0d\u662f\u8ba9\u5916\u754c\u6765\u638c\u63e1\u6211\u4eec\u7684\u547d\u8fd0\u4e86\u5417\uff1f\u4ece\u53e6\u4e00\u89d2\u5ea6\u8003\u8651\uff0c\u6211\u4eec\u5b8c\u5168\u53ef\u4ee5\u6446\u8131\u5916\u754c\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u8ba9\u6211\u4eec\u7684\u751f\u6d3b\u5e78\u798f\u8d77\u6765\uff0c\u800c\u4e14\u6211\u4eec\u8fd8\u53ef\u4ee5\u505a\u5f88\u591a\u4e8b\u60c5\uff0c\u8ba9\u6211\u4eec\u66f4\u52a0\u5e78\u798f\u3002
\u3000\u3000\u4ec0\u4e48\u662f\u5e78\u798f\uff1f\u4e0d\u540c\u7684\u4eba\u6709\u4e0d\u540c\u7684\u4f53\u9a8c\u3002\u5728\u6211\u770b\u6765\uff0c\u5e78\u798f\u662f\u4e00\u79cd\u611f\u89c9\uff0c\u4e00\u79cd\u5185\u5fc3\u5e73\u548c\u4e0e\u6ee1\u8db3\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u6ca1\u6709\u5fe7\u8651\u3001\u6050\u60e7\u3001\u6ca1\u6709\u9b42\u7ed5\u68a6\u7275\u60f3\u6cd5\u7684\u7ecf\u5386\u3002\u6211\u4eec\u505a\u4e86\u6211\u4eec\u559c\u6b22\u505a\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u5f97\u5230\u4e86\u3001\u8d62\u5f97\u4e86\u6216\u8005\u53d6\u5f97\u4e86\u6211\u4eec\u8ba4\u4e3a\u6709\u4ef7\u503c\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u6b64\u65f6\u6211\u4eec\u5c31\u89c9\u5f97\u5f88\u5e78\u798f\u3002\u5e78\u798f\u8868\u9762\u770b\u6765\u662f\u201c\u597d\u4e8b\u201d\u5e26\u6765\u7684\u7ed3\u679c\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u7531\u5916\u754c\u60c5\u51b5\u5f15\u53d1\u7684\u4e00\u79cd\u5185\u5fc3\u611f\u53d7\u3002\u5bf9\u591a\u6570\u4eba\u6765\u8bb2\uff0c\u5e78\u798f\u662f\u6e38\u79fb\u4e0d\u5b9a\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u7684\u751f\u6d3b\u603b\u662f\u53d7\u5916\u754c\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u4fdd\u6301\u5e78\u798f\u7684\u6700\u597d\u529e\u6cd5\u5c31\u662f\u901a\u8fc7\u65e5\u5e38\u7684\u4fee\u70bc\u4f7f\u5185\u5fc3\u5e73\u548c\uff1b\u5fc3\u6001\u5e73\u548c\u4e86\uff0c\u5c31\u5f88\u5bb9\u6613\u517b\u6210\u4e00\u79cd\u60c5\u4e0d\u81ea\u7981\u7684\u9009\u62e9\u5e78\u798f\u7684\u4e60\u60ef\u3002\u4e0b\u9762\u8fd9\u51e0\u70b9\u4f9b\u4f60\u53c2\u8003\uff0c\u505a\u5230\u8fd9\u4e9b\uff0c\u4e00\u5b9a\u4f1a\u8ba9\u4f60\u7684\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u589e\u52a0\u5e78\u798f\u611f\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u4e00\uff0