心理健康的自我测试方法包括哪些内容？ 心理健康的标准包括哪几个方面
\u81ea\u6211\u6d4b\u8bd5\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u65b9\u6cd5?\u4e00\u3001\u5982\u679c\u4f60\u770b\u5230\u51e0\u4e2a\u540c\u5b66\u5728\u4e00\u8d77\u8bf4\u8bf4\u7b11\u7b11\uff0c\u4f60\u662f\u5426\u60f3\u53c2\u4e0e\uff1f\u5982\u60f3\uff0c\u662f\u4e0d\u662f\u6709\u52c7\u6c14\u52a0\u5165\uff1f\u60f3\u53c2\u4e0e\uff0c\u5c31\u662f\u4e0d\u592a\u5185\u5411\uff0c\u4e0d\u6562\u53c2\u4e0e\uff0c\u5c31\u662f\u5185\u5411\uff1b
\u4e8c\u3001\u662f\u4e0d\u662f\u5e38\u5e38\u505a\u767d\u65e5\u68a6\uff1f\u4e0d\u6562\u5728\u73b0\u5b9e\u4e2d\u505a\u7684\u4e8b\uff0c\u90fd\u5728\u60f3\u50cf\u4e2d\u5b8c\u6210\uff0c\u5e76\u5e7b\u60f3\u81ea\u5df1\u6210\u529f\u800c\u53d7\u4eba\u5173\u6ce8\u3002
\u4e09\u3001\u662f\u5426\u9047\u56f0\u96be\u5c31\u9000\u7f29\uff1f\u5f88\u5bb9\u6613\u4ea7\u751f\u5931\u8d25\u611f\uff1f
\u56db\u3001\u662f\u4e0d\u662f\u9047\u5230\u4f24\u5bb3\u5c31\u843d\u6cea\uff1f\u81ea\u6028\u81ea\u827e\uff0c\u987e\u5f71\u81ea\u601c\uff1f
\u4ee5\u4e0a\u5982\u679c\u90fd\u662f\uff0c\u90a3\u4f60\u5c31\u662f\u5f88\u5185\u5411\u7684\u4eba\uff0c\u5012\u4e0d\u662f\u8bf4\u4f60\u5fc3\u7406\u6709\u95ee\u9898\uff0c\u8fd9\u662f\u4e24\u56de\u4e8b\u3002\u5185\u5411\u4e0d\u7b49\u4e8e\u75c5\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u5982\u679c\u957f\u671f\u8fd9\u6837\u90c1\u95f7\uff0c\u90a3\u5c31\u5bb9\u6613\u5f97\u75c5\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5c3d\u91cf\u653e\u5f00\u5fc3\uff0c\u548c\u5916\u754c\u63a5\u89e6\u3002\u5373\u4f7f\u6ca1\u591a\u7684\u670b\u53cb\uff0c\u6709\u65f6\u4e00\u4e2a\u4eba\u4e5f\u8981\u6d3b\u5f97\u7cbe\u5f69\u3002\u4f60\u770b\u770b\u53d7\u767d\u9886\u5c0f\u8d44\u4eec\u63a8\u5d07\u7684\u5b89\u59ae\u5b9d\u8d1d\uff0c\u4e5f\u662f\u4e00\u4e2a\u4eba\u72ec\u6765\u72ec\u5f80\uff0c\u6211\u884c\u6211\u7d20\uff0c\u8fc7\u81ea\u5df1\u60f3\u8fc7\u7684\u751f\u6d3b\uff0c\u4e5f\u6ca1\u5565\u4e0d\u597d\uff0c\u662f\u4e0d\u662f\uff1f
\u795d\u4f60\u5f00\u5fc3\u3002
\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6807\u51c6
\u4ece\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u4eba\u90fd\u80fd\u591f\u5584\u5f85\u81ea\u5df1\uff0c\u5584\u5f85\u4ed6\u4eba\uff0c\u9002\u5e94\u73af\u5883\uff0c\u60c5\u7eea\u6b63\u5e38\uff0c\u4eba\u683c\u548c\u8c10\u3002
