经常喝茶对身体有好处，年轻人应该多喝什么茶呢？
维生素类：绿茶中含量最丰富多彩的是维生素C，它对人人体有很多种功效，能防止坏血症，增强免疫力，也是有帮助抗癌和防止动脉硬化的功效。一般每100克茶中含有维生系C100～500mg，比柠檬、菠萝、番茄、橘子等水果含量都要高得多，而人体每日对维生系C的需求量约为60mg，如果一个人每日饮上3～5克茶，就能够大部分做到人体务必。除此之外，绿茶中还含有极强的维生素A，D，E，K等。据测定，绿茶里的维生素A含量比胡萝卜还多。维生素E的含量每100克做到50～70mg，比一般的水果蔬菜高得多。这类维生素对人体的一切正常发肓都那么重要，如维生素E能促进人体泌尿系统作用的正常发育，有防衰老的功效。
矿物质：绿茶中包括4％～7％的无机物，她们大部分能融解于沸水而被人体应用。在这其中，钾占50％，磷盐占15％，其次是钙、铁、锰、铝、锌、钠、硼、硫、氟等，这类硫化物对维持人体的人体平衡有重要作用，如钾是人体内钾的主要成分，尤其是年青人运动量大，特别是夏天出汗多，很容易导致人体细胞低血钾，造成人体弱不禁风，而中国一般食物中含钾量较低，而茶中的钾很容易泡出，因此，绿茶夏季弥补人体钾素的理想健康饮品。经常熬夜的人。茶中带有的咖啡碱能兴奋人中枢神经系统，提升大脑皮层的兴奋整个过程，令头脑清醒，思维敏捷。
常常要日夜奋战文秘人员和中国白领，晚上熬夜务必有足够的的时间，此刻一杯浓茶水水可帮你提神醒脑，从而提高工作效率。经常解决显示器的人。茶中含有花青素、维生素和胡萝卜素等化合物，能有效防止和降低放射性物质，保护视力。如电视节目主持人、计算机技能工作员等经常处于电脑下工作中的工作员，经常喝杯茶，既解渴，又能降低放射性物质?最开始，茶当中含有丰富多彩的维生素、蛋白质、糖分、糖元、矿物质、以及微量元素这种微量元素。光凭茶的功效来看，是我们所必须的营养元素呀！可在实际生活当中，茶对于每一个人不大可能考虑周到，它的功效是有针对性的。
一般情况下，茶融进的人群，如用脑、高血压、高血脂、高血糖、人体肥胖人。不适宜人群，如准妈妈、先天性失眠者、以及肠胃功能紊乱者。茶除了拥有的功效以外，它里面还含有花青素和咖啡碱。大伙儿可不能小看这花青素和咖啡碱，花青素可以提神醒脑、咖啡碱却能兴奋中枢神经。进而可以下结论:茶融进人群:即用脑、三多则、以及肥胖症者。举例说明，经常从事用脑，人脑过度使用，人体会感觉困乏，这时候喝上一杯热茶，人体便觉神清气爽，这就是茶里面的花青素和咖啡碱在起作用。除此之外，三多则和肥胖人也是如此，是由于花青素会变松三多则的毛细管；咖啡碱能消除肥胖症者人体里的污浊和油腻之感。
年轻人应该多喝茉莉花茶，茉莉花茶的营养价值比较高，适量喝可以起到清肝明目和滋润咽喉以及延缓衰老的作用，茉莉花当中含有非常丰富的茶多酚和蛋白质以及维生素等营养成分，在高温加热之后可以促进营养成分发挥，在喝茶的时候适当添加一些蜂蜜，可以提高茉莉花茶的口感，也比较适合年轻人喝，能增强自身的免疫力。
年轻人适合饮用的茶很多，龙井，茉莉花茶，铁观音，普洱茶等都能饮用。饮茶是个人的生活习惯和爱好。茶叶内含有的多酚，咖啡因，矿物质，微量元素等物质。
可以选择多喝一些绿茶，还有山楂茶，大麦茶。绿茶它是有防辐射的作用，而大麦和山楂茶它是可以养胃健脾的。
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