最近一个月，每天早上醒来都是特别累的感觉，像没睡一样，以前睡了一晚上，第二天醒来都是很轻松的感觉 每天都睡的挺早，但是早上起来还是像没睡过一样，人也很累。这是...
\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a\u8d77\u5e8a\u611f\u89c9\u8fd8\u662f\u5f88\u7d2f,\u8ddf\u6ca1\u7761\u4e00\u6837\u8fd9\u662f\u957f\u671f\u75b2\u52b3\u3002
\u75b2\u52b3\u53c8\u79f0\u75b2\u4e4f\u662f\u4e3b\u89c2\u4e0a\u4e00\u79cd\u75b2\u4e4f\u65e0\u529b\u7684\u4e0d\u9002,\u611f\u89c9\u75b2\u52b3\u4e0d\u662f\u7279\u5f02\u75c7\u72b6\u5f88\u591a\u75be\u75c5\u90fd\u53ef\u5f15\u8d77\u75b2\u52b3,\u5f88\u5c11\u6709\u60a3\u75c5\u540e\u66f4\u89c9\u6d51\u8eab\u4e0d\u662f\u52b2\u7684\u60c5\u51b5\u4e0d\u540c\u75be\u75c5\u5f15\u8d77\u4e0d\u540c\u7a0b\u5ea6\u7684\u75b2\u52b3\u6709\u4e9b\u75be\u75c5\u8868\u73b0\u66f4\u660e\u663e\u6709\u65f6\u53ef\u4f5c\u4e3a\u5c31\u8bca\u7684\u9996\u53d1\u75c7\u72b6\u3002
\u201c\u611f\u5230\u75b2\u52b3\u201d\u4e5f\u8bb8\u662f\u4eba\u4eec\u5411\u533b\u751f\u8bc9\u8bf4\u5f97\u6700\u591a\u7684\u4e00\u4e2a\u95ee\u9898\u3002\u4f46\u4e13\u5bb6\u8ba4\u4e3a\uff0c\u8bb8\u591a\u4eba\u662f\u628a\u201c\u778c\u7761\u201d\u8bf4\u6210\u201c\u75b2\u52b3\u201d\u3002\u8fd9\u4e24\u8005\u4e4b\u95f4\u662f\u6709\u533a\u522b\u7684\uff0c\u75b2\u52b3\u662f\u4e00\u79cd\u4e0d\u7ba1\u7761\u591a\u4e45\u90fd\u6d88\u9664\u4e0d\u4e86\u7684\u6175\u61d2\u611f\u89c9\u3002\u5f53\u4e00\u4e2a\u5065\u5eb7\u4eba\u5728\u767d\u5929\u611f\u5230\u660f\u660f\u6c89\u6c89\u65f6\uff0c\u8981\u4e48\u662f\u56e0\u4e3a\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u8981\u4e48\u662f\u56e0\u4e3a\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u592a\u5dee\u3002\u8bb0\u4f4f\u8fd9\u4e9b\u5dee\u522b\uff0c\u4e0b\u8ff0\u5efa\u8bae\u5c06\u5bf9\u4f60\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\u6709\u6240\u5e2e\u52a9\u3002
\u3000\u3000\u4e00\u3001 \u7761\u8db3\u7761\u597d
\u3000\u3000\u5927\u591a\u6570\u6210\u4eba\u6bcf\u665a\u9700\u77616\uff5e8\u5c0f\u65f6\u3002\u9887\u5177\u8bbd\u523a\u610f\u5473\u7684\u662f\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u7761\u5f97\u8fc7\u591a\uff0c\u8ba4\u4e3a\u8d8a\u591a\u8d8a\u597d\uff0c\u7ed3\u679c\u7ffb\u6765\u8986\u53bb\u7761\u5f97\u9887\u4e0d\u5b89\u7a33\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5dee\u3002
