皮肤紧绷干燥泛红 12种食物防治过敏症状
【导读】：凉爽的秋天来了！可虽说秋高气爽，但早晚的气温变化大，身体很难接受这种突如其来的变化。特别是敏感的皮肤，很容易出现季节性过敏症状，让人心烦。那么，有什么方法可以预防、缓解过敏的吗?当然有，最健康的方式...
皮肤紧绷干燥、眼睛发痒、头屑纷飞……一到换季的时候就容易出现这些过敏问题。过敏在很大程度上，是身体对气候转换的一种不适应反应。以下的12种天然食物，不但能缓解甚至消除过敏反应，而且还能增强机体免疫力。
1、生姜（增强人体免疫力，防止多种疾病）
生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物；姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状；
生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。生姜能有效缓解因换季而引发的各种毛病。
2、红枣（可阻止过敏反应的发生）
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
服用方法
1)、红枣10枚，水煎服，每日3次。
2)、生食红枣，每次10枚，每日3次。
3)、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。
4)、以上均服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
3、蜂蜜（预防过敏）
专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：
一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临牀上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；
二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。
4、金针菇（抑制哮喘、鼻炎、溼疹等过敏性病症）
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。
新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。提醒一点，吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。
5、西红柿（抗菌消炎）
西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。
有试验表明，将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有真菌性皮肤病的患处，2~3天后有缓解作用。
所以如果你皮肤敏感泛红，不妨试试用西红柿做个面膜，敷15分钟后洗去，能美白舒缓哦。
6、葡萄（缓解过敏、气喘、花粉热等症状）
葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，又称opc。它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。
此外，红葡萄皮中含有一种着名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显着减轻过敏症状。除了在葡萄上市期，多吃新鲜葡萄，也可以选择服用葡萄籽胶囊，这可是最有名的“口服的皮肤化妆品”。
7、西兰花（减轻过敏症状）
秋季过敏性鼻炎患者增多，经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。
研究发现，西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用，减少花粉、灰尘、尾气及香菸进出呼吸道所产生的不良作用，防止炎症发生，从而起到降低过敏性鼻炎及哮喘发作的作用。
8、苹果（减轻由过敏所引起的呼吸困难）
英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。因为其中的维生素C可以预防过敏和哮喘。而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮也和提高肺部功能大有关系。
过敏者在一定时期内摄取定量苹果果胶，可使血液内导致过敏的组胺浓度下降，从而起到预防过敏症的效果。
9、胡萝卜（有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应）
中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效，可用于肠胃不适的症状。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可 *** 皮肤的新陈代谢，增进血液循环 适宜于皮肤干燥、粗糙者食用。
有研究发现，胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。
10、糙米（能净化血液，防止过敏性皮肤病）
糙米是一种不可多得的保健食品。糙米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止过敏性皮肤病的发生。此外，糙米有提高人体免疫力的功效；能净化血液，有强化体质的作用；胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。
11、洋葱（减少感染，缓解过敏症状）
