吃什么痘痘好的快 哪些食物有助于祛痘

1、海鲜，海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸，尤其是中国人饮食结构中缺乏的α-亚麻酸。在长痘痘的时候多吃海鲜，尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、虾、蟹等，可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好的促进痘痘的恢复。
2、蔬菜和水果，桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素A后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌；白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复。
3、富含硒元素的食物，全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。硒有促进抗氧化的作用，利于炎症修复。同时，硒也能升高血液中维生素E的含量，有研究证明血液中低维生素E水平可加重痘痘的炎症反应。
4、绿茶，绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平，抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用，也能减轻痘痘的炎症，利于皮肤恢复。
特别说明：通过以上关于吃什么痘痘好的快 哪些食物有助于祛痘内容介绍后，相信大家会对吃什么痘痘好的快 哪些食物有助于祛痘有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。

扩展阅读：痘痘最快自愈方法 ... 痤疮最佳的自愈方法 ... 脸上痘痘最快消除方法 ... 脸上痘痘多怎么调理 ... 一天快速消痘痘方法 ... 痘痘最怕的三种药膏 ... 长疮忌口什么东西 ... 长痘别碰六种食物 ... 吃什么东西能流产 ...