\u3000\u3000\u5982\u4f55\u786e\u5b9a\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff1f\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae\uff1a\u7b2c\u4e00\u661f\u671f\u6309\u6b63\u5e38\u65f6\u95f4\u4e0a\u5e8a\uff1b\u7b2c\u4e8c\u661f\u671f\u63a8\u8fdf1\u5c0f\u65f6\u4e0a\u5e8a\uff1b\u7b2c\u4e09\u661f\u671f\u5219\u6bd4\u6b63\u5e38\u65f6\u95f4\u63d0\u524d1\u5c0f\u65f6\u4e0a\u5e8a\u3002\u4e09\u4e2a\u661f\u671f\u4e0b\u6765\uff0c\u60f3\u4e00\u60f3\u54ea\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u4e2d\u4e0a\u5e8a\u540e5\uff5e30\u5206\u949f\u5373\u80fd\u5165\u7761\uff0c\u800c\u4e14\u80fd\u5934\u8111\u6e05\u65b0\u5730\u9192\u6765\uff0c\u9192\u65f6\u81ea\u7136\u800c\u7136\u800c\u4e0d\u662f\u88ab\u60ca\u9192\uff0c\u8fd9\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5bf9\u4f60\u5c31\u6700\u4e3a\u9002\u5e94\u3002
\u3000\u3000\u5728\u51e0\u767e\u79cd\u53cd\u6620\u6211\u4eec\u7684\u611f\u89c9\u7684\u8eab\u4f53\u8282\u5f8b\u4e2d\uff0c\u6709\u4e00\u79cd\u662f\u7761\uff0d\u9192\u5468\u671f\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u53ef\u7684\u677e\u8377\u5c14\u8499\u7684\u91ca\u653e\u4e5f\u4e0e\u7761\u7720\u6709\u5173\u3002\u4e0a\u5e8a\u524d\uff0c\u53ef\u7684\u677e\u6c34\u5e73\u5373\u964d\u4f4e\uff1b\u9192\u6765\u524d\u5b83\u53c8\u5347\u5230\u6b63\u5e38\u503c\u3002\u5982\u679c\u4f60\u6539\u53d8\u7761\u7720\u4e60\u60ef\uff0c\u4f8b\u5982\u4e0a\u591c\u73ed\u6216\u65c5\u884c\u5230\u53e6\u4e00\u5730\u533a\uff0c\u7531\u4e8e\u7761\uff0d\u9192\u5468\u671f\u548c\u53ef\u7684\u677e\u91ca\u653e\u7684\u6df7\u4e71\uff0c\u8be5\u7761\u5c31\u4f1a\u7761\u4e0d\u7740\uff0c\u8be5\u9192\u65f6\u53c8\u660f\u660f\u6b32\u7761\uff0c\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u8fc7\u51e0\u5929\u624d\u80fd\u6821\u6b63\u8fc7\u6765\u3002
\u3000\u3000\u4e8c\u3001 \u5408\u7406\u5b89\u6392\u996e\u98df
\u3000\u3000\u4e2d\u996d\u5403\u5f97\u592a\u591a\u5f15\u8d77\u75b2\u52b3\u3002\u56e0\u4e3a\u8fc7\u591a\u7684\u98df\u7269\u4f7f\u8840\u6db2\u548c\u6c27\u4ece\u5934\u8111\u8f6c\u79fb\u5230\u6d88\u5316\u9053\u3002\u8fd9\u6837\uff0c\u5934\u5c31\u4f1a\u6655\u4e4e\u4e4e\u7684\u3002