c\u52aa\u529b\u6539\u53d8\u770b\u95ee\u9898\u7684\u89d2\u5ea6\uff0c\u603b\u662f\u770b\u597d\u7684\u4e00\u9762\u3002\u522b\u8ba9\u5fc3\u601d\u7ea0\u7f20\u5728\u6d88\u6781\u6216\u8005\u56f0\u96be\u7684\u4e8b\u60c5\u4e0a\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u4e8c\uff0c\u8981\u60f3\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\u7684\u529e\u6cd5\uff0c\u522b\u8001\u60f3\u7740\u95ee\u9898\u672c\u8eab\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u4e09\uff0c\u542c\u4e00\u4e9b\u653e\u677e\u800c\u53c8\u6fc0\u52b1\u4eba\u5fc3\u7684\u97f3\u4e50\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u56db\uff0c\u5e38\u770b\u4ee4\u4f60\u6367\u8179\u5927\u7b11\u7684\u559c\u5267\u3001\u5c0f\u54c1\u6216\u8005\u76f8\u58f0\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u4e94\uff0c\u6bcf\u5929\u817e\u51fa\u4e00\u70b9\u65f6\u95f4\u8bfb\u51e0\u9875\u4ee4\u4eba\u9f13\u821e\u7684\u56fe\u4e66\u6216\u8005\u6587\u7ae0\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u516d\uff0c\u8b66\u60d5\u601d\u60f3\u52a8\u6001\u3002\u4e00\u65e6\u4f60\u60f3\u8d77\u4e86\u4e0d\u597d\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u8d76\u5feb\u505c\u4e0b\uff0c\u8f6c\u5230\u9ad8\u5174\u7684\u4e8b\u60c5\u4e0a\u53bb\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u4e03\uff0c\u7ecf\u5e38\u60f3\u60f3\u81ea\u5df1\u505a\u8fc7\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u4e0d\u8981\u60f3\u6ca1\u505a\u8fc7\u7684\u4e8b\u60c5\u3002\u65e9\u4e0a\u8d77\u6765\uff0c\u4f60\u60f3\u597d\u4e86\u4e00\u5929\u8981\u5b8c\u6210\u7684\u51e0\u4ef6\u4e8b\u60c5\uff0c\u5230\u4e86\u665a\u4e0a\u4f60\u4f1a\u89c9\u5f97\u4e0d\u9ad8\u5174\u6216\u8005\u5f88\u6cae\u4e27\uff0c\u539f\u56e0\u5728\u4e8e\u4f60\u65e9\u4e0a\u8ba1\u5212\u7684\u4e8b\u60c5\u6ca1\u505a\u5b8c\u3002\u591a\u60f3\u90a3\u4e9b\u505a\u5b8c\u4e86\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u5f53\u7136\u4e0d\u662f\u90a3\u4e9b\u6ca1\u80fd\u505a\u6210\u7684\u4e8b\u60c5\u3002\u4e00\u5929\u4e4b\u4e2d\u4f60\u53ef\u80fd\u505a\u4e86\u4e0d\u5c11\u4e8b\u60c5\uff0c\u53ef\u662f\u6709\u51e0\u4ef6\u5c0f\u4e8b\u60c5\u6ca1\u505a\u5b8c\uff0c\u4f60\u7684\u60c5\u7eea\u4f1a\u5f88\u53d7\u5f71\u54cd\u3002\u8fd9\u5bf9\u4f60\u6765\u8bf4\u662f\u5f88\u4e0d\u516c\u5e73\u7684\