\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u4eba\u5e76\u975e\u6ca1\u6709\u8fc7\u591a\u75db\u82e6\u548c\u70e6\u607c\uff0c\u800c\u662f\u4ed6\u4eec\u80fd\u9002\u65f6\u5730\u4ece\u75db\u82e6\u548c\u70e6\u607c\u4e2d\u89e3\u8131\u51fa\u6765\uff0c\u79ef\u6781\u5730\u5bfb\u6c42\u6539\u53d8\u4e0d\u5229\u73b0\u72b6\u7684\u65b0\u9014\u5f84\u3002\u4ed6\u4eec\u80fd\u591f\u6df1\u5207\u9886\u609f\u4eba\u751f\u51b2\u7a81\u7684\u4e25\u5cfb\u6027\u548c\u4e0d\u53ef\u56de\u907f\u6027\uff0c\u4e5f\u80fd\u6df1\u523b\u4f53\u5bdf\u4eba\u6027\u7684\u9634\u9633\u5584\u6076\u3002\u4ed6\u4eec\u662f\u90a3\u4e9b\u80fd\u591f\u81ea\u7531\u3001\u9002\u5ea6\u5730\u8868\u8fbe\u3001\u5c55\u73b0\u81ea\u5df1\u4e2a\u6027\u7684\u4eba\uff0c\u5e76\u4e14\u548c\u73af\u5883\u548c\u8c10\u5730\u76f8\u5904\u3002\u4ed6\u4eec\u5584\u4e8e\u4e0d\u65ad\u5730\u5b66\u4e60\uff0c\u5229\u7528\u5404\u79cd\u8d44\u6e90\uff0c\u4e0d\u65ad\u5730\u5145\u5b9e\u81ea\u5df1\u3002\u4ed6\u4eec\u4e5f\u4f1a\u4eab\u53d7\u7f8e\u597d\u4eba\u751f\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u660e\u767d\u77e5\u8db3\u5e38\u4e50\u7684\u9053\u7406\u3002\u4ed6\u4eec\u4e0d\u4f1a\u53bb\u94bb\u725b\u89d2\u5c16\uff0c\u800c\u662f\u5584\u4e8e\u4ece\u4e0d\u540c\u89d2\u5ea6\u770b\u5f85\u95ee\u9898\u3002
\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u4eba\u90fd\u62e5\u6709\u4e00\u4e2a\u7f8e\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u3002
\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4eba\u7684\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u5305\u62ec\u4ee5\u4e0b\u4e03\u4e2a\u65b9\u9762:
1\u3001\u667a\u529b\u6b63\u5e38;
2\u3001\u60c5\u7eea\u5065\u5eb7;
3\u3001\u610f\u5fd7\u5065\u5168;
4\u3001\u884c\u4e3a\u534f\u8c03;
5\u3001\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u9002\u5e94;
6\u3001\u53cd\u5e94\u9002\u5ea6;
7\u3001\u5fc3\u7406\u7279\u70b9\u7b26\u5408\u5e74\u9f84\u3002
\u4e86\u89e3\u4ec0\u4e48\u662f\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\uff0c\u5bf9\u4e8e\u589e\u5f3a\u4e0e\u7ef4\u62a4\u4eba\u4eec\u7684\u6574\u4f53\u5065\u5eb7\u6c34\u5e73\u6709\u91cd\u8981\u610f\u4e49\u3002
\u4eba\u4eec\u638c\u63e1\u4e86\u4eba\u7684\u5065\u5eb7\u6807\u51c6\uff0c\u4ee5\u6b64\u4e3a\u4f9d\u636e\u5bf9\u7167\u81ea\u5df1\uff0c\u8fdb\u884c\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u81ea\u6211\u8bca\u65ad\u3002\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u7406\u72b6\u51b5\u67d0\u4e2a\u6216\u67d0\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u4e0e\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6807\u51c6\u6709\u4e00\u5b9a\u8ddd\u79bb\uff0