偷偷学会这了八款暖胃粥
偷偷学会这了八款暖胃粥
八款暖胃养生粥
虾仁蘑菇玉米粥
食材:虾、胡萝卜、玉米、生菜、蘑菇。
做法:油热下姜片，虾头炒出红油倒入两碗清水煮开，夹掉虾头，把汤汁倒入大米中，煮至米粒开花，倒入蘑菇胡萝卜玉米煮5分钟，倒入腌好的虾仁煮3分钟，倒入生菜，加适量调味料撒上葱花即可。
奶香玉米燕麦粥
食材:玉米、香蕉、燕麦、牛奶。
做法:将玉米粒加入少许水煮熟，再加入燕麦片煮2分钟，加入纯牛奶，然后再加入切好的香蕉和适量代糖即可。
紫薯玉米燕麦粥
食材:紫薯、玉米、燕麦、牛奶。
做法:将紫薯、玉米放入锅中加入适量清水，中火煮7分钟左右，煮至汤水变色倒入燕麦煮软，最后再倒入牛奶重新煮沸即可。
苹果小米粥。
食材:小米、红枣、苹果、枸杞、红糖。
做法:将苹果切成小块，红枣洗净去核，把红枣、苹果和小米一起放入锅中，加入适量清水煮20分钟左右即可，再加入适量红糖和枸杞煮5分钟左右即可。
红枣银耳粥
食材:银耳、红枣、枸杞、牛奶。
做法:将银耳提前撕成小朵泡发，放入锅中加入适量水煮至银耳出胶，加入红枣和枸杞，也可以加入适量冰糖，最后再加入牛奶搅拌均匀即可。
花生红豆西米粥
食材:红豆、西米、红糖、红枣、花生、银耳、牛奶。
做法:西米提前煮熟过凉水备用，将红豆花生、红枣加水焖煮40分钟，加入银耳再煮10分钟，煮开加入西米和红糖，最后加入牛奶搅拌均匀即可。
花生红枣糯米粥
食材:黑豆、黑芝麻、黑米、红枣、红糖、花生、糯米。
做法:将糯米、黑豆、黑米提前浸泡一夜把所有食材一起放入锅中，炖煮40分钟。加入牛奶，搅拌均匀即可。
姜枣椰汁西米露
食材:姜丝、红糖、枸杞、椰奶、红枣、西米。
做法:将红糖、红枣、姜丝放入锅中加入适量清水煮开，倒入西米露中小火煮25分钟，再加入枸杞焖十分钟左右，最后加入椰奶煮开搅拌均匀即可。
暖胃粥的八种美味选择，开启健康养生之旅
当寒风凛冽，气温骤降，没有什么比一碗热气腾腾的暖胃粥更能抚慰身心了。今天，就让我们带你探索八款暖胃粥的秘方，温暖你的身体和灵魂。
小米粥：养胃安神，滋润肠胃
小米粥素有“代参汤”之称，不仅香甜可口，更具有养胃安神、润肠通便的功效。将小米淘洗干净，加入适量水和大枣，小火慢熬至粥成。加入少许冰糖或红糖调味，即可享用这碗暖身养胃的美味。
2. 红枣燕麦粥：补气血，缓解疲劳
红枣燕麦粥是补气血、缓解疲劳的绝佳选择。将红枣去核，与燕麦片一起放入锅中，加入水煮至粘稠。红枣的甜美与燕麦的香糯完美融合，为身体注入满满能量。
3. 南瓜粥：润脾胃，养颜美容
南瓜粥不仅美味，更具有润脾胃、养颜美容的功效。将南瓜去皮切块，与糯米或粳米一起煮粥，加入少量糖调味即可。南瓜粥色泽金黄，口感绵密，是滋养脾胃、美容养颜的不二之选。
4. 红豆薏米粥：祛湿消肿，美容养颜
红豆薏米粥具有祛湿消肿、美容养颜的功效。将红豆和薏米淘洗干净，放入锅中加入适量水，小火慢熬至粥烂。红豆的甜美中和了薏米的清香，既能祛除体内湿气，又能滋养肌肤。
5. 山药粥：健脾养肺，清热润肺
山药粥具有健脾养肺、清热润肺的功效。将山药去皮切块，与粳米一起煮粥，加入少许冰糖或红糖调味。山药的绵糯与粳米的香软交织，滋养脾肺，*身心。
6. 百合粥：清心安神，润肺止咳
百合粥具有清心安神、润肺止咳的功效。将百合洗净，与粳米一起煮粥，加入少许冰糖调味即可。百合的清香与粳米的绵滑融为一体，清心安神，滋养肺部。
7. 银耳莲子粥：养颜美容，润肺止咳
银耳莲子粥具有养颜美容、润肺止咳的功效。将银耳泡发撕小朵，与莲子、枸杞一起加入锅中，加入水煮至粘稠。银耳的胶质与莲子的香甜滋养肌肤，润肺止咳。
8. 黑芝麻粥：乌发润发，益气补肾
黑芝麻粥具有乌发润法、益气补肾的功效。将黑芝麻炒熟磨粉，与粳米一起煮粥，加入少许冰糖或红糖调味即可。黑芝麻的香气与粳米的绵滑交织，滋养乌发，补益肾气。
这八款暖胃粥不仅美味养生，更能满足不同人群的养生需求。经常食用，可调理肠胃、滋养脾肺、益气补肾，从内而外呵护你的身体和心灵。
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