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u516b\uff0c\u6bcf\u5929\u90fd\u7ed9\u81ea\u5df1\u505a\u70b9\u597d\u4e8b\uff0c\u53ef\u4ee5\u662f\u5c0f\u4e8b\uff0c\u8bf8\u5982\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e70\u4e00\u672c\u4e66\u3001\u5403\u70b9\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u7684\u5403\u7684\u3001\u770b\u4e00\u4e2a\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u7684\u7535\u89c6\u8282\u76ee\u6216\u8005\u7535\u5f71\u3001\u5728\u8857\u4e0a\u6563\u6b65\u7b49\u7b49\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u4e5d\uff0c\u6bcf\u5929\u81f3\u5c11\u505a\u4e00\u4ef6\u8ba9\u522b\u4eba\u9ad8\u5174\u7684\u4e8b\u60c5\u3002\u53ef\u4ee5\u662f\u4e00\u53e5\u8bdd\uff0c\u6e29\u6696\u4e86\u540c\u4e8b\u7684\u5fc3\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u662f\u5728\u8def\u53e3\u505c\u4e0b\u8f66\u8ba9\u884c\u4eba\u5148\u8fc7\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u662f\u5728\u516c\u4ea4\u8f66\u4e0a\u7ed9\u522b\u4eba\u8ba9\u5ea7\uff0c\u6216\u8005\u7ed9\u4f60\u559c\u6b22\u7684\u4eba\u4e00\u4ef6\u5c0f\u793c\u7269\u3002\u4f60\u8ba9\u522b\u4eba\u9ad8\u5174\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f60\u81ea\u5df1\u4e5f\u9ad8\u5174\uff0c\u522b\u4eba\u4e5f\u4f1a\u5c3d\u91cf\u8ba9\u4f60\u9ad8\u5174\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u5341\uff0c\u603b\u662f\u671f\u5f85\u7740\u5e78\u798f\u7684\u5230\u6765\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u5341\u4e00\uff0c\u4e0d\u8981\u5ac9\u5992\u90a3\u4e9b\u5e78\u798f\u7684\u4eba\u3002\u76f8\u53cd\uff0c\u5e94\u8be5\u4e3a\u522b\u4eba\u7684\u5e78\u798f\u800c\u611f\u5230\u5e78\u798f\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u5341\u4e8c\uff0c\u4e0e\u5e78\u798f\u7684\u4eba\u4ea4\u5f80\uff0c\u5411\u4ed6\u4eec\u5b66\u4e60\uff0c\u4f7f\u81ea\u5df1\u5e78\u798f\u3002\u8bb0\u4f4f\uff0c\u5e78\u798f\u662f\u4f20\u67d3\u7684\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u5341\u4e09\uff0c\u5f53\u4e8b\u60c5\u6ca1\u80fd\u6309\u7167\u9884\u671f\u8ba1\u5212\u8fdb\u884c\u65f6\uff0c\u6001\u5ea6\u8981\u8d85\u8131\u4e00\u4e9b\u3002\u8d85\u8131\u4f1a\u4f7f\u4f60\u51b7\u9759\uff0c\u4f1a\u4f7f\u4f60\u63a7\u5236\u60c5\u7eea\u3002\u8d85\u8131\u5e76\u4e0d\u662f\u9ebb\u6728\u4e0d\u4ec1\uff0c\u800c\u662f\u597d\u4e8b\u574f\u4e8b\u90fd\u63a5\u53d7\uff0c\u8fd9\u6837\u5fc3\u6001\u5c31\u4f1a\u5e73\u8861\u3002\u8d85\u8131\u4e0e\u5185\u5fc3\u5e73\u548c\u6709\u5173\u7cfb\uff0c\u5185\u5fc3\u5e73\u548c\u4e86\u5c31\u4f1a\u6709\u5e78\u798f\u53ef\u8a00\u3002
