慢慢的散步什么的奔跑
慢慢的散步急速的奔跑。
1、散步的词语介绍
散步最早源自魏晋南北朝时期名士服用五石散后的药物反应，五石散据说由紫石英，白石英，赤石英，钟乳石，硫磺等矿物配置而成，具有较强毒性。
五石散服下后身体发热，药性发作时必须行走散发，因此有行散、行药的说法，后五石散虽然逐渐退出历史舞台，但行散的方式还是保留下来，并演化为今天所说的散步。
2、奔跑的词语介绍
奔跑（bēn pǎo）是一个汉语词汇，拼音是bēn pǎo，动词，意思是快速地跑，收录于现代汉语词语字典中。近义词为飞跑、奔驰等，反义词为缓步、行走等。此外，奔跑也指跑步这一种运动方式。
散步与奔跑的作用
1、散步的作用
（1）释放压力。散步可以使人暂时忘记一些来自工作上的压力，让你的大脑得到充分、有力的休息，休息是为了更好的工作嘛，再加上多出去散散步，看看周围的优美环境，呼吸呼吸新鲜的空气，能够让人心旷神怡，心情也会跟着变好。
（2）预防疾病。饭后散步，有助于食物的消化，强身健体。身体好了，免疫力、抵抗力就变强了，体质也会增强。对于一些潜在的疾病有一定的预防作用。
2、奔跑的作用
（1）提高体质。跑步可以改善我们的身体素质，提高我们的免疫力，并使我们拥有强壮的身体。跑步时，我们会做很多运动来训练我们的肺和肾脏，以增强人体器官的免疫力。当病毒流感来临时，我们可以增加抗体以防止我们被病毒感染。
（2）增加血管弹性。与安静状态相比，我们的身体在运动过程中吸收的氧气量将增加一倍。这种氧气需要血液作为载体，因此单位时间内的血流量也会增加，此时血管将“充满”。
定期跑步可以锻炼我们的血管弹性，但也有助于清理血管并避免阻塞。
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