\u3000\u3000\u9ad8\u8102\u80aa\u98df\u7269\u548c\u7cbe\u70bc\u7cd6\u662f\u4e24\u5927\u7f6a\u72af\u3002\u8102\u80aa\u8f6c\u6362\u6210\u80fd\u91cf\u7684\u65f6\u95f4\u957f\u4e8e\u5176\u4ed6\u8425\u517b\u54c1\uff0c\u800c\u7cbe\u70bc\u7cd6\u4f1a\u5bfc\u81f4\u80f0\u5c9b\u7d20\u7684\u7a81\u53d1\u9ad8\u5cf0\uff0c\u968f\u4e4b\u800c\u6765\u7684\u662f\u8840\u7cd6\u7684\u6025\u5267\u964d\u4f4e\u3002\u5982\u679c\u8fd9\u79cd\u9ad8\u5cf0\u72b6\u6001\u548c\u4f4e\u8c37\u72b6\u6001\u6301\u7eed\u5faa\u73af\uff0c\u5c31\u4f1a\u51fa\u73b0\u5934\u75db\u548c\u75b2\u4e4f\u3002\u4e3a\u89e3\u51b3\u8fd9\u7c7b\u95ee\u9898\uff0c\u53ef\u4ee3\u4e4b\u4ee5\u98df\u7528\u590d\u5408\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\uff08\u5982\u5168\u8c37\u7269\u9762\u5305\u6240\u542b\uff09\u548c\u975e\u7cbe\u70bc\u7cd6\uff08\u5982\u6c34\u679c\u4e2d\u6240\u542b\uff09\u3002
\u3000\u3000\u4e2d\u996d\u8fc7\u9971\u4f1a\u4f7f\u4eba\u660f\u660f\u6b32\u7761\uff0c\u800c\u6df1\u591c\u9971\u9910\u4e00\u987f\u5374\u4f1a\u8d77\u76f8\u53cd\u4f5c\u7528\uff0c\u5b83\u4f1a\u4f7f\u4f60\u7684\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u5de5\u4f5c\u4e0d\u8f8d\uff0c\u4f7f\u4f60\u96be\u4ee5\u5165\u7761\u3002
\u3000\u3000\u4e09\u3001 \u6444\u5165\u8db3\u91cf\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u94c1\u8d28
\u3000\u3000\u76ee\u524d\uff0c\u79d1\u5b66\u5bf9\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u4f5c\u7528\u5c1a\u672a\u5168\u90e8\u6e05\u695a\uff0c\u4f46\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u7f3a\u4e4f\u786e\u5b9e\u5f71\u54cd\u4eba\u7c7b\u7684\u75b2\u52b3\u7a0b\u5ea6\u3002\u6c34\u6eb6C\u548cB\u590d\u5408\u7ef4\u751f\u7d20\u6700\u6613\u4ece\u8eab\u4f53\u4e2d\u6d41\u5931\uff0c\u56e0\u6b64\u9700\u8981\u8865\u5145\uff0c\u80b2\u9f84\u671f\u5987\u5973\u8fd8\u8981\u6ce8\u610f\u8865\u5145\u94c1\u8d28\u3002
\u3000\u3000\u7ef4\u751f\u7d20\u4e5f\u5e76\u975e\u591a\u591a\u76ca\u5584\uff0c\u8fc7\u591a\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u4f1a\u5f15\u8d77\u4e2d\u6bd2\uff0c\u5982\u8eab\u4f53\u4e0d\u80fd\u6392\u6cc4\u7684\u7ef4\u751f\u7d20A\u548cD\u8fc7\u591a\u5373\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8fd9\u79cd\u7ed3\u679c\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20\u5fc5\u987b\u9075\u533b\u5631\u3002
\u3000\u3000\u56db\u3001 \u5bfb\u627e\u75b2\u52b3\u7684\u6f5c\u5728\u539f\u56e0
