黄瓜籽粉什么搭配喝补钙效果最好什么时间喝最好 黄瓜籽粉怎么吃补钙

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健康指导:黄瓜籽或南瓜子等钙元素含量较高,而且其中的磷含量较高,从而使其中的钙更有效的被人体吸收,黄瓜籽粉对骨质疏松、腿脚抽筋、关节炎、颈椎病有一定的辅助疗效,黄瓜籽粉搭配少量的鱼肝油可以提供补钙效果,因为鱼肝油是维生素D的主要膳食来源,可以促进钙的吸收利用,一般补钙最好是上午或者睡前,上午补钙再辅以适当晒太阳,可以促进维生素D合成,维生素D是补钙是否有效的关键。综上,黄瓜籽粉可以搭配少量鱼油喝,最好是早上和牛奶一起喝或者晚上睡前喝。

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