\u4eba\u6d3b\u7740\u90fd\u6709\u70e6\u607c\uff0c\u6ca1\u6709\u70e6\u607c\u7684\u5730\u65b9\u90a3\u662f\u5929\u5802\uff0c\u4f46\u8c01\u613f\u610f\u53bb\uff1f
\u4eba\u5403\u4e94\u8c37\u6742\u7cae\uff0c\u600e\u80fd\u516d\u6839\u6e05\u51c0\uff1f\u53ea\u8981\u4f60\u6709\u6b32\u671b\u8fd8\u6ca1\u6709\u5f97\u5230\u6ee1\u8db3\uff0c\u4f60\u5c31\u4f1a\u6709\u70e6\u607c\uff0c\u4f46\u662f\u5bf9\u4e8e\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u70e6\u607c\u53ea\u662f\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u4e3b\u89c2\u4f53\u9a8c\uff0c\u4f60\u89c9\u5f97\u5b83\u662f\u70e6\u607c\u5b83\u5c31\u662f\u70e6\u607c\uff0c\u4f60\u89c9\u5f97\u4ed6\u4e0d\u662f\uff0c\u4ed6\u5c31\u4e0d\u662f\uff0c\u4e00\u5207\u53d6\u51b3\u4e8e\u4f60\u7684\u4eba\u751f\u89c2\u662f\u600e\u6837\u7684\u3002
\u4e00\u3001\u806a\u660e\u4eba\u4e0d\u4f1a\u548c\u70e6\u607c\u786c\u6760
\u5f53\u6709\u4e9b\u4e8b\u60c5\u5df2\u6210\u5b9a\u5c40\u65e0\u529b\u56de\u5929\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f60\u5c31\u522b\u8ddf\u4ed6\u786c\u521a\u4e86\uff0c\u4eba\u662f\u5f3a\u4e0d\u8fc7\u73b0\u5b9e\u7684\uff0c\u5c31\u50cf\u6211\u4e00\u6837\uff0c\u8fd9\u4e00\u8f88\u5b50\u7684\u9057\u61be\uff0c\u5c31\u662f\u8fd9\u4e2a\u8eab\u9ad8\u6ca1\u957f\u8d77\u6765\uff0c\u8fde1\u7c737\u90fd\u4e0d\u5230\uff0c\u5bf9\u4e8e\u4e00\u4e2a\u7537\u751f\u6765\u8bf4\uff0c\u8fd9\u662f\u591a\u4e48\u5927\u7684\u6253\u51fb\uff0c\u5982\u679c\u628a\u8fd9\u4e2a\u5f53\u6210\u70e6\u607c\u7684\u8bdd\uff0c\u90a3\u4e48\u6211\u8fd9\u8f88\u5b50\u53ef\u80fd\u90fd\u5feb\u4e50\u4e0d\u8d77\u6765\u4e86\uff0c\u4f46\u662f\u6211\u63a5\u53d7\u5b83\u4e86\uff0c\u6539\u53d8\u4e0d\u7684\u4e8b\u60c5\u8fd8\u4e0d\u5982\u548c\u4ed6\u8fdb\u884c\u548c\u89e3\uff0c\u6211\u76f8\u4fe1\u4e0a\u5e1d\u7ed9\u6211\u5173\u4e0a\u4e00\u6247\u95e8\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e5f\u4e3a\u6211\u6253\u5f00\u4e86\u4e00\u6247\u7a97\uff0c\u4e3a\u6b64\u6211\u4ed8\u51fa\u6bd4\u522b\u4eba\u66f4\u591a\u7684\u52aa\u529b\uff0c\u8ba9\u6211\u53d8\u6210\u4e86\u4e00\u4e2a\u52e4\u594b\u7684\u4eba\u3002