c\u5c31\u6709\u9488\u5bf9\u6027\u5730\u52a0\u5f3a\u5fc3\u7406\u953b\u70bc\uff0c\u4ee5\u671f\u8fbe\u5230\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6c34\u5e73\u3002\u5982\u679c\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u7406\u72b6\u6001\u4e25\u91cd\u5730\u504f\u79bb\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6807\u51c6\uff0c\u5c31\u8981\u53ca\u65f6\u5730\u6c42\u533b\uff0c\u4ee5\u4fbf\u65e9\u671f\u8bca\u65ad\u4e0e\u65e9\u671f\u6cbb\u7597\u3002
\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u5c06\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u6807\u51c6\u63cf\u8ff0\u4e3a\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9:
\u2460\u3001\u6709\u9002\u5ea6\u7684\u5b89\u5168\u611f\uff0c\u6709\u81ea\u5c0a\u5fc3\uff0c\u5bf9\u81ea\u6211\u7684\u6210\u5c31\u6709\u4ef7\u503c\u611f;
\u2461\u3001\u9002\u5ea6\u5730\u81ea\u6211\u6279\u8bc4\uff0c\u4e0d\u8fc7\u5206\u5938\u8000\u81ea\u5df1\u4e5f\u4e0d\u8fc7\u5206\u82db\u8d23\u81ea\u5df1;
\u2462\u3001\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u5177\u6709\u9002\u5ea6\u7684\u4e3b\u52a8\u6027\uff0c\u4e0d\u4e3a\u73af\u5883\u6240\u5de6\u53f3;
\u2463\u3001\u7406\u667a\uff0c\u73b0\u5b9e\uff0c\u5ba2\u89c2\uff0c\u4e0e\u73b0\u5b9e\u6709\u826f\u597d\u7684\u63a5\u89e6\uff0c\u80fd\u5bb9\u5fcd\u751f\u6d3b\u4e2d\u632b\u6298\u7684\u6253\u51fb\uff0c\u65e0\u8fc7\u5ea6\u7684\u5e7b\u60f3;
\u2464\u3001\u9002\u5ea6\u5730\u63a5\u53d7\u4e2a\u4eba\u7684\u9700\u8981\uff0c\u5e76\u5177\u6709\u6ee1\u8db3\u6b64\u79cd\u9700\u8981\u7684\u80fd\u529b\u3001
\u2465\u3001\u6709\u81ea\u77e5\u4e4b\u660e\uff0c\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u7684\u52a8\u673a\u548c\u76ee\u7684\uff0c\u80fd\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u80fd\u529b\u4f5c\u5ba2\u89c2\u7684\u4f30\u8ba1;
\u2466\u3001\u80fd\u4fdd\u6301\u4eba\u683c\u7684\u5b8c\u6574\u4e0e\u548c\u8c10\uff0c\u4e2a\u4eba\u7684\u4ef7\u503c\u89c2\u80fd\u9002\u5e94\u793e\u4f1a\u7684\u6807\u51c6\uff0c\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u5de5\u4f5c\u80fd\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b;
\u2467\u3001\u6709\u5207\u5408\u5b9e\u9645\u7684\u751f\u6d3b\u76ee\u6807;
\u2468\u3001\u5177\u6709\u4ece\u7ecf\u9a8c\u4e2d\u5b66\u4e60\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u80fd\u9002\u5e94\u73af\u5883\u7684\u9700\u8981\u6539\u53d8\u81ea\u5df1;
