大学生寝室的正常睡觉时间是几点？ 大学生寝室的正常睡觉时间是几点？
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大学生睡眠时间标准：每个人需要的睡眠时间跨度比较大，但是对于正常的成年人，正常的睡眠时间是5-8个小时。正常的情况是保证5-8小时的睡眠后，第2天醒来可以精力充沛，没有非常嗜睡、头昏、不舒适、心慌等感觉。对于大学生，刚上大学可能有很多诱因，比如玩游戏、学习或者看电视剧，会熬夜熬得很晚，这样就会影响睡眠习惯。或者睡前喝一些饮料，比如浓茶、咖啡可能也会影响睡眠。
尤其是大学生刚住宿舍，几个人相互影响，睡的时间不一样。因为每个人的睡眠习惯不一样，有些人睡觉很轻，容易受到打搅。所以要大家尽量去平衡，然后达到一个自己合适的睡眠时间。有些人就容易睡的时间长，可能需要8个小时的睡眠。甚至上半天的课，中午有半个小时到一个小时的午休时间，是正常表现，而且较好。
通常建议大学生晚上11点左右睡，早上7-8点起床。中午午休时特别要注意，睡觉时间不要太长，30分钟左右即可。午休可以保证下午精力充沛，要是中午睡得太多，晚上会很难睡着。
大学宿舍熄灯的时间大部分都安排在晚上10：00、10：30、11：00。
当然也存在小部分大学对宿舍熄灯时间不作要求，
学生可以自主安排熄灯时间，
因此具体的熄灯时间要以学校安排为主。
不管学校是否要求到点强制熄灯，
学生们都要养成早睡的好习惯，
第二天才有充沛的精神。
大学宿舍规定熄灯时间的好处
一、节约用电
大学住宿的学生非常多，
学校安排的宿舍自然也很多，
如果不规定宿舍的熄灯时间，每个宿舍都开灯到深夜，
就会造成很严重的用电浪费现象，
日积月累将会是一笔很大的支出。
二、创造一个良好的休息环境
大学宿舍规定熄灯时间，
学生们就不可以玩电脑、嬉闹等，宿舍可以快速恢复到安静的氛围，
为学生创造一个良好的休息环境。三、避免学生熬夜通宵
很多学生到了大学突然没有管束，非常放飞自我，
喜欢熬夜打游戏，这是对身体是非常有害的，
如果大学宿舍规定熄灯时间就可以很好地避免这部分学生熬夜通宵。
四、形成良好的生活习惯。
大学宿舍规定熄灯时间是一个非常好的举措，
可以培养大学生们的时间观念，
使之学会控制好作息时间，
从而形成一种良好的生活习惯，
这对大学的学习生活和以后步入社会都非常有帮助。
大学生正常睡觉应该在11点到12点之间。因为在11点到12点之间睡的话第二天才能保持一个良好的状态。再者还能保证自身健康
个人建议正常还是晚上11：00之前入睡比较好。既能让大脑好好休息，还能保证第二天正常上课精力，何乐而不为呢！太晚的话会影响第二天的正常上课的，就有点得不偿失了…有同意的吗？
一般大学生的大学生活没有初高中那么紧张，所以可以在晚上11点半到12点睡觉。很多大学生的课都排在10点钟以后，所以就算晚上睡觉晚，也不会影响到第二天的正常上课。
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