\u3000\u3000\u5496\u5561\u78b1 \u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u4f1a\u5bf9\u5496\u5561\u78b1\u4ea7\u751f\u4f9d\u8d56\u6027\uff0c\u5f53\u4f60\u60f3\u5ff5\u4f60\u7684\u55dc\u597d\u7269\u65f6\u5c31\u4f1a\u611f\u5230\u75b2\u52b3\u3002
\u3000\u3000\u62bd\u70df \u7531\u4e8e\u62bd\u70df\u4f1a\u51cf\u5c11\u8eab\u4f53\u7684\u7528\u6c27\u91cf\u53ca\u964d\u4f4e\u7ef4\u751f\u7d20C\u6c34\u5e73\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u5b83\u4f1a\u524a\u5f31\u4eba\u7684\u7cbe\u529b\u3002
\u3000\u3000\u836f\u7269 \u6297\u7ec4\u80fa\u548c\u63a7\u5236\u9ad8\u8840\u538b\u53ca\u5fc3\u810f\u75c5\u7684\u836f\u7269\u5747\u4f1a\u5f15\u8d77\u778c\u7761\u3002\u6bcf\u670d\u4e00\u79cd\u836f\u90fd\u8981\u5148\u95ee\u6e05\u5176\u526f\u4f5c\u7528\u3002
\u3000\u3000\u4e94\u3001 \u79ef\u6781\u953b\u70bc\u8eab\u4f53
\u3000\u3000\u4e3a\u4ec0\u4e48\u5927\u591a\u6570\u4eba\u611f\u5230\u6175\u61d2\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u4e2d\u5348\uff1f\u539f\u56e0\u4e4b\u4e00\u662f\u7761\uff0d\u2014\u9192\u5468\u671f\u7684\u4e00\u4e2a\u4f4e\u70b9\u5728\u4e2d\u5348\u3002\u8fd9\u65f6\uff0c\u51fa\u53bb\u547c\u5438\u65b0\u9c9c\u7a7a\u6c14\u548c\u56db\u5904\u8d70\u8d70\u6709\u597d\u5904\uff0c\u953b\u70bc\u4f1a\u52a0\u901f\u6c27\u5728\u8eab\u4f53\u548c\u5934\u8111\u4e2d\u7684\u6d41\u52a8\uff0c\u8fd9\u6837\uff0c\u5c31\u80fd\u52a0\u901f\u5faa\u73af\u4f7f\u4eba\u6d3b\u8dc3\u3002\u6bcf\u5929\u4ee5\u8f7b\u81f3\u4e2d\u7b49\u5f3a\u5ea6\u953b\u70bc20\uff5e40\u5206\u949f\u5927\u6709\u76ca\u5904\uff0c\u5b83\u4e5f\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u4e2d\u5348\u4e0d\u6253\u778c\u7761\u3002
"\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u662f\u7761\u7720\u7684\u4e00\u4e2a\u90e8\u5206\uff0c\u53ea\u5360\u6574\u4e2a\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u768425%\uff0c\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u4e5f\u88ab\u79f0\u4f5c\u662f\u201c\u9ec4\u91d1\u7761\u7720\u201d\u3002\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u5360\u6574\u4e2a\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5927\u7ea655%\u7684\u6d45\u7761\u671f\u548c\u8f7b\u7761\u671f\uff0c\u5bf9\u89e3\u9664\u75b2\u52b3\u4f5c\u7528\u751a\u5fae\uff0c\u800c\u53ea\u6709\u8fdb\u5165\u6df1\u7761\u7720\u72b6\u6001\u7684\u4e2d\u7761\u671f\u3001\u6df1\u7761\u671f\u53ca\u5feb\u901f\u773c\u52a8\u7761\u7720\u671f\uff0c\u624d\u5bf9\u89e3\u9664\u75b2\u52b3\u6709\u8f83\u5927\u4f5c\u7528\u3002