\u4e8c\u3001\u95ee\u81ea\u5df1\u80fd\u505a\u70b9\u4ec0\u4e48
\u70e6\u607c\u6b63\u5728\u53d1\u751f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e0d\u8981\u5750\u4ee5\u5f85\u6bd9\uff0c\u4f60\u5e94\u8be5\u60f3\u4e00\u60f3\uff0c\u6b64\u65f6\u6211\u80fd\u4e0d\u80fd\u505a\u70b9\u4ec0\u4e48\u4e8b\u60c5\u626d\u8f6c\u4e7e\u5764\u529b\u633d\u72c2\u6f9c\uff0c\u6709\u591a\u5c11\u70e6\u607c\u662f\u56e0\u4e3a\u540e\u6094\uff0c\u6709\u591a\u5c11\u70e6\u607c\u662f\u56e0\u4e3a\u66fe\u7ecf\u7684\u4e0d\u4f5c\u4e3a\u9020\u6210\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\u5f53\u4f60\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u4e0d\u6ee1\u610f\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u5f53\u4e00\u4e2a\u884c\u52a8\u6d3e\uff0c\u4e00\u8fb9\u52aa\u529b\u4e00\u8fb9\u6210\u957f\uff0c\u6162\u6162\u7684\u8fdb\u5165\u5230\u4e86\u4e00\u4e2a\u826f\u6027\u5faa\u73af\u5f53\u4e2d\uff0c\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\u4e00\u4e2a\u4e0d\u4e00\u6837\u7684\u81ea\u5df1\uff0c\u70e6\u607c\u4e5f\u4f1a\u663e\u5f97\u5fae\u4e0d\u8db3\u9053\u3002
\u4e09\u3001\u5141\u8bb8\u70e6\u607c\u7684\u5b58\u5728
\u6ca1\u6709\u70e6\u607c\u7684\u4eba\u751f\u662f\u4e0d\u5b58\u5728\u7684\uff0c\u6211\u4eec\u4e0d\u80fd\u505a\u4e00\u4e2a\u56e0\u564e\u5e9f\u98df\u7684\u4eba\uff0c\u6709\u4e00\u70b9\u70e6\u607c\u5c31\u4e3b\u89c2\u7684\u628a\u5b83\u65e0\u9650\u7684\u6269\u5927\uff0c\u56e0\u6b64\u800c\u963b\u6b62\u4e86\u6211\u4eec\u83b7\u5f97\u5feb\u4e50\uff0c\u8fd9\u53ef\u5c31\u5f97\u4e0d\u507f\u5931\u4e86\u3002
\u9178\u751c\u82e6\u8fa3\u90fd\u662f\u7ec4\u6210\u4eba\u751f\u7684\u90e8\u5206\uff0c\u5b83\u662f\u4e00\u4e2a\u6574\u4f53\uff0c\u90fd\u4f53\u9a8c\u8fc7\u4e86\uff0c\u4eba\u751f\u624d\u591f\u5b8c\u7f8e\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u60f3\u548c\u4e0a\u5e1d\u8c08\u5224\uff0c\u4f60\u7684\u4eba\u751f\u53ea\u8981\u8981\u751c\u4e0d\u8981\u82e6\uff0c\u90a3\u4e48\u4e0a\u5e1d\u53ea\u4f1a\u5bf9\u4f60\u8bf4\uff0c\u6765\u5427\uff0c\u73b0\u5728\u5c31\u5230\u5929\u5802\u6765\uff0c\u8fd9\u91cc\u5c31\u6ca1\u6709\u70e6\u607c\u3002
这里总结了战胜拖延的方法，希望能对这位朋友有所帮助。
1、比较法——让自己从心理上接受。
当我深入思考了为什么会产生拖延的问题之后，我认识到拖延其实就是一种自我欺骗。我们人性生来懒惰，这我不得不承认，如果有一个舒服温暖的被窝，我是不会愿意起身去寒冷的户外。从远古以来，我们人类就进化了一个自我保护的功能，即远离有害的，趋向有利的。这样可以使我们能够更好地存活在恶劣的环境中，这是我们大脑的一个固有机制。那么，拖延的产生本质也与这个有关，我们更希望去做简单的快乐的事情，而不是令我们痛苦的工作。