\u2469\u3001\u6709\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u6709\u7231\u4eba\u7684\u80fd\u529b\u548c\u88ab\u7231\u7684\u80fd\u529b\u3002\u5728\u4e0d\u8fdd\u80cc\u793e\u4f1a\u6807\u51c6\u7684\u524d\u63d0\u4e0b\uff0c\u80fd\u4fdd\u6301\u81ea\u5df1\u7684\u4e2a\u6027\uff0c\u65e2\u4e0d\u8fc7\u5206\u963f\u8c00\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8fc7\u5206\u5bfb\u6c42\u793e\u4f1a\u8d5e\u8bb8\uff0c\u6709\u4e2a\u4eba\u72ec\u7acb\u7684\u610f\u89c1\uff0c\u6709\u5224\u65ad\u662f\u975e\u7684\u6807\u51c6\u3002
2、心情焦躁不安，做事没有效率，情绪不停地变化，精力不集中，健忘——符合其中某项。
3、懒得做任何事情，也没有干的精神，虽然很焦急，认为“这样不行”，但却仍然游手好闲，虚度光阴。
4、与人见面感到麻烦。
5、对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪气味”或“有口臭”等这种事情很在意。
6、某种想法浮现在脑海，难以忘记，怎么也排除不掉。
7、毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某项的感觉。
8、担心是否锁门和着火，躺在床上后，又起来确认，或刚一出门就返回之类的事情。
9、脸红，或与人见面时，害怕给对方留下不愉快的印象的倾向。
10、一紧张，就出汗或血涌上头，身体莫名其妙地开始颤动。
11、高处、宽广场所、上锁的狭窄房屋、电梯、隧道、地道、拥挤的人群——害怕其中某项的倾向。
12、害怕特定的动物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西倾向。
13、感到被谁监视、被窥探或被人暗地说坏话。
14、有某人想加害自己、企图陷害自己的感觉。
15、例如，不触摸什么活不做占算之类的事情，就不能外出不能从事工作，不能上台阶；走路不隔一块基石迈步，就不舒服，以及与此类似的事情。
16、例如，伏案工作时，数纸的页数，铅笔的支数；对其他事情也是如此，不计算就不行。
17、从早饭到上班，或从回家到就寝，不按程序举行仪式就不行的倾向。
18、一天必须洗几次手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁极端在意。
19、在鸦雀无声的机会或重要会议中，被想叫喊的冲动所驱使，或其他害怕某种冲动的倾向。
20、站在经常有人自杀的著名场所、悬崖边、大厦顶、路边，有摇摇晃晃想跳下水的感觉。
21、面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐、泻肚、胃痛、头疼及发热等症状。
22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所侵扰，无论怎样抵抗，还是睡着了。
23、例如，报社记者不能整理文章，广播员广播出现错误，认为自己的职业和业务方面出现棘手的征兆。
24、对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。
25、突然感到心脏停止跳动，呼吸困难，要晕倒，或类似的事情。
26、有虚构“灾难临头”或“遭受不幸”等畏惧事情的倾向。
27、非常担心是否患癌症、脑疾病、公害病、成人病、种种传染病及其他疾病的倾向。
28、悲观地看待诸事，无精打采，情绪忧郁，心情不好。
29、认为自己不行，或给周围添麻烦，虽然活着，但又无可奈何。
30、除以上例举的症状之外，被判断“自己一定是神经症”的时候。
1.认识并接纳自我。了解自身特点，恰当地评价自己；有自信，懂得欣赏自己，体验自身价值和意义。
2.有独立生活和学习的能力。能够独立处理衣食住行等日常生活问题，从生活经验中获得知识与技能，并用这些方法解决新问题。
3.情绪稳定，有安全感。生活中以积极的情绪为主导，能调节自己的情绪变化并基本保持平稳；内心踏实，有安全感。
4.人际关系良好。能在与他人的交往中体验到正面的情绪，获得满足和快乐；能理解他人，接纳和应对人际交往过程中遇到的问题。
5.承担应尽的社会角色。基本能够达到与自身年龄、身份、生活环境等符合的责任和义务，比如照顾家庭、完成工作等。
6.具备应对挫折的能力。积极面对和接受现实，遇到困难、挫折时，能够调整心态，正确面对并想办法克服，而非消极抵触或逃避。
1、如果你看到几个同学在1起说说笑笑，你是不是想参与？如想，是否是有勇气加入？想参与，就是不太内向，不敢参与，就是内向；2、是否是常常做白天梦？不敢在现实中做的事，都在想像中完成，并空想自己成功而受人关注。3、是不是遇困难就畏缩？很容易产生失败感？4、是否是遇到伤害就落泪？怨天尤人，顾影自怜？以上如果都是，那你就是很内向的人，倒不是说你心理有问题，这是两回事。内向不等于病。但是，如果长时间这样愁闷，那就容易得病。所以，尽可能放开心，和外界接触。即便没多的朋友，有时1个人也要活得精彩。你看看受白领小资们推重的安妮宝贝，也是1个人独来独往，我行我素，过自己想过的生活，也没啥不好，是否是？祝你开心。
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