\u4eba\u7684\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5e94\u8be5\u662f\u591c\u91cc11\uff1a00--\u51cc\u66682\uff1a00\u4e4b\u95f4\uff0c\u88ab\u79f0\u4e3a\u7761\u7720\u9ec4\u91d1\u4e09\u5c0f\u65f6\u3002\u4f46\u662f\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\u591a\u5927\u90e8\u5206\u4eba\u8fd8\u90fd\u6ca1\u6709\u7761\u89c9\uff0c\u6216\u73a9\u624b\u673a\uff0c\u6216\u591c\u751f\u6d3b\u6bd4\u8f83\u665a\uff0c\u5f71\u54cd\u8eab\u4f53\u6392\u6bd2\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u8bf7\u52a1\u5fc5\u5728\u5341\u4e00\u70b9\u524d\u5165\u7761\uff0c\u6700\u4f73\u5165\u7761\u65f6\u95f4\u5728\u5341\u70b9\u5de6\u53f3\u3002\u2014\u2014\u676d\u5dde\u6cdb\u5eb7\u7761\u7720\u533b\u5b66\u4e2d\u5fc3\u7aed\u8bda\u4e3a\u60a8\u670d\u52a1\uff01"
疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,感觉疲劳不是特异症状很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身不是劲的情况不同疾病引起不同程度的疲劳有些疾病表现更明显有时可作为就诊的首发症状。
“感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为，许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。
最好的方法还是要注意休息，不要再过度劳累，足够的休养能让身体更好。
估计睡眠质量相对较差，可能是因为跟天气有关，想要提高睡眠质量可以尝试睡觉将房间灯全关了夜明灯也不例外，然后就一个人静静的躺着也好坐着也行放下手机静静的发呆就行，人处于黑暗中会产生褪黑素的，它能够促使人犯困，然后有困意了你就可以好好入睡了。人的睡眠质量是取决于前90分钟的，这段时间如果睡眠质量高那么你一整晚都会睡地很香，相反的这90分钟没把握好就会使睡眠大打折扣。望采纳。
如果你只是偶尔有这种疲惫感的话，那可能就是暂时没有休息好，导致的！如果你最近一个月都有这种感觉的话，有可能身体出现了一些问题！
身体可是最重要的，身体健康是我们的本钱。所以这个东西不要忽视，近期抽空去医院检查一下。赶快调理好，恢复正常的生活和工作，祝你早日健康
睡眠质量下降，可能是受最近作息不规律，以及精神压力太大的影响，个人觉得较有用的办法是运动，睡前适量运动，让身体产生疲倦感，并在睡前1小时左右，喝一杯温水，然后准备入睡，这些行为可以提高睡眠质量，亲测有效哟。
那还是你最近太劳累，没有休息好，或者心事太多影响到你休息了。只有这样你才会出现永远睡不醒的感觉。
绛旓細涓鏄己涔忔甯哥潯鐪狅紝涔熷氨鏄滄病鐫″鈥锛浜屾槸鈥滈樆濉炴х潯鐪犲懠鍚告殏鍋滅患鍚堝緛鈥锛堜織绉扳滄墦鍛煎櫆鈥濓級鐨勬偅鑰咃紝杩欑被浜虹潯鐪犺川閲忓樊锛屾庝箞鐫￠兘鐫′笉澶燂紱涓夋槸鈥滃彂浣滄х潯鐥呪濈殑鎮ｈ呫傚浜庘滃彂浣滄х潯鐥呪濓紝涓浗浜烘槸寰堥檶鐢熺殑銆侻ignot璇达紝杩欑鐥呮槸涓绉嶅ぇ鑴戠柧鐥咃紝鈥滀竴鏃﹀緱浜嗭紝濡備笉鍙婃椂娌荤枟锛屼竴鐢熼兘鏈夈傗濋櫎浜嗗棞鐫★紝鈥...
绛旓細姣忓ぉ鏃╀笂閱掓潵閮借寰楄嚜宸辨兂姝诲彲鑳芥槸鎶戦儊鐥囨垨鍏朵粬蹇冪悊鍋ュ悍闂鐨勫緛鍏銆傚悜鍙互鎻愪緵鏀寔鍜屾寚瀵肩殑蹇冪悊鍋ュ悍涓撳瀵绘眰甯姪寰堥噸瑕併傛姂閮佺棁鍙敱澶氱鍥犵礌寮曡捣锛屽寘鎷仐浼犮佺幆澧冨拰鐢熸椿鏂瑰紡鍥犵礌銆傛姂閮佺棁鐨勪竴浜涘父瑙佺棁鐘跺寘鎷偛浼ゃ佺粷鏈涖佹棤浠峰兼劅鍜屽唴鐤氭劅銆傛姂閮佺棁鎮ｈ呯殑椋熸銆佺簿鍔涙按骞冲拰鐫＄湢妯″紡涔熷彲鑳戒細鍙戠敓鍙樺寲銆傚鏋滄偍閬囧埌杩欎簺...