那么，我就利用这个特点，发明了比较法，其实就是欺骗自己的大脑，因为我们的大脑不会进行比较，很容易被欺骗。例如，某人可能为了买一个在A商店30元的钢笔而打车去B商店买同样的售价20元的钢笔，结果坐车花了15元。
这种方法就是，在你的任务列表里再挑一个比你此时你不想做的任务A更容易的任务B，然后告诉自己，A和B此时必须完成一个，你可以自己挑选。那么，作为大脑，肯定觉得B比较容易，所以就去做B吧。事实上，可能还有任务C、D、E比B更容易做。这样，我们就成功的欺骗了自己，让自己在心理上感到不再畏惧，就能立即去行动。那么，我们可以找一个比A更难的任务S，这样，我们也就有理由去做A了。这是一个自欺欺人的方法，不过很有效果。
2、切断干扰源——让自己更加专注。
在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时，一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力，去干其他事情，甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。我自己在写文章的时候，就会断开网络连接，把手机调到静音，找一个独处的环境开始写作，直到写完。这种保持专注的状态很重要，本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情，我可能不到一个小时就搞定了。那么节省的时间我可以用来彻底的放松。这样即完成了任务，又可以好好的休息。
3、禁止多任务操作——变得简单高效。
虽然说我们的大脑是多任务操作系统，我们可以一边唱歌一边洗澡，一边听音乐一边做饭。但有的时候，单线程工作可以让我们保持高度的注意力，让我们更快的完成任务，从而减少拖延的次数，培养立即完成的好习惯。
4、不要追求完美——给自己一个低的起点。
有的时候由于我们追求完美的心理在作怪，导致我们还没有开始做一件事情就已经在为各种可能出现的问题而焦虑，最后结果是我们迟迟不敢开始着手去做，使得任务拖延。事实上，我们可以给自己定一个很低的起点，例如我要达到一口气做200个俯卧撑，那么我可以第一天只做10个，第二天增加到15个。这样，起点很低，我就更愿意相信自己能够做完并且不会痛苦，我也就敢于开始，而不是只停留在幻想的阶段。我们所拖延的大多数任务，都是因为我们把它想得太难了，太痛苦了，当我们把起点放低，我们会立即去做。
5、坚信自己的实力——永远不要失去自信。
最让我痛恨一种人就是整日告诉他人“你不行，你不可能做到，你的想法很愚蠢。”这种人不知道抹杀了多少怀有梦想的人，将他人的彩色的世界变得灰暗无助。如果你相信自己，就要忽视那些弱者的话，他们说你不行是因为他们自己也没有做到。
其实，我们每个人的心中都有这种人的存在，当我们面对困难时，会有一种声音告诉我们“你不行，你不可能做到，这件事很难很痛苦。”如果是一个真实的人，我们也许会愤怒的告诉他“我能做到！”，但是，如果换做自己呢？我们又有多少勇气战胜自己内心的怯懦呢？正是有了这些弱者的声音，使得我们动摇了坚定的信念，多少可以改变世界的想法拖延至今。我想，解决方法只有一个——那就是现在开始去做，一旦你开始了，就无所畏惧。
6、等待他人是可笑的——真正靠得住的人只有自己。
有的时候能够完成任务的真正途径只有一个，那就是自己去做。我们永远不要有托付给别人的想法，因为这是非常不可靠的，即使这个人准确的像时钟一样，它也有电池用完停下来的一天。我们有的时候指望别人能够做某件事情，还不如自己去做，虽然痛苦点，但是我们可以掌握工作的进度，而不是想法设法督促他人。
7、创建拖延任务列表——即使拖延我们也要拖得很帅。
好吧，如果我们确实战胜不了拖延的毛病，那么，我们为什么不利用这个坏习惯为我们服务呢？博华就给自己建立了一个拖延任务列表，在这个列表里，我罗列了很多我平常没有时间去做的事情——比如学习园艺、看一本有意思的书等等。这些列表里面的东西都很有意义而且令人不反感的小事。每当我实在不想继续做一件事情时，我会打开拖延列表挑一件事情去做。这样，既满足了我想要拖延的心理，又可以做平时没时间做的事情。
生活有时很无聊，无聊到你现在地步，但我觉得是上帝给我们锻炼的机会，看你是否适合待在这个世界。上帝给了你存在的希望，也因为你起初就希望出生在这世界。其实你现在是忘记了你的希望、目标和未来的期望。无聊的等待死去，那就真的太无聊了。倒不如微笑一下，精神起来！为自己为家人做做家务开心舒服一下，跟朋友们谈笑畅谈。为自己未来生儿育女开心过生活，旅游看看未尝过的地方美食。找回你自己想要什么就努力的感觉吧
克服这种懒，越不做越懒，相信你的
天气凉下来了是正常的
一样
绛旓細杩欑渚濊禆鍒汉鐨鎳掓儼蹇冪悊鍙細浣挎濈淮鍙樺緱瓒婃潵瓒杩熼挐銆 2銆佽鍔ㄦ柟闈㈢殑鎳掓儼 鎬濇兂鐨勬噿鎯板繀鐒跺鑷磋鍔ㄤ笂鐨勬噿鎯般傛噿鎯扮殑浜烘槑鏄庣煡閬撴煇浠朵簨搴旇鍋,鐢氳嚦搴旇椹笂鍋.鍙嵈杩熻繜涓嶅仛,鎴栫‖鎸鸿繃鍘;鍋氫簨鏃舵绘槸鏃犵簿鎵撻噰銆鎳掓噿鏁ｆ暎鎷栨嫋鎷夋媺;鍋氫簨涓嶇Н鏋併佷笉涓诲姩銆佷笉鍕ゅ銆備緥濡:鍦鎴鏍＄殑鍏绘垚鏁欒偛涓彁鍑轰簡:鈥滃湪鎿嶅満鎴栨暀瀛︽ゼ鍐呯湅鍒...
