天天晨跑能减肥吗
晨跑对身体的益处不大。第一，早上的空气里含二氧化碳比较多，含氧量比较少，第二，早上起来，身体的新陈代谢还处于初始阶段，不如下午来的活跃，第三，如果是要减肥的话，可以在走的过程中保持臀部和大腿一直到小腿的肌肉紧张状态，比较容易保持体型坚持就是胜利
如果是夏天，改成喝淡淡的糖盐水
三十分钟左右，时间比较合适，坚持下来一定会有效果
肌肉不是那么容易锻炼出来的，特别是这种有氧运动，减脂效果很明显，却不容易出肌肉
不要跑跑停停，一直跑才能一直处于有氧运动状态，坚持不住跑慢点都可以，就是不能停，最好保持一个比较合适的速度，匀速跑。
其实傍晚锻炼是最佳选择，空气中氧气含量最高，早上，特别是天还没亮的时候，氧气含量是很低的。
传说中坚持一个月以上都有效果，不是传说，我朋友已经从75KG减到60KG了~~
但要是慢跑，她每次都跑45分钟，15分钟的快走。
很有效果，看着好羡慕，可是自己做不到~~希望你可以，
慢跑是不会使小腿变粗的，快跑才会，放心吧。
跑步就能健身,建议有规律的跑,比如跑几分钟休息一会儿
再跑这么久
早上跑的话空气清新点,对身体好.
而且早起也有好处
下午跑锻炼效果也是有的
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