绛旓細鐮旂┒琛ㄦ槑,姣忎竴涓汉鍑犱箮閮芥湁杩欐牱鐨勪綋楠,褰撴煇涓鏃╀笂閱掓潵鐨勬椂鍊欐垨鑰呭父鎬佸寲鐨勬瘡涓棭涓,浣犱細鎰熷埌鑾悕鐨勬偛瑙傘侀毦杩囥佹棤鍔┿佹兂鍝瓑绛夌殑浣庤惤鎯呯华鍏呮枼鍦ㄤ綘鐨勫ご鑴戦噷,寰堝浜洪棶鎴戣繖绉嶇幇璞℃槸浠涔堝師鍥犻犳垚鐨?浠庡績鐞嗗鐨勮搴,鎴戠殑瑙ｉ噴鏄繖鏍风殑銆 鎴戜滑閮界煡閬撲汉娲诲湪杩欎釜涓栫晫涓,閮芥槸瓒嬪埄閬垮銆佽秼涔愰伩鑻︾殑,鎴戜滑鏈夌潃鎶靛尽鐥涜嫤鐨勫弽鎶...
绛旓細鎮ㄥソ锛鎮ㄨ鐨勬儏鍐靛彲瑙佷簬涓婄伀寮曡捣鐨勮〃鐜扮殑锛屽瑙佷簬缂烘按銆佽繃澶氳繘椋熻緵杈ｉ鐗╃瓑寮曡捣鐨勮〃鐜扮殑锛岀粡鑷垜璋冪悊鍙婅嵂鐗╄皟鐞嗗悗鏄彲浠ユ帶鍒跺強鎭㈠鐨
绛旓細寮曡捣澶存檿鐨勫師鍥犳湁寰堝锛屽彲鑳芥槸琛鍘嬮珮锛屼篃鏈夊彲鑳芥槸浣庤绯栵紝鎵浠ュ鏋滃嚭鐜板ご鏅曠殑鎯呭喌涓瀹氳鍙婃椂鍘诲尰闄㈡鏌ヨ韩浣撱鏃╀笂閱掓潵澶存檿澶╂棆鍦拌浆鍙兘鏄剳渚涜涓嶈冻锛屽鏋滄槸鑰佸勾浜虹殑璇濆彲鑳芥槸鑴戦儴姊楀鎴栬呮槸琛鍘嬮珮绛夋儏鍐碉紝涓嬮潰璇︾粏缁欏ぇ瀹朵粙缁嶄笅鑳藉閫犳垚澶存檿鐨勭柧鐥呮湁鍝簺锛屼竴璧锋潵浜嗚В涓嬪惂銆備竴銆鏃╀笂璧锋潵澶存檿鎭跺績鏄庝箞鍥炰簨澶存檿锛...
绛旓細38銆侀偅鏄竴涓緢閫傚悎鐫¤鐨勬棩瀛,浣嗘槸鎴鏃╀笂寰堟棭灏辫鍚甸啋浜,鎴戝畬鍏ㄦ竻閱掍簡銆 39銆佹垜鎯虫垜瑕佺簿绁炲穿婧冧簡銆傛垜浠殑閭诲眳浠竴瀹氳鏈夋墍鏀瑰彉浜,浠ュ墠鐨勫熀鏈姩浣滆繕涓嶆槸,鏈杩戜竴涓湀姣忓ぉ閮芥槸鍗婂鍥炴潵,鎴戠潯寰楀緢杞,姣忔閮借鍚甸啋,鏈夋椂杩樻曟儕閱,鏅氫簡杩樺彲浠ヨ交杞诲洖鏉,杞昏交鍥炴潵,娉ㄦ剰璐ㄩ噺鏄笉鏄笉濂姐 40銆佹垜鏆戝亣鍦ㄥ娌＄潯濂,鎵浠ユ垜...