绛旓細閭ｄ箞鏈濂界殑鍔炴硶灏辨槸灏介噺鎻愬墠鍘荤潯锛屼笉绠℃墜涓婄殑浜嬫儏澶氭湁瓒ｅ濂界帺锛屼篃灏介噺鏃╃潯鏃╄捣銆
绛旓細涓嶈繃杩欎篃鏀瑰彉涓嶄簡涓涓簨瀹,鎴璨屼技瓒婃潵瓒婃噿浜銆 鐚涚劧鍙戠幇,褰撲簰鑱旂綉瓒婃潵瓒婃棤澶勪笉鍦ㄧ殑鏃跺,鎴戜滑灏辫秺鏉ヨ秺鎳掍簡銆傝鎴戝嵃璞℃繁鍒荤殑鏄數鍟嗗叴璧风殑鏃朵唬,鏈夊灏戜汉鍥犱负鍙互鈥滆冻涓嶅嚭鎴,涔伴亶鍏ㄧ悆鈥濊岄泙璺冧笉宸层備箣鍚庣Щ鍔ㄥぇ娼殢鐫鏅鸿兘鎵嬫寔璁惧鍑虹幇鑰屾潵,缃戣喘宸茬粡涓嶆槸鍙兘鍦ㄧ數鑴戝墠鎵嶈兘瀹屾垚鐨勪竴浠跺畾,瓒婃潵瓒婂鎻愪緵鐢熸椿鏈嶅姟鐨 Apps 涔...
绛旓細鍏跺疄鎴戜篃鐭ラ亾涓轰粈涔堟垜鍙樻噿浜嗭紝褰掓牴缁撳簳鏄嚜宸辩殑鑷埗鍔涘お宸簡锛屽仛浜嬫绘槸涓夊垎閽熺儹搴︽病娉曞仛鍒伴暱鏈熷潥鎸侊紝寰堝鏃跺欓兘鏄儼鎬у崰鎹簡涓诲鍦颁綅锛屽洜涓烘噿鎵浠ユ垜涓嶆兂瀛︿範锛屾垜灏变笉鍋滅殑鐪嬪井淇＄湅鐢佃鍓э紝鎵撴父鎴忥紝鐪嬪揩鎵嬶紝鍋氬悇绉嶆柟寮忕殑浜嬫儏锛屼互鑷充簬鏃堕棿琚垜鍏ㄩ兘娴垂浜嗭紝鎵浠ラ犳垚浜嗘瘡澶12鐐逛互鍚庤繕娌＄潯瑙夌殑鍚庢灉锛岃櫧鐒舵垜姣忔...
绛旓細绗簩澶╄捣鏉ヤ篃鏄崳鍏夌剷鍙戙備絾鏄鎴戝彂鐜浠婂勾寮濮嬶紝鎴戝紑濮嬪彉寰鎳掍簡锛鎳掑湴鍔紝鎳掑湴鎯抽棶棰橈紝鎰忚瘑鍒鑷繁涓骞磋交浜嗐傛嫋寤剁棁杩欎釜璇嶄篃鏄椂甯搁櫔浼村湪宸﹀彸銆傚啀涔熶笉鎯充互鍓嶄技鐨勶紝涓浠朵簨鎯鎯宠捣鏉ュ氨鍘诲仛浜嗐傛垜鍙嶈瓒婃潵瓒闇瑕佷竴浜涒滀华寮忔劅鈥濈殑涓滆タ銆傛瘮濡傦細璇ュ悆楗殑鏃跺欙紝鎬绘槸鍏堟寫涓涓腑鎰忕殑鐢佃鑺傜洰锛岀劧鍚庢墠寮濮嬪姩绛峰瓙锛涘悆...