组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，而洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素可减少感染，缓解过敏症状，可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
一些因秋季花粉飘散而引起的哮喘过敏症状，可通过多吃洋葱来缓解。此外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。
12、大蒜（每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度）
有研究显示大蒜的营养价值甚至超过了人参。因为大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素外，最受人们关注的是具有增强人体免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及极具杀菌力的大蒜素。
每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始吃大蒜，生吃最好，但不宜空腹食用，每天1次或隔天1次最好。
皮肤紧绷干燥泛红是一种常见的过敏症状，可能引起不适和疼痛。饮食对于改善这种情况有很大的帮助，下面我将介绍12种食物，可以帮助防治过敏症状。
海鱼是一种富含欧米茄-3脂肪酸的食物。这些脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻皮肤红肿和疼痛。多吃三文鱼、鳕鱼等海鱼有助于改善皮肤干燥问题。
坚果类食物也是预防过敏的好选择。杏仁、核桃等坚果富含维生素E和抗氧化剂，可以滋润皮肤，减少干燥和红肿。
黄色或橙色的水果和蔬菜对皮肤健康也有益处。例如胡萝卜、南瓜、甜椒等富含β-胡萝卜素和维生素C，这些成分可以促进皮肤的光滑和弹性。
含有维生素C的食物也有抗氧化作用，可以帮助减轻过敏症状。鲜果、柑橘类水果和橙汁都是很好的选择。
蓝莓等深色浆果富含抗氧化剂，可以改善皮肤健康。多吃这些浆果可以减少皮肤干燥和红肿。
一些发酵食品，如酸奶和酸菜，含有益生菌，对皮肤健康有很大的帮助。这些益生菌可以平衡肠道菌群，提高免疫系统功能，从而减少过敏反应。
大蒜也是一种具有抗过敏作用的食物。它含有天然抗生素和抗炎成分，可以减轻皮肤红肿和疼痛。
还有一种很常见的调料——姜。姜具有抗炎和镇静作用，可以缓解过敏引起的不适感。多吃姜可以改善皮肤紧绷干燥问题。
除了以上食物之外，绿茶也是一种非常好的选择。绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以减轻皮肤红肿和干燥问题。
葵花籽和亚麻籽也是有益于皮肤健康的食物。它们富含欧米茄-6脂肪酸和亚麻酸，可以有效地改善皮肤干燥和红肿。
牛油果是一种很好的水果选择。它富含健康脂肪和维生素E，可以滋润皮肤，减少过敏引起的不适感。
切忌摄入过多的糖分和咖啡因。过多的糖分会导致血糖波动，加重皮肤干燥和红肿。咖啡因会刺激神经系统，可能加重过敏反应。
通过合理的饮食调整，我们可以改善皮肤紧绷干燥泛红等过敏症状。多吃海鱼、坚果、黄色或橙色水果蔬菜、富含维生素C的食物、深色浆果、发酵食品、大蒜、姜、葵花籽、亚麻籽和牛油果，可以帮助我们恢复健康的皮肤。避免过多摄入糖分和咖啡因也是关键。记住，良好的饮食习惯是拥有健康皮肤的基础！
皮肤紧绷干燥泛红是一种常见的过敏症状，可能引起不适和疼痛。饮食对于改善这种情况有很大的帮助，下面我将介绍12种食物，可以帮助防治过敏症状。
海鱼是一种富含欧米茄-3脂肪酸的食物。这些脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻皮肤红肿和疼痛。多吃三文鱼、鳕鱼等海鱼有助于改善皮肤干燥问题。
坚果类食物也是预防过敏的好选择。杏仁、核桃等坚果富含维生素E和抗氧化剂，可以滋润皮肤，减少干燥和红肿。
黄色或橙色的水果和蔬菜对皮肤健康也有益处。例如胡萝卜、南瓜、甜椒等富含β-胡萝卜素和维生素C，这些成分可以促进皮肤的光滑和弹性。
含有维生素C的食物也有抗氧化作用，可以帮助减轻过敏症状。鲜果、柑橘类水果和橙汁都是很好的选择。
蓝莓等深色浆果富含抗氧化剂，可以改善皮肤健康。多吃这些浆果可以减少皮肤干燥和红肿。
一些发酵食品，如酸奶和酸菜，含有益生菌，对皮肤健康有很大的帮助。这些益生菌可以平衡肠道菌群，提高免疫系统功能，从而减少过敏反应。
大蒜也是一种具有抗过敏作用的食物。它含有天然抗生素和抗炎成分，可以减轻皮肤红肿和疼痛。
还有一种很常见的调料——姜。姜具有抗炎和镇静作用，可以缓解过敏引起的不适感。多吃姜可以改善皮肤紧绷干燥问题。
除了以上食物之外，绿茶也是一种非常好的选择。绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以减轻皮肤红肿和干燥问题。
葵花籽和亚麻籽也是有益于皮肤健康的食物。它们富含欧米茄-6脂肪酸和亚麻酸，可以有效地改善皮肤干燥和红肿。
牛油果是一种很好的水果选择。它富含健康脂肪和维生素E，可以滋润皮肤，减少过敏引起的不适感。
切忌摄入过多的糖分和咖啡因。过多的糖分会导致血糖波动，加重皮肤干燥和红肿。咖啡因会刺激神经系统，可能加重过敏反应。
通过合理的饮食调整，我们可以改善皮肤紧绷干燥泛红等过敏症状。多吃海鱼、坚果、黄色或橙色水果蔬菜、富含维生素C的食物、深色浆果、发酵食品、大蒜、姜、葵花籽、亚麻籽和牛油果，可以帮助我们恢复健康的皮肤。避免过多摄入糖分和咖啡因也是关键。记住，良好的饮食习惯是拥有健康皮肤的基础！
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