绛旓細涓栦笂鐨勪换浣涓涓浜哄悇鑷兘鏈夎嚜宸辩殑鐫＄湢鏂瑰紡涓庝範鎯紝鏈夌殑浜哄枩娆㈡棭鐫℃棭璧凤紝鍗虫墍璋撯滅櫨鐏甸笩 鈥濆紡鐨勪汉锛涙湁鐨勫垯鍠勪簬鏅氱潯鏅氳捣锛屽嵆鎵璋撯滅尗澶撮拱鈥濆紡鐨勪汉銆傝繖涓ょ涓嶅悓鐨勮閱掍笌鐫＄湢鏂瑰紡鍚勬湁鍝簺鐗圭偣鍛?鎵璋撯滅櫨鐏甸笩鈥濆紡閱掔潯鏂瑰紡鐨勪汉锛屾瘡澶寰堟棭閱掓潵锛岃捣搴娲诲姩锛岀簿绁為ケ婊″湴鎶曞叆褰撳ぉ鐨勫伐浣滐紝鍒颁笅鍗堝伐浣滄晥鐜囧氨鎱㈡參闄嶄綆...
绛旓細鐪璧锋潵浣犳槸鑵版闂寸洏鍑轰簡闂锛岄渶瑕佸埌鍖婚櫌璇婃柇涓涓嬪埌搴曟槸浠涔堥棶棰樻墠鑳藉璇婁笅鑽備笉鍙互闅忎究锛屽惁鍒欏悗鏋滃緢涓ラ噸锛侊紒
绛旓細浣犲ソ,鏍规嵁浣犵殑鎻忚堪澶氳冭檻鏄敱浜庡伐浣滃帇鍔涘ぇ,蹇冩儏绱у紶瀵艰嚧鐨勭缁忚“寮,瀵艰嚧鐫＄湢涓嶅ソ銆傚ご鐤煎涓庣潯鐪犱笉瓒冲鑷寸殑绁炵粡鎬уご鐤笺傚缓璁粰浜堝畨绁炶ˉ鑴戣嵂鐗╂不鐤,骞虫椂娉ㄦ剰鏀炬澗蹇冩儏,鍑忓厤宸ヤ綔鍘嬪姏,澶氬埌鎴峰娲诲姩銆備互涓婃槸瀵规垜鏈杩戜竴涓湀缁忓父鍗婂涓や笁鐐閱掓潵杩欎釜闂鐨勫缓璁,甯屾湜瀵规偍鏈夊府鍔,绁濇偍鍋ュ悍!
绛旓細鍜岀簿绁炶“寮辨. 2.鍘熷彂鎬у棞鐫＄棁 杩欑鍡滅潯鐥囦細鍑虹幇鐨勬儏鍐垫槸锛屾偅鑰呮湰浜烘姳鎬ㄨ繃搴︽濈潯鑷冲皯涓涓湀锛鍑犱箮姣忓ぉ鐨勭潯鐪犳椂闂撮兘寤堕暱锛屾垨鑰呯櫧澶╀篃绂佷笉浣忔兂鐫¤銆傝屼笖锛岃繖鏍风殑鎯呭喌骞朵笉鏄洜涓哄墠涓澶╂櫄涓婃病鐫″ソ锛屾垨鏄潯鐪犱笉瓒虫墍閫犳垚鐨勶紝涔熶笉鏄洜涓轰娇鐢ㄨ嵂鐗╂垨韬綋鐘跺喌涓嶄匠鎵瀵艰嚧鐨勶紝杩欐椂鍙互鍒濇鏂畾涓哄師鍙戞у棞鐫＄棁銆