绛旓細杩欐槸鍙樺緱鎯版у崄瓒充簡銆備笉鏀瑰彉鍙兘韬綋浼氶鍖栫殑銆
绛旓細浣犲ソ锛岀幇鍦ㄧぞ浼氳秺鏉ヨ秺渚挎嵎浜嗭紝鍚勭楂樼鎶鐨勫彂鏄庤鎴戜滑鐨勭敓娲诲彉寰楀緢缇庡ソ锛屼絾鏄湪鎴戜滑鍦ㄤ韩鍙椾究鍒╃殑鏃跺欙紝鎴戜滑涔熷彉鐨瓒婃潵瓒婃噿浜嗭紝鍥犱负浣犳病鏈夋弿杩板嚭浣犳槸鍝柟闈鍙樻噿浜嗭紝鏄笉鎯宠繍鍔紝杩樻槸涓嶆兂宸ヤ綔锛鎴璁や负缁鑷繁鎵句竴涓洰鏍囷紝鐒跺悗鍚戠潃鐩爣涓嶆柇鍔姏锛岃繖鏍峰氨涓嶄細鎳掍簡锛屽洜涓轰綘鐜伴樁娈靛彲鑳芥儏缁瘮杈冧綆钀芥墍浠ユ墠浼氭帶鍒朵笉...
绛旓細鍙互缁冧範鑷繁鐨勬剰蹇楀姏,姣斿鏃╀笂璧峰簥涓嶆兂璧鏉,浣犲繀椤昏捣鏉;浠婂ぉ鏈変欢浜嬫兂鏀惧埌鏄庡ぉ鍘诲仛,浣犱粖澶╁繀椤诲仛濂.澶氬仛涓浜涜繖绫讳簨鎯,鍙兘浼氱紦瑙ｄ綘鐨鎳掓儼
绛旓細瀹堕噷涓嶆剚锛屽叧蹇冨叧蹇冪ぞ浼氾紝鎬昏兘鎰佽捣鏉ュ惂锛熶笉瑕佽澶劋闈掍簡锛屽洜涓哄ソ鍍忔病浠涔堣兘璁╀綘鍔ㄥ姩鍑鑷繁浠ュ鐨勬濇兂浜嗐傝繕鏈夊伐浣滐紝鎴20锛屽ぇ瀛﹀揩姣曚笟浜嗭紝鎯宠捣鏉ュぇ瀛︾敓鎵惧伐浣滄庝箞閮藉潗涓嶄綇銆傘傘傜湅鏉ヤ綘杩樻槸鏉′欢澶ソ銆備笉鏄璐竾璐紝璐㈠ぇ姘旂矖锛屽伐浣滄墠娌℃垜浠兂璞＄殑閭ｄ箞绠鍗曞憿锛屽埆澶嚜淇°
绛旓細濡傛灉浣犳湁瓒冲鐨勯挶璐紝閭ｄ綘鍙互姣忓ぉ鍟ラ兘涓嶅共锛屾氮璐归潚鏄ワ紝鍥犱负浣犳湁瓒冲鐨勮兘鍔鑷繁鍏绘椿鑷繁锛屼綘鏄瘜浜屼唬锛屽澧冧紭瓒婏紝浣犲鐨勯挶澶熶綘鑺变簡锛屾墍浠ヤ綘涓嶉渶瑕佸幓宸ヤ綔鍘诲姫鍔涳紝浣犲彧瑕佸ソ鍚冩噿鍋氬氨琛屼簡锛屼綘浠涔堥兘涓嶆兂骞诧紝鏄洜涓轰綘娌℃湁鐢熸椿鐨勭洰鏍囷紝瀵规湭鏉ユ病鏈変竴涓鍒掞紝鏃犳墍浜嬩簨锛屼汉鍙樺緱瓒婃潵瓒婃噿锛屽浠涔堥兘涓嶆暍